Go Mindful

Dé plek voor mentaal opladen in Maas & Waal: meditatie, mindfulness, ademwerk, yoga, klankreis

Mindfulness-tips en nieuwtjes voor ouders die bewust (willen) opvoeden in aandacht..

03/08/2026

𝙒𝙚 𝙝𝙚𝙗𝙗𝙚𝙣 𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙗𝙞𝙟𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙚𝙣 💜

Vanaf 17 augustus wordt de praktijk van Esther GoMindful voortgezet door Alma Feliz. Lucienne van der Heijden verwelkomt je vanaf dat moment in de vertrouwde praktijkruimte van Centrum De Korenbloem, waar zij met haar eigen praktijk een nieuw hoofdstuk zal beginnen.

Een plek waar met veel liefde en aandacht ruimte wordt gecreëerd om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen bij jezelf.

Tot en met het einde van het jaar zijn er verschillende laagdrempelige, kleinschalige groepssessies, zodat je rustig kennis kunt maken met Luciënne en kunt ervaren wat haar manier van werken voor jou kan betekenen. Deze sessies bestaan onder andere uit:

🤍 Adem
🤍 Mindfulness
🤍 Yoga

Of je nu al bekend bent met GoMindful!, al langer bij Alma Feliz komt of Luciënne nog helemaal niet kent: je bent van harte welkom.

Voel je welkom om eens kennis te maken. De komende momenten vind je in de agenda via de volgende link:

https://almafeliz.nl/agenda/

23/06/2026

𝙒𝙞𝙚 𝙬𝙞𝙡 𝙙𝙞𝙩 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙫𝙤𝙡𝙡𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙠 𝙫𝙤𝙤𝙧𝙩𝙯𝙚𝙩𝙩𝙚𝙣? 💜

Wij zijn op zoek naar een ondernemer, coach, begeleider, therapeut of praktijkhouder die geïnteresseerd is in het overnemen en voortzetten van Go Mindful en/of Go Begeleiding, de bedrijven van Esther Go.

Met het plotselinge overlijden van Esther is niet alleen een geliefde moeder, partner, vriendin en collega weggevallen, maar ook een bevlogen professional die jarenlang een verschil heeft gemaakt in het leven van anderen.

Ruim 11 jaar geleden startte Esther met Go Begeleiding. Later ontstond vanuit haar visie op stressreductie en persoonlijke groei ook Go Mindful. Via beide bedrijven heeft zij talloze mensen geholpen.

Als familie onderzoeken wij nu de mogelijkheid om haar levenswerk voort te laten bestaan. Onze voorkeur gaat uit naar iemand die de bedrijven en het werk van Esther wil voortzetten, bij voorkeur vanuit dezelfde praktijkruimte binnen Centrum De Korenbloem in Boven-Leeuwen.

De opbrengst van een eventuele overname van goodwill en inboedel zal volledig worden geschonken aan een goed doel waar Esther achter zou hebben gestaan.

Meer informatie vind je in de flyers.

Ken jij iemand die hierbij zou passen, of heb je zelf interesse? Neem dan gerust contact op met:

Dennis Janssen
📞 06-12745827
✉️ [email protected]

Delen wordt enorm gewaardeerd. 💜

02/06/2026

𝐄𝐬𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐆𝐨 💜 𝟏𝟑 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥 𝟏𝟗𝟕𝟏 • 𝟐𝟗 𝐦𝐞𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟔

Met veel verdriet delen wij mee dat Esther afgelopen vrijdag onverwachts is overleden aan een hartstilstand.

Ze was op dat moment bezig met iets wat ze met veel liefde deed, namelijk het beoefenen van ademhalings- en stressreductieoefeningen tijdens een symposium.

Esther heeft voor velen iets betekend. Ze was moeder, partner, vriendin, collega, luisterend oor, verbinder en een warm mens met oprechte aandacht voor anderen. We merken hoeveel mensen zij in haar leven heeft geraakt en hoeveel mooie herinneringen er aan haar verbonden zijn.

We willen iedereen die haar gekend heeft en de behoefte voelt uitnodigen om hieronder een reactie achter te laten. Vertel wie Esther voor jou was, hoe je haar hebt leren kennen, wat zij voor je heeft betekend of deel een mooie herinnering. Het zou voor ons ontzettend veel betekenen om deze verhalen te kunnen lezen.

Het afscheid van Esther is openbaar en iedereen die zich verbonden voelt met haar is van harte welkom.

De crematie vindt plaats op zaterdag 6 juni om 15.30 uur in de grote aula van Crematorium Rijk van Nijmegen, Schoenaker 12 in Beuningen.

Liefs,

Dennis, Samuel & Joey

29/05/2026

Symposium dag voor alle aangesloten ademcoaches! Adem = Leven
Goed ademen = leven zoals jij wilt!!

23/05/2026

De kunst van het turen naar de horizon…

Heb je weleens op de Kop van het Java-eiland in Amsterdam gestaan? Daar vind je de indrukwekkende ‘Zeeman op de uitkijk’

Al decennia lang trotseert hij weer en wind, standvastig kijkend over het water, wachtend op wat komen gaat.
In ons dagelijks leven zijn we zó vaak bezig met rennen, reageren en het invullen van de toekomst. Maar deze zeeman herinnert ons aan een diepe vorm van mindfulness: bewuste aanwezigheid en geduld.

Hij zoekt niet gehaast, hij vecht niet tegen de elementen. Hij staat stil. Hij observeert. Hij laat het IJ stromen zoals het stroomt, terwijl hij zijn focus behoudt.

Wat als je vandaag eens niet direct probeert te reageren op de stormen om je heen? Wat als je simpelweg standvastig mag blijven staan, ademhaalt en de horizon observeert zonder oordeel?
Laat de golven van je gedachten maar rollen. Jij bent het anker.

Sla deze post op als reminder voor jouw volgende mindfulness-wandeling aan het water!

MentaleGezondheid Stilstand Ademhaling BewustLeven AmsterdamsGenieten

20/05/2026

Deze coaching is er voor jou als je:

Al langere tijd spanning voelt in je lijf
Fysieke klachten hebt zoals hoofdpijn, buikpijn, darmklachten of gespannen spieren
Last hebt van onbegrepen symptomen zoals hartkloppingen, duizeligheid, druk op de borst, paniek of ademnood
Slecht slaapt, veel piekert of snel overprikkeld raakt
Moeite hebt met grenzen aangeven en vaak ‘ja’ zegt terwijl je ‘nee’ voelt
Het gevoel hebt dat alles moet, en je zelden écht tijd voor jezelf neemt
Altijd ‘aan’ staat en moeite hebt om echt tot rust te komen

Na dit traject:

Ervaar je rust in je hoofd en lijf
Kun je spanning loslaten in plaats van vasthouden
Slaap je beter en voel je je helderder
Kun je omgaan met stress zonder jezelf te verliezen
Herstel je sneller van een burn-out of langdurige stress
Ervaar je innerlijke kalmte, ongeacht wat er op je pad komt
Ervaar je minder pijn en meer energie
Sta je weer aan het roer van je leven!

Hoe ziet het traject eruit?
We starten met een kennismaking waarin jij vertelt wat je nodig hebt, waar je nu staat en wat je al hebt geprobeerd. Ik luister, stel gerichte vragen en geef je de ruimte. Daarna ontvang je per mail drie persoonlijke voorstellen.

Elk traject is afgestemd op jouw lichaam, energie en leven. Geen standaard stappenplan, maar persoonlijke begeleiding die écht werkt.
We maken gebruik van de kracht van mindfulness, ademtechnieken en/of yinyoga – zachte, effectieve werkvormen die je helpen om spanning los te laten.

Je leert onder andere:
– Lichaamssignalen herkennen en serieus nemen
– Spanning in je lijf verminderen of voorkomen
– De bron van stress aanpakken (niet alleen de symptomen)
– Omgaan met emoties, piekergedachten en tegenslagen
– Veerkracht en innerlijke stabiliteit opbouwen
– Terugval voorkomen en zelf regie houden

Praktisch
– We spreken elkaar om de twee weken (later om de drie weken)
– Tussendoor ben ik bereikbaar voor vragen of een steuntje in de rug
– Je kunt terecht in mijn praktijk in Boven-Leeuwen en we kunnen sommige sessies ook online doen

Twijfel je? Neem gewoon contact op. Alleen al het delen van je verhaal is een stap richting herstel.

Liefs
Esther

16/05/2026

Nieuwe gezonde gewoonte: buiten baantjes trekken!
Het Flevoparkbad in Amsterdam Oost ligt op 10 minuutjes fietsen. Want ja, een gezonde gewoonte moet wel binnen handbereik liggen!
Ala iets héél veel moeite kost, zijn we als mens geneigd op te geven. De doorzetters onder ons lukt het net even langer dan de uitstellers (ik steek mijn hand nu omhoog!).

Ik hou ontzettend van zwemmen!
Aandacht volledig bij mezelf. Repetatieve bewegingen. Zachte adem. Langer uit dan in. Krachtige slagen.door het koele water. Rondom bomen. Vogeltjes. Frisse lucht met een regendruppel! Warm douchen. Fris en aandachtig mijn dag beginnen!!

En nu dus vlakbij ons heerlijke appartement in Amsterdam!

Wat is jouw gemakkelijke goede gezonde gewoonte??

15/05/2026

We maken mindfulness soms zo ingewikkeld.
Alsof je speciale oefeningen perfect moet uitvoeren of uren stil moet zitten voordat het “werkt”.

Maar mindfulness begint eigenlijk heel simpel:
even voelen dat je leeft.

Je adem opmerken.
Je voeten op de grond voelen.
Volledig aandacht hebben bij wat je doet.
Een kop thee drinken zonder tegelijk 3 dingen te denken.

Het gaat niet om perfect ontspannen zijn.
Het gaat om aanwezig zijn.

En hoe vaker je dat oefent, hoe vaker je merkt:
rust was nooit ver weg.

Wanneer ben jij voor het laatst écht even in het moment geweest?

bewustleven aandacht zelfzorg

GO Mindful!
Dé plek voor stressreductie in Maas & Waal via mindfulness & ademwerk.

12/05/2026

Hogere wiskunde nee! Zeker niet.
Logische reactie van lichaam-geest-emotie? Absoluut!

Deze 3 zijn zo verweven met elkaar en reageren de hele tijd op elkaar.
Zo geeft een gespannen lichaam met oppervlakkige of versnelde adem alarm signalen aan het brein, waardoor het ál maar aanstaat. En geeft het brein met een veelheid aan gedachten (meest onbewust en negatief van aard) signalen af aan het gemoed (nerveus, kort lontje, alert).

Tijdens een stressreductie traject gebruiken we verschillende ingangen om deze loop te doorbreken. Via de ingang van het brein/aandacht met Mindfulness, de ingang van het lichaam via Ademwerk en Yinyoga (bindweefsel) en via het gemoed via aromatherapie.

Alles komt voorbij en je oefent thuis met gerichte opdrachten, leesmateriaal en audio-opnames. Zo ga je aan het eind van het traject verder met een rugzak vol helpers, die je op jouw manier inzet! Je leert ongemak verdragen en lief te zijn voor de belangrijkste persoon in je leven.

JIJ!

PS: veel werkgevers hebben voor hun personeel mogelijkheden om trajecten te bekostigen vanuit het potje Vitaliteit of Preventie
Ook zinvol als je op de wachtlijst staat voor een psycholoog of arts, als tussenfase.

-out

Adres

Korenbloemstraat 75
Boven-Leeuwen
6657BB

Website

http://www.gomindful.nl/, https://gomindful.nl/audiobestanden/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Go Mindful nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Go Mindful:

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Boven-Leeuwen wordt?