Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 14:00

https://www.facebook.com/102248071943174/

Solid Performance, Spieringweg 700, Cruquius (2026)

24/07/2026

Veel mensen met rugpijn zoeken schade… maar missen deze simpele fout in hun lichaam

Bij rugpijn wil je maar één ding weten:

“Wat is er kapot?”

Dus je denkt aan een scan.
Aan slijtage.
Aan een hernia.
Aan een scheve stand.
Aan iets wat niet goed zit.

Dat is logisch.

Want pijn voelt alsof er iets mis is.

Maar soms is er geen duidelijke schade.

En toch blijft de pijn.

Dat is voor veel mensen het meest frustrerende stuk.

Je krijgt te horen dat het “meevalt”.
Dat er niks ernstigs te zien is.
Dat je gewoon moet blijven bewegen.

Maar ondertussen voel jij elke dag dat je rug niet klopt.

Bij lang zitten.
Bij bukken.
Bij sporten.
Bij opstaan uit de auto.
Bij een drukke dag op werk.

Daar zit vaak de simpele fout:

je lichaam verdeelt de belasting niet goed.

Eén deel doet te weinig.
Een ander deel doet te veel.

En vaak is je onderrug de plek die alles moet opvangen.

Niet omdat je rug zwak is.

Maar omdat je lichaam slim compenseert.

Je heup beweegt misschien minder goed.
Je bilspier levert misschien te weinig kracht.
Je romp stuurt misschien te laat bij.
Je ademhaling en be**en werken misschien niet goed samen.

Dan krijg je een stille kettingreactie.

Eerst merk je niks.

Daarna voel je wat stijfheid.

En uiteindelijk komt de pijn steeds terug.

Veel behandelingen richten zich dan op de rug zelf.

Losmaken.
Masseren.
Rekken.
Oefeningen voor je core.

Dat kan tijdelijk helpen.

Maar als je lichaam daarna weer dezelfde fout maakt…

komt dezelfde druk terug.

En dus ook dezelfde pijn.

Dat is het verschil tussen structureel en functioneel kijken.

Structureel vraagt:

“Waar zit de schade?”

Functioneel vraagt:

“Waar gaat de samenwerking mis?”

En juist die vraag wordt vaak overgeslagen.

Voor mensen met rugpijn die blijft terugkomen, kan dit de ontbrekende stap zijn.

Niet blijven zoeken naar schade.

Maar testen hoe je lichaam beweegt.
Waar het compenseert.
Welk deel te veel doet.
Welk deel te weinig doet.

Want als je de fout in het systeem vindt…

wordt pijn minder vaag.

Dan zie je het patroon.

En een patroon kun je veranderen.

Heb jij rugpijn, maar krijg je geen duidelijke oorzaak te horen?

17/07/2026

De reden dat rugpijn blijft hangen, zit soms niet in je rug

Dat klinkt raar.

Want je voelt het daar.

Onderin je rug.
Naast je wervelkolom.
Bij je be**en.
Soms met een trek naar je bil of been.

Dus natuurlijk denk je:

“Mijn rug is het probleem.”

Maar dat is niet altijd zo.

Je rug kan ook de plek zijn waar je lichaam de stress dumpt.

Niet omdat je rug kapot is.

Maar omdat een ander deel niet goed meedoet.

Denk aan je heup.

Als je heup minder goed beweegt, moet je onderrug vaak extra draaien.

Denk aan je bilspieren.

Als die te weinig kracht leveren, vangt je rug meer belasting op.

Denk aan je romp.

Als die niet goed stabiliseert, moet je onderrug steeds bijsturen.

En dat gebeurt niet één keer.

Dat gebeurt elke dag.

Tijdens zitten.
Tijdens lopen.
Tijdens sporten.
Tijdens bukken.
Tijdens opstaan uit de auto.

Tot je rug zegt:

klaar.

En dan voel jij pijn.

Alleen wordt daarna vaak alleen je rug behandeld.

Even losmaken.
Even masseren.
Even rekken.
Even wat oefeningen.

