Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 07:00 - 17:00

http://www.lifestyledietist.nl/

Lifestyle Diëtist - KPNI, Dr. Hub v Doorneweg 8, Deurne (2026)

15/06/2026

🍛🥦 Kip & broccoli uit de airfryer

Super snel en makkelijk airfryer recept. 👩🏼‍🍳

Ingrediënten:
- Kip
- Broccoli
- Olijfolie
- Gemberpoeder
- Knoflookpoeder
- Paprikapoeder
- Zeezout
- Honing
- Sojasaus
- Crispy chili oil

Snijd de broccoli in roosjes, kook ze even kort voor. Marineer ondertussen de kip met 2 el olijfolie, 1 tl gemberpoeder/knoflookpoeder/paprikapoeder/zeezout/honing. Voeg nog 1 el sojasaus toe en crispy chili oil. Zet de kip voor 30 minuten in de airfryer op 190 graden. Schep na 15 minuten om en voeg de broccoli toe.

💡Tip: lekker met bijv. rijst of quinoa.

11/06/2026

🧘🏼Diepe ontspanning en natuurlijke ontgifting in één: de sauna.

Een bezoek aan de sauna is meer dan alleen een moment van rust. De warmte helpt je spieren te ontspannen, stimuleert de doorbloeding en zorgt ervoor dat je lichaam flink aan het werk gaat. Door het zweten raak je afvalstoffen kwijt en geef je jezelf tegelijkertijd een heerlijk moment van ontspanning. 🌿
Het is een geweldige krachttraining voor je hart- en vaatstelsel. ❤️‍🔥

Het opzoeken van een krachtige warmteprikkel (afgewisseld met koudeprikkel), doet wonderen. Door de sauna stijgen je endorfines en daalt je cortisol, hierdoor voel je je rustiger en minder geprikkeld. 🪷

Na het sporten kan een saunabezoek ook een mooie aanvulling zijn op je herstel. De warmte stimuleert de doorbloeding, helpt gespannen spieren te ontspannen en ondersteunt de afvoer van afvalstoffen die vrijkomen tijdens inspanning. Zo geef je je lichaam niet alleen rust, maar ook de kans om optimaal te herstellen.💪

Even uit de dagelijkse drukte stappen, je hoofd leegmaken en volledig opladen. Dat is de kracht van een sauna-moment. 💛

10/06/2026

Mango ijs in 2 minuten! (zonder ijsmachine)

Wat heb je nodig?
• Bevroren mango
• Melk naar keuze
• Scheutje olijfolie

Laat de mango heel even ontdooien (hoeft niet als je een sterke blender hebt). Doe alles in de blender en mixen maar 🤍

De olijfolie maakt het ijs extra romig én helpt je lichaam de vitamines beter op te nemen 👌

Simpel, fris en perfect als gezonde snack 🍦☀️

Ga jij hem maken?? 🥭

07/06/2026

LUNCH TIPS VOOR ONDERWEG 🚶‍♀️🚴‍♂️☀️🥗

Ga je een lange wandeling of fietstocht maken en wil je een tussenstop maken voor een lunch? Dan is het fijn om iets bij je te hebben dat voedzaam en lekker is en ook nog eens makkelijk mee te nemen is.

🥗 quinoa salade (zie recept hieronder)
🥚 gekookt eitje
🌰Notenmix (of toegevoegd aan salade)
🍓Fruit (gesneden) + evt. chiazaadjes

Bereidingswijze:
1. Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat daarna goed afkoelen.
2. Snijd ondertussen de courgette in dunne plakken met een kaasschaaf of dunschiller. Grill of bak de courgette in een beetje olijfolie tot deze mooi goudbruin en zacht is.
3. Meng de afgekoelde quinoa met het sap van een halve citroen, een scheut olijfolie, fijngehakte verse munt en peterselie. Breng op smaak met peper en zout.
4. Halveer de cherrytomaatjes en snijd de rode ui in dunne halve ringen. Voeg samen met de rucola en olijven toe aan de quinoa.
5. Meng vervolgens de gegrilde courgette erdoor en strooi de oregano over de salade.
6. Rooster de pijnboompitten kort in een droge pan tot ze licht goudbruin kleuren.
7. Verkruimel de feta of geitenkaas over de salade en garneer met de geroosterde pijnboompitten en een handje gemengde noten.
8. Besprenkel eventueel nog met wat extra olijfolie.

Smakelijk! 😍

Wil jij nog van dit soort tips? Laat het ons weten! 👇🏼

05/06/2026

Een bekende uitspraak die vaak wordt toegeschreven aan Hippocrates. Voeding en spijsvertering spelen een belangrijke rol in gezondheid.

