Fit, Slank en Gezond

Fit, Slank en Gezond Wat wij bieden is een simpel te volgen, 100% natuurlijk, lekker en verantwoord plan! Info ➡️ https://linktr.ee/charlottederoode

14/06/2026

De zomer staat voor de deur. ☀️
Niet het moment voor een streng dieet, maar wel voor slimme gewoontes die je helpen om je beter in je vel te voelen.
Eén van de dingen die mij en mijn klanten het meest helpt?
🥤 Control
✔️ Meer verzadiging
✔️ Minder trek tussen de maaltijden
✔️ Minder zin in zoet
✔️ Past perfect binnen een gezond voedingsplan
Geen wondermiddel, wel een eenvoudige tool die het makkelijker maakt om gezonde keuzes vol te houden.

👉 Stuur SUMMER in een berichtje als je graag meer info wilt. 💛
afvallen

04/06/2026

👉 Reageer SNEL met “DRANKJE” om van deze actie te kunnen genieten en verlies nog -5kg in 30 dagen zodat je zonder frustraties de zomer inkan 🙌🏻☀️💃

02/06/2026

👉3x keer per dag dit drankje.
Buikvet weg.
Darmen opgebouwd en 10 kg afgevallen 🙌🏻

Prikkelbare darm weg.
Vermoeidheid weg.
Opgeblazen buik weg.

Ook bij:
Hashimoto
Overgang
Lipodeem

Ik dronk 3x per dag deze kuur en mijn lichaam veranderde compleet.

10 kilo lichter.
Prikkelbare darm weg.
Vermoeidheid weg.
Opgeblazen buik weg.

En het mooiste: eindelijk weer energie, een betere huid, stabielere hormonen en een lichter gevoel in het leven.

Dit was geen “trucje” – maar het begin van mijn holistische darmreis.
Een echte verandering – en natuurlijk niet alleen door een drankje.

Wil je weten hoe dit werkt en wat er echt achter mijn verandering zit?

👉Volg me en reageer met DRANKJE🍸🌸

10/05/2026

1️⃣ Na elke maaltijd 5–10 minuten wandelen
→ verlaagt de bloedsuiker & voorkomt vetopslag.

2️⃣ Eiwit altijd eerst eten
→ sneller verzadigd, minder cravings later.

3️⃣ Appelazijn of citroen vóór je belangrijkste (grootste) maaltijd
→ helpt je bloedsuiker rustiger blijven.

4️⃣ Zout niet vermijden
→ te weinig zout = stress, vocht vasthouden & meer trek.

5️⃣ Aardappelen, rijst of pasta laten afkoelen
→ resistente zetmeel = langer verzadigd gevoel.

6️⃣ Bitterstoffen (rucola, witlof, pompelmoes)
→ remmen de drang naar zoet.

7️⃣ Koffie niet nuchter drinken bij stress
→ anders gaat cortisol ↑ en vetverlies ↓.

8️⃣ Langzaam eten (echt langzaam)
→ je lichaam heeft ±20 minuten nodig om verzadiging te voelen.

9️⃣ Meer slaap in plaats van meer discipline
→ slaaptekort blokkeert vetverlies.

🔟 Je zenuwstelsel kalmeren in plaats van jezelf forceren
→ afvallen werkt alleen in ‘veiligheid’, niet in constante stress.

⚠️ Belangrijk:
Afvallen is biologie, geen wilskrachtstrijd.

👉 Volg me & schrijf “PLAN” in de comments
als je wil weten hoe je dit op jouw leven toepast .
👉 Ga naar de link in mijn BIO voor jouw GRATIS Body Check 💕

09/05/2026

Veel vrouwen zeggen tegen mij:
“Maar ik eet toch al weinig – waarom val ik dan niet af?”

Het eerlijke antwoord:
Omdat je lichaam heeft geleerd om te functioneren met weinig.

Als je gedurende langere tijd:
• te weinig eet
• maaltijden overslaat
• constant ‘doorzet’
• honger negeert

… past je lichaam zich aan.
Het verlaagt je energieverbruik, remt vetverbranding en verhoogt eetdrang.

Dat is geen falen.
Dat is biologie.

De overlevingsstand zorgt ervoor dat:
• je stofwisseling trager wordt
• vetverbranding wordt geblokkeerd
• afvallen steeds zwaarder aanvoelt

AFVALTIPS die hier écht helpen:
• eet voldoende – niet minimaal
• eet regelmatig, niet chaotisch
• voeg krachttraining toe (dit geeft je lichaam veiligheid)
• verminder chronische stress in je dagelijks leven
• stop met jezelf veroordelen omdat je honger hebt

Je lichaam werkt niet tegen je.
Het reageert op wat jij het elke dag laat zien.

💬 Reageer met “PLAN”
en ik geef je een gratis voedingsschema
dat je lichaam weer uit de overlevingsstand haalt.

06/05/2026

Als je gaat slapen met een opgeblazen gevoel, onrust of als je moe wakker wordt, dan ligt dat niet alleen aan wat je eet.

Na je 40ste heeft je lichaam vooral behoefte aan:
– het kalmeren van je zenuwstelsel
– ondersteuning van je spijsvertering
– het verlagen van stress

zodat het ’s nachts kan ontladen, herstellen en loslaten.