Dat kan best fijn voelen.

Maar als de reden achter die overbelasting blijft bestaan…

komt de pijn vaak weer terug.

Dat is waarom rugpijn soms blijft hangen.

Niet omdat je niks doet.

Maar omdat je misschien naar de verkeerde plek kijkt.

Dit is het verschil tussen structureel en functioneel kijken.

Structureel vraagt:

“Wat is er mis met je rug?”

Functioneel vraagt:

“Waarom moet je rug steeds zo hard werken?”

En die tweede vraag is vaak de sleutel.

Want als je ontdekt dat je heup, bil, voet, ademhaling of romp niet goed samenwerkt…

dan wordt rugpijn ineens geen vaag probleem meer.

Dan wordt het een patroon.

Een patroon dat je kunt testen.
Een patroon dat je kunt begrijpen.
Een patroon dat je kunt veranderen.

Voor mensen met rugpijn die steeds terugkomt, is dit vaak de ontbrekende stap.

Niet nóg een losse behandeling op de pijnplek.

Maar eerst uitzoeken waarom die plek steeds overbelast raakt.

Want de plek waar je pijn voelt…

is niet altijd de plek waar het probleem begint.

Herken jij dit?

Dat je rug steeds opspeelt, ook al heb je al van alles geprobeerd?

15/07/2026

Vind je dit interessant? Bekijk dan onze video over waarom oefeningen niet blijven werken. Link in bio.

Een spier kan sterk zijn…
 en toch verkeerd meewerken.

Dat klinkt tegenstrijdig, maar dit is precies waar het neuromusculaire systeem over gaat.
Niet alleen: “Is deze spier sterk genoeg?”

Maar vooral: “Doet deze spier op het juiste moment mee?” “Werkt hij goed samen met de rest?” “Of neemt een andere spier het steeds over?”

Dat is een groot verschil.

Iemand kan een oefening technisch goed uitvoeren.
 Een plank vasthouden. Dead bugs doen. Buikspieren trainen.

Maar intern kan er iets heel anders gebeuren.
Misschien houdt iemand zijn adem vast. Misschien spannen vooral de heupbuigers aan. Misschien trekken de schouders omhoog. Misschien maakt de onderrug juist extra spanning. Misschien wordt er wel getraind, maar niet het patroon dat helpt tijdens zitten, lopen of tillen.

Dan ben je dus wel aan het oefenen.
 Maar niet per se het juiste systeem aan het trainen.

En dat is waarom pijn kan blijven terugkomen.

Want je lichaam leert niet automatisch de beste strategie.
 Je lichaam leert vooral de strategie die het vaak gebruikt.

Als jouw lichaam jarenlang heeft geleerd om met je onderrug te stabiliseren, dan is de kans groot dat je onderrug dat blijft doen.
 Ook tijdens oefeningen.

Tenzij je heel gericht onderzoekt wat er gebeurt.
 Welke spier te laat is.
 Welke spier te veel doet.
 Welke compensatie steeds terugkomt.
 En welk patroon opnieuw aangeleerd moet worden.

Dat is neuromusculair kijken.

Niet alleen naar kracht.
 Maar naar timing, samenwerking, spanning en controle.

Want sterk genoeg is niet altijd goed genoeg.

13/07/2026

Vind je dit interessant? Bekijk dan onze video over waarom oefeningen niet blijven werken. Link in bio.

De plek waar je pijn voelt, is niet altijd de plek waar het probleem begint.

Neem lage rugpijn.

Veel mensen denken: “Mijn rug is het probleem.”

Logisch. Want daar voel je de klacht.

Maar biomechanisch kan er iets anders aan de hand zijn.

Misschien beweegt je heup niet goed.
 Misschien mist je enkel mobiliteit.
 Misschien staat je be**en steeds in dezelfde positie.
 Misschien komt rotatie niet goed uit je bovenrug.
 Misschien moet je onderrug steeds beweging maken die eigenlijk ergens anders vandaan had moeten komen.

