Fit, Slank en Gezond

18/08/2026

Reageer met jouw kleur hartje ⬇️

13/07/2026

06/07/2026

Hoeveel kg wil jij graag nog afvallen voor je vertrekt op jouw zomervakantie? 🏖️
Vul in: Graag nog ... kg

05/07/2026

Tussendoortje van vandaag 👇

🍴 Amandel & dadel bites met vanille

⏱ 15 min · 💪 ~14g eiwitten

🎯 Afvallen, meer energie of gewoon gezonder eten?
Ontdek jouw mogelijkheden via coach Emma en klik op de w app link voor gratis advies:
👉 https://linktr.ee/charlottederoode

Droog van buiten, zacht van binnen. Vol natuurlijke suikers, goede vetten en voedingsstoffen.

Ingrediënten:
• 1 schepje Juice Plus Complete Vanille
• 100 g medjoul dadels (ontpit)
• 80 g amandelen
• 30 g amandelboter
• 1 el chiazaad
• 1/2 tl vanille-extract
• Snufje zeezout
• Om in te rollen: geraspte kokos

Bereiding:
1. Blend amandelen grof in een keukenmachine.
2. Voeg dadels, amandelboter, Complete Vanille, chiazaad, vanille en zout toe.
3. Blend tot een plakkerige massa.
4. Rol kleine balletjes en rol door geraspte kokos.
5. Zet 30 minuten in de koelkast.

Bewaar tot 5 dagen.
Met Complete erin zit je proteïne en vezels meteen goed. ✅

👉 Bewaar dit bericht zodat je het zo terugvindt!

03/07/2026

Niemand gelooft dat dit gezond is... 😅

🍴 Bevroren yoghurtplaat met rood fruit, pistache & kokos

⏱ 10 min + vriezer · 💪 ~12g eiwitten

Eén kleine gewoonte kan meer verschil maken dan je denkt.
Benieuwd welke stap voor jou het meeste effect heeft?
👉Ik vertel je graag meer;
https://bit.ly/3cbnJbs

Knapperig, fris en onweerstaanbaar. Het perfecte dessert voor warme dagen.

Ingrediënten:
• 300 g Griekse yoghurt (10% vet)
• 2 el honing
• Toppings: verse aardbeien (in plakjes), blauwe bessen, frambozen, pistachenoten, geraspte kokos

Bereiding:
1. Meng de yoghurt met honing.
2. Spreid uit over bakpapier, circa 1 cm dik.
3. Verdeel het fruit, noten en kokos erover.
4. Zet minimaal 3 uur in de vriezer.
5. Breek in stukken en serveer direct.
Simpel, met ingrediënten die je vrijwel altijd in huis hebt.

👉 Probeer het en deel je resultaat in de groep!

14/06/2026

De zomer staat voor de deur. ☀️
Niet het moment voor een streng dieet, maar wel voor slimme gewoontes die je helpen om je beter in je vel te voelen.
Eén van de dingen die mij en mijn klanten het meest helpt?
🥤 Control
✔️ Meer verzadiging
✔️ Minder trek tussen de maaltijden
✔️ Minder zin in zoet
✔️ Past perfect binnen een gezond voedingsplan
Geen wondermiddel, wel een eenvoudige tool die het makkelijker maakt om gezonde keuzes vol te houden.

👉 Stuur SUMMER in een berichtje als je graag meer info wilt. 💛
afvallen

04/06/2026

👉 Reageer SNEL met “DRANKJE” om van deze actie te kunnen genieten en verlies nog -5kg in 30 dagen zodat je zonder frustraties de zomer inkan 🙌🏻☀️💃

02/06/2026

👉3x keer per dag dit drankje.
Buikvet weg.
Darmen opgebouwd en 10 kg afgevallen 🙌🏻

Prikkelbare darm weg.
Vermoeidheid weg.
Opgeblazen buik weg.

Ook bij:
Hashimoto
Overgang
Lipodeem

Ik dronk 3x per dag deze kuur en mijn lichaam veranderde compleet.

10 kilo lichter.
Prikkelbare darm weg.
Vermoeidheid weg.
Opgeblazen buik weg.

En het mooiste: eindelijk weer energie, een betere huid, stabielere hormonen en een lichter gevoel in het leven.

Dit was geen “trucje” – maar het begin van mijn holistische darmreis.
Een echte verandering – en natuurlijk niet alleen door een drankje.

Wil je weten hoe dit werkt en wat er echt achter mijn verandering zit?

👉Volg me en reageer met DRANKJE🍸🌸