De reis van een maagverkleining

08/05/2026

Binnenkort zal ik weer eens verslag doen, over mijn ups en downs. Hoe verloopt alles nu ik op een gezond gewicht ben...stay tuned!

03/06/2024

Hoi hoi!

Het is weer even geleden dat ik iets van mezelf heb laten horen.

Het laatste nieuws?
Mijn gewicht is nu 76kg. Op dit gewicht blijf ik al een tijdje hangen. Voor mijzelf is dit niet goed genoeg, ookal was mijn laatste gesprek met de chirurg positief. Zijn verwachting in het dossier was 96kg na een jaar van mijn GBP. Dit is dus 20kg minder, ik weet het, ik moet niet zeuren.
Maar.... in de spiegel blijf ik mezelf zien als een persoon met obesitas. In mijn hoofd vecht ik hiertegen. En nee, ik ben niet blind, maar -54kg verliezen in zo'n korte tijd willen en kunnen je hersenen niet zo snel verwerken. Tenminste, dit zegt de chirurg en diëtiste.

Mijn voedingspatroon is wat normaler geworden. Ik kan tot nog toe weer alles eten. Wel zijn de porties verschillend. Vlees valt natuurlijk zwaarder dan vis. Groente en fruit eet ik veel minder dan vroeger aangezien dit vulling geeft en de vitaminen toch niet opgenomen worden door mijn lijf. Ipv neem ik een product met eiwitten. Dit is en blijft belangrijk voor mijn lijf. Ook eten en drinken scheiden blijft een must!

Helaas heb ik te horen gekregen dat mijn B12 heel erg laag is. Nu komt dit heel veel voor bij mensen met een maagverkleining. Het is erg lastig om dit in balans te houden aangezien dit moeilijk word vastgehouden door je lijf.
Hierdoor moet ik er dus ook aan geloven, B12 injecties bij de huisarts, elke 2 weken (6x). Waarom geen B12 pillen? Dit is te proberen na mijn B12 boost maar, een kleine kans om daardoor in balans te blijven. Wat via de maag gaat neemt je lijf amper op, vandaar de injecties.

Ook is er een datum voor mijn galblaas operatie. Ook dit is weer 1 van de problemen die vaak voorkomt na een maagverkleining. Meerdere steentjes in mijn galblaas veroorzaken pijnaanvallen door de snelle vet afbraak. Gelukkig zijn deze aanvallen nog niet extreem vaak, maar aangezien ik wil voorkomen dat ik een spoedoperatie moet hebben binnen een jaar is de keus voor mij simpel.
1 Juli 2024 gaan we dus weer naar hetzelfde ziekenhuis en dezelfde chirurg.
Ik baal enorm dat ik weer geopereerd moet worden maar gelukkig is dit herstel korter.

1 september ga ik weer werken en start ik met een totaal andere en nieuwe uitdaging. Helemaal zin in!! Lieke 2.0 gaat volle kracht vooruit💪

18 Juni heb ik mijn jaarscreening, jullie horen van mij!

Liefs, Lieke

04/03/2024

Bizar...in 9 maanden tijd

02/03/2024

De afgelopen tijd is het opnieuw zoeken geweest naar hoe mijn lijf reageert op bepaald eten en drinken. 1 van mijn beste keuzes is uiteindelijk voor een GBP te kiezen. Het taboe op deze keuze moet doorbroken worden. Je moet vechten, heel hard...om uiteindelijk jezelf opnieuw te vinden en te leren kennen. Nu na 51kg afgevallen te zijn heb ik dit vereeuwigd met een tatoeage. De datum is wanneer ik geopereerd ben. Mezelf hierdoor extra herinneren aan De reis van een maagverkleining en te blijven doorzetten als het moeilijk word/is.

18/02/2024

Hoi hoi!

Alweer even geleden...drukke maanden gehad.
Kerst, Amerika, mijn oudste zoon jeugdprins (carnaval) geworden, zware griep, carnaval zelf.

Kerst, stond dit jaar vooral in het teken om klaar te maken voor Amerika maar...genoten van het samen zijn met mijn gezin, schoonfamilie en ouders/zus-kids (schoonbroer was ziek😔)
Ik heb met het eten vooral gekozen voor de eiwitten, vlees! Daar kan ik dus kort in zijn.