Dit zijn dé 4 avonddrankjes die ik aanbeveel en zelf gebruik om hormonale balans te ondersteunen 👇

☕ 1. Infusie van kaneel, laurier en rozemarijn.
Een van de meest complete drankjes voor de avond.
• Kaneel helpt de bloedsuiker te reguleren en voorkomt insulinepieken die buikopzwelling veroorzaken
• Laurier ondersteunt de spijsvertering, vermindert gasvorming en helpt overtollig vocht af te voeren
• Rozemarijn ondersteunt de lever, verbetert de doorbloeding en helpt bij het verminderen van buikontsteking

👉 Ideaal als je met een opgeblazen buik of zware spijsvertering naar bed gaat.

🌼 2. Kamille met gember
• Kamille kalmeert het zenuwstelsel, vermindert angst en verbetert de slaapkwaliteit
• Gember werkt ontstekingsremmend, ondersteunt de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel

👉 Perfect bij stress, avondonrust of moeite met inslapen.

🍋 3. Lauw water met citroen
• Ondersteunt ’s nachts de lever
• Bevordert ontgifting
• Vermindert vochtretentie
• Verbetert de spijsvertering

4. Control natural booster : 25 minuutjes voor je avondmaal , los je een zakje Control op in een glas water. Zorgt voor hongerstilling, cravings beperken, buikvet drastisch verminderen 💚
👉🏼 Lees over deze alles via de link in BIO 🙌🏼

⏰ Wanneer neem je ze?
💚 Control neem je 25 min voor de maaltijd
🕰️ de andere : 30–40 minuten voor het slapengaan
🚫 Vermijd daarna schermen om het kalmerende effect te versterken

💛 Onthoud: goed slapen en je stress verlagen is essentieel om na je 40e gewicht los te laten.

👉 Info reageer hieronder of via
📲 https://bit.ly/3cbnJbs
👉 Volg mijn account 💕

28/04/2026

Tot 1-2x keer per dag dit drankje
- Minder buikvet
- Cravings minimaal
- Afgevallen
- Darmflora hersteld 🙌🏻

Werkt ondersteunend bij:
• Prikkelbare darm
• Overgang
• Hashimoto
• Lipodeem

Ik dronk 1-2x per dag deze darmkuur en mijn lichaam veranderde compleet.

Afgevallen.
Vermoeidheid weg.
Opgeblazen buik weg.
Rustigere darmen.

Dit was geen snelle oplossing – maar het begin van mijn holistische darmreis.
Een echte verandering – en natuurlijk niet alleen door een drankje.

Wil je weten hoe dit werkt en wat er echt achter mijn verandering zit?
👉 Reageer hieronder met “DRANKJE” of via een prive berichtje👇
📲 https://bit.ly/3cbnJbs

Kom te weten hoe ik het deed !

22/04/2026

1️⃣ Na elke maaltijd 5–10 minuten wandelen
→ verlaagt de bloedsuiker & voorkomt vetopslag.

2️⃣ Eiwit altijd eerst eten
→ sneller verzadigd, minder cravings later.

3️⃣ Appelazijn of citroen vóór je belangrijkste (grootste) maaltijd
→ helpt je bloedsuiker rustiger blijven.

4️⃣ Zout niet vermijden
→ te weinig zout = stress, vocht vasthouden & meer trek.

5️⃣ Aardappelen, rijst of pasta laten afkoelen
→ resistente zetmeel = langer verzadigd gevoel.

6️⃣ Bitterstoffen (rucola, witlof, pompelmoes)
→ remmen de drang naar zoet.

7️⃣ Koffie niet nuchter drinken bij stress
→ anders gaat cortisol ↑ en vetverlies ↓.

8️⃣ Langzaam eten (echt langzaam)
→ je lichaam heeft ±20 minuten nodig om verzadiging te voelen.

9️⃣ Meer slaap in plaats van meer discipline
→ slaaptekort blokkeert vetverlies.

🔟 Je zenuwstelsel kalmeren in plaats van jezelf forceren
→ afvallen werkt alleen in ‘veiligheid’, niet in constante stress.

⚠️ Belangrijk:
Afvallen is biologie, geen wilskrachtstrijd.

👉 Ga naar de link in mijn BIO en stel vrijblijvend al jouw vragen via Whatsapp 🙋‍♀️🌸
👉 Volg dit account & reageer met “ follow” voor jouw gratis EBOOK met voedingsplan

darmflora

𝐖𝐞𝐞𝐬 𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤, 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐝𝐚𝐠𝐢𝐧𝐠?A. VoedingB. BewegingC. Snaaien/snoepenD. Stress👇 𝙍𝙚𝙖𝙜𝙚𝙚𝙧 𝙢𝙚𝙩 𝙟𝙚 ...
04/04/2026

𝐖𝐞𝐞𝐬 𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤, 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐝𝐚𝐠𝐢𝐧𝐠?
A. Voeding
B. Beweging
C. Snaaien/snoepen
D. Stress

👇 𝙍𝙚𝙖𝙜𝙚𝙚𝙧 𝙢𝙚𝙩 𝙟𝙚 𝙡𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧!

Adres

Bussum
1403PD

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit, Slank en Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen