WEET

01/12/2025

Zo aan het einde van het jaar, en met een nieuw jaar in zicht, wil ik toch nog maar eens het belang van een gezonde jeugd aankaarten... Om niet door te slaan in "leefstijlmoeheid", wat ik ook bij mezelf herken met alle berichten die je om de oren vliegen, is het belangrijk om het vooral leuk te houden. Dat is wat ik gedaan heb met dit boek. Snappen hoe het werkt in je lichaam, en daardoor slimmer eten, dat is ook voor veel volwassenen een prettig inzicht. Dus zoek je nog iets voor onder de kerstboom voor je puber in huis, of voor jezelf; wEETWIJZER, een leefstijlgids voor jongeren. www.mariekedewitt.nl

25/11/2025

Wat heeft een auto met mijn werk als diëtist te maken? Ik leg vaak uit aan mensen dat ons lichaam, net als tegenwoordig veel auto's, een hybride systeem is. We hebben een voorkeursbrandstof, koolhydraten. En we hebben een voorraad duurzame energie opgeslagen in ons buikvet (ook slanke mensen). Neemt je omvang toe? Dan is de kans groot dat je hydride systeem uit balans is. Er ligt dan ook vaak te veel nadruk op de koolhydraatverbranding. Je kunt je systeem weer leren de vetverbranding aan te zetten. En dat levert veel meer op dan alleen een paar kilo minder. Meer weten? De diëtisten van VoedingsAdviesGroep Utrecht kunnen je meer vertellen. Lezen hoe dit werkt? wEETWIJZER, een leefstijlgids voor jongeren, legt voor jong en oud in simpele taal uit hoe je je metabole gezondheid (gezondheid onder de motorkap) kunt beïnvloeden met leefstijl. Zie ook www.mariekedewitt.nl

12/07/2025

Start 2 daagse keerdiabetes2om. Je krijgt veel kennis over metabole ontregeling, wat diabetes 2 is. Maar ook de kracht van de groep, lekker eten, wandelen in de natuur en plezier maken met elkaar staat centraal. Meer weten? Kijk op www.voedingleeft.nl

11/07/2025

Je valt niet af door minder te eten, wel door anders te eten.
Drie keer per dag een goede en volwaardige maaltijd met 12 uren voedingsrust in de nacht is de basis. Nieuwsgierig hoe dit voor jou kan werken? Ga aan de slag met het vierweekse menu en ervaar hoe het ook kan! Bestel je menu op www.mariekedewitt.nl

07/07/2025

NIEUW! wEETWIJZER heeft speciaal voor jou een vierweeks menu samengesteld met meer dan 75 recepten! Heb je behoefte aan nieuwe inspiratie? Wil je ervaren wat 3 goede, lekkere en verzadigende maaltijden per dag met je kan doen? Bestel dan nu het digitale receptenboek via www.mariekedewitt.nl

20/05/2025

In mijn praktijk zie ik sinds een jaar Geert, 73 jaar en lichtelijk verstandelijk beperkt. Geert komt al heel wat jaren bij een diëtist om af te vallen. Hij heeft er al verschillende gezien. Jarenlang heeft hij afspraken gemaakt met de diëtist over wat hij wel en niet mag eten. Toen ik zijn 'lijstje' zag besloot ik dat er geen lijstje meer zijn voor Geert t.a.v. zijn eten. Dit resulteerde in een blije en zelfverzekerde man, maar het cijfer op de weegschaal ging wel omhoog. Vroeger zou ik dan snel teruggrijpen naar controle en structuur. Nu weet ik dat gewicht niet DE graadmeter is voor gezondheid en dat afspraken maken met jezelf zoveel belangrijker is dan afspraken maken met de diëtist. Vandaag hebben Geert en ik wel een serieus gesprek gevoerd over de afspraken met zichzelf die hij wat kan aanscherpen. Hij blijft in de lead. En belangrijk; ondanks een kilo meer, en niet minder, ging hij toch blij en gemotiveerd de deur uit! Je goed voelen en afvallen is zoveel meer dan wat de weegschaal je vertelt. De diëtisten van VoedingsAdviesGroep Utrecht vertellen je er graag meer over!