Dan wordt je rug niet per se “zwak”.
 Je rug wordt de plek die werk overneemt.

En als je dan alleen oefeningen voor je rug doet, kan dat tijdelijk verlichting geven.
 Maar als de keten hetzelfde blijft functioneren, krijgt je rug daarna gewoon weer dezelfde rol.

Hetzelfde zie je bij knieklachten.

De knie is vaak de plek waar iemand pijn voelt.
 Maar de knie zit tussen de voet en de heup.

Als je voet niet goed stuurt, of je heup niet goed controleert, kan de knie de plek worden waar de krachten samenkomen.

Dan kun je lokale knie-oefeningen blijven doen.
 Maar als je niet kijkt naar de keten, mis je misschien waarom die knie steeds overbelast raakt.
Dat is biomechanisch kijken.

Niet alleen kijken naar de pijnplek.
 Maar naar hoe gewrichten bewegen.
 Hoe kracht door je lichaam loopt.
 Welke schakels te veel doen.
 En welke schakels juist te weinig bijdragen.

Want pijn zit vaak lokaal.
 Maar kracht loopt door de hele keten.

10/07/2026

Het begint vaak klein.

Een zeur in je rug.
Een stijve heup.
Een bil die trekt.
Een nek die steeds vastzit.

Eerst denk je:

“Gaat wel weer over.”

Dus je neemt wat rust.
Je doet een paar rekjes.
Misschien ga je naar de fysio.
Misschien slik je iets tegen de pijn.

En eerlijk?

Soms helpt het even.

Tot je weer lang in de auto zit.
Tot je weer gaat sporten.
Tot je weer een drukke werkweek hebt.
Tot je weer opstaat en denkt:

daar is het weer.

Diezelfde pijn.
Op diezelfde plek.
Met datzelfde frustrerende gevoel.

Veel mensen in Heemstede lopen hier maanden of jaren mee rond.

Niet omdat ze niks proberen.

Juist niet.

Ze hebben vaak al van alles gedaan.

Massage.
Oefeningen.
Rust.
Pijnstillers.
Fysio.
Een scan.
Een andere stoel.
Een beter matras.

Maar de klacht blijft terugkomen.

En dat maakt het zo gek.

Want als je alles doet wat “logisch” lijkt…

waarom blijft je lichaam dan protesteren?

De reden kan simpel zijn:

er wordt vaak gekeken naar waar de pijn zit.

Maar niet naar waarom die plek steeds overbelast raakt.

Dat is een groot verschil.

Want je rug kan pijn doen omdat je heup niet goed meebeweegt.

Je nek kan vastlopen omdat je romp te weinig controle heeft.

Je knie kan zeuren omdat je voet of be**en het werk niet goed verdeelt.

Je lichaam is geen stapel losse onderdelen.

Het is één systeem.

Als één deel te weinig doet, moet een ander deel harder werken.

En dat gaat even goed.

Tot het te veel wordt.

Dan krijg je pijn.

Niet per se omdat er iets kapot is.

Maar omdat je lichaam slim compenseert.

Alleen… die compensatie heeft een prijs.

Daarom is functioneel kijken zo belangrijk.

Niet alleen vragen:

“Waar doet het pijn?”

Maar ook:

“Waardoor komt de druk daar steeds terug?”

Dat is vaak de vraag die mist.

En voor veel mensen met terugkerende pijn is dat precies het begin van duidelijkheid.

Niet harder behandelen.

Maar eerst beter begrijpen.

Want als je weet welk deel te veel doet, welk deel te weinig doet en waar je lichaam vastloopt…

dan voelt pijn ineens minder vaag.

Dan zie je het patroon.

En een patroon kun je doorbreken.

Herken jij dit?

08/07/2026

Vind je dit interessant? Bekijk dan onze video over waarom oefeningen niet blijven werken. Link in bio.

Een oefening kan goed zijn…
 en toch niet blijven werken.

Niet omdat de oefening waardeloos is.
 Maar omdat je lichaam misschien te weinig ruimte heeft om die prikkel te verwerken.

