PuntSterk

04/10/2026

🍂 De herfst: tijd om ruimte te maken

De bomen laten hun bladeren los, de dagen worden korter en de natuur trekt zich langzaam terug. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) hoort de herfst bij het element Metaal.
Metaal wordt verbonden met de Long en de Dikke Darm en met thema’s als ademhaling, begrenzing, opruimen en loslaten.

🌬️ De ademhaling laat die beweging eigenlijk prachtig zien: we nemen iets op en laten het vervolgens weer los. Ook de Dikke Darm heeft letterlijk een functie in het uitscheiden van wat het lichaam niet meer nodig heeft.

Aan Metaal wordt daarnaast de emotie verdriet gekoppeld. Dat betekent niet dat verdriet automatisch op een verstoring wijst. Binnen de vijf elementen wordt vooral gekeken naar de wisselwerking tussen lichaam en emoties en naar het vermogen om ruimte te geven aan wat er is.

De herfst nodigt uit om het wat rustiger aan te doen. Blijf naar buiten gaan, geef aandacht aan je ademhaling, neem voldoende rust en kijk eens wat je misschien niet meer hoeft mee te dragen. 🍁

Ook acupunctuur kijkt naar de veranderingen die de seizoenen met zich meebrengen, waarbij altijd het individuele patroon van klachten en behoeften centraal staat.

Meer weten over acupunctuur of op zoek naar een NVA-acupuncturist?
www.acupunctuur.nl

04/08/2026

“𝗜𝗸 𝗺𝗮𝗴 𝗳𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻.”

Het klinkt als een eenvoudige zin.

Toch krijg ik regelmatig de vraag hoe zo’n overtuiging nu werkelijk iets kan veranderen.

En eerlijk gezegd begrijp ik die vraag heel goed.

Wanneer je alleen de overtuiging ziet, lijkt het alsof je jezelf gewoon iets nieuws moet vertellen. Maar zo werkt het meestal niet.

Een overtuiging ontstaat vaak over een langere periode. Ze raakt verweven met spanning, automatische reacties en ervaringen die je met je meedraagt. Daarom begin ik in mijn praktijk niet met een mooie zin, maar met de situatie waarin iemand telkens vastloopt.

Van daaruit onderzoeken we wat er onder die reactie ligt.

Wanneer de stress rond dat thema afneemt, ontstaat er ruimte voor een nieuwe overtuiging. Daarna begint misschien wel het belangrijkste deel: de kleine keuzes die je iedere dag maakt.

🌿 Een vraag durven stellen.
🌿 Een fout anders bekijken.
🌿 Iets leren van een collega, zonder jezelf direct te veroordelen.

Juist die kleine stappen zorgen ervoor dat een nieuwe overtuiging steeds meer onderdeel wordt van wie je bent.

In mijn nieuwe blog vertel ik hoe dat proces werkt. En waarom een wevervogel daar een prachtige metafoor voor is. 🪺

👉 Herken jij een overtuiging waarvan je met je hoofd weet dat die eigenlijk niet meer klopt, maar die toch steeds terugkomt?

🔗 Meer lezen?
https://puntsterk.nl/van-omdenken-naar-een-nieuwe-reactie/

01/07/2026

𝗗𝗲 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁

Van buiten lijkt een termietenheuvel gewoon een hoop aarde.

Van binnen is het een van de meest complexe levende systemen op de savanne. Temperatuur, vocht, schimmels, micro-organismen en duizenden termieten werken voortdurend samen. Het hart van de heuvel blijft opmerkelijk stabiel, ook als de wereld daarbuiten sterk verandert.

Dat beeld past precies bij iets wat ik in de Chinese geneeskunde zie.

Want ook in ons lichaam staat niets los van elkaar. De Shen, wat je misschien kent als geest of bewustzijn, heeft een stevige basis nodig in het lichaam.

Als die verbinding verzwakt, merk je dat. Piekeren dat maar doorgaat. Moeilijk ontspannen. Voortdurend alert blijven, ook als er niets meer hoeft.

En soms kan een dun naaldje helpen om die verbinding weer te ondersteunen.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over de Shen, de hemelvensterpunten en wat er kan verschuiven als het lichaam weer veiliger wordt. Met voorbeelden uit de savanne en de klassieke teksten.

Lees hem via de link: https://puntsterk.nl/de-shen-de-geest-die-een-thuis-nodig-heeft/

04/06/2026

𝗔𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻

Je komt misschien voor nekklachten, rugpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, maag- en darmklachten of slecht slapen.

Vaak hoop je vooral dat je lichaam weer rustiger wordt en dat de klachten minder worden.

Toch merk je soms dat klachten blijven terugkomen. Zeker als je veel doorgaat, veel verantwoordelijkheid draagt en moeilijk echt ontspant.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over waarom rust nemen schuldgevoel kan geven. En hoe dat schuldgevoel kan doorwerken in je lichaam, je spanning, je herstel en je klachten.

Je leest de blog hier:
https://puntsterk.nl/waarom-rust-nemen-schuldgevoel-kan-geven/

🌿 Voor wie voelt dat er onder lichamelijke klachten vaak méér meespeelt.

Voel je schuldgevoel als je rust neemt? Lees waarom zorgen voor anderen en altijd aan staan, kunnen doorwerken in je lichaam.

15/05/2026

Mooi blog!

14/05/2026

Ik doe mee als aanbevolen PSYCH-K® facilitator en bied in deze week een laagdrempelige kennismakingssessie aan van 1 uur voor €45.

Een moment om stil te staan bij wat er vanbinnen speelt — en om te ervaren hoe PSYCH-K® kan helpen om meer rust, veerkracht en ruimte te voelen.

Meer informatie en aanmelden kan via:
https://puntsterk.nl/de-week-van-de-mentale-gezondheid/

04/05/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻?

Je neemt rust, doet oefeningen, krijgt behandelingen of past dingen aan. Even lijkt er ruimte te komen. En dan is het er weer.

Bij aanhoudende pijn of spanning speelt er vaak meer mee dan alleen de plek waar je de klacht voelt. Soms blijft het lichaam in bescherming staan, ook wanneer de oorspronkelijke aanleiding al voorbij lijkