12/10/2026
Misschien herken je het wel… Dat je hartstikke lekker bezig bent, goed je best doet en vandaag toch ineens een halve kilo zwaarder bent dan gisteren. 😩
Ik weet hoe frustrerend dat kan zijn. Zeker als je weet dat je alles goed hebt gedaan.
En ik weet ook dat juist dít de momenten zijn waarop veel vrouwen de handdoek in de ring gooien.
Zonde. Want een hoger gewicht betekent lang niet altijd dat je ook in vet bent aangekomen.
Je gewicht wordt door veel meer bepaald dan alleen je vetmassa.
Als je ineens zwaarder bent terwijl je niet veel meer hebt gegeten of niks geks hebt gedaan, is het vaak gewoon extra vocht.
Dit kan verschillende oorzaken hebben:
• Slecht geslapen
• Meer zout gegeten
• Meer koolhydraten gegeten dan normaal
• Hormonale schommelingen
• Veel stress
• Intensief gesport
En dat kan zomaar een halve tot een hele kilo verschil maken. Soms zelfs meer!
Daarom kijk ik tijdens de wekelijkse consulten met mijn klanten verder dan alleen het getal op de weegschaal. Ook de vet-, vocht- en spierpercentages geven belangrijke informatie.
Zo kunnen we beter zien waar een gewichtsverandering vandaan komt en kijken we vooral naar het verloop over een langere periode.
Dus ben je ineens wat zwaarder terwijl je goed bezig bent? Trek dan niet meteen de conclusie dat al je inspanningen voor niets zijn geweest.
Laat je niet gek maken door dat getal op de weegschaal en blijf vooral doorgaan met goed voor jezelf zorgen 💕
➡️ Volg me voor meer praktische tips en inzichten over afvallen, voeding en gezonde gewoontes.
