Ortho Vitae, praktijk voor orthomoleculaire therapie

23/06/2026

22/06/2026

🧠 Kun je de aanmaak van GLP-1 op natuurlijke wijze ondersteunen?

De laatste jaren horen we veel over medicijnen zoals Ozempic, die werken via het hormoon GLP-1.
Dit hormoon helpt onder andere bij het reguleren van eetlust, verzadiging en bloedsuiker.

Wat veel mensen niet weten, is dat ons lichaam zelf ook GLP-1 aanmaakt. Hoewel voeding nooit hetzelfde effect heeft als medicatie, zijn er wel voedingsmiddelen en leefstijlfactoren die de natuurlijke productie van GLP-1 kunnen ondersteunen.

🌱 Voedingsmiddelen die hierbij mogelijk een rol spelen:
✔️ Boekweit
✔️ Vezelrijke voeding zoals groenten, peulvruchten en fruit
✔️ Bittere voedingsmiddelen zoals rucola, groene thee en pure chocolade
✔️ Polyfenolrijke voeding zoals bessen, broccoli, rode kool en gember

🏃 Daarnaast lijken ook:
✔️ Regelmatige beweging
✔️ Voldoende slaap
✔️ Stressvermindering
✔️ Rustig en bewust eten
bij te dragen aan een gezonde GLP-1-respons.

Belangrijk: voeding is geen vervanging voor medische behandeling, maar het laat wel zien hoe krachtig leefstijl kan zijn als ondersteuning van onze stofwisseling.

💬 Wist jij al dat je lichaam zelf GLP-1 produceert? En welke van deze voedingsmiddelen eet jij regelmatig?

21/06/2026

We staan vaak de hele dag “aan”. Hollen van afspraak naar afspraak, met een hoofd vol gedachten en weinig momenten van echte rust.

Yoga nodigt je uit om even te vertragen. 🧘‍♀️

Door bewust te bewegen en aandacht te geven aan je lichaam en adem, ontstaat er meer ruimte in je lijf én rust in je hoofd. Even weg uit het moeten en terug naar voelen wat je nodig hebt.

Yoga draait niet om presteren of lenig zijn. Het gaat om aandacht, balans en contact maken met jezelf. Juist in een druk dagelijks leven kan dat een groot verschil maken.

20/06/2026

Dag 3 van het IPM congres in Londen: focus op die 30% mensen die alles al geprobeerd hebben en maar niet kunnen herstellen…! Misschien moeten we meer openstaan voor de oude tradities, die zoveel wijsheid bevatten. Verbinding met onszelf, met anderen, met de natuur en met de kosmos. Zit daarin de kracht tot werkelijk herstel?

19/06/2026

Omdat ontspannen ook nodig is….🤪

19/06/2026

19/06/2026

Wat mindfullness met je brein doet

19/06/2026

Dag 2 van het IPM congres: alles over hersen gezondheid! Mijn favoriet!

19/06/2026

Dag 2, alles staat in teken van Mentale Gezondheid!