Amerika, pfff wat een reis maar zo genoten met mijn oudste zoon. Heerlijk eten in het vliegtuig. Mijn tip, eet eerst het warme (verse) eten en bewaar het verpakte eten voor later. Ook bestelde ik elke keer een flesje water en bv. thee of koffie.

Eenmaal aangekomen in Detroit stond mijn broer en zijn 2 zoons klaar om ons op te halen. Voelt (zelfs in Amerika) als thuiskomen. Puur omdat mijn broer er is.
We hebben de vakantie veel gelopen, gereden en gezien. Bijv. de Niagara Falls, te veel om op te noemen. Mijn broer en zijn vrouw hebben echt gezorgd dat we zoveel mogelijk konden meemaken en zien. Al vonden wij het vooral fijn om hun om ons heen te hebben.
Veel gelopen dus en verschillend (amerikaans) eten. Dat was heftig voor mij😅
Mijn broer had eiwitshakes voor mij klaarstaan en deze dronk ik elke ochtend trouw op en smaakte prima! Van chocolate chip cookies tot verschillende soorten pizza's, hamburgers, chickenwings etc. Ik heb overal van geproefd! Maar met mate en mijn buik heeft me 2x flink op m'n fl***er gegeven. Erg ziek geweest, vetten en suikers totaal niet meer gewend natuurlijk. Maar je wilt alles proberen, zo ook het vele lopen wat mijn spieren soms niet leuk vonden. Al met al is het geweldig geweest, ik heb mijn lijf wat beter leren kennen en genoten.

Na een week acclimatiseren, wat mijn lijf ook echt nodig had, bleef ik in een soort lichamelijk dip hangen. Weinig zin in eten. Was het het tijdsverschil? Wat wil mijn lijf nou...uiteindelijk stortte mijn lijf in. Letterlijk en figuurlijk. Continu duizelig, extreem vermoeid, spierpijn, buikpijn, misselijk, hoofdpijn etc. En toen? Toen kwam de koorts opzetten, 39.8😳
Na een aantal dagen rillen met 3 dekens om vervolgens alles van me af te gooien omdat ik 'in de fik stond'...
Toch maar naar de huisarts aangezien ik al 2,5kg was afgevallen binnen een week. Conclusie, griep, geen ontstekingswaarden of andere problemen, GRIEP! Ik denk de mannengriep aangezien ik voor mijn gevoel bijna doodging 😂
Niet eten maar vooral water en limonade.
Bijna 2 weken leven als een zombie. Uiteindelijk 3kg afgevallen.

En door...
Alle dagen helpen in het dorp waar mijn zoon jeugdprins was. 5 dagen, zwakjes en moe maar o zo leuk om die kinderen te helpen en te zien genieten. Weer mijn valkuil, weinig gegeten, te weinig gedronken en mijn lijf weinig rust gegeven. Wat baal ik soms van mezelf. Altijd andere voortrekken en niet focussen op mijn eigen balans. Weinig mensen zien je grenzen en die moet je zelf aan durven geven. Wat zijn mijn grenzen? Waarom kon ik toen ik 130kg woog wel zeggen, ik ben moe, tot hier en niet verder. Mag dit niet meer van jezelf nu je slank(er) bent?

Nu:
Van 130kg naar 79kg
Mijn huid begint nu echt te 'tekenen'.
Slappe huid bij mijn binnenbenen, buik en borsten. Als ik nu voor de spiegel sta in mijn ondergoed ben ik onzekerder dan ooit. Met kleding aan prima...maar zonder? Ik liep met 130kg in mijn bikini zonder mij te schamen en nu denk ik aan een badpak voor de zomer. Hebben meer mensen dit?

Ben je dan niet trots op jezelf zeggen ze dan? 1 antwoordt, nee. Trots op andere die dit avontuur aan zijn gegaan, ja!
Waarom ben ik niet trots op mezelf dan?
Ik ben de oorzaak zelf geweest dat ik zo zwaar was. Maak je een fout in het leven dan probeer je dit te herstellen en dat is wat ik nu doe. En nee, ik kijk nu niet anders naar 'zwaardere mensen', mensen zijn mensen. Als ze een leuke uitstraling hebben en lief zijn valt dat mij op.
Wordt vervolgd.

