K-slim

24/08/2026

Heerlijk weer, niet meer warm en de heide staat prachtig in bloei.
Ik ben weer helemaal terug in mijn ritme.
Tijd om te gaan wandelen!

17/08/2026

Een omzwaai in het weer, geeft een omzwaai in je ritme.
Na weken van warm weer is het vandaag ineens 21 graden en regent volop.
En eerlijk gezegd merk ik dat ook aan mezelf.
De afgelopen weken heb ik weinig gesport, weinig gewandeld en koken werd soms gewoon een snelle hap.
Warm weer, vakantie en een ander ritme horen erbij. Niets mis mee.
Maar nu het weer omslaat en voor de meesten de vakantieperiode langzaam ten einde loopt, is dit ook een mooi moment om zelf weer je ritme op te pakken.
Weer regelmatig bewegen.
Weer meer structuur in je eetmomenten.
Weer voldoende water drinken.

En vooral: niet uitstellen.
Niet denken: " ik begin volgende week wel".

28/07/2026

Vakantie is even niks moeten, gewoon genieten en......geen weegschaal!
Spring je lekker uit de band of let je er toch een beetje op?
Wat je ook doet, het maakt niks uit.
Als je na de vakantie meteen de draad weer oppakt, ben je zo weer in balans.
Geniet ervan!

10/07/2026

Iets lekkers bij de koffie als je aan het afvallen bent?
Ja, dat kan!
Deze havervlokken- appelcake maak ik bijna ieder week.
Het is voedzaam, eenvoudig te maken en smaakt ook nog eens heerlijk als tussendoortje.
Daarnaast bevatten havervlokken oplosbare vezels die kunnen bijdragen aan een gezond cholesterolgehalte.
Iets waar we naarmate we ouder worden best vaker bij stil mogen staan.
Ik vries de cake per plakje in, zodat ik altijd iets lekkers bij de koffie heb.
Wil je deze cake ook eens proberen?
Het recept vind je op de K-slim website.

23/06/2026

Afgelopen weekend stond ik met K-slim op de Zomerfair bij Camperhoeve in Markelo.
Een bijzonder locatie van F***y en haar man Martin
Samen hebben zij met veel passie een prachtig voedselbos gecreëerd: 'Marts Food Garden'.
Een plek waar gezondheid, natuur en bewust leven samenkomen.
Volgens F***y, psycholoog, sluit K-slim mooi aan bij haar visie op een gezonde leefstijl.
Daarom konden bezoekers kennismaken met K-slim én proeven van verschillende smoothies en cakes.
Het was een gezellige dag met leuke gesprekken, enthousiaste bezoekers en volop interesse in voeding en gezondheid.
Bedankt F***y en Martin voor de goede zorg en gastvrijheid!

19/06/2026

Terug van vakantie en één van de gerechten die ik daar ontdekte ( en heel vaak heb gegeten): de Skopska Salade.
De Skopska salade is een traditionele salade uit Noord-Macedonië.
Simpel, fris en perfect voor warme dagen zoals vandaag.
Bovendien past deze salade ook heel mooi binnen de K-slim methode.

Ingrediënten:
-1/2 ui
-1/2 komkommer
-2 tomaten
-scheutje olijfolie
-verkruimelde Apetina White Cheese ( of feta)

Snij alles fijn en maak het af met de kaas.
Ik gebruik zelf graag Apetina White Cheese ( Albert Heijn) maar feta kan ook.
Met temperaturen van 35 graden heb ik eerlijk gezegd weinig zin om lang in de keuken te staan.
Dan is dit ideaal: snel, voedzaam en lekker fris.

25/05/2026

22/05/2026

Gisteren weer op bezoek geweest bij één van onze verkooppunten die al jarenlang met K- slim en K- biokuur werkt.
Altijd leuk om samen ideeën uit te wisselen en kijken hoe we klanten nog beter kunnen begeleiden.
Juist dat persoonlijke contact en meedenken met elkaar vind ik leuk en is belangrijk.
Het was weer gezellig bij Gaby!

08/05/2026

Overgewicht loopt eingelijk als een rode draad door mijn leven.
Ik kwam met 10 pond ter wereld.
( wel meteen 60 cm lang, dat scheelde)
Toch was ik altijd een stevig kind.
Maar echt lijnen begon pad rond mijn 15e.
Na een operatie aan mijn voeten zat ik 2 maanden in een rolstoel.
Onze school ( noodgebouw PiusX) was toen niet ingericht op rolstoelen.
Dus ik kon niet naar school.
Uit verveling ging ik snoepen
Toen ik uiteindelijk weer uit de rolstoel kwam, schrok mijn omgeving hoeveel ik was aangekomen.
Dat was de eerste keer dat ik ging lijnen.
Het bekende Malsovit-brood dieet.
Ben benieuwd wie dat nog kent.

Ik viel 15 kilo af maar helaas bleef dat niet zo.
En dat was eigenlijk het begin van jarenlange jojo- en.
Misschien herkent je dat wel.

26/04/2026

Afvallen gaat zelden in een rechte lijn.
Je begint goed, je ziet resultaat en dan....raak je het even kwijt.
Veel mensen denken dan: " ik moet weer helemaal opnieuw beginnen".
Maar dat hoeft niet, niet met K-slim.
Je pakt het gewoon weer op waar je was gebleven.

Deze boom deed me daaraan denken.
Hij groeide scheef en leek uit balans...maar had zichzelf aan de andere kant weer hersteld.
Zo werkt ook afvallen.
-Het gaat niet om perfect zijn.
-Het gaat om steeds weer je balans vinden.

Dat is K-slim!
Geen strenge regels.
Geen ingewikkelde schema's.
Gewoon normaal eten.

Dus als je denkt dat het misgaat...deze boom dacht dat ook, herstelde zich.
En dat kun jij ook!