11/06/2026
Bewegen is goed, méér bewegen is beter! 💙
Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) heeft regelmatig bewegen grote voordelen voor je gezondheid. Al vanaf de eerste stappen merk je winst: meer energie, een betere conditie, sterkere spieren en een lager risico op gezondheidsklachten.
Voor mensen met of na kanker is bewegen misschien nóg belangrijker. Onderzoek laat zien dat voldoende beweging kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid, het behouden van spierkracht en conditie, en het verbeteren van de kwaliteit van leven tijdens én na de behandeling.
🏃♀️ Richtlijn voor volwassenen:
✅ Minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen
✅ Minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen
✅ Voorkom veel en langdurig stilzitten
Heb je oncologische klachten of ben je herstellende van kanker? Onze oncologiefysiotherapeut helpt je veilig en verantwoord weer in beweging te komen. 💚