Gezondheidscentrum Rollepaal

24/06/2026

21/06/2026

De zomerse temperaturen zijn heerlijk, maar sporten bij warm weer vraagt extra aandacht. Tijdens inspanning verlies je via zweet niet alleen vocht, maar ook belangrijke mineralen. Een vochttekort kan leiden tot verminderde prestaties, spierkrampen, duizeligheid en in ernstige gevallen zelfs oververhitting.

💧 Wat kun je doen?

✅ Drink voldoende vóór, tijdens en na het sporten.
✅ Begin je training goed gehydrateerd.
✅ Neem bij langere inspanningen regelmatig kleine hoeveelheden vocht.
✅ Weeg jezelf eventueel voor en na een intensieve training: elk verloren kilogram lichaamsgewicht staat ongeveer gelijk aan 1 liter vochtverlies.

🏃‍♂️ Extra tips:
• Train bij voorkeur vroeg in de ochtend of later op de avond.
• Draag lichte, ademende kleding.
• Pas de intensiteit van je training aan wanneer nodig.
• Luister naar je lichaam.

Voel je je tijdens het sporten duizelig, misselijk of extreem vermoeid? Stop dan direct met de inspanning en zoek verkoeling.

Blijf veilig, blijf bewegen en geniet van de zomer! ☀️💪

15/06/2026

🚑❤️ Afgelopen maandag hebben wij als team weer onze jaarlijkse reanimatie- en AED-training gevolgd.

Een waardevolle opfrissing van onze kennis en vaardigheden, zodat we goed voorbereid blijven om te handelen in een noodsituatie. Fijn om onze certificering weer up-to-date te hebben!

08/06/2026

Gezondheid gaat niet alleen over een fit lichaam, maar ook over mentale veerkracht en welzijn. Daarom werken binnen ons gezondheidscentrum verschillende disciplines samen om u zo goed mogelijk te ondersteunen.

Neem deze week een moment voor uzelf: beweeg, ontspan, slaap voldoende en besteed aandacht aan wat u energie geeft. Kleine stappen kunnen een groot verschil maken.

💚 Samen werken aan een gezonde balans tussen lichaam en geest.

23/05/2026

Donderdag 21 mei stonden wij op de Gezondheidsmarkt in MFC De Baron. Eén van de onderdelen waarmee bezoekers kennis konden maken was valpreventie.

Onze fysiotherapeuten Lennard en Alessia begeleidden deelnemers tijdens een actief parcours. Zo konden zij zelf ervaren wat er tijdens een valpreventiecursus wordt getraind, zoals balans, kracht en zelfvertrouwen in bewegen.

Wilt u ook werken aan veilig en zeker bewegen? Meld u dan aan via beweegzeker.nl.

✅ Het 12-weekse programma wordt vergoed door de gemeente✅ Eigen bijdrage: €50

05/05/2026

🏃‍♀️ Doe mee met de Rollepaalrun! 🏃‍♂️

Gezondheidscentrum Rollepaal is trotse sponsor van de Rollepaalrun tijdens de Dedemsvaria 🎉

Wil jij meedoen aan deze leuke hardloopwedstrijd van 2,5 km, maar kun je wel wat voorbereiding gebruiken? Dat kan! Wij bieden een speciaal trainingsprogramma aan om je in topvorm aan de start te krijgen.

💪 In 8 trainingen stomen we je klaar voor de run
📅 Start: 3 juni
🕢 Wanneer: iedere woensdagavond van 19.30 – 20.30 uur
💶 Kosten: €80

👉 Aanmelden kan t/m 18 mei via [email protected]

Of je nu beginner bent of je conditie wilt verbeteren. Samen trainen is leuker én motiverender.

Meld je snel aan en loop straks vol vertrouwen de Rollepaalrun! 🏅

24/04/2026

🌿 18 april was het de Dag van de Preventie – en dat is een onderwerp dat steeds belangrijker wordt.

Met stijgende zorgkosten wordt er ook meer van onszelf verwacht. Goed voor jezelf zorgen is geen luxe meer, maar noodzaak. Denk aan voldoende bewegen, gezond eten en aandacht voor valpreventie.

Wist je dat je bij Gezondheidscentrum Rollepaal kunt fitnessen? 💪
Ook kun je daar een valpreventiecursus van 3 maanden volgen voor slechts €50 – de rest wordt vergoed door de gemeente.

Wil je serieus aan de slag met je leefstijl? Dan kun je onder bepaalde voorwaarden meedoen aan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) SLIMMER.
👉 Wat doe jij om vitaal en gezond te blijven?
www.gcrollepaal.nl [email protected] 0523-611283

24/04/2026

Zorg u voor een naaste en ontmoet u graag anderen die ook voor een naaste zorgen? kom naar de koffieochtend op 30 april (10.00 uur) in Dedemsvaart. Zie voor meer info de flyer.