Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 19:00 Dinsdag 10:00 - 19:00 Woensdag 10:00 - 19:00 Donderdag 10:00 - 19:00 Vrijdag 10:00 - 19:00

http://www.nerwana-ayurveda.nl/

Nerwana Ayurveda Global, Klifrakplantsoen 22, De Meern (2026)

14/06/2026

PCOS is niet alleen een kwestie van vruchtbaarheid.....

PCOS is ook geen uitsluitend gynaecologisch probleem: het is een aandoening die het hele lichaam raakt en vooral samenhangt met stofwisselingsproblemen. Denk aan de eierstokken als het “beeldscherm”, maar de kern van het probleem speelt zich af in processen zoals insulineresistentie en chronische ontsteking. Veel jonge vrouwen realiseren zich niet dat, zodra bij hen PCOS wordt vastgesteld, ook het cardiovasculaire risicoproces kan beginnen.

Hoe PCOS invloed heeft op hart en bloedvaten—drie mechanismen:

1.Verstoorde vetwaarden (lipiden) in het bloed
Insulineresistentie kan ervoor zorgen dat de lever meer “slechte” cholesterol aanmaakt, de klaring van triglyceriden vertraagt en het “goede” cholesterol verlaagt. Dit patroon lijkt op wat men vaker ziet bij mensen op hogere leeftijd.

2. Vroege stijging van de bloeddruk
Door insulineresistentie in combinatie met een overactief stress-/sympathisch zenuwstelsel kan de bloeddruk al in de dertiger jaren beginnen op te lopen—dus vaak 10 tot 15 jaar eerder dan bij veel leeftijdsgenoten zonder PCOS.

3. Chronische ontsteking die vaatwanden beschadigt
Ontsteking beschadigt de binnenbekleding van bloedvaten, waardoor atherosclerose—oftewel vaatvernauwing door aderverkalking—sneller kan voortschrijden.

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen met PCOS gemiddeld ongeveer twee keer zoveel risico hebben op hart- en vaatziekten als andere vrouwen van dezelfde leeftijd, en dat dit risico al op jonge leeftijd kan beginnen op te bouwen.

Signalen die mensen soms ten onrechte toeschrijven aan “PCOS-symptomen”, maar die wél relevant zijn voor hartgezondheid:
- Een buikomtrek boven 85 cm: dit gaat niet alleen over “gewicht”, maar vaak over de opbouw van visc vet (vet rondom organen)
- Donkere verdikking van de huid aan de achterzijde van de hals (acanthosis nigricans): dit wordt vaak gezien bij ernstige insulineresistentie en niet simpelweg door onvoldoende hygiëne.

- Slaperigheid na de maaltijd: dit is niet alleen “gebrek aan energie”, maar kan passen bij een schommelend bloedsuikerpatroon, wat op termijn de vaatwanden kan beïnvloeden.

Vier praktische adviezen:
- Voed

13/06/2026

🧅 90% van de mensen gooit dit weg… terwijl het juist het meest waardevolle deel van de ui kan zijn.

Bij het snijden van een ui verdwijnen de droge buitenste schil en het wortelgedeelte vaak direct in de afvalbak.

Maar wist je dat juist daar de hoogste concentratie quercetine zit? ✨

Quercetine is een krachtige plantaardige stof die bekendstaat om haar beschermende eigenschappen en mogelijk kan bijdragen aan:

💛 Ondersteuning van de nieren
💛 Het metabolisme van urinezuur
💛 Bescherming van hart en bloedvaten
💛 Een gezonde verwerking van suikers in het lichaam

📍Waar zit het?
• In de buitenste bruine schil
• In het weefsel dicht bij de wortel

Gooi deze delen dus niet zomaar weg.

🌿 Slim gebruiken in de keuken:

🥣 Bewaar de uienschil voor soep of bouillon
Laat de schil meekoken en verwijder deze na afloop. Zo kunnen voedingsstoffen in de bouillon terechtkomen.

🔪 Snijd de wortel niet te ruim weg
Laat ongeveer 1 cm van de wortelzijde zitten en verwerk deze gewoon mee tijdens het koken.

🥗 Rauw eten kan ook
Kun je de scherpe smaak verdragen? Dan helpt rauwe ui mogelijk om actieve stoffen beter te behouden.