Liefs, Lieke

15/12/2023

Hoi hoi!

Alweer even geleden dat ik iets heb gepost. Zoals iedereen weet zijn de maanden november en december vaak erg druk. Verjaardagen van mijn zoons en vriend en....bakken! O.a. saucijzenbroodjes en kaasbroodjes voor DE feestmaand. Mijn 'geheime' brownie recepten bakken etc. Ik geniet hiervan! Ookal kan ik dit zelf amper eten, mensen zien genieten van mijn baksels geeft mij voldoening.

Nu hoor ik vaak van mensen met een maagverkleining dat ze deze maand erg lastig vinden. Je mag echt wel iets lekkers! Maar met mate.

Ook zijn mijn porties nog steeds niet heel groot waardoor het 'te veel' calorieën niet voorkomt. Mijn tip; hou je porties ook klein en geef het tijd om te zakken. Eet langzaam! Hierdoor merk je dat je minder voeding nodig hebt dan je denkt en kan je er langer van genieten. Geef het 'lekkers' tussen een 8 en een 10. Valt de smaak tegen? Stop dan met eten...kies voor iets waar je echt van geniet. Eet niet om een volle maag, maar om voldoening, zo denk ik nu.
Als er een tafel vol eten staat, bv. op feestjes, kies ik voor de eiwitten, vis-vlees-kaas etc.

Ik ga voor 9 dagen naar mijn broer en zijn gezin in Amerika met mijn oudste zoon! Zo super tof! We zullen eens zien wat ze in het vliegtuig te bieden hebben aan eten😅
Mijn broer zorgt voor eiwitshakes in huis zodat ik iig een goede start kan maken. Wat doe ik met de grote porties in dat land? Een enkel hapje van mijn zoon is al genoeg, dus daar ben ik niet bang voor. Veel lopen/bewegen komt daar ook wel goed met die afstanden 😅

Na mijn 'vakantie' zal ik vertellen hoe het is gegaan.

Ik sluit af met mijn gewichtsverlies.
22 mei 2023: 130kg
15 dec 2023: 84,8kg
Dus, -45kg 💪

Nu vind ik mijn buik en binnenbenen te slap, maar hiervoor ga ik vol trainen.
Mijn doel? 75kg
Hopelijk gaat dit mij lukken!

Liefs, Lieke.

27/11/2023

Dit nummer raakt mij....deze tekst sluit vaak aan bij mijn gevoel🙏

🔔 Hit the Bell for Joining The Notification Squad! on the best Lyrics / Lyric Videos from Central Vibes!🌴 Your Number 1 Music Channel with Central Beats!🎧...

16/11/2023

Hoi hoi!

De afgelopen weken gingen opzich goed. Wel werd ik op de proef gesteld als moeder. Mijn kinderen hadden extra zorg nodig vanwege hun gezondheid. Dan schuif je je eigen 'problemen' weg. Als moeder kan je je niet slecht voelen, ziek zijn, pijn hebben, vermoeid zijn en ga zo maar door. Ookal heb je een partner die je bijstaat na zijn werk. De vrouw is belast met extra zorgen te hebben als je kids niet compleet gezond zijn. Dit brengt spanning in het lijf. Af en toe in tranen uitbarsten omdat je alles wil oplossen en doen. Boos op mezelf omdat ik me even zwak voel....en weer door.

Sporten is mij nu 2 weken niet gelukt. Baal er enorm van! Ik merk dat mijn lijf weer zwakker wordt. Ook eet en drink ik te weinig. Ik trek iedereen voor en nu heb ik besloten dat het weer even 'mijn' tijd is. Met de Kids is het rustiger en ik voel me nu niet schuldig om weer te gaan knallen in de sportschool.