Slaap. Stress. Voeding. Herstel. Doorbloeding. Weefselkwaliteit.

Dat zijn geen losse “gezondheidsdingetjes”.
 Dat zijn onderdelen van je fysiologische systeem.

En dat systeem bepaalt hoeveel belasting je lichaam aankan.

Want een oefening is ook belasting.
 Zelfs een goede oefening.

Als je lichaam al vol zit met stress, slechte slaap, weinig herstel en dagelijkse druk, dan kan een oefening tijdelijk verlichting geven… maar de verandering niet vasthouden.

Dan hoor je vaak:
“De oefening werkte eerst wel, maar nu niet meer.”
Of:
“Als ik mijn oefeningen doe gaat het beter, maar zodra ik druk ben of slecht slaap komt het terug.”

Dat is geen toeval. Dat is fysiologie.
Niet zweverig. Niet psychisch.
 Gewoon: kan jouw lichaam herstellen van wat je ervan vraagt?

Daarom kijken wij bij pijnklachten niet alleen naar de plek waar het pijn doet.
 En ook niet alleen naar welke oefening je moet doen.

We kijken naar het systeem dat bepaalt of jouw lichaam

06/07/2026

Twee mensen kunnen allebei lage rugpijn hebben…
Maar toch iets totaal anders nodig hebben.
De één heeft misschien meer heupmobiliteit nodig. De ander moet juist leren stabiliseren. De ander moet eerst uit beschermende spanning komen. De ander moet beter leren ademen. De ander moet zijn belasting slimmer opbouwen.
En soms zijn er signalen waarbij je eerst medisch moet laten beoordelen.
Daarom is een standaard oefening niet altijd genoeg.
Niet omdat oefeningen waardeloos zijn.
Maar omdat jouw lichaam niet standaard is.
Als je pijn steeds terugkomt, moet je niet alleen kijken naar welke oefening tijdelijk verlichting geeft.
Je moet kijken naar waarom jouw lichaam steeds teruggaat naar hetzelfde patroon.
Want een oefening kan de deur even openzetten.
Maar als je niet begrijpt waarom die deur steeds weer dichtvalt, blijf je dezelfde oefening herhalen zonder echt verder te komen.
Bij Solid Performance kijken we daarom niet alleen naar de klachtnaam, maar naar het patroon erachter.
Herkenbaar?
Plan een Pijncheck en laat onderzoeken of jouw klacht functioneel beïnvloedbaar is.

03/07/2026

Artsen kijken vaak naar de plek van pijn. Maar wat als die plek niet het probleem is?

Bij rugpijn gebeurt bijna altijd hetzelfde.

Je wijst naar je onderrug.

Dus daar wordt gekeken.

Daar wordt gevoeld.
Daar wordt gemasseerd.
Daar wordt gekraakt.
Daar krijg je oefeningen voor.

Logisch toch?

Maar wat als de plek waar je pijn voelt…
niet de plek is waar het probleem begint?

Dat klinkt vreemd.

Maar je lichaam werkt niet als losse onderdelen.

Je rug doet niet “alleen rug”.
Je heup doet niet “alleen heup”.
Je bilspieren doen niet “alleen bil”.
Je voeten, knieën, be**en en romp werken allemaal samen.

Tenminste…

als alles goed gaat.

Maar als één deel minder goed beweegt, minder kracht levert of te laat reageert, moet een ander deel het overnemen.

Vaak is dat je onderrug.

Die gaat harder werken dan hij zou moeten.

Niet één keer.
Niet één dag.
Maar weken, maanden of zelfs jaren.

Tot je rug zegt:

genoeg.

En dan voel jij pijn.

Alleen wordt er daarna vaak gekeken naar de pijnplek zelf.

Alsof je rookmelder het probleem is omdat hij lawaai maakt.

Maar de rookmelder is niet het vuur.

Zo kan rugpijn ook zijn.

Een signaal.

Geen eindpunt.