⚠️ Belangrijk:
Niet iedereen reageert hetzelfde op ui. Bij ernstige nierproblemen, gebruik van bloedverdunners of actieve maagklachten is het verstandig om eerst advies te vragen aan een arts of behandelaar.

✨ Soms zit de grootste kracht niet in een supplement, maar in wat de natuur ons al geeft — en wat we vaak onbewust weggooien.

Ui Quercetine GezondeLeefstijl HolistischeGezondheid Voedingswijsheid NatuurlijkeKracht GezondLeven 🌿🧅💛

12/06/2026

✨ Kundalini-activatie: spiritueel ontwaken of een moderne illusie?

Als aanvulling op onze eerdere posts over Kundalini merken wij dat deze eeuwenoude kennis steeds vaker wordt vertaald naar moderne concepten die niet altijd recht doen aan de oorspronkelijke diepgang van de traditie. Daarom geloven wij dat ware spirituele groei vraagt om geduld, zelfonderzoek, gronding en respect voor de authentieke leer.

Laten we eerlijk zijn: een groot deel van de huidige "Kundalini Activatie"-cursussen wordt gepresenteerd als eeuwenoude spirituele wijsheid, maar roept tegelijkertijd veel vragen op. Volgens critici spelen sommige aanbieders in op de spirituele leegte, onzekerheid en zoektocht naar betekenis van mensen, terwijl de focus uiteindelijk vooral ligt op geld, afhankelijkheid en controle.

Om dit beter te kunnen herkennen, zijn er vier belangrijke signalen om op te letten. Als een cursus twee of meer van deze kenmerken vertoont, is het verstandig extra kritisch te zijn.

🚩 1. Snelle oplossingen en wonderbeloftes

Werkelijke fysieke, mentale en spirituele groei ontstaat doorgaans door tijd, oefening, discipline en bewustwording.

Toch beloven sommige programma's:
• "Directe activatie"
• "Volledig ontwaken in enkele dagen"
• "DNA-herprogrammering"
• "Geen ervaring nodig"

Vaak wordt daarnaast beweerd dat slapeloosheid, angst, stress, relatieproblemen, vermoeidheid of een vastgelopen carrière allemaal veroorzaakt worden door dezelfde energetische blokkades en dat één activatie hiervoor de oplossing zou zijn.

Wanneer één methode wordt gepresenteerd als antwoord op vrijwel alle problemen, is waakzaamheid belangrijk.

🚩 2. Het creëren van informatiegaten om absolute autoriteit op te bouwen

Een oprechte leraar helpt mensen zelfstandiger te worden.

Manipulatieve begeleiders doen vaak het tegenovergestelde.

Ze gebruiken ingewikkelde termen zoals:
• kwantumverstrengeling
• Akasha-kronieken
• multidimensionale frequenties

Concepten die indrukwekkend klinken, maar vaak niet controleerbaar of toetsbaar zijn.

Wanneer deelnemers kritische vragen stellen, worden twijfels soms afgedaan met uitspraken als:

"Je frequentie is te laag."
"Je ego zit in de weg."
"Je bent er nog n

11/06/2026

✨ De taal van pijn begrijpen

Ons lichaam communiceert voortdurend met ons. Pijn is één van de belangrijkste signalen die het gebruikt om duidelijk te maken dat er iets aandacht nodig heeft. Niet elke pijn voelt hetzelfde, en juist die verschillen kunnen waardevolle aanwijzingen geven over wat er in het lichaam speelt.

Binnen de traditionele geneeskunde wordt gekeken naar de aard van de pijn. Sommige soorten pijn wijzen op een blokkade in de doorstroming, terwijl andere kunnen wijzen op een tekort aan energie, bloed of lichaamsvloeistoffen. Door deze signalen beter te begrijpen, kunnen we meer inzicht krijgen in wat ons lichaam nodig heeft.

🌿 Doffe pijn
Een aanhoudende, zeurende pijn die meestal goed te verdragen is, maar steeds terugkomt. Vaak wordt dit gezien als een teken van een tekort aan energie en voeding voor de organen en meridianen. Het lichaam vraagt om aanvulling.

