JOUKompas

JOUKompas | TRB Trauma Release Breathwork ®
| TSR Total System Reset
| Reiki

29/08/2026

Trauma Release Breathwork

Onze stem is zoveel meer dan geluid.
Het is een manier om jezelf te laten horen, voelen en uiten.

Wat vroeger niet gevoeld, geuit of gehoord kon worden, kan zich in het lichaam vastzetten. Die energie kun je niet zomaar wegnemen, maar je kunt haar in beweging brengen en van vorm laten veranderen.

Met geluid, beweging en adem krijgt het lichaam ruimte om te ontladen. Wat vastzat, mag weer stromen.

In deze prachtige, kwetsbare sessie zie je de ademsessie na de stembevrijding.
Een diep proces waarin veel in beweging kwam.

De keel is de plek van expressie, waarheid en jezelf laten horen.

Ruimte geven aan je stem = ruimte geven aan jezelf.




27/08/2026

Tijdens een ademsessie gebeurt er soms iets heel kleins, dat vanbinnen heel groot kan zijn.

Ze reikt uit.
Ze pakt mijn hand.

Voor haar is veiligheid niet vanzelfsprekend. Toch durft ze op dat moment verbinding te zoeken en zich toe te vertrouwen.

Ik houd haar hand vast en laat haar voelen:

ik ben hier.
Jij bent hier.
Je bent niet alleen.

Na afloop vertelt ze dat het kleine meisje in haar om een hoekje durfde te kijken.
Ze keek naar haar, voelde haar en gaf haar een knuffel.

Dit is heling.
Wanneer de vrouw die je nu bent, het meisje in jezelf geeft wat ze ooit zo nodig had. 🤍
.nl

TRAUMAToen ik het woord trauma voor het eerst hoorde, vond ik het nogal groot klinken.Tot ik me erin ging verdiepen.Bess...
25/08/2026

TRAUMA

Toen ik het woord trauma voor het eerst hoorde, vond ik het nogal groot klinken.

Tot ik me erin ging verdiepen.

Bessel van der Kolk beschrijft hoe trauma niet gaat over wat er is gebeurd, maar over wat het lichaam ervan meedraagt en onthoudt.

Ook ervaringen uit je jeugd kunnen daarin een rol spelen. Wat je hebt meegemaakt, maar ook wat je nodig had en onvoldoende hebt kunnen ontvangen.

Ik volgde veel van Jan Bommerez en deed zijn cursus Jeugdtrauma. Zijn uitleg over ontwikkelingstrauma, veiligheid en het zenuwstelsel gaf mij veel inzicht. (Tip!)

Langzaam begon ik te begrijpen waarom je hoofd iets kan begrijpen, terwijl je lichaam toch anders blijft reageren.

Daar groeide mijn interesse in de verbinding tussen trauma, het lichaam, de adem en het zenuwstelsel.

Dat bracht me uiteindelijk bij de opleiding The Wounded Healer / Trauma Release Breathwork® bij Lars Faber. 🤍

Eerst zelf doorleven, ervaren en ontdekken. En vanuit daar doorgeven.

Daar voelde ik heel sterk wat mijn missie is:

jou helpen opnieuw te voelen welke richting jouw kompas wijst.

TRAUMA RELEASE BREATHWORKCOACH ®Hoe werkt het?Trauma Release Breathwork is een lichaamsgerichte vorm van ademwerk waarbi...
15/08/2026

TRAUMA RELEASE BREATHWORKCOACH ®

Hoe werkt het?

Trauma Release Breathwork is een lichaamsgerichte vorm van ademwerk waarbij adem, lichaam en verschillende technieken samenkomen.

Voorafgaand aan een verbonden ademsessie kijken we samen naar wat er bij jou speelt. Je hoeft dit van tevoren al te weten.

Een ademsessie met activatie kan de ervaring verdiepen en meer richting geven aan je ademreis.

Een activatie kan ontstaan vanuit iets wat je vroeger hebt meegemaakt, zoals:

• jeugdtrauma
• vroeg verlies
• een scheiding
• geweld in welke vorm dan ook
• pesten of buitensluiting
• emotionele verwaarlozing
• een onveilige jeugd

Of vanuit iets wat je nu ervaart:

• angst
• onzekerheid
• boosheid
• verdriet
• perfectionisme
• controle
• moeite met grenzen
• altijd ‘aan’ staan
• moeite met loslaten

Soms heeft je lichaam vroeger moeten vasthouden, bevriezen of stilvallen om jezelf te beschermen. Tijdens een sessie kan er ruimte ontstaan om hier opnieuw contact mee te maken en te ervaren wat er in het lichaam aanwezig is en doorvoeld wil worden.

Met verschillende lichaamsgerichte technieken, zoals brainspotting en stembevrijding, onderzoeken we wat jouw activatie in je lichaam raakt.

