Voetzorg Jeannette Meijer

01/12/2023

Heb jij een Mortons neuroom? Met oefeningen geef je meer ruimte aan de beknelde zenuw en vermindert de pijn. Geïnteresseerd? Laat het weten. We delen de oefeningen graag met je.

11/10/2023

23/09/2023

Als de voeten van je kind alle ruimte krijgen om te rennen, spelen, klimmen en klauteren, ontwikkelen ze zich vanzelf tot goede voeten. Probeer belemmering door stijve zolen of stijve, stevige schoenen zo veel mogelijk te vermijden.

07/09/2023

Kun jij je grote teen moeilijk bewegen, maar is deze nog niet volledig verstijfd? Dan kun je het groteteengewricht mobieler maken met oefeningen en voorkomen dat er straks geen beweging meer in zit. Wij hebben 4 gratis oefeningen voor je opgesteld. Geïnteresseerd? Laat het weten onder dit bericht. Dan delen we ze met je.

31/08/2023

Wist je dat de meeste mensen met hielspoor pijn krijgen in september/oktober? Hoe komt dit precies? In de winter lopen veel mensen op stevige schoenen, soms met steunzolen. Hierdoor gebruiken zij hun voeten niet actief. In de zomer gaan ze ineens lopen op teenslippers en sandalen. Alle steun die de voeten gewend zijn valt ineens weg. Hierdoor raken de voeten overbelast en kan hielpijn/hielspoor/peesplaatirritatie ontstaan.

Voorkom hielpijn met ons stappenplan. Laat in een reactie weten of je hierin geïnteresseerd bent.

30/08/2023

Bij het kopen van kinderschoenen let je op de volgende zaken: zorg ervoor dat de voet voldoende ruimte heeft en dat deze goed kan bewegen. Stevige schoenen kopen is geen goed idee. Dit belemmert de ontwikkeling van de kindervoet.

Let op dat de schoenen niet te klein zijn. De kindervoet is heel flexibel en kan gemakkelijk worden samengeduwd. De kans dat je kind een schoen draagt die te klein is, is daardoor groot. Let ook op dat de tenen niet tegen elkaar worden gedrukt.

Omdat het dus best moeilijk is om passende schoenen te kopen voor kinderen, hebben we een pasvormcheck voor je gemaakt. Deze helpt je bij het kiezen van de juiste maat.

Op onze website kun je de pasvormcheck ook downloaden. Geïnteresseerd? Laat het even weten. Dan delen we hem met je.

15/08/2023

Heb jij vaak last van blaren? Gebruik anti-blarenwol

WandelWol is schapenwol die rijk is aan wolvet. Het hulpmiddel geeft tegendruk op de plek waar je doorgaans een blaar krijgt. Deze tegendruk voorkomt blaarvorming tijdens het wandelen. En als je al een blaar hebt, verzacht deze anti-blarenwol de pijn.

Daarnaast heb je minder snel last van koude of te warme voeten, want de wol absorbeert vocht en ventileert goed. Anti-blarenwolvoorkomt overigens ook likdoorns, eelt, eeltpitten en helpt tegen zere nagels.

14/08/2023

14/08/2023

1. Ga in de middag schoenen passen. Je voeten worden in de loop van de dag iets dikker.

2. Kies een schoen waarbij geen naden over het gewricht van de grote teen lopen. Naden kunnen extra druk geven op het gewricht en dus irritatie.

3. Kies schoenen waarbij de hak niet te hoog is, het liefst platte schoenen. Bij een hoge hakhoogte wordt het gewricht extra belast.

4. Het leer van de schoen moet soepel zijn, om de druk op het gewricht niet te groot te laten worden.

5. De neus van de schoen mag niet te spits zijn. Door een spitse neus worden de tenen teveel bij elkaar gedrukt. Kies schoenen met een brede neus.

Veel succes!

06/08/2023

Sandalen voor brede voeten. Heb je brede voeten door een hallux valgus of spreidvoet? Let dan goed op welke sandalen of slippers je koopt.

05/08/2023

Stap 1:
Snijd een tennisbal doormidden.

Stap 2:
Ga op een stoel zitten en zorg ervoor dat je
voeten makkelijk op de grond komen.

Stap 3:
Zet nu je voorvoet op de tennisbal en krul
deze eromheen.

Stap 4:
Trek de tenen niet op, maar laat ze op de
tennisbal liggen. Houd ze ontspannen.

Stap 5:
Krul de voorvoet om de bal. Zo maak je een
voorvoetboog. Hierdoor druk je iets
minder met je pijnlijke plek op de bal.

Stap 6:
Herhaal de oefening 15 keer

Hoe voelt het?