💚 Tegenwoordig weten we dat de darm veel meer is dan alleen een ‘verwerkingskanaal’. Het is een actief orgaan vol interactie met ons immuunsysteem, hormonen en ons brein.

💚 Zo zit 70-80% van ons immuunsysteem in de darmen. Dit zegt iets over hoe belangrijk de darm is in ons afweersysteem. Hier wordt het immuunsysteem continu getraind en afgestemd, onder invloed van onder andere het gut microbioom.

💚 Ook ons ‘gelukshormoon’ serotonine wordt vaak aan de darm gekoppeld. Het klopt dat het grootste deel van serotonine (90%) in het lichaam daar wordt geproduceerd. Maar deze serotonine gaat niet rechtstreeks naar de hersenen. Je brein maakt zijn eigen serotonine, terwijl de darm vooral indirect invloed heeft via de darm-hersenbarrière-as en het microbioom.

💚 Conclusie
Je darmen zijn ongelooflijk belangrijk voor je gezondheid, je weerstand en zelfs je mentale welzijn. Het is één krachtig onderdeel van een groter geheel: het lichaam als samenwerkend systeem.

💚 Wil je meer inzicht in jouw darmklachten of vage, aanhoudende klachten? Dan kijken we graag met je mee om samen te achterhalen waar jouw klachten vandaan komen en wat je lichaam nodig heeft.

🌿 🧠 🦠 💚 🥦

03/06/2026

Zomerse quinoa salade met munt & granaatappel ☀️✨

Ingrediënten:
quinoa (zullen we de discussie over de uitspraak achterwege laten 😉)
bloemkool
zoete aardappel
kip
granaatappelpitjes
verse munt
kiemgroenten

Dressing:
yoghurt naar keuze
gehakte munt
knoflook
olijfolie
honing
peper

Bereiding:
Snijd de bloemkool en zoete aardappel en voeg wat olijfolie, peper, evt takjes rozemarijn en tijm toe. Rooster deze ongeveer 30 minuten in de oven op 180 graden

Kook de quinoa volgens de verpakking.

Maak ondertussen de dressing door alle ingrediënten met elkaar te mengen.

Bak de kip gaar.
Meng daarna alles samen met de granaatappelpitjes en verse munt.

Top af met eventueel wat kiemgroenten 🤍🌿

Perfect als voedzame lunch of makkelijk avondeten 😍

01/06/2026

Hi allemaal! 🩵

Ik ben weer terug! Op 17 januari ben ik bevallen van ons zoontje Tjeu💕. Inmiddels is hij 4,5 maand oud en hij groeit als kool - echt genieten!

Na een hele fijne periode thuis heb ik weer zin om aan de slag te gaan. Ik kijk ernaar uit om jullie (weer) te helpen met voedings- en gezondheidsvragen en samen een plan op te stellen en te werken aan je doelen.

Heb je behoefte aan begeleiding of wil je (opnieuw) starten? Stuur ons gerust een berichtje. Ik help je graag verder!

Liefs,
Rosil 😘

29/05/2026

Geen snelle oplossingen, maar inzicht krijgen in wat het lichaam nodig heeft én dat vervolgens in de praktijk brengen. Nieuwe inzichten en handvatten om zelf mee verder te gaan om een gezondere leefstijl te creëren 🌿

Mooi om te zien hoeveel verschil persoonlijke begeleiding en gerichte adviezen kunnen maken 💚

Herken jij jezelf in dit verhaal? Soms is één eerste stap al het begin van verandering 🤩

29/05/2026

Geen snelle oplossingen, maar inzicht krijgen in wat het lichaam nodig heeft én dat vervolgens in de praktijk brengen. Nieuwe inzichten en handvatten om zelf mee verder te gaan om een gezondere leefstijl te creëren 🌿

Mooi om te zien hoeveel verschil persoonlijke begeleiding en gerichte adviezen kunnen maken 💚

Herken jij jezelf in dit verhaal? Soms is één eerste stap al het begin van verandering 🤩

27/05/2026

Caesarsalade die wel lekker is 😉

Marineer de kip met paprikapoeder, knoflookpoeder, olijfolie, peper, kurkuma

Door rauwe Parmezaanse kaas door je dressing te doen geef je je salade net die touch up die hij nodig heeft.

Dressing = olijfolie, yoghurt naar keuze, mosterd, rauwe honing, Parmezaanse kaas en citroensap

Meng de ingrediënten door elkaar (augurk met appel is een heerlijke aanvulling) en serveer hem met de gebakken kip. (Zowel koud als lauwwarm heel lekker)

Geniet van het prachtige weer ☀️

Lifestyle Diëtist - KPNI

15/06/2026

11/06/2026

10/06/2026

07/06/2026

05/06/2026

03/06/2026

01/06/2026

29/05/2026

29/05/2026

27/05/2026

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	07:00 - 17:00