Fit&Food4U

Fit&Food4U De plek waar voeding en beweging centraal staan!

07/06/2026

Fit&food4u bestaat 5 jaar…
Tijd voor een klein feestje🎉.
Het eerste uur werden in teams gestreden met ‘de games’, toch een beetje een sportieve noot toevoegen aan het gebeuren en daarna was het tijd voor een borrel.🥂
Ik werd liefdevol toegesproken❤️ en kreeg super leuke kado’s van de sporters. Ik heb mijn eigen Fit&food4u borrelplank. Hoe leuk…
5 jaar geleden nooit gedacht dat de 3 bootcamp lessen zouden uitgroeien tot de nu 7 groepen.
Elke week staan er meerdere Personal trainingen op het programma.
Mag ik mensen begeleiden bij een gezonde leefstijl en geef ik af en toe bedrijfs bootcamp.
Oh en ik vergeet er bijna eentje, de wandelgroep, die is ook ontzettend leuk…zo mooi om mensen in beweging te krijgen.
Op naar de volgende 5 jaar…💪

Hardlopen….De ene dag gaat het beter dan de andere…dat heb ik vandaag weer gemerkt.Vandaag stond een lange duurkoop op h...
17/05/2026

Hardlopen….
De ene dag gaat het beter dan de andere…dat heb ik vandaag weer gemerkt.
Vandaag stond een lange duurkoop op het programma, we zouden rond de 18/19km lopen. De laatste lange duurloop voor de halve marathon over 2 weken.

Vorig weekend had ik een goede nachtrust gehad, had ik de dag van te voren goed gegeten en was ik uitgerust. Ik had een klein dipje na 8km maar daarna ging het redelijk soepel en had ik nog over…ook de rest van de dag.💪
Vandaag werd ik al vermoeid wakker, te korte nacht, te drukke dag gisteren (verjaardag van mijn dochter), en slecht gegeten (taart en patat, want verjaardag van mijn dochter). De loop ging moeizaam, kuiten stonden strak na 6km, toen even gerekt…na een gelletje toen ging het wel weer…maar oh oh oh na 12km had ik het echt wel gehad…dus dat lusje wat we deden om extra km te halen deed ik met veel moeite. Het laatste stuk heb ik mijn hardloopmaatje laten gaan…zij had over en wilde 21km doen…ik heb eerst een stukje gewandeld en daarna de laatste km toch nog even gerend…
Wat was ik blij dat ik na 19,5km thuis was…de rest van de dag niet veel actiefs gedaan…☹️

Kortom de dag ervoor maakt voor mij wel degelijk uit wat ik had gedaan en wat ik had gegeten, om dan anders de lange duurloop te voltooien.

Vanaf 12 mei om 10u start ik met een groep een 20 weekse wandelchallenge.Via de en ben ik gevraagd om deze groep te be...
16/04/2026

Vanaf 12 mei om 10u start ik met een groep een 20 weekse wandelchallenge.
Via de en ben ik gevraagd om deze groep te begeleiden.
Een mooie eer om mensen in beweging te krijgen.
Sinds 2015 bestaat de Nationale Wandeluitdaging. Het doel is om mensen met (een verhoogd risico op) Diabetes Mellitus type 2 te helpen om in beweging te komen. Om zo letterlijk de eerste stap te zetten om de gezondheidsklachten terug te dringen.
De groep kan nog groeien, dus ben/ken jij iemand met * overgewicht
* hart/ vaatziekten
* een migratieachtergrond * DM type 2
* ouderen. Meld je dan bij mij.
De focus ligt op bewegen, op je eigen niveau! Wil je meer informatie over de wandelchallenge dan kan je me ook berichten.

Afgelopen dinsdag mocht ik een bootcamp verzorgen voor de !Even niet overleggen met elkaar op het kantoor, maar met elka...
09/04/2026

Afgelopen dinsdag mocht ik een bootcamp verzorgen voor de !
Even niet overleggen met elkaar op het kantoor, maar met elkaar inspannen, ontspannen en lachen in de buitenlucht.
23 mensen kwamen erop af, en met nieuwe energie vertrokken ze weer om de middag weer te knallen op de werkvloer. Wat een mooie teambuilding hebben ze gehad.
Wil jij dit ook voor je bedrijf?! Neem dan contact met me op!

Adres

Van Hardenbroeklaan
Bunnik
3981EN

Telefoon

+31616805513

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit&Food4U nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type