09/10/2019
EEN VLUGGERTJE BIJ PT35!
‘Ik heb geen tijd om te trainen, ik heb het zo druk!’
‘Ik snap niet dat jij het op kunt brengen om zo lang in de sportschool te zijn!’
Bovenstaande zijn enkele voorbeelden van opmerkingen die we wekelijks voorbij horen komen. In de lokale sportschool, via internet, maar ook op je opleiding of werk kom je er wekelijks wel weer een keer mee in aanraking: mensen die geen CEO bij een multinational zijn, maar op de een of andere manier toch geen uur per dag vrij kunnen maken om te trainen. Buiten het feit om dat er wel tijd is om op de bank te hangen met GTST, of dat er eindeloos viral video’s gekeken wordt op YouTube, zullen we het maar even bevestigen: ze hebben weinig tijd. Ok, dat kan, maar heb je helemaal geen tijd? Een halfuur, kwartiertje, of in het uiterste geval nog minder; is dat echt niet ergens in te plannen? Toch wel? OK, mooi, dan stellen we je voor aan het ‘vluggertje’, PT35!
Tip 1. Kijk naar de beschikbare hoeveelheid tijd, iedereen kan wel 35 minuten vrij maken op een dag
Tip 2. Neem zo min mogelijk rust tussen de oefeningen
Tip 3. Neem oefeningen die je makkelijk kunt uitvoeren met verschillende varianten
Tip 4. Zorg dat je alle ‘bewegingspatronen’ verricht
Tip 5. Wissel bovenlijf en onderlijf af en sluit af met een full-body oefening
Samenvattend is het dus belangrijk dat je, middels een structuur, een manier vindt om een training samen te stellen die past binnen jouw drukke levensstijl. Zorg dat je efficiënt te werk gaat en je tijd maximaal benut. Verzin geen smoesjes en probeer altijd eerst te kijken naar je mogelijkheden. Je eigen lichaam heb je altijd bij je en deze kun je op elke plek inzetten!
Laat ons je helpen met PT35!
Proefles?
https://www.pt35.nl/gratis-proefles/