🌿 Zware pijn
Pijn met een gevoel van zwaarte, alsof er een zandzak op ligt of een natte handdoek omheen gewikkeld is. Vaak verergert dit bij vochtig weer. Dit wordt traditioneel gekoppeld aan overtollige damp die de vrije stroom belemmert.

🌿 Zure pijn
Pijn die samengaat met een gevoel van vermoeidheid, stijfheid of zwakte, vooral in rug en ledematen. Na inspanning kan dit normaal zijn, maar zonder duidelijke oorzaak wordt het vaak in verband gebracht met damp of een tekort aan energie en bloed.

🌿 Trekkende pijn
Een pijn die voelt alsof er aan iets getrokken wordt. De pijn kan uitstralen naar andere gebieden en wordt vaak geassocieerd met de pezen en bindweefsels. Dit kan wijzen op onvoldoende voeding van de weefsels of op invloeden zoals wind of hitte.

🌿 Lege pijn
Pijn die gepaard gaat met een gevoel van leegte van binnen. Dit komt vaak voor in hoofd of buik en wordt gezien als een teken van een tekort aan energie, bloed of essentie. Het lichaam geeft aan dat de reserves aangevuld mogen worden.

🌿 Beklemmende pijn
Pijn met een drukkend, benauwend gevoel, alsof er een steen op de borst ligt. Dit wordt vaak gekoppeld aan stagnatie van energie of ophoping van slijmachtige dampen die de vrije doorstroming belemmeren.

💫 Pijn vertelt een verhaal

De taal van pijn is veel rijker dan

10/06/2026

✨ DE ECHTE WAARHEID OVER PIJN ✨

Kort gezegd is pijn niet alleen een "live meting" van schade in je weefsels. Pijn is vooral een risicoalarm van je brein: een signaal dat jouw situatie afweegt en inschat hoe gevaarlijk iets op dat moment kan zijn.

Daarom gebeurt het vaak dat:

• je weefsels wel beschadigd zijn, maar je weinig pijn voelt
• een scan "normaal" oogt terwijl je ondraaglijke pijn ervaart

Moderne pijnwetenschap laat zien dat pijn veel complexer is dan vroeger werd gedacht.

Pijn is vooral een voorspelling van het brein, niet alleen een directe registratie van schade.

Mogelijke weefselschade stuurt signalen naar het zenuwstelsel. Vervolgens integreert het brein deze informatie met andere factoren, zoals:

• eerdere ervaringen
• emoties
• stressniveau
• slaapkwaliteit
• omgeving en verwachtingen

Op basis daarvan bepaalt het brein of pijn wordt "toegestaan" en hoe intens die pijn zal zijn.

Dat betekent dat dezelfde blessure bij verschillende mensen, of zelfs bij dezelfde persoon in verschillende omstandigheden, heel anders kan aanvoelen.

Bij langdurige pijn raakt het alarmsysteem bovendien vaak extra sensitief.

Waarom doet het soms zoveel pijn terwijl beeldvorming weinig laat zien?

Beeldvorming zoals röntgenfoto's, CT-scans en MRI's laat vooral structuur zien. Pijn hangt echter vaak meer samen met hoe het zenuwstelsel functioneert dan met wat zichtbaar beschadigd is.

Dit zien we bijvoorbeeld bij:

• aspecifieke lage rugpijn, waarbij in meer dan 80% van de gevallen geen eenduidige structurele verklaring wordt gevonden
• fibromyalgie, waarbij testen en scans grotendeels normaal kunnen zijn terwijl de pijn zeer reëel is
• neuralgie en postherpetische neuralgie, waarbij pijn ontstaat door ontregeling van zenuwen zonder actieve weefselschade
• centrale sensibilisatie, waarbij het brein en ruggenmerg het alarmsysteem gevoeliger afstellen waardoor relatief kleine prikkels als bedreigend worden ervaren

Ook emoties en stress spelen een belangrijke rol.

De hersengebieden die betrokken zijn bij pijn verwerken ook informatie rond angst, dreiging, stress en depressieve klachten.

Wanneer stress langdurig aanwezig is of wanneer iemand slecht slaapt en veel p

09/06/2026

De vijf organen volgen elk hun eigen richting 🌿🔥🌍⚙️💧

In de klassieke theorie van de vijf elementen hebben de vijf organen niet alleen elk hun eigen functie, maar ook hun eigen karakter en bewegingsrichting. Samen vormen ze een dynamisch systeem waarin stijgen, dalen, verspreiden, centreren en opslaan elkaar in evenwicht houden.

🍃 Lever (hout): de energie is warm en beweegt naar boven. Vergelijk het met bomen: hout-energie ondersteunt groei en opstijging. Wanneer de lever-energie goed stroomt, geeft dat groeikracht, voelen spieren en botten zich ontspannen en is je stemming kalm. Wanneer lever-energie echter stagneert, is het alsof een boom niet kan groeien doordat hij te zwaar wordt belast: dan kun je last krijgen van benauwdheid, een opgeblazen gevoel en algemene ongemakken.

🔥 Hart (vuur): het betreft vurige, warme energie die naar buiten verspreidt. Zoals vuur dat omhoog schiet en warmte verspreidt, zo werkt vuur-energie. Bij een goede hart-energie ben je energiek, oogt je gezicht rozig en denk je helder. Bij tekort wordt de “vlam” kleiner: dan krijg je sneller vermoeidheid, ben je gevoeliger voor kou en reageren je prestaties trager.

🌍 Milt (aarde): milt-energie is evenwichtig en blijft gecentreerd. Aarde staat in het midden en draagt alles. Wanneer milt-energie goed functioneert, kan ze wat je eet omzetten in qi en bloed en dit door het hele lichaam verdelen. Bij zwakte van de milt is het alsof de grond onvruchtbaar wordt: je kunt voedsel minder goed verwerken, waardoor je je moe voelt, afvalt en soms juist opgezet raakt.

⚙️ Longen (metaal): de energie is koel en beweegt naar beneden. Metaal is zwaar en “daalt”. Zoals bladeren in de herfst naar beneden vallen—zo is metaal-energie in beweging. Wanneer long-energie normaal is, ademen we soepel, is de huid stevig en werken poriën open/gesloten in balans. Als long-energie echter niet kan dalen, wordt de adem oppervlakkiger, wordt de huid slapper en heb je sneller last van hoesten.

💧 Nieren (water): nier-energie is koud en beweegt naar beneden, waar ze wordt opgeslagen. Water stroomt naar het laagste punt; in de winter, wanneer alles tot rust komt, is dat de rol van water-energie. Bij een normale...

08/06/2026

Waarom word je slaperig na het eten?

Veel mensen herkennen het wel: na een maaltijd voel je je plotseling wat loom, beginnen je ogen zwaar te worden en lijkt je energiepeil te dalen. Dat is geen toeval. Tijdens en na het eten vinden er verschillende processen in je lichaam plaats die invloed hebben op je alertheid. Maar wat gebeurt er precies?

1) Stijging van de bloedsuikerspiegel

Koolhydraten worden omgezet in glucose, waardoor je bloedsuiker stijgt. Om alles in balans te houden geeft de alvleesklier insuline af, zodat cellen de glucose kunnen opnemen. Insuline is dus noodzakelijk, maar het kan ook bijdragen aan een gevoel van vermoeidheid—je lichaam is immers volop bezig met het verwerken van voedingsstoffen.

2) Meer activiteit in het spijsverteringsstelsel

Na het eten wordt de spijsvertering intensiever. Daarbij gaat er relatief meer bloed naar de organen die betrokken zijn bij de vertering, zoals de maag en dunne darm. Daardoor kan er tijdelijk minder doorbloeding richting de hersenen voelbaar zijn, wat kan leiden tot een korte dip in energie.

3) Activatie van het parasympathische zenuwstelsel

Eten stimuleert het parasympathische zenuwstelsel: het systeem dat zorgt voor “rust en vertering”. Het bevordert ontspanning, verlaagt de hartslag en ondersteunt de spijsvertering—en dat alles draagt bij aan slaperigheid.

4) Verandering in orexin (hypocretine)

Orexine is een neurotransmitter die helpt bij het reguleren van slaap en waakzaamheid. Na een maaltijd daalt de orexine-activiteit, waardoor je minder “drive” voelt om wakker en alert te blijven—vooral na een grotere maaltijd.

🚩 Wanneer naar een arts?

Ervaar je regelmatig extreme slaperigheid na het eten of merk je dat dit je dagelijkse activiteiten belemmert? Dan is het verstandig om dit met een arts te bespreken. In sommige gevallen kan er een onderliggende oorzaak zijn die verder onderzocht moet worden.

Happy to share ❤️ Be healthy

nerwanaayurveda

07/06/2026

Een Europese hoftrend die de moderne geneeskunde heeft verlaten.....

In de Europese hoven van de 17e en 18e eeuw bestond er een openbare, rituele en uiterst ceremoniële bezigheid die hedendaagse mensen zich nauwelijks nog kunnen voorstellen: het klysma. Fijn bewerkte klysma-instrumenten, geurende oplossingen en de aanwezigheid van bedienden vormden samen een opmerkelijk onderdeel van het dagelijkse leven aan sommige Europese hoven.

De oorsprong van deze mode ligt in de medische ideeën van die tijd. Men geloofde sterk in de humorale theorie: gezondheid zou afhangen van het evenwicht tussen vier lichaamssappen. Klysma’s golden als een doeltreffend middel om het lichaam te zuiveren en ziektes te helpen voorkomen. Wat begon als een medische behandeling groeide later bij de elite uit tot een manier om gezondheid, verfijning en status uit te dragen.

Een van de bekendste voorbeelden is Lodewijk XIV van Frankrijk, de “Zonnekoning”. Volgens historische bronnen kreeg hij tijdens zijn leven naar schatting ongeveer 2.000 klysma’s. Aan het Franse hof werd deze behandeling zo gebruikelijk dat zij een vast onderdeel werd van de gezondheidsroutine van de adel.

De behandeling zelf werd vaak met veel zorg uitgevoerd. Luxe instrumenten, soms vervaardigd uit kostbare materialen zoals zilver, werden gebruikt door artsen die speciaal samengestelde oplossingen toedienden. Wat tegenwoordig als een strikt medische handeling wordt gezien, werd destijds door velen beschouwd als een vanzelfsprekend onderdeel van een gezonde levensstijl.

De populariteit van klysma’s bleef niet beperkt tot Frankrijk. Ook elders in Europa vond het gebruik navolging onder de elite. Sommige mensen geloofden dat het niet alleen de gezondheid bevorderde, maar ook kon bijdragen aan een frisse uitstraling en een verfijnd uiterlijk.

Uiteindelijk verdween deze hoftrend naar de achtergrond toen de geneeskunde zich verder ontwikkelde en oude opvattingen over gezondheid en lichaamsreiniging werden herzien. Toch blijft het een fascinerend voorbeeld van hoe medische overtuigingen en sociale status elkaar in het verleden konden versterken.

Wat vandaag vreemd of zelfs absurd lijkt, kon ooit gelden als het toppunt....

06/06/2026

Waarom ben je nog steeds moe, zelfs na “echt genoeg” slaap?

Wist je dat er een soort energie-snelweg bestaat tussen je darmbacteriën, je mitochondriën (celenergiecentrales) en je hersenen? Iets wat veel mensen missen.

🥦1) Darmbacteriën kunnen mitochondriën beïnvloeden
Mitochondriën worden vaak “de powerhouses van de cel” genoemd: ze zetten voedingsstoffen om in energie.
Maar er zit een extra laag achter: mitochondriën zijn eigenlijk ontstaan uit oude bacteriën die miljoenen jaren geleden een symbiose aangingen met cellen. Ze hebben zelfs nog een eigen DNA en kunnen “praten” met andere micro-organismen—waaronder die in je darmen.

Kort gezegd: hoe het met je darmen gaat, kan direct invloed hebben op hoe goed je cellen energie maken.

🥬2) Het is niet dat je lui bent — je cellen kunnen in “verdedigingsmodus” staan
Er bestaat iets dat de Cell Danger Response (CDR)wordt genoemd.
Normaal gesproken focussen mitochondriën op energieproductie. Maar wanneer er “gevaar” wordt waargenomen—bijvoorbeeld door een disbalans in darmbacteriën of een verstoorde darmbarrière (“lekkende darm”)—kunnen mitochondriën omschakelen naar een stress- en verdedigingsprogramma.