Daarom helpt het soms maar tijdelijk als je alleen de pijnplek behandelt.

Een massage kan fijn voelen.
Een oefening kan even lucht geven.
Een behandeling kan kort rust brengen.

Maar als je lichaam daarna weer op dezelfde manier beweegt…

komt dezelfde druk weer terug.

En dus ook dezelfde klacht.

Dat is het verschil tussen structureel kijken en functioneel kijken.

Structureel vraagt:

“Wat is er kapot?”

Functioneel vraagt:

“Waarom blijft dit steeds gebeuren?”

En juist die tweede vraag kan alles veranderen.

Voor mensen in Nederland met rugpijn die steeds terugkomt, is dit vaak de ontbrekende stap.

Niet harder behandelen.

Maar beter begrijpen.

Eerst zien hoe je lichaam beweegt.
Waar het compenseert.
Welke spier te weinig doet.
Welk deel steeds te veel opvangt.

Want als je de echte oorzaak vindt, wordt pijn geen raadsel meer.

Dan wordt het een patroon.

En een patroon kun je doorbreken.

Heb jij rugpijn op steeds dezelfde plek?

01/07/2026

Je bilspier blijft spanning geven ondanks dat je rekt?
Dan is dit misschien waarom?

30/06/2026

Waarom die ene oefening 2 dagen helpt… en daarna niks meer doet

Veel mensen herkennen dit.

Je doet een oefening voor je rug.
Of je heup.
Of je bil.
Of je nek.

En ineens voelt het beter.

Minder stijf.
Minder druk.
Meer ruimte.
Je denkt:

“Mooi. Dit is hem.”

Maar een paar dagen later is het weer terug.

Dezelfde pijn.
Dezelfde plek.
Hetzelfde gevoel.

En dan denk je al snel:

“Zie je wel. Die oefening werkt niet.”

Maar dat is niet altijd waar.

Soms werkt de oefening wél.

Alleen lost hij niet het echte probleem op.

Een oefening kan tijdelijk helpen omdat je lichaam even anders beweegt.

Je maakt iets los.
Je activeert een spier.
Je haalt spanning uit een gebied.
Je geeft je zenuwstelsel een ander signaal.

Daardoor voelt je pijn even minder.

Maar als je daarna weer op dezelfde manier zit, loopt, tilt, sport of beweegt…

komt dezelfde druk gewoon terug.

En dus ook dezelfde klacht.

Dat is alsof je elke dag water van de vloer dweilt…

maar nooit kijkt waar het lek zit.

Veel mensen blijven dan zoeken naar dé perfecte oefening.

Nog een stretch.
Nog een core-oefening.
Nog een YouTube-video.
Nog een schema.

Maar de betere vraag is niet:

“Welke oefening moet ik doen?”

De betere vraag is:

“Waarom heeft mijn lichaam deze oefening steeds opnieuw nodig?”

Daar zit vaak het echte antwoord.

Want als je heup te weinig doet, moet je rug meer doen.

Als je bilspier niet goed meewerkt, vangt je onderrug meer op.

Als je romp niet goed stuurt, gaat je lichaam compenseren.

En dan kan een oefening tijdelijk verlichting geven…

maar het patroon blijft bestaan.

Voor mensen met pijn die steeds terugkomt, is dit vaak de ontbrekende stap.

Niet lukraak meer oefeningen doen.

Maar eerst testen waarom je lichaam steeds vastloopt.

Want een oefening is pas echt waardevol als je weet welk probleem hij moet oplossen.

Anders blijf je gokken.

En je lichaam blijft hetzelfde signaal geven.

Heb jij ook een oefening die even helpt, maar nooit blijvend?

26/06/2026

“Er is niks kapot.” Waarom doet je rug dan nog steeds pijn?

Je hoort het vaker dan je denkt.

“Op de scan is niks geks te zien.”
“Het ziet er allemaal prima uit.”
“Gewoon wat rust nemen.”

Maar jij voelt iets anders.

