Fitspel.nl

03/06/2026

𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 ✨

In Afrika bestaat de Ubuntu filosofie: “Ik ben, omdat wij zijn”. Hoe mooi is dat? Het betekent dat wij allemaal met elkaar verbonden zijn.

Als het goed met jou gaat, gaat het goed met mij. Als het goed met mij gaat, gaat het goed met jou.

Binnen Persoonlijk Leiderschap is Social Support een vergelijkbaar principe. Zoek de mensen op die je steunen en je upliften. Ontdek of je wat kan leren van meningsverschillen. Versterk elkaars krachten en voel je gesteund in momenten van stress en pijn.

En dat is wat we bij Fitspel doen. Elkaar versterken en steunen. SAMEN! 😍

03/06/2026

Zie jij door de bomen het bos niet meer?

Er wordt zoveel gezegd over gezonde voeding, afvallen en leefstijl dat het logisch is dat je soms niet meer weet wat je kan geloven. Daarom is het slim te kiezen voor een geregistreerd Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) gewichtsconsulente, waarbij voeding wetenschap het uitgangspunt is.

In deze aflevering ben ik in gesprek met 3 collega's.

We spreken over hoe wij kijken naar afvallen, diëten, afslankmedicatie en meer. Want hoewel we voeding wetenschap als gemeenschappelijke uitgangspunt hebben, hebben wij allen een eigen visie.

En dat is goed. Zodat jij een keuze kan maken.

Dank de Graaf 🍀, en Wessels voor het leuke gesprek!

Naar de podcast: ➡️ https://open.spotify.com/episode/1IXxwaRovfECg3fIzZ4PHX?si=lHOUMKkFR4-asyd4UyyOnw

31/05/2026

🚨LAATSTE dag om je aan te melden voor de 🎯 Slank Doen Academy die 8/6 start.
Wil je gebruik maken van de 💰korting? Stuur me een DM.

31/05/2026

𝐃𝐞 𝐤𝐨𝐞𝐥𝐤𝐚𝐬𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞...

Vaak denken mensen dat ze best gezond eten. Een fact-check is de koelkast-challenge;

▶️ Open NU je koelkast, maak een foto en upload die onder dit bericht.
🎯 Ik geef je feedback!

(En dan niet even de chocolade en wijn eruit halen! 😜😂😳)

Wie durft? 😉😘

PS: afbeelding is mijn koelkast. Rechts in de deur zie je nog net mijn reep chocola, die ik ALTIJD in de koelkast heb liggen. 🍫

30/05/2026

Ik had met mezelf afgesproken om maximaal 1 x per week alcohol te drinkgen. Dat ging helemaal prima, tot het pinkersweekend...

Je luistert naar aflevering 3 van de serie: Lead by Example; mijn 6 maanden zonder excuses. In deze serie deel ik mijn ervaringen met mijn eigen groeiplan, zodat jij hiervan kan leren.

Ontdek:
✅ hoe ik omga met de alcohol wanneer de terrassen vol lopen
✅ wat ik doe wanneer mijn eiwitfocus achteruit holt
✅ waardom je juist niet achterover moet gaan leunen als het goed gaat.

Luister de aflevering hier
▶️ https://open.spotify.com/episode/7EFKbdRqKFCLKqr14htmEh?si=b3sRqEBjSUyKvWBXkhdQpQ

Meer ontdekken over het Slank Doen Model? Koop dan het boek: Slank Denken, Doen Zijn. 📕
Met code: Podcast ontvang je 10% korting. Ga hiervoor naar:
▶️ www.fitspel.nl/boek

Deel je ervaringen, stel je vragen.Volg me, als je dat nog niet doet.

30/05/2026

Zin in een snelle, voedzame maaltijd die past bij jouw Slank Doen-levensstijl? Deze couscoussalade met gegrilde aubergine en burrata is klaar in 20 minuten en zit boordevol smaak. Je krijgt gezonde voldoening: vezels, gezonde vetten en verse kruiden. Probeer 'm vanavond en voel het verschil. Kleine stappen, grote resultaten. Wat voeg jij toe aan jouw salade? 😋🌿

Bekijk het recept en bereidingswijze: https://wix.to/EcnsjtB

600 cal | 20 minuten bereiden Voor 4 personen: • Bereid 300 gram couscous zoals op de verpakking staat • Verwarm de oven op 200 graden • Was 2 auberinges schoon, snij in de lengte in dunne plakken en bestrooi met zout • Verhit een beetje knoflookolie en bak op hoog vuur hierin de auberginepl...

28/05/2026

In het kiezen is iets wel doen of niet doen even gemakkelijk...
Durf jij eerlijk naar jezelf te kijken? Wat is jouw belemmerende overtuiging die je steeds maar weer als excuus gebruikt? Gooi het eruit. Verlos je er zelf van. Dat lucht op en dan kan je vooruit!

28/05/2026

25 kilo afvallen begon bij Sylvia niet met meer wilskracht.
Maar met 𝒔𝒕𝒐𝒑𝒑𝒆𝒏 𝒎𝒆𝒕 𝒐𝒑𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘 𝒃𝒆𝒈𝒊𝒏𝒏𝒆𝒏.

Geen streng dieet.
Geen perfecte motivatie.
Geen “alles of niets” aanpak.

Maar wel:
✔️ structuur & strategie
✔️ support & live coaching
✔️ stap-voor-stap veranderen
✔️ leren volhouden op moeilijke momenten

En dat is precies waar we in de Slank Doen Academy 6 maanden lang aan werken.

Van jojoën → naar rust.
Van frustratie → naar zelfvertrouwen.
Van tijdelijk afvallen → naar duurzaam slank blijven.

🔥 Voor de groep met kick-off op 8 juni geldt nu een MEGA Last Minute Deal.

Daarna openen de deuren pas weer half september.

⚠️ Aanmelden kan t/m zondag 31 mei.
👉 https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slank-doen-academy-groep-lastminutedeal

Heb jij straks ook zo een fantastische voor en na foto van jezelf? 👇

28/05/2026

Ik had met mezelf afgesproken om maximaal 1 x per week alcohol te drinken. 🍾 Dat ging helemaal prima, tot het pinkersweekend...

Onderstaande aflevering 3 is van de serie: “Lead by Example; mijn 6 maanden zonder excuses.” In deze serie deel ik mijn ervaringen met mijn eigen groeiplan, zodat jij hiervan kan leren.

Ontdek hoe ik omga met de alcohol wanneer de terrassen vol lopen, wat ik doe wanneer mijn eiwitfocus achteruit holt en waardom je juist niet achterover moet gaan leunen als het goed gaat.

Luister/ kijk de aflevering hier 👀👂🏻:
✅ https://open.spotify.com/episode/7EFKbdRqKFCLKqr14htmEh?si=EbFbWSX_Ty6sNt_yxNABFA

Meer ontdekken over het Slank Doen Model?

Koop dan het boek: 📕 Slank Denken, Doen Zijn. Met code: Podcast ontvang je 10% korting. Ga hiervoor naar:

▶️ www.fitspel.nl/boek

Stel je vragen, deel je ervaringen, volg me. 😘

27/05/2026

Veel mensen proberen af te vallen door hun (wet)gedrag te veranderen.

Maar duurzame verandering ontstaat pas wanneer je jezelf anders leert leiden.

Want een dieet vraagt vooral controle.
Zelfleiderschap vraagt bewustzijn, verantwoordelijkheid en een nieuwe identiteit.

Dáár begint blijvende verandering. 💭