PULLZ Sport & Lifestyle

PULLZ Sport & Lifestyle Boek nu een proefles op www.pullz.nl Deze revolutionaire manier is zeer geschikt voor mensen die snel effect willen tegen een minimale tijd investering.

Pullz is een dynamische organisatie die zich richt op de meest effectieve manier van sport door middel van X-Body EMS trainingen. EMS is zeer geschikt voor:
- gewichtsverlies
- het effectief bevorderen van spiergroei
- sportprestaties verbeteren
- het algeheel bevorderen van de vitaliteit

Tijdens de trainingen worden er maximaal 6 mensen getraind. Op deze manier hebben onze gecertificeerde person

al trainers alle aandacht voor u. Door onze manier van trainen is effectiviteit, techniek en motivatie gewaarborgd. Pullz is overtuigd van de effectiviteit van onze EMS trainingen, resultaten worden binnen een paar trainingen al zichtbaar.

⏳ OFFICIEEL ZOMERMet dit mooie weer staan we ondertussen alweer een tijdje in jurken, zwembroeken en bikini’s.Hoe wil ji...
23/06/2026

⏳ OFFICIEEL ZOMER
Met dit mooie weer staan we ondertussen alweer een tijdje in jurken, zwembroeken en bikini’s.

Hoe wil jij je voelen deze zomer?
👉 Sterk
👉 Energiek
👉 Zonder rugklachten

EMS training helpt je:
✔️ spieren versterken (ook je core!)
✔️ rug- en nekklachten verminderen
✔️ sneller resultaat behalen

Zonder zware gewichten.
Zonder uren in de gym.
20 minuten. Meer heb je niet nodig.

👉 Start nu en voel het verschil voordat de zomer begint.
Boek nu een proefles via https://www.pullz.nl/proeflessen (of link in bio!)

RECEPT VAN DE WEEKSmullen doe je zeker met deze courgetterolletjes ovenschotel met tomatensaus. Gezond, lekker en makkel...
18/06/2026

RECEPT VAN DE WEEK
Smullen doe je zeker met deze courgetterolletjes ovenschotel met tomatensaus. Gezond, lekker en makkelijk te bereiden. En…. Iedereen eet mee!

Benodigdheden (2 personen)
• 390 gr Heinz Tomato Frito Blokjes
• 1 courgette (niet al te dikke)
• 150 gr gehakt
• 125 gr ricotta
• 5 gedroogde tomaatjes op olie
• verse basilicum
• 2 eetlepels kruiden paneermeel
• 1 ei
• 80 gr geraspte kaas

Bereidingswijze
• Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de courgette in de lengte in dunne plakken. Ik gebruik hiervoor het liefst een mandoline of een kaasschaaf, want als ze te dik zijn, krijg je ze niet goed gerold.
• Bak het gehakt kort aan in een koekenpan met een scheutje olie, tot het verkleurd is. Niet helemaal gaar bakken, want het gaart verder in de oven. Haal het van het vuur en laat het even afkoelen
• Snijd de gedroogde tomaatjes fijn en hak een paar blaadjes basilicum klein. Doe de ricotta in een kom en meng er het ei, de gedroogde tomaatjes, de basilicum en de kruidenpaneermeel door. Voeg het afgekoelde gehakt toe en de helft van de geraspte kaas. Roer alles goed door elkaar.
• Verdeel de Heinz Tomato Frito Blokjes over de bodem van een ovenschaal. Leg een plak courgette plat voor je, schep er een eetlepel vulling op, smeer uit en rol op. Maak een kuiltje in de tomatensaus met een lepel en leg hier het rolletje in. Herhaal dit met de rest van de courgette en de vulling tot alles op is.
• Verdeel de overige geraspte kaas over de courgetterolletjes. Bak de courgette ovenschotel 25 tot 30 minuten in het midden van de oven, tot de kaas goudbruin is en de vulling goed gaar.Haal de courgette ovenschotel uit de oven en garneer met wat extra basilicumblaadjes.

Geniet ervan!