Elke keer als je lang zit.
Elke keer als je opstaat uit de auto.
Elke keer als je probeert te sporten.
Elke keer als je denkt: nu moet het toch wel over zijn?

Die rugpijn komt gewoon terug.

En precies dáár gaat het vaak mis.

Want veel mensen zoeken naar iets structureels.

Iets dat kapot is.
Iets dat scheef staat.
Iets dat versleten is.
Iets dat je op een foto of scan kunt aanwijzen.

Maar pijn werkt niet altijd zo.

Soms is er niks kapot.
Maar werkt je lichaam niet goed samen.

Je heup beweegt net niet goed.
Je bilspier doet te weinig.
Je onderrug vangt alles op.
Je romp mist controle.
Je lijf gaat slim compenseren.

Tot je rug de rekening betaalt.

Dan zit de pijn wel in je rug.
Maar de oorzaak hoeft daar niet te zitten.

Dat is het verschil tussen structureel en functioneel kijken.

Structureel vraagt:
“Wat is er beschadigd?”

Functioneel vraagt:
“Waarom komt de druk steeds op dezelfde plek terecht?”

En die tweede vraag wordt vaak te laat gesteld.

Daarom kun je maanden rekken, masseren, kraken of oefeningen doen…

en toch weer terug bij af zijn.

Niet omdat je zwak bent.
Niet omdat je oud wordt.
Niet omdat je ermee moet leren leven.

Maar omdat niemand echt heeft getest hoe jouw lichaam beweegt als geheel.

Voor mensen in Heemstede met rugpijn die steeds terugkomt, kan dit de ontbrekende stap zijn:

Eerst begrijpen waarom het gebeurt.
Dan pas behandelen.

Want als je weet welk deel te veel doet, welk deel te weinig doet en waar je lichaam compenseert…

dan is pijn geen vaag mysterie meer.

Dan wordt het een puzzel.

En een puzzel kun je oplossen.

Heb jij ooit gehoord: “Er is niks kapot”, terwijl je rugpijn gewoon bleef?

18/06/2026

Veel mensen met rugpijn doen deze oefening braaf.

Elke dag.

Netjes op een m***e.

Core aanspannen.
Billen laag.
Rug recht.

En toch komt die pijn terug.

Soms zelfs erger dan eerst.

Dat voelt raar, want deze oefening wordt vaak gezien als “goed voor je rug”.

Maar hier zit het probleem:
Een oefening is niet goed of slecht.

Je lichaam bepaalt dat.

Als je rug steeds moet overnemen omdat je heup, buik, bil of ademhaling niet goed meewerkt… dan train je niet de oplossing.

Dan train je het probleem.

Je maakt je lichaam alleen beter in compenseren.

En dat is precies waarom veel mensen in Nederland vastlopen.

Ze krijgen oefeningen. Ze doen hun best. Ze stoppen even met pijnstillers.

Maar na een paar weken is het weer terug.

Niet omdat ze lui zijn.
Niet omdat ze “ouder worden”.
Niet omdat ze pech hebben.

Maar omdat niemand eerst heeft getest waarom die rug steeds aan de bel trekt.

Bij Solid Performance kijken we daarom anders.

Niet: “Waar doet het pijn?”

Maar: “Welk deel van je lichaam doet zijn werk niet, waardoor je rug moet overnemen?”

Want als je dat vindt, verandert alles.

Dan weet je eindelijk waarom eerdere fysio, losse oefeningen of rust maar kort hielpen.

En vaak merk je tijdens het testen al:

“Ah… dáár zit het dus.”

Herken je dit?

Je doet oefeningen, maar je rug blijft terugkomen alsof er iets niet klopt?

27/05/2026

Er is één detail dat vaak wordt gemist bij rugklachten, ischias en piriformis-klachten.

Niet de plek waar het pijn doet.
Maar het systeem dat die plek had moeten beschermen.

In onze praktijk zien we bij 99% van dit soort klachten geen goed werkend core mechanisme.

En nee, daarmee bedoelen we niet alleen de sixpack-spier.

Dat is juist de verwarring.

Veel mensen trainen hun buik.
Ze doen planks.
Ze spannen hun core aan.
Ze rekken hun bilspier.
Ze rollen hun piriformis los.

Maar toch komt de pijn terug.

Waarom?

Omdat een core geen losse spier is.
Het is een samenwerking.

Tussen ademhaling, buikdruk, be**en, lage rug, heupen en diepe stabiliserende spieren.

Dat systeem hoort automatisch te reageren zodra het lichaam beweegt.

Bij bukken.
Bij tillen.
Bij hardlopen.
Bij lang zitten.
Bij draaien in bed.
Bij uit de auto stappen.

Als dat mechanisme niet goed werkt, moet iets anders het oplossen.

Vaak wordt dat de onderrug.
Of de bil.
Of de piriformis.
Of een zenuw die geïrriteerd raakt door alle extra spanning eromheen.

Dan voelt het alsof de pijn dáár begint.

Maar de echte vraag is niet:
“Waar zit de pijn?”

De betere vraag is:
“Waarom moet die plek zo hard werken?”

Daar zit vaak de doorbraak.

Want zolang het lichaam niet leert om belasting goed te verdelen, blijft de pijnplek overbelast.

Dan kan massage tijdelijk opluchten.
Een oefening tijdelijk helpen.
Een behandeling tijdelijk ruimte geven.

Maar als het core mechanisme niet mee verandert, valt het lichaam vaak terug in hetzelfde patroon.

En precies daarom is een sterke core niet te zien aan een strakke buik.

Maar aan rust in beweging.

22/05/2026

Bij rugpijn, heuppijn of uitstralende klachten wordt vaak eerst gezocht naar iets structureels.

Slijtage.
Een hernia.
Een peesprobleem.
Een spierbeschadiging.
Iets wat zichtbaar is op een scan, MRI of röntgenfoto.

Dat is logisch.

En soms ook nodig.

Zeker wanneer er signalen zijn die medisch goed beoordeeld moeten worden.

Maar bij veel langdurige of terugkerende pijnklachten vertelt structureel onderzoek niet altijd het hele verhaal.

Soms is er iets zichtbaar.
Maar dat betekent niet automatisch dat dát de volledige oorzaak is.

En soms is er weinig of niets zichtbaar.
Maar dat betekent ook niet dat iemand zich aanstelt.

Daar ontstaat vaak de verwarring.

Want pijn is niet altijd één-op-één hetzelfde als schade.

Het lichaam kan pijn geven omdat iets overbelast raakt.
Omdat spieren te laat reageren.
Omdat gewrichten anders bewegen.
Omdat ademhaling, spanning en stabiliteit niet goed samenwerken.
Omdat het lichaam slim is gaan compenseren.

En dat zie je niet altijd op een scan.

Daarom wordt functioneel kijken zo belangrijk.

Niet alleen kijken naar hoe het lichaam eruitziet.
Maar naar wat het lichaam doet.

Hoe iemand beweegt.
Hoe kracht wordt verdeeld.
Hoe de romp stabiliseert.
Hoe een heup meewerkt.
Hoe de rug belasting opvangt.
Hoe snel spieren aanspannen en weer ontspannen.
Waar het lichaam wegdraait, vastzet of overneemt.

Dat is vaak waar het verhaal interessanter wordt.

Want de pijnplek kan de plek zijn waar de klacht voelbaar is.
Maar niet altijd de plek waar het probleem begint.

Bij terugkerende klachten zien we vaak dat mensen al veel hebben geprobeerd.
Behandeling. Oefeningen. Rust. Soms medicatie.

Maar zolang alleen de pijnplek wordt bekeken, blijft de echte vraag liggen:

Waarom blijft dat gebied steeds overbelast?

Structureel kijken kan belangrijk zijn.
Functioneel kijken kan verklaren waarom het lichaam blijft vastlopen.

En precies tussen die twee zit vaak de gemiste laag.

