BarreVoets Medisch Pedicurepraktijk

31/08/2026

Your feet need space to actually function.

Comment ROUTINE to get my free 7-minute mobility routine.

Shoes aren’t automatically bad for your feet, but a shoe that is too narrow, too small or simply doesn’t fit your foot well can definitely become a problem.

If your toes feel compressed at the end of the day, start by checking the toe box. Your toes should have enough room to spread naturally instead of being pushed together for hours.

If standing barefoot feels surprisingly unstable, gradually spend a little more time barefoot at home and practice simple things like standing on one leg or slowly shifting your weight from side to side.

If your arches regularly ache after short walks, don’t immediately assume you just need more support. Your footwear, walking volume, foot strength and training load can all play a role.

A simple place to start:

Give your toes room.
Move your ankles regularly.
Train your feet gradually.
Increase walking volume progressively instead of suddenly.

Persistent foot pain deserves a proper assessment rather than simply changing shoes and hoping for the best.

29/08/2026

This is a simple test, but it tells you a lot.

Sit on a chair, stand up, walk about three meters, turn around, walk back, and sit down again. Time yourself, but also pay attention to how smooth and controlled it feels. Does standing up feel easy? Do you feel stable turning around? Do you drop back into the chair or sit down with control?

This kind of test gives you a quick look at your mobility, balance, coordination, and lower body strength all at once. And if you want to improve those things before they become a real problem, comment “Routine” and I’ll send you my free 7-minute mobility routine.

What matters most is not obsessing over one exact number. It is paying attention to how you move and using that as feedback. The better you move now, the better chance you give yourself of still moving well years from now.

08/08/2026

https://runor.nl/?fbclid=IwZnRzaATkAZpwZG9mBWZkaWQWUMHn8kzVHhJD8a2h4iWuTAfiaRFRaGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR7fUY1P5kWv-I_rwxbiNf7VTBUJMTL38iuCsDwM8LxOn4o8soBDk7mtIE_CYQ_aem_U0KuGYQ83i5yYz39S9I6wQ

08/08/2026

Eveline Duermeijer organiseer jij dit nog? 👣

Bosbaden is eigenlijk een boswandeling 2.0: niet alleen maar lopen, maar je onderdompelen in het bos – op het mos gaan liggen, op blote voeten lopen. Vóelen.

De laatste jaren staat dit fenomeen ook in Nederland in de belangstelling, overgewaaid uit Japan, waar het shinrin yoku wordt genoemd. Wie regelmatig in het bos is, heeft doorgaans een lagere bloeddruk, een grotere longcapaciteit en elastischer bloedvaten. Ook leidt bosbezoek tot een beter concentratievermogen. Dit komt doordat bomen stoffen afscheiden waarmee ze met elkaar communiceren. Die stoffen hebben invloed op onze bloedsomloop en ons onderbewuste.

Dit kan een bosbad voor je doen
https://bit.ly/BosbadVoordelen

19/07/2026

Nog WandelWol nodig voor jouw Vierdaagse?

Klop even aan.., er is nog voldoende voorraad!

www.barrevoetsmppcuijk.nl

Test

18/07/2026

Nog WandelWol nodig voor jouw Nijmeegse 4 daagse?

Ik heb voldoende op voorraad, dus kom even langs in mijn praktijk of laat even weten via een telefoontje, een berichtje of appje, dan zorg ik dat het voor je klaarstaat..!

Ik ben er deze week tot en met woensdag!

Veel plezier en succes volgende week!

17/07/2026

De grootste meerdaagse wandelprestatietocht ter wereld gaat weer van start!

Ik wens alle deelnemers veel succes, wandelplezier en natuurlijk... gezonde voeten!

15/07/2026

Ik zet me met veel plezier in als vrijwilliger bij de Onvergetelijke Kookclub Land van Cuijk en Gennep!

Wij koken iedere 3e donderdag van de maand in de keuken van ROC Nijmegen - locatie Boxmeer.

Er is nog ruimte voor nieuwe deelnemers!

Interesse of meer informatie?

Stuur een mailtje naar
[email protected]

“Ik heb mijn hart echt verpand aan de kookclubs. Mensen komen hier om samen te genieten, koken en eten. Hier kunnen ze hun zorgen over dementie even loslaten.” 💛

Michel is de kok en organisator van drie Onvergetelijke Kookclubs in West-Friesland.

“Vier jaar geleden werd ik gevraagd om de keuken van onze kookvereniging te laten zien aan Alzheimer Nederland West‑Friesland. Ze zochten niet alleen een plek, maar ook een kok.

Koken is voor mij een uit de hand gelopen hobby. Ik ben gepensioneerd docent, gediplomeerd kok en ijsmaker. Toen we het contract tekenden, vond ik de opnamepapieren van mijn moeder die aan alzheimer is overleden. Dat voelde voor mij als een teken. Dit moet ik doen.

Dat liep een beetje uit de hand: Inmiddels begeleid ik de Onvergetelijke Kookclubs en werk ik mee aan de menu’s voor heel Nederland. Soms denk ik weleens: deze maand gaan zo’n 1.000 mensen eten wat ik heb verzonnen. Leuk, toch?

Sinds kort ben ik ook voorzitter van de afdeling West-Friesland en al wat langer trainer Samen dementievriendelijk. Ik beleef er ontzettend veel plezier aan.

Iedereen doet mee naar eigen kunnen. Samen koken verbindt en de groep voelt echt als een vriendengroep. Het mooiste vind ik als mensen thuis verder gaan met wat ze bij ons hebben geleerd. En dat deelnemers zich hier gewoon mens voelen in plaats van patiënt of mantelzorger. Daar doe ik het voor.”