Bron & Foto: leukerecepten.nl

✨ Supplement in de spotlight: Orangefit ProteinOrangefit Protein is een makkelijke manier om extra eiwitten binnen te kr...
16/06/2026

✨ Supplement in de spotlight: Orangefit Protein
Orangefit Protein is een makkelijke manier om extra eiwitten binnen te krijgen. Het ondersteunt spierherstel en spieropbouw na het trainen. Daarnaast helpt het bij een langdurig verzadigd gevoel. Pullz kiest voor eiwitten die passen bij een actieve levensstijl.

👉 Verkrijgbaar bij de balie van Pullz – onze trainers helpen je bij de juiste keuze.

supplementen fitlife

🥩 Eet jij nog steeds je sla… of ga je voor power?Sterre zegt het al jaren:👉 Elke dag een goed stuk rundvlees.Het liefst ...
11/06/2026

🥩 Eet jij nog steeds je sla… of ga je voor power?
Sterre zegt het al jaren:
👉 Elke dag een goed stuk rundvlees.
Het liefst grasgevoerd. Recht van de boer.

Waarom?
Omdat jouw lichaam draait op bouwstoffen.
Eiwitten. Creatine. IJzer. B12.
En ja… die zitten gewoon meer in vlees dan in een blaadje sla 😉
Wappie? Misschien.
Maar kijk eens naar je energie, je spierherstel en je kracht.
Bij Pullz geloven we niet in extremen.
Maar wel in:
✔️ Echte voeding
✔️ Sterke spieren
✔️ Resultaat dat je voelt

Combineer dat met 20 minuten EMS training…
en je lichaam gaat 🔥

👉 Durf jij het aan om je voeding serieus te nemen?

carnivoor

RECEPT VAN DE WEEK Gezond, lekker en super vers! Deze aubergine curry wordt smullen voor het hele gezin.Benodigdheden (3...
09/06/2026

RECEPT VAN DE WEEK
Gezond, lekker en super vers! Deze aubergine curry wordt smullen voor het hele gezin.

Benodigdheden (3 personen)
• 3 aubergines
• peper en zout
• 5 cm gember
• 2 uien
• 3 tenen knoflook
• 2 eetlepels garam masala kruiden
• 300 ml kokosmelk
• 400 ml tomatenblokjes
• 1 theelepel paprikapoeder (pikant)
• 2 handjes cashewnoten
• Bosje verse koriander (of peterselie)
• olie om in te bakken

Lekker om mee te eten:
• 200 gr rijst
• naanbrood (Patak’s)
• Griekse yoghurt of probeer Campina High Protein yoghurt Griekse stijl

Bereidingswijze
• Verhit de oven op 200 graden.
• Snijd de ui, knoflook en gember fijn. Snijd de aubergine in blokjes. Doe de aubergines in een grote kom en voeg een klein beetje olie, peper en zout toe en schep door elkaar.
• Verdeel de aubergineblokjes over een bakplaat met bakpapier. Rooster ze ca 20 minuten in de oven.
• Verhit ondertussen een beetje olie in een (stoof)pan. Voeg de ui, knoflook en gember toe en fruit een paar minuutjes.
• Doe de garam masala kruiden erbij en bak even mee zodat de geuren en smaken vrijkomen.
• Voeg de tomatenblokjes toe en roer goed door elkaar. Giet de kokosmelk erbij en roer het geheel weer door elkaar. Voeg de geroosterde aubergine blokjes uit de oven toe aan de curry.
• Breng de curry op smaak met peper, zout en paprikapoeder (gebruik pikante om het pittig te maken).
• Laat het gerecht ca 20 a 25 minuten stoven met de deksel op de pan. Als je de auberginecurry wat wil indikken haal je de deksel van de pan zodat het vocht kan ontsnappen
• Kook ondertussen de rijst en bereid eventueel het naanbrood.
• Schep wat rijst op borden en schep wat aubergine curry erbij. Serveer eventueel met wat Griekse yoghurt erop, wat cashewnoten en grof gehakte koriander.

Eet smakelijk!
Bron & Foto: Leukerecepten.nl

✨ Supplement in de spotlight: Cellshield Antioxidanten ComplexDit antioxidanten complex helpt cellen beschermen tegen ox...
04/06/2026

✨ Supplement in de spotlight: Cellshield Antioxidanten Complex
Dit antioxidanten complex helpt cellen beschermen tegen oxidatieve stress. Het ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij aan herstel en gezonde verouderingsprocessen. Antioxidanten spelen een belangrijke rol in het dagelijks welzijn. Pullz kiest bewust voor supplementen die je lichaam van binnenuit ondersteunen.