20/05/2026

In onze praktijk valt steeds hetzelfde op.
Bij rugklachten werkt de “core” bijna nooit zoals mensen denken.

En daarmee wordt niet bedoeld:
een sixpack.
Of hard je buik kunnen aanspannen.
Of planken tot de timer afgaat.

Dat is precies waar het vaak misgaat.

Veel mensen denken dat “core” gelijkstaat aan buikspieren.
Maar het core mechanisme is veel groter dan dat.

Het gaat om de samenwerking tussen ademhaling, buikdruk, be**en, lage rug, heupen, diepe buikspieren en kleine stabiliserende spieren rondom de wervelkolom.

Niet één spier.
Maar een systeem.

Een soort intern stabiliteitsmechanisme dat automatisch hoort aan te gaan zodra het lichaam beweegt, tilt, loopt, draait of kracht moet opvangen.

Bij veel rugklachten gebeurt dat niet goed.

Dan gaan andere spieren het overnemen.
De onderrug gaat harder werken.
De bilspieren reageren te laat.
De heupen worden stijf.
De piriformis raakt overbelast.
En bij sommige mensen ontstaat uitstraling richting bil of been.

Dan lijkt het alsof de rug, de zenuw of de piriformis “het probleem” is.

Maar in werkelijkheid kan het lichaam simpelweg niet goed stabiliseren.

Daarom komen klachten vaak terug na rekken, masseren, kraken of standaard oefeningen.

Niet omdat die dingen nooit helpen.
Maar omdat ze vaak niet testen of het core mechanisme weer echt werkt.

Een sterke core is dus niet zichtbaar in de spiegel.

Die is zichtbaar in hoe het lichaam beweegt.
Hoe het spanning verdeelt.
Hoe het belasting opvangt.
Hoe snel het systeem reageert voordat pijn het overneemt.

En precies daar zit bij veel terugkerende rugklachten de gemiste schakel.

18/05/2026

“Ik ga al naar de fysio, dus ik hoef niet verder te kijken.”

Dat zeggen veel mensen tegen zichzelf.

Best logisch ook.

Je bent al begonnen.
Je doet al iets.
Je steekt er tijd in.
Dus dan wil je geloven dat je goed zit.

Maar hier gaat het vaak mis:

Een behandeling volgen is nog niet hetzelfde als weten wat de echte oorzaak is.

En dat merk je meestal pas later.

Als je rugpijn steeds terugkomt.
Als je wel iets voelt veranderen, maar nooit echt snapt waarom het wegblijft of terugkomt.
Als je braaf doet wat er wordt gezegd, maar tóch geen rust krijgt in je lijf.

Dan is de vraag niet:
“Moet ik nóg meer mijn best doen?”

De vraag is:
“Kijk ik eigenlijk wel naar het juiste probleem?”

Want veel mensen blijven te lang in hetzelfde spoor, puur omdat ze al gestart zijn.

Niet omdat het perfect werkt.
Maar omdat stoppen, vergelijken of verder kijken voelt als gedoe.

Ondertussen tikt de tijd door.

En hoe langer je bezig bent zonder echte duidelijkheid, hoe normaler het gaat voelen dat je rug nu eenmaal ‘een ding’ is.

Dat is zonde.

Want soms is er meer mogelijk.
Soms sneller ook.

Niet door harder te behandelen.
Maar door eerder scherper te kijken.

Dus als jij al naar de fysio gaat, betekent dat niet automatisch dat je niet verder hoeft te kijken.

Soms is dat juist hét moment om jezelf af te vragen:

Wordt hier echt de oorzaak duidelijk?
Of ben ik vooral bezig zonder zekerheid?

Solid Performance

24/07/2026

17/07/2026

15/07/2026

13/07/2026

10/07/2026

08/07/2026

06/07/2026

03/07/2026

01/07/2026

30/06/2026

26/06/2026

18/06/2026

27/05/2026

22/05/2026

20/05/2026

18/05/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Categorie

Verzoek om vermelding te verwijderen

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 14:00