Zo ontstaat er een ingang naar wat gevoeld wil worden.
Vanuit daar neem ik je mee in de verbonden adem. Een continue ademhaling, waarbij de in- en uitademing vloeiend in elkaar overlopen.

De muziek die ik persoonlijk voor jou samenstel, beweegt als een golf met je mee en ondersteunt en verdiept jouw ademreis.

Waar passend voeg ik lichaamsgericht werk toe, zoals de-armouring en Reiki, afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Een sessie kan intens zijn en vraagt daarna om rust en ruimte voor integratie. Geef jezelf die tijd.

Een activatie is altijd een keuze.
Je mag ook gewoon komen ademen en kijken wat zich aandient. 🤍

JOUKompas

TRAUMA RELEASE BREATHWORKHoe werkt het?Trauma Release Breathwork is een lichaamsgerichte vorm van ademwerk waarbij adem,...
15/08/2026

TRAUMA RELEASE BREATHWORK
Hoe werkt het?

Trauma Release Breathwork is een lichaamsgerichte vorm van ademwerk waarbij adem, lichaam en verschillende technieken samenkomen.

Voorafgaand aan een verbonden ademsessie kijken we samen naar wat er bij jou speelt. Je hoeft dit van tevoren al te weten.

Een ademsessie met activatie kan de ervaring verdiepen en meer richting geven aan je ademreis.
Een activatie kan ontstaan vanuit iets wat je vroeger hebt meegemaakt, zoals:

• jeugdtrauma
• vroeg verlies
• een scheiding
• geweld in welke vorm dan ook
• pesten of buitensluiting
• verwaarlozing
• een onveilige jeugd

Of vanuit iets wat je nu ervaart:

• angst
• onzekerheid
• boosheid
• verdriet
• perfectionisme
• controle
• moeite met grenzen
• altijd ‘aan’ staan
• moeite met loslaten
Etc.
Soms heeft je lichaam vroeger moeten vasthouden, bevriezen of stilvallen om jezelf te beschermen. Tijdens een sessie kan er ruimte ontstaan om hier opnieuw contact mee te maken en te ervaren wat er in het lichaam aanwezig is en doorvoeld wil worden.

Met verschillende lichaamsgerichte technieken, zoals brainspotting en stembevrijding, onderzoeken we wat jouw activatie in je lichaam raakt.

Zo ontstaat er een ingang naar wat gevoeld wil worden.

Vanuit daar neem ik je mee in de verbonden adem. Een continue ademhaling, waarbij de in- en uitademing vloeiend in elkaar overlopen.

De muziek die ik persoonlijk voor jou samenstel, beweegt als een golf met je mee en ondersteunt en verdiept jouw ademreis. Zo verschuift je aandacht van je hoofd naar je lichaam.

Waar passend voeg ik lichaamsgericht werk toe, zoals de-armouring en Reiki of delen van TSR , afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Een sessie kan intens zijn en vraagt daarna om rust en ruimte voor integratie. Geef jezelf die tijd.

Een activatie is altijd een keuze.
Je mag ook gewoon komen ademen en kijken wat zich aandient. 🤍

JOUKompas

Ken je dat gevoel dat het helemaal stroomt?Dat je vanuit je buik voelt:Hiervan ga ik AAN.Nou… dat had ik dus niet.Met au...
14/08/2026

Ken je dat gevoel dat het helemaal stroomt?

Dat je vanuit je buik voelt:
Hiervan ga ik AAN.

Nou… dat had ik dus niet.

Met autismecoaching liep ik leeg.
Mijn lichaam zei letterlijk STOP.
Mijn rug ging vastzitten en mijn energie daalde.

Ik heb thuis veel te maken met autisme.
En ja, ik weet er veel vanaf.
Ik heb vaak gehoord ‘hier moet je wat mee doen’
Dus het leek zo logisch…

Maar deze kennis en ervaring horen duidelijk bij mijn leven thuis.
Bij mijn eigen ervaring en bij het delen van wat ik onderweg heb geleerd met dierbaren.

Maar niet als werk.

Dus stop ik ermee.

En waar ik wel helemaal van AAN ga?
Dat is inmiddels heel duidelijk.

🪅 Trauma Release Breathwork
🪅 Total System Reset (in progress)

Ik volg mijn hart.
Mijn lichaam is mijn kompas.

Voel jij waar jij van AAN gaat?

Het leed dat coeliakie heetMijn dochter is al vijf jaar glutenvrij.Vijf jaar waarin ‘nee, dat mag jij niet’ zoveel meer ...
11/08/2026

Het leed dat coeliakie heet

Mijn dochter is al vijf jaar glutenvrij.
Vijf jaar waarin ‘nee, dat mag jij niet’ zoveel meer betekent dan geen broodje of pizza kunnen eten.

