Hamstra PT

Hamstra PT Personal training, voeding en coaching voor een ieder die streeft naar de beste versie van zichzelf!

04/06/2026

𝐋𝐄𝐆 𝐄𝐗𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍

De leg extension gaat vaak fout doordat er te veel gewicht wordt gebruikt of de beweging te snel wordt uitgevoerd. Let op de gecontroleerde uitvoering, het volledig leren aanspannen van de bovenbeenspieren bovenin en het rustig terugbrengen van het gewicht. Een correcte uitvoering zorgt voor maximale activatie van de quadriceps voor kanonnen van bovenbenen.
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

28/05/2026

𝐂𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐂𝐑𝐔𝐍𝐂𝐇

De cable crunch gaat vaak fout doordat er te veel vanuit de armen of heupen wordt bewogen in plaats van vanuit de buikspieren. Kijk deze video goed en let op de gecontroleerde beweging, het rond maken van de rug en het constant houden van spanning op de core. Een correcte uitvoering zorgt voor meer activatie van de buikspieren én voorkomt onnodige belasting op je onderrug.
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

22/05/2026

𝐇𝐈𝐏 𝐓𝐇𝐑𝐔𝐒𝐓

De hip thrust gaat vaak fout doordat er te veel focus ligt op gewicht in plaats van uitvoering. Kijk deze video goed en let op de controle, heupbeweging en spanning op de bilspieren. Een correcte techniek zorgt voor meer resultaat én minder kans op klachten. Kwaliteit van bewegen blijft altijd belangrijker dan hoeveel kilo’s erop liggen.
-
-
www.hamstra-pt.nl⁣
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

16/05/2026

𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗 𝐃𝐑𝐀𝐂𝐇𝐓𝐄𝐍

Word sterker.
Word fitter.
Train voor jezelf of voor een HYROX-race.

www.hamstra-pt.nl

“Be You / Become You”

06/05/2026

𝐊𝐋𝐀𝐍𝐓 𝐀𝐀𝐍 𝐇𝐄𝐓 𝗪𝐎𝐎𝐑𝐃
-
-
www.hamstra-pt.nl⁣
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

01/05/2026

𝐍𝐄𝗪 𝐂𝐇𝐀𝐏𝐓𝐄𝐑

Binnenkort meer info voor aanmelden!

www.hamstra-pt.nl⁣
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

29/04/2026

𝐓𝐎 𝐁𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐄𝐃…..⁣

www.hamstra-pt.nl⁣
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

23/04/2026

𝐙𝐎 𝐊𝐀𝐍 𝐇𝐄𝐓 𝐎𝐎𝐊 𝟐.𝟎👀
⁣
Tot snel in de gym. 💪⁣😄
⁣
www.hamstra-pt.nl⁣
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

17/04/2026

𝐙𝐎 𝐊𝐀𝐍 𝐇𝐄𝐓 𝐎𝐎𝐊 👀
⁣
Tot snel in de gym. 💪⁣😄
⁣
www.hamstra-pt.nl⁣
⁣
“Be You / Become You”⁣
⁣

Adres

Omloop 36 A-B
Drachten
9201CC

Telefoon

+31611648806

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hamstra PT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Hamstra PT:

Snelkoppelingen

Delen