09/04/2026
Misschien ken je het gevoel wel: je doet je best om te herstellen, om beter in je lijf te zitten, maar het gaat zo langzaam. Of je merkt dat klachten als vermoeidheid, pijn of stijfheid toch steeds terugkomen. Juist dan is het fijn om iets te hebben dat zacht, eenvoudig én effectief is.
Daarom wil ik je graag meenemen in iets waar ik zelf ontzettend enthousiast over ben: MELT.
Zacht werken, groots effect
MELT bestaat uit simpele oefeningen die je helpen om soepeler te bewegen en je lichaam beter te laten functioneren. Wat mij er zo in raakt, is hoeveel effect je kunt bereiken met zo weinig inspanning.
Je kunt MELT o.a. inzetten voor:
minder pijn en stijfheid, stramheid
minder vermoeidheid, beter herstel
verbetering kracht in je handen
onderrug en schouderklachten
ondersteuning fijne motoriek (sport, muziek)
Of je nu veel herhaalde bewegingen maakt, denk aan werken in de zorg, horeca, als kapper of schilder, of juist veel zit – op je bank, achter een bureau of op je telefoon – MELT helpt je lichaam optimaal te functioneren, goed afval af te voeren en voedingstoffen naar je cellen te brengen.
Werken met je bindweefsel
Doe je Epiphora, dan heb je al kennis gemaakt met het bindweefsel (fascia), bij de 'pedalen' van oefening 5a werken je metde grote bindweefselbanen. Het fascia is een bijzonder systeem in je lichaam dat vol zit met sensoren en continu informatie doorgeeft aan je hersenen.
MELT werkt precies met die bindweefselbanen en is een waardevolle aanvulling op Epiphora. Zelf gebruik ik MELT als aanvulling op mijn Epiphora-programma. En eerlijk gezegd ben ik verrast door wat het brengt. Souplesse die ik ooit vanzelf had, maar door het uitblijvend herstel was kwijtgeraakt, komt weer terug. Dat voelt echt als een cadeau. Voor anderen is MELT juist een eerste stap naar verbetering van hun kwaliteit van leven.
Hoe werkt het?
De MELT-lessen zijn praktisch en overzichtelijk opgebouwd. Je werkt met een ‘grote’ zachte bal, dat is de basis. Wanneer je daaraan toe bent, komen daar eventueel de grote harde en de kleine balletjes bij.
Elke oefening begint en eindigt met een korte test. Zo voel je direct wat er verandert in je lichaam – en dat motiveert enorm.
De oefeningen zijn makkelijk in te passen in je dag:
voeten: bijvoorbeeld ’s ochtends voor je je schoenen aan doet
handen: gewoon aan tafel of achter je bureau.
En je kunt MELT niet alleen gebruiken voor herstel, maar ook juist vóór een inspanning, als voorbereiding.
Kom het zelf ervaren
Je bent van harte welkom om het zelf te komen proberen in de Biesboschhal, Werf van de Biesbosch 92 in Dordrecht.
Dinsdagavond,19.30 – 20.30, oneven weken: 21/4, 5/5, 19/5, 2/6, 16/6, 30/6
Vrijdagochtend,10.00 – 11.00, oneven weken: 24/4, 8/5, 22/5, 5/6, 19/6, 3/7
Aanbieding voor deze reeks: €62,50 voor 6 lessen (dat is de prijs van 5)
Doe je mee?
Voel je welkom om aan te sluiten en zelf te ervaren wat MELT voor jou kan betekenen.
Aanmelden kan via: https://www.praktijkwelzijn.nu/agenda/
Heb je vragen of twijfel je of het bij je past?
Laat het me gerust weten – ik denk graag met je mee.
Annette Vlieger