Als ik naar verjaardagen/feestjes ga ben ik nu beter op m'n hoede. Van te voren genoeg eten. Hierdoor kan ik langer genieten van de gezelligheid. De alcohol die ik nu drink is Baco en Bier. Ik drink een stuk langzamer en minder maar wel fijn dat ik weer een drankje kan doen😊 Had niet verwacht dit na bijna 6 maanden na de operatie al te kunnen.
Ik heb zelfs gisteren een hele biefstuk op, natuurlijk zonder bijgerechten, dat wel. En heb er 30 minuten over gedaan, maar heb er van genoten! En...daardoor mijn eiwitten bijgetrokken😅

Iedere dag is afwachten hoe mijn lijf reageert. Soms ben ik extreem moe waardoor heel m'n planning weg is. Maar deze momenten worden gelukkig steeds minder.

Nu had ik beloofd deze keer positiever te zijn 😅
Dus...hier komt het...
Ik ben 22 mei 2023 geopereerd en ben nu 41kg afgevallen. Op de foto staan de data wanneer de foto's zijn gemaakt. Ik vecht door. Wat ikzelf nog wil kwijtraken aan kilo's? Het liefste nog ongeveer 15kg. Op dit moment sta ik voor het eerst stil in gewicht. Dit is normaal, maar wel even wennen🙈
De laatste foto is van 21 oktober. In de afgelopen maand ben ik nog wel wat kilo's afgevallen, dus niet helemaal up 2 date.

Mocht iemand vragen hebben. PB mag altijd!
Wordt vervolgd.

Liefs, Lieke

22/10/2023

Hoi hoi!

Ik pak even terug naar de dag van mijn controle in het ziekenhuis. Waarom? Omdat die dag uiteindelijk een heftige dag bleek te zijn.

Aangezien ik gespannen was voor mijn controle in het ziekenhuis (waarom, geen idee), was ik niet bezig met goed eten en drinken die dag. Vroeg naar het ziekenhuis, m'n jongste zoon ophalen en wat daarbij hoort😅, make-up en omkleden voor een verjaardag van een vriend, de jongste wegbrengen, tijdje in de auto en naar het feest. Uiteindelijk 2 hapjes van een groentewrapje en 1 droge beschuit op🙈
Daar kan je lijf natuurlijk niet op teren, ook niet met zo'n kleine maag. Door deze 'haastdag' gaf mijn lijf weer op. Op de verjaardag in een kroeg ging het compleet mis.

Eerste paar uur ging goed, totdat ik buiten stond te praten met mijn vriend. Ik zei tegen hem, ik voel me niet goed. Hij hield mij vast en weg was ik....m'n lijf stortte in. Een aantal minuten zijn blanco voor mij. Vrienden van ons hebben mij samen met m'n vriend vastgehouden en ondersteund zodat ik niet hard op de grond zou vallen. Lieverds zijn het! Ik ben even bijgekomen en zat op de grond. Continu kokhalzen...en natuurlijk komt er dan niks uit. En weer zakte m'n lijf in. En weer een paar minuten out geweest. Slap...heel slap, m'n spieren wilde en deden niks. Uiteindelijk hebben ze me van de grond getild toen ik bijkwam. Rustig zitten, water drinken en
uiteindelijk naar de wc. En wat heb ik de rest van de avond gedaan? In een rustig hoekje op een stoel gezeten als een zombie. Ik voelde me zo schuldig...door cola, wat ik van een arts op Defqon heb geleerd, kwam m'n lijf wat bij.

Ik had dit kunnen voorzien! Dus lieve mensen, zorg goed voor je lijf. Ookal heb je geen hongergevoel. Zet bv. timers op je telefoon. Zonder dat je het merkt honger je je lijf uit. Ik ben daarna 4 dagen extreem vermoeid en beroerd geweest, dat is het echt niet waard. Ookal was dit niet expres...

Het blijft moeilijk om genoeg eten binnen te krijgen voor mij doordat dat echte hongergevoel uitblijft, maar we komen er wel. Volgend bericht zal weer wat positiever zijn😉
Wordt vervolgd.

Liefs, Lieke.

28/09/2023

Hoi hoi!

Daar zijn we weer...
Mijn (3 maanden) afspraken in het ziekenhuis zijn in het algemeen goed gegaan.

Eerst de fysiotherapeut;
Sportkleding is het makkelijkst vanwege de conditie-test die je moet doen. Eerst werd weer mijn kracht in de handen getest. Nu moet ik zeggen, dit is bij mij niet heel erg van belang. Vanwege mijn operaties voor carpaaltunnelsyndroom is mijn kracht natuurlijk niet optimaal. Dit zal ook nooit meer hetzelfde worden. Aangezien ik ook meer last heb gekregen afgelopen tijd is dus ook mijn kracht verminderd.
Daarna bloeddruk....die was in orde.
Fietstest, pffff wat een rot test is dat. Eerst 2 minuten rustig fietsen om op te warmen. Na die 2 minuten zal je steeds meer tegendruk krijgen en moet je op een bepaalde snelheid blijven. Het is dus flink kracht bijzetten! Ondertussen wordt ook je bloeddruk gemeten om te zien hoe je reageert op inspanning. Maar...ook dit was voor mij een lastige! Mijn gewrichten in mijn knieën waren pijnlijk vanwege het sporten. Ik moest stoppen zodra het niet meer ging en dat was sneller dan de vorige keer. Ze zien wel regelmatig dat mensen een mindere conditie/kracht hebben dan voor de operatie. Waarom? Omdat ik EN minder gewicht bij te zetten heb om kracht te zetten EN je verliest redelijk wat spiermassa de eerste 3 maanden. Je lijf is herstellende dus veel waarde hecht ik (nog) niet aan deze testen.

Chirurg;
Hier kan ik kort in zijn. Mijn gesprek duurde 3 minuten🤣
Gaat het goed? Ja!
Lukt het met je eiwitten en voeding? Ja!
Let op dat je een jaar na de operatie zo goed als stopt met afvallen... dat weet ik.
Mijn eindgewicht wordt geschat op 92kg. Dat denk ik toch niet! Ik ga voor minder. Ze zijn natuurlijk realistisch met deze schatting. Ik kom van de 130kg af en ze bekijken welk gewicht je sowieso moet kunnen behalen met behulp van berekeningen. Mijn doel is om maximaal 80kg te gaan wegen. Aangezien ik nu 94kg weeg moet dit echt wel lukken vind ik😅

Diëtiste;
Eerste vraag...ben je al gewogen bij de fysiotherapeut? Uhm, nee. Dan gaan we dat eerst doen. Toch altijd spannend om mezelf daar te laten wegen. Niet elke weegschaal geeft hetzelfde aan namelijk. De sportschool weegt mij ook elke 4 weken inclusief vetmeting etc.
Mijn gewichtsafname is hoger dan het gemiddelde. Dus, top!
Uiteindelijk mijn 'dieet'. Wat eet ik per dag?
1 eiwitshake, 2 craqotte met smeerkaas, volle Kwark met walnoten en een beetje honing, babybell of 2 craqotte, soep met huttenkäse erin/zalm/vlees of een kleine portie mee-eten met het gezin, handje amandelen of cashewnoten.
Helemaal prima volgens de diëtiste. Enigste verandering is andere crackers met meer vezels eten ipv craqotte. Drinken gaat soms heel goed en soms wat minder. Omdat ik me echt hou aan voeding en drinken scheiden is het vaak puzzelen.
Ook neem ik soms proteïne-Kwark. Gelukkig is er steeds meer keuze in proteïne shakes en proteïne Kwark. In elke supermarkt hebben ze redelijk wat opties/smaken. Alleen eiwit uit 'gewone' voeding halen lukt mij niet. Vandaar...
En de smaak vind ik prima! Ook heb ik weer een nieuwe voedingslijst meegekregen om ideeën op te doen.

Al met al zit ik op de goede weg.

Wel merk ik dat het overtollige huid mij irriteert. Het is nog niet zo extreem gelukkig maar, we zullen zien in de toekomst.
Gisteren voor het eerst weer goede bh's gekocht. Van een G95/100 naar een E85😊
Veel leuker shoppen😅
Zwart jasje bij de H&M gekocht binnen 5 minuten! Maat M!!! Nu moet ik eerlijk zeggen, deze viel wat ruimer, dus laat zeggen dat ik maat L heb vanaf nu. Ik kom van de ###L af! Naar een gewone winkel en volop je maat zien is een geweldig gevoel, maar toch....in je hoofd klopt het nog niet. Ik denk dat het wennen is. We gaan met volle kracht door met deze reis!
Wordt vervolgd.

Liefs, Lieke.