👉 Verkrijgbaar bij de balie van Pullz – vraag onze trainers om persoonlijk advies.

supplementen fitlife persoonlijkadvies

Medewerker in de spotlight: Anniek Maak kennis met Anniek – trainer én bar medewerker bij Pullz Beverwijk 💛Met haar 25 j...
02/06/2026

Medewerker in de spotlight: Anniek
Maak kennis met Anniek – trainer én bar medewerker bij Pullz Beverwijk 💛
Met haar 25 jaar combineert ze het beste van beide werelden: ze helpt je knallen tijdens je training én staat daarna voor je klaar aan de bar.

Haar favoriete oefening? De Romanian deadlift, dé move voor sterke hamstrings en glutes 🔥
Ook qua voeding zit ze helemaal in de fitness vibe. Haar favoriet: proteïne bananen pannenkoeken 🥞 Perfect als voedzame boost voor of na je workout!

Haar motto? “If not now, when?”
Een mindset die je motiveert om vandaag nog te gaan knallen 💪

RECEPT VAN DE WEEKMet deze Edamame salade met pinda dressing steel jij de show op de buurt BBQ. Snel te bereiden en gezo...
28/05/2026

RECEPT VAN DE WEEK
Met deze Edamame salade met pinda dressing steel jij de show op de buurt BBQ.
Snel te bereiden en gezond en lekker!

Benodigdheden (4 personen)
• 250 gr edamame boontjes (diepvries) (Bonduelle)
• 1 komkommer (in blokjes)
• 15 gr koriander (of peterselie)
• 2 bosuitjes (in ringetjes)
• 200 gr fijngesneden witte kool
• 40 gr pinda’s (Duyvis)
• 1 theelepel sesamzaadjes

Dressing
• 3 eetlepels pindakaas
• 4 eetlepels sojasaus (Go-Tan)
• 3 eetlepels rijstazijn
• 2 eetlepels sesamolie
• 2 eetlepels ahornsiroop
• 1 cm verse gember
• 2 teentjes knoflook (geperst)
• 1 eetlepel limoensap
• Optioneel sambal

Bereidingswijze
• Breng een ruime hoeveelheid water met een flinke snuf zout aan de kook. Voeg de edamame boontjes toe en kook 3-4 minuten tot ze gaar zijn, maar nog stevig. Giet af en spoel kort af onder koud water. Laat goed uitlekken.
• Zet een koekenpan op het vuur en rooster de pinda’s een paar minuten zonder olie, tot ze geurig en goudbruin zijn.
• Doe voor de dressing de pindakaas, limoen sap, sojasaus, rijstazijn, sesamolie, ahornsiroop, gember, knoflook en eventueel sambal in een kommetje. Roer of klop met een garde tot een gladde saus. Voeg beetje bij beetje een paar eetlepels water toe tot de gewenste dikte (romig maar vloeibaar genoeg om te mengen met de salade).
• Doe de edamame bonen, komkommer, koriander, bosui, witte kool, geroosterde pinda’s en sesamzaadjes in een grote schaal.
• Schenk de pindasaus over de salade en schep goed door. Proef en voeg naar smaak meer sambal toe voor meer pit, een scheutje citroen- of limoensap om het nog frisser te maken of een snufje zout als je het wat flauw vindt.
• Serveer de salade op kamertemperatuur of koud. Heerlijk als lichte lunch of als bijgerecht!

Eet smakelijk!
Bron & Foto: leukerecepten.nl

Adres

Breestraat 160
Beverwijk
1941EN

Openingstijden

Maandag 07:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Dinsdag 08:30 - 11:00
17:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 11:30
17:00 - 20:30
Donderdag 08:30 - 11:30
18:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 12:30
16:00 - 19:30
Zaterdag 08:30 - 13:00
Zondag 09:00 - 12:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PULLZ Sport & Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar PULLZ Sport & Lifestyle:

Delen