Het zit in de blik wanneer ze van ons ijs wil proeven en het niet kan.
In de traktatie die ze niet mag omdat er gluten in zitten.
In het sharing kerstdinner op school waarbij ze een eigen tafeltje krijgt.

Voor haar. Alleen.

In zelden iets kunnen aannemen van iemand of het delen van eten.
In steeds weer moeten vragen in een restaurant of ijssalon:
“Is dit 100% glutenvrij?”

En het onbegrip en de onkunde die je soms terugkrijgt.

“Nee meneer. Ik wil geen discussie.
Ik probeer te voorkomen dat mijn kind ziek wordt.”

Want jij ziet niet hoe ze straks niet meer op haar benen kan staan of moet overgeven bij een glutenfout.
Hoe ze een week lang kwakkelend op bed ligt.
Energieloos.
Buikpijn.

En dan spreken we nog niet van de échte schade die zich in haar darmen afspeelt.

Want gluten zijn voor haar geen keuze.
Een klein foutje kan betekenen dat haar hele immuunsysteem in de overdrive schiet.

Ziek van top tot teen.

Natuurlijk leren we haar ermee leven.
We willen haar niet leren dat ze zielig is.

Maar we willen haar óók niet leren dat ze haar verdriet moet wegstoppen als ik weer een traan zie of haar een stap achteruit zie doen.

Want ze mag b***n.
Ze mag boos zijn.
Ze mag denken:

“Ik wou dat ik dit niet had.”

Ik denk dat ook…

Ze kan dankbaar zijn voor wat ze wél mag én verdrietig zijn.
Ze kan het moeilijk hebben én sterk zijn.

Misschien is dat pas echte veerkracht.

En als ze in tranen zegt:
“Mama, ik vind dat glutenvrij zijn zó STOM.”

Dan mag ik leren dat ik het niet op hoef te lossen.

Ik houd haar vast.

“Ik weet het, meisje.
Ik weet het.
Ik vind het ook hartstikke stom.”
————————————————————
Na onze vakantie heb ik dit weer als best intens ervaren.
Omdat ik haar gun dat ze mee mag doen, zonder nadenken, zonder vragen, zonder opletten, zonder etiketten lezen, of onbegrip.

Gewoon kind kunnen zijn.

En ja… als moeder doet dat soms pijn.

Zij straalt.Ik ben leeg.Leeg op de mooiste manier.Alles wat vastzat, mocht weer stromen.Na een vakantie met mijn gezin h...
05/08/2026

Zij straalt.
Ik ben leeg.

Leeg op de mooiste manier.
Alles wat vastzat, mocht weer stromen.

Na een vakantie met mijn gezin heb ik altijd behoefte aan mijn moment.

Controle loslaten, terwijl controle voor mij veiligheid betekent, blijft een uitdaging.

Mijn hoofd wil vasthouden, analyseren en begrijpen.
Mijn hoofd staat altijd aan.

Maar door de verbonden adem, de prachtige muziek, en de zachte begeleiding kom ik weer in contact met mijn lichaam.
En daar maak ik een reis.

Een reis waarin mijn hoofd naar de achtergrond verdwijnt, mijn lichaam de weg wijst en emoties de ruimte krijgen.

Ik voel me weer verbonden, belichaamd.

Dankjewel lieve Ademcoach & lichaamsgericht begeleidster voor vrouwen. voor het dragen, de veiligheid en jouw woorden op precies de juiste momenten. 🤍

04/08/2026

Mijn zoon kijkt om zich heen.

Zoveel mensen.
Zoveel geluiden.
Zoveel prikkels.

“Mama… soms haat ik mijn autisme.
Ik wil net als die jongens zijn.
Gewoon zwemmen.
Lachen.
Geen last hebben van de drukte en de warmte.
Ik wil naar huis!”

En dat breekt mijn hart.

Want ik zie wat hij ziet.
En soms denk ik…
Wat doen we hem aan?
Hij is het liefst thuis , in zijn bekende omgeving
met zijn vaste structuur.

Maar ik weet ook dat hij groeit als hij, stap voor stap, buiten zijn vertrouwde wereld mag ervaren dat hij meer aankan dan hij denkt.

Dus ik pak zijn hand.

“Ik snap je, schat.
Je doet het heel goed.
Kom we zoeken een rustig plekje.”

Hij wil liever niet op vakantie.
We zouden thuis kunnen blijven.
Maar we gaan toch.

Omdat ook hij mag ontdekken dat er, tussen alle spanning door, momenten zijn waarop hij geniet en groeit.

En als hij dan ’s avonds in bed ligt, na weer een pittige dag, en zachtjes zegt:

“Leuke dag mama.”

Dan weet ik …
We doen dit niet voor niets. 🤍

Adres

Huizerweg 54
Bussum
1402 AD

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer JOUKompas nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar JOUKompas:

Snelkoppelingen

Delen

Type