17/03/2025

Eind november sprak ik een vrouw in mijn praktijk met Diabetes 2 en de vraag wat te doen om haar gezondheid te verbeteren en te voorkomen dat zij steeds meer medicatie moest gaan slikken. Voor de kenners; ze had een HbA1c van 73 en en een nuchtere waarde van 10. Nu, 3 maanden later, is haar HbA1c 50, haar nuchtere waarde 6, is ze 9 kg afgevallen en begonnen met het afbouwen van medicatie. Hoe? Echt niet door streng 'op dieet' te gaan, wel door kleine en slimme aanpassingen te doen die het lichaam nodig heeft om de metabole gezondheid te verbeteren en de insulineresistentie om te keren! In simpele taal meer leren over metabole gezondheid? Kijk op www.mariekedewitt.nl

08/01/2025

Wil je aan de slag met leefstijl om je diabetes 2 om te keren? Er zijn nog een paar plekken beschikbaar voor de start volgende week! Zie ik je daar?

Woon jij in Utrecht en wil jij in 2025 meteen aan de slag met je gezondheid om je nu écht beter te voelen? 💚

Op 15+16 januari starten we met onze eerste groep van dit jaar in Austerlitz (omgeving Utrecht), midden in de bossen van de Utrechtse Heulvelrug. Er zijn slechts nog wat plekken vrij, dus schrijf je vandaag nog in.

Wat kan je verwachten als je meedoet?
✅ Leer hoe voeding je energie en gezondheid kan verbeteren - Tijdens onze kookworkshop krijg je direct praktische tips zodat je er thuis meteen mee aan de slag kunt.
✅ Vergroot je energie door beweging - Samen gaan we wandelen en ontdek je de kracht van nuchter bewegen, belangrijk bij diabetes type 2.
✅Krijg waardevolle inzichten over diabetes type 2 - Op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en slaap.

👉 Meer weten of direct aanmelden? Ga naar https://voedingleeft.nl/keer-diabetes-om/locaties/austerlitz
👉 Is deze locatie niet in de buurt en ben je benieuwd of Keer Diabetes 2 Om ook bij jou in de buurt is? Klik dan op de volgende link: https://voedingleeft.nl/keer-diabetes-om/startdata-en-locaties
👉Heb je prediabetes of diabetes type 2 en gebruik je geen medicatie of alleen metformine? Dan is het digitale programma Keer Diabetes2 Om GLI waarschijnlijk geschikt voor jou. Meer informatie vind je hier: https://voedingleeft.nl/keer-diabetes-om/gecombineerde-leefstijlinterventie-gli

26/11/2024

In gesprek met Sabrina Koudijs over (slimmer) eten en het nut van voedingsrust. Mijn boek lezen? kijk op www.mariekdewitt.nl https://open.spotify.com/episode/44BclVMoxg68ySQXwVzFqE?si=UyW9rNv3SRKGVvoaTnlgjw&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaa-tb0VnYwOz0KQzvrXewsq8T84iUiVW5ZQFulSEIDA_vYmRnonlPw5hIE_aem_wW49-3BbBut90X5ct3DqXg&nd=1&dlsi=373861b29ae14b02

Bien To Go · Episode

04/11/2024

www.mariekedewitt.nl

22/10/2024

13/10/2024

Herkenbaar voor mensen die net als ik bezig zijn met leefstijl? Dat je je druk kan maken over alle zin en onzin die over je heen komt t.a.v. allerlei ontwikkelingen op het gebied van afvallen?
Overgewicht oplossen met medicatie... Gewicht is geen graadmeter voor gezondheid, buikomvang en dat wat er verder onder onze motorkap vastloopt wel. Denk niet te simpel, ons lijf verdient meer dan een rigide kijk op gezondheid. Goede voeding (dat wat je lichaam snapt), beweging door de dag heen, tijd nemen voor slaap en ontspanning. Het lijkt zo simpel, maar we zijn het kwijt. Wat we normaal zijn gaan vinden, is niet normaal. Medicatie ook niet. Ik ben er niet op tegen, maar ook dit gaat voor de lange termijn niet werken zonder de basis aan te pakken. Kort door de bocht en saai? Misschien wel, maar ook effectief : )
www.mariekedewitt.nl en bestel de leefstijlgids wEETWIJZER
hashtag hashtag