Met liefde en aandacht

02/09/2026

Deze foto is geen foutje. Het is een bewuste keuze.

De afgelopen week had ik een oudere dame in de praktijk, die een afspraak had gemaakt voor een massage. Het was de allereerste keer in haar leven. Omdat ze het toch wel wat spannend vond om zich bloot te geven, kwam ze bij mij, omdat ze mij tenminste kent.

Bij het ontkleden verontschuldigde zij zich voor haar ‘dikke’ buik. ‘Ik houd een beetje te veel van lekker eten. Dat was vroeger anders, toen was ik heel dun.’

‘Heerlijk toch, dat je nu kunt genieten van eten? En die buik…die heb ik ook,’ was mijn reactie. En ook ik wens nog wel eens dat dat anders is.

Wat is het toch een uitdaging om tevreden te zijn met hoe het lichaam nú is.

Eén van de leefregels uit de Yoga Sutra’s heet Santosha (Tevredenheid). Het nodigt uit tot het vinden van rust en vrede met wat er is en met je huidige omstandigheden.

Je lichaam is altijd in het huidige moment. En hoewel onze gedachten ons wat anders voorschotelen: er bestaat niets anders dan het heden.

Helaas is onze relatie met ons lijf lang niet altijd goed.

(Lees verder bij reacties)

31/08/2026

Twee pubers die dezelfde opdracht uitvoeren: het vouwen van een muizentrappetje.

Ze hebben daar verschillende gedachtes over. De één denkt: ‘Easy! Dat kan ik wel!’. De ander zegt: ‘Dat kan ik niet’.

Voordat je verder leest…Kun je voorspellen wie welk muizentrappetje vouwde?

🤔

Misschien had je het verwacht, misschien ook niet, maar degene die de opdracht eenvoudig vond, ging snel en nogal slordig te werk. Het resultaat was een rommelig vouwwerkje. Haar commentaar na afloop? Deze opdracht was voor haar veel te makkelijk en ze wilde er niet veel tijd aan besteden. Ze was ongeduldig en nieuwsgierig naar de volgende taak.

Degene die de opdracht lastig vond, besteedde er zorg en aandacht aan. Hij ging zorgvuldig te werk, omdat hij het goed wilde doen. Hij was zelf verbaasd over en blij met het eindresultaat. Daarnaast kreeg hij meer vertrouwen in zichzelf en het uitvoeren van de volgende opdracht.

Het eindresultaat zegt soms niets over hoe goed je ergens in bent - of denkt te zijn - maar over hoeveel tijd je ergens aan besteed en de mate van zorg en aandacht.

Allebei gingen ze met meer zelfinzicht weer de deur uit.

18/08/2026

Ik neem je nog even mee naar Het Blauwe Schaapje. Een heel fijn boshuisje van gastvrouw Inge en gastheer Tjidde.
Voor liefhebbers vintage. Niet super strak en onpersoonlijk, maar wel comfortabel. Om te huren met 2 tot 4 personen voor een weekend of (mid)week.
Heb je interesse in een verblijf hier? Volg dan .blauwe.schaapje.eext of stuur ze een berichtje!

18/08/2026

Het was weer een goede volle bak tijdens de les Hatha Yoga vanmorgen!

14/08/2026

29/07/2026

Jij bent natuur. Wat is de overeenkomst tussen deze taxus met web en jouw lichaam?

Je kunt dit web vergelijken met fascia.

Fascia is een netwerk van bindweefsel dat letterlijk ons hele lichaam doorkruist en omhult. Als een soort van intern web ondersteunt en verbindt ons bindweefsel spieren, botten, organen, zenuwen en bloedvaten. Je kunt het zien als het verpakkingsmateriaal en communicatienetwerk van je lichaam in één.

Vroeger werd fascia vooral gezien als ‘opvulsel’. Maar tegenwoordig weten we dat het veel meer doet.

Fascia bevat immuuncellen, water en veel zenuwen. Als fascia goed van vocht is voorzien en soepel is, ondersteunt het een gezonde doorbloeding en afvoer van afvalstoffen. Maar als het bindweefsel verstijft, verkleefd raakt of onder chronische spanning staat (bijvoorbeeld door stress, weinig beweging, littekens of langdurig zitten), kan het deze functies niet meer goed uitvoeren.

Soms ligt de oorzaak van pijn of spanningsklachten niet op de plek waar je het voelt. Craniosacraal therapie richt zich op het verbindende netwerk dat je hele lichaam ondersteunt en kan helpen blokkades op te heffen, spanning los te laten en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren.

27/07/2026

‘Ik ben niet de enige die zich onzeker voelt. Dat weet ik nu. Ik weet nu ook wat de onderliggende reden is dat ik me soms zo voel. Ik heb mezelf een stuk beter leren kennen.’

In ruim twee jaar tijd kwam je 10 keer bij me voor een coachsessie. Met kortere en langere tussenpozen. Vandaag hadden we een afrondende sessie. Je gaat studeren in een grote stad en gaat daarom ‘op kamers’. Na twee tussenjaren, waarin je hard gewerkt hebt, ook aan je ‘zelf’ voel je dat je er klaar voor bent.

Als de 21-jarige die je nu bent, zou je tegen je jongere zelf willen zeggen: ‘Iedereen voelt zich wel eens angstig en onzeker. Doe het maar gewoon, het komt wel goed’. Een beter advies kan ik je niet geven.

Weet jij nog wanneer je je onzeker voelde? Welk advies zou jij je jongere zelf geven?

04/07/2026

“Als een ei door een externe kracht wordt gebroken, eindigt het leven. Als het door een interne kracht wordt gebroken, begint het leven. Grote dingen beginnen altijd van binnenuit.”

Dit is de kortst mogelijke samenvatting van mijn afgelopen week, waarin ik in mijn cranio- ei zat. Samen met medestudenten in een warm nest, dicht bij elkaar. Het heeft me vleugels gegeven.

03/06/2026

Wist je dat…ik Met liefde en aandacht een aantal wekelijkse bewegingslessen geef voor Welzijn Velsen?
Bijvoorbeeld op woensdagochtend van 9:30 tot 10:30 uur bij De Stek in Velsen-Noord. Een les bewegen op en met de stoel, voor 55+. Ideaal om in beweging te blijven, na bijvoorbeeld de cursus valpreventie. Iedere les oefenen we balans, lenigheid, kracht, conditie en ontspanning.
Op woensdag 10 juni kun je gratis een proefles meedoen. Geef het door!

27/05/2026

Over het belang van het woord ‘stop’ bij lastig gedrag van je kind. Dat is misschien iets anders dan je denkt…