Op korte termijn is dat beschermend. Maar als dit te lang blijft aanhouden, kan je systeem blijven hangen in een soort noodmodus: minder energie, meer ontstekingsreactie.

Herken je dit?
- moe, leeg en “brain fog”
- uitgeput voelen, ook na lang slapen

Dan gaat het mogelijk niet om je wilskracht, maar om wat er op celniveau gebeurt.

🥦3) Drie belangrijke manieren waarop je darmmicrobioom je energie beïnvloedt
1. Short-chain fatty acids (SCFA’s)
Goede darmbacteriën breken vezels af en produceren o.a.butyraat. Dat kan de mitochondriale efficiëntie ondersteunen, ontsteking remmen en zelfs bijdragen aan gezonde hersenontwikkeling.

2. Endotoxine (LPS) & “lekkende darm”
Als LPS (endotoxine) in je bloed terechtkomt, kan het mitochondriën in een verdedigingsstand duwen → chronische ontsteking en verminderde energie.

3. Serotonine & energie-metabolisme
Darmbacteriën gebruiken tryptofaan (ook gekoppeld aan serotonine). Tegelijk spelen mitochondriën bij energieproductie met co-factoren zoals NAD/NADP...

05/06/2026

Hoe vloeibaar eten je brein kan misleiden.....

Talloze mensen beginnen hun dag met een ‘gezonde’ fruitsmoothie of een meal replacement shake. Het idee: snel alle voedingsstoffen binnenkrijgen, zonder veel tijd kwijt te zijn.

Maar vanuit een systems-dynamics en evolutionary medicine bril bekeken, is er een belangrijk punt: wanneer je voeding vloeibaar maakt, verander je niet alleen de structuur. Je kunt ook de eerste verdedigingslijn van je spijsvertering omzeilen. Dat fenomeen noemen we ‘chewing downgrade’.

1. Wanneer je fysieke schakelaars uitvallen

Kauwen is meer dan alleen eten fijnmaken. Het stuurt signalen die je lichaam helpen overschakelen naar de juiste staat.

Tijdens de evolutie zorgde de beweging van tanden en kaak voor snelle, hoogfrequente signalen richting het brein, onder andere via de trigeminuszenuw. Deze signalen helpen je lichaam herkennen: “we zijn aan het eten”.

Daardoor kan je systeem gemakkelijker overschakelen van alertheid naar rust en vertering.

Wanneer je voeding blendt en drinkt, krijgt je brein een deel van deze natuurlijke signalen minder of later binnen.

2. De tijd-lag val

Waarom je verzadigingssignaal vertraagt

Je lichaam werkt met ingebouwde timing.

Van het moment dat voedsel je maag bereikt tot het moment dat signalen vanuit de darmen, zoals CCK, het brein bereiken, kan ongeveer 20 minuten verstrijken.

Kauwen creëert een natuurlijke buffer. Een smoothie van ongeveer 500 kcal drink je daarentegen vaak binnen enkele minuten op.

Het gevolg? Je lichaam ontvangt de calorieën al, terwijl je verzadigingssysteem nog bezig is met opstarten.

3. Insuline krijgt de schok eerder dan je brein

Plantaardige celwanden en vezelstructuren functioneren van nature als een rem op de opname van suikers.

Door blenden worden deze structuren grotendeels afgebroken, waardoor koolhydraten sneller beschikbaar komen voor opname.

Dat kan leiden tot een grotere bloedsuikerpiek en een sterkere insulinerespons. Op korte termijn kan dit bijdragen aan een energiedip na de maaltijd; op lange termijn wordt herhaalde blootstelling in verband gebracht met verminderde insulinegevoeligheid.

Hoe ondersteun je je systeem?

• Eet vaker voeding in haar natu

Nerwana Ayurveda Global

14/06/2026

13/06/2026

12/06/2026

11/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

08/06/2026

07/06/2026

06/06/2026

05/06/2026

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	10:00 - 19:00
Dinsdag	10:00 - 19:00
Woensdag	10:00 - 19:00
Donderdag	10:00 - 19:00
Vrijdag	10:00 - 19:00