Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

SP Diëtist en Leefstijlcoach

Startpagina
Nederland
Boxtel
SP Diëtist en Leefstijlcoach

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van SP Diëtist en Leefstijlcoach, Medisch en gezondheid, Rechterstraat 42, Boxtel.

🥗 Voedingsadvies dat past bij jouw leven
📍 Diëtist & leefstijlcoach in Boxtel
💚 Persoonlijke begeleiding voor jong en oud

📇[email protected]
📞0610041974

18/06/2026

Wortelwrap met vissticks 💝

1 wortelwrap
2 vissticks

Avocado met Griekse yoghurt knoflook en peper en zout

Koolsalade met ijsbergsla en wortel

17/06/2026

Ontbijt met Dodoni Griekse yoghurt

Waarom kiezen zoveel mensen voor Griekse yoghurt zoals Dodoni?

Dodoni is rijk aan eiwitten, bevat calcium voor sterke botten en zorgt vaak voor een langdurig verzadigd gevoel.

Daarnaast bevat yoghurt van nature levende yoghurtculturen. Deze goede bacteriën spelen een rol bij het fermentatieproces en kunnen bijdragen aan een gezonde darmflora.

Combineer het met fruit, noten of wat havermout en je hebt een ontbijt of tussendoortje dat eiwitten, vezels, gezonde vetten en goede voedingsstoffen combineert.

Ik heb er Soy Protein Crispies van KoRo bij gedaan.

Simpel: ze zijn een makkelijke manier om extra eiwitten toe te voegen aan je ontbijt, yoghurt of kwark. De crispies bevatten veel eiwitten en geven een lekkere crunch, zonder dat je direct naar suiker- of calorierijke toppings hoeft te grijpen.

💕💕

29/05/2026

Een maaltijd hoeft niet ingewikkeld te zijn om mega voedzaam te zijn. Deze combinatie van rundergehakt, cottage cheese, avocado, maïs, tomaatjes, komkommer en zoete aardappelpuree zit vol met goede voedingsstoffen waar je lichaam echt iets aan heeft.

Het rundergehakt en de cottage cheese leveren veel eiwitten, wat belangrijk is voor spierherstel en een langdurig verzadigd gevoel. De avocado bevat gezonde vetten die goed zijn voor je lichaam en helpen bij de opname van vitamines. Groenten zoals tomaat, komkommer en maïs zorgen voor extra vitamines, mineralen en vezels. En de zoete aardappel is een mooie bron van langzame koolhydraten en vezels.

Een bord zoals dit geeft niet alleen energie, maar helpt vaak ook om langer vol te blijven zitten. Gezond eten hoeft dus niet saai of extreem te zijn. Juist een combinatie van eiwitten, vezels, gezonde vetten en koolhydraten maakt een maaltijd compleet.

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

25/05/2026

Groente op de BBQ verdient veel meer aandacht. Door het grillen krijgen groenten een volle, geroosterde smaak. Bovendien zitten ze vol vezels, vitamines en mineralen. 🌽🫑🍅

Paprika, courgette, aubergine, mais, rode ui en champignons zijn echte klassiekers voor op de barbecue. Ook sperziebonen doen het verrassend goed op de grill. Kort voorkoken en daarna bakken of grillen met een beetje spek erbij geeft extra veel smaak. Champignons combineren daarnaast heerlijk met een klein scheutje kookroom voor een romige touch.

Misschien niet het allerlichtste gerecht, maar gezond eten draait ook om balans. Met zoveel groenten op tafel zit je sowieso goed én het is nog lekker ook.

25/05/2026

☀️🍦🪩

IJsjes passen prima binnen een gezonde leefstijl.
Waterijsjes zijn vaak verrassend laag in calorieën en ideaal als frisse snack op warme dagen. En ook een mini roomijsje, zoals een mini Magnum of klein hoorntje, kan gewoon prima af en toe.

Het draait uiteindelijk niet om perfect eten, maar om balans. Bewust genieten van iets lekkers hoort daar ook gewoon bij.

20/05/2026

Koolhydraat arme lunch 🫶🏼

Je kunt prima afwisselen tussen koolhydraatarme lunches en lunches mét koolhydraten. Het hangt vooral af van je doelen (afvallen, energie, sporten, verzadiging) én wat je lekker volhoudt. Een handige middenweg is: niet extreem laag in koolhydraten, maar kiezen voor “betere” koolhydraten en genoeg eiwitten/groenten.

Simpele richtlijn:
Probeer je lunch ongeveer zo op te bouwen:

* ½ groenten
* ¼ eiwitten
* ¼ koolhydraten (optioneel wat meer op actieve dagen)

Voorbeelden van “goede” koolhydraten

* Volkoren pasta
* Zilvervliesrijst
* Havermout
* Quinoa
* Volkoren brood/wraps
* Zoete aardappel

Deze salade bevat veel groente (augurk, uitjes, olijven, tomaatjes, paprika) , tonijn/ Italiaanse kipreepjes, pijnboompitjes, veldsla en kiemgroente. Voor de dressing wat Griekse yoghurt 10% en peper en zout

16/05/2026

Voedzame Lunch 🫶🏼🍀

Kiemgroenten (zoals broccoli-, alfalfa-, radijs-, mosterd- en taugékiemen) zijn jonge plantjes die vaak verrassend voedzaam zijn. Ze bevatten geconcentreerde hoeveelheden vitamines, mineralen en bioactieve stoffen.

Veel voedingsstoffen in kleine hoeveelheid:

Kiemgroenten bevatten vaak hoge concentraties van:

* vitamine C
* vitamine K
* folaat
* ijzer
* magnesium
* antioxidanten (ontsteking remmend)

Bevorderd hart gezondheid en goed voor spijsvertering 🫶🏼

15/05/2026

Delicioussss❤️

21/04/2026

Pasta met avocadosaus 🥑

Ongeveer voor 4 personen

400 gram kipfilet
200 gram tomaatjes
1 courgette
150 gram champignons
Knoflook
Volkoren pasta
Parmezaanse kaas

In de saus in de blender:
Avocado
Half bakje crème fraiche
Knoflook

15/04/2026

Mexican Bowl 🫶🏼🇲🇽

Ca. 650 kcal

Tip: de totopos nachos bevatten maar 229 kcal vergeleken met gewone (500 kcal) per 100 gram 🧡

Adres

Rechterstraat 42
Boxtel
5281BW

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.spdietistleefstijlcoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SP Diëtist en Leefstijlcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.