JOAN coacht je - Samen naar gezond gewicht

Startpagina
Nederland
Berkel en Rodenrijs
JOAN coacht je - Samen naar gezond gewicht

Voedingscoach in Berkel & Rodenrijs, Bergschenhoek en Pijnacker. Gecertificeerd PS. food & lifestyle coach sinds 2016. Ik help je bij het afvallen met het PS.

food & lifestyle programma en bij het aanleren van een gezonde levensstijl. Je zit niet lekker in je vel, je hebt weinig energie en herkent jezelf niet meer in de spiegel. Je baalt gewoon van je overgewicht. Van alles heb je geprobeerd en je hebt meerdere diëten gevolgd zonder blijvend resultaat. Je weet dat het roer om moet, maar hoe dan? Mijn naam is Joan en ik ben voedingscoach. Ik kan jou beg

eleiden bij het bereiken èn behouden van je streefgewicht. Graag wil ik je helpen bij het afvallen naar een gezondere en slankere versie van jezelf. Ben je benieuwd hoe je dit samen met mij kan realiseren? Dan zie ik je graag in mijn praktijkruimte in Berkel en Rodenrijs.

18/06/2026

Als je de 40 passeert, lijkt je lichaam soms ineens de handleiding kwijt te zijn. Tel daar een druk gezinsleven en een volle agenda bij op, en je vraagt je af waar je de tijd vandaan moet halen om écht aan jezelf te werken. 🤯

Weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Bij mij mag je gewoon even jezelf zijn, de vrouw áchter het drukke gezin. Geen formele, saaie consulten, maar een fijn en open gesprek waarin je alles mag vragen en al je twijfels kunt delen. Alsof je met een vriendin praat, maar dan wel eentje met de juiste kennis én de producten van PS. food & lifestyle om jou te helpen.

We gaan ervoor zorgen dat je weer met zelfvertrouwen in de spiegel kijkt en de energie hebt om volop van het leven te genieten. Het is tijd voor een stukje me-time en een investering in jezelf. 👑

Spreek ik je snel? Stuur me een WhatsApp-berichtje op 06-40225500 voor een gezellige kennismaking.

"

15/06/2026

Gezellig samen aan tafel, bijkletsen over de dag met een goed glas wijn of een heerlijk diner… Gezelligheid en familiemomenten zijn ons alles waard, toch? Maar hoe combineer je die bourgondische gezelligheid met je wens om die extra kilo’s nu eindelijk eens kwijt te raken? 🥂🥗

Goed nieuws: eten moet een feestje blijven! Je hoeft jezelf echt niet uit te hongeren of apart te koken van je gezin om je doelen te bereiken. Met PS. food & lifestyle kiezen we voor koolhydraatarm en eiwitrijk, maar vooral voor ontzettend lékker.

Tijdens onze gesprekken kijken we puur naar wat in jóuw gezinsleven past. Geen strak, ongezellig regime, maar samen toewerken naar een balans die wél vol te houden is. Ik ben er voor je als coach én als de vriendin die met je meedenkt.

Zin om vrijblijvend te sparren? Stuur me een appje op 06-40225500. Tot snel! ☕

"

13/06/2026

Eerlijk is eerlijk: je bent een ster in het zorgen voor anderen. Je runt het gezin, zorgt dat de kids overal op tijd zijn, plant de gezellige familiemomenten en staat voor iedereen klaar. Maar… wanneer ben jíj aan de b***t? 🤍

Ik zie zo vaak dat we onszelf als vrouwen ergens onderaan de to-do-lijst zetten. En dat is zonde, want je verdient het om je weer energiek en stralend te voelen!

Geen zorgen, ik ga je niet vertellen dat je uren in de keuken moet staan of apart moet koken voor je partner en de kinderen. Met het PS. food & lifestyle programma passen we het gewoon aan op jouw drukke leven. Samen maken we een plan dat werkt. Zie mij maar als die vriendin die jou dat welverdiende steuntje in de rug geeft (en ja, ook die liefdevolle stok achter de deur als je het even zwaar hebt).

Zullen we binnenkort eens rustig bijkletsen? App me op 06-40225500. Samen gaan we dit fiksen! ✨

"

06/06/2026

🌿 Gegrilde courgette met feta & munt!

Wil je een snel en zomers gerecht op tafel zetten? Probeer dan deze gegrilde courgette met feta en munt. Simpel te maken en heerlijk verfrissend.

Varieer met wat geroosterde pijnboompitten of een handje rucola voor een extra bite.

Laat een reactie achter of stuur me een DM, dan stuur ik je het volledige recept.

04/06/2026

Heb jij het programma bij mij gevolgd en ben je even uit je ritme?

Drukke weken. Stress. Soms overkomt het je gewoon.

Maar weet je wat ik vaak hoor? “Ik schaam me dat ik opnieuw hulp nodig heb.”

Niet doen. Juist dít is waarom het Re-boost pakket bestaat.

Niet om opnieuw te beginnen. Maar om jezelf weer terug te vinden.

Even structuur. Even focus. Even begeleiding.

Zodat je voordat de zomer volop losbarst weer voelt: ik kan dit wél.

Herkenbaar? Stuur me gerust een berichtje.

02/06/2026

Je hebt gegeten. En tóch trek.

Vaak komt dit doordat je maaltijden te weinig vullen. Vezels zijn daarin zó onderschat.

Ze zorgen voor:
✅langer verzadigd zijn
✅stabielere energie
✅betere darmwerking
✅minder snaaimomenten

En het mooie?
Kleine aanpassingen maken vaak al een enorm verschil.
Cliënten merken vaak binnen een paar dagen: “Ik denk ineens veel minder aan eten.”

Wil jij meer tips over vezelrijk eten en afvallen? Stuur me een bericht!

31/05/2026

Veel vrouwen denken dat ze “geen discipline” hebben. Maar wat ik vaak zie in mijn praktijk in Berkel en Rodenrijs?

Ze starten de dag met voeding waar hun lichaam simpelweg te weinig mee kan. Een snel ontbijt. Veel koolhydraten. Weinig eiwitten.

En dan begint het:
✅Snaaien
✅Energiedips
✅Cravings rond 16.00 uur
✅Opnieuw beginnen op maandag

Eiwitten zorgen voor rust.
Meer verzadiging. Minder schommelingen. Meer energie.

En nee, dat betekent niet de hele dag kip eten.
Juist slimme, haalbare keuzes maken het verschil.

Dat leer ik mijn cliënten stap voor stap.
Zonder streng gedoe. Mét resultaat dat blijft.

Stuur me gerust een bericht op 06-40225500 als jij wilt ontdekken waar jouw lichaam behoefte aan heeft.

28/05/2026

Veel vrouwen denken dat ze pas “klaar voor de zomer” zijn als de weegschaal een bepaald getal laat zien.

Maar eerlijk? De mooiste verandering begint vaak veel eerder.

Wanneer je:
✅weer energie hebt
✅niet constant met eten bezig bent
✅lekkerder in je kleding zit
✅jezelf niet meer verstopt

Dat is waar ik cliënten mee help in mijn praktijk in Berkel en Rodenrijs. Niet met een crashdieet. Wel met structuur, persoonlijke begeleiding en een plan dat past bij het echte leven.

De zomer komt eraan☀☀ Misschien is dit precies het moment waarop jij stopt met
uitstellen.

Stralend de zomer in? Ik help je graag.

Stuur een bericht en kijk op mijn website www.joancoachtje.nl/afvalleninberkel voor contactinformatie.

22/05/2026

12 weken klinkt als lang. Maar het is eigenlijk heel weinig tijd om iets fundamenteels te veranderen.

Het 12-weken plan van is zo opgebouwd dat je stap voor stap leert, aanpast en groeit.

Niet met een streng schema, maar met een aanpak die past bij jouw leven.

We maken samen een plan, speciaal voor jou.

Wil je weten hoe jouw plan eruit kan zien? Stuur me dan een berichtje op 06-40225500 en ik vertel je graag meer over.

20/05/2026

"Het is toch al te laat om te starten voor de zomer."

Als voedingscoach in Berkel en Rodenrijs hoor ik het vaak. En ik snap het ook. Je kijkt naar de kalender, telt de weken en denkt: wat heeft het nog voor zin?

Maar hier is de realiteit: elke dag dat je wacht, is een dag later resultaat. En elke dag dat je begint, is een dag eerder.

Het gaat niet om de zomer. Het gaat om hoe jij je voelt. Vandaag. Volgende week. Over drie maanden. Er is geen perfecte startdatum. Wel een perfecte beslissing.

Stuur me een bericht op 06-40225500 als je er klaar voor bent.

Adres

Paul Van Ostaijenlaan 32
Berkel En Rodenrijs
2652KP

Telefoon

+31640225500

Website

http://www.JOANcoachtje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer JOAN coacht je - Samen naar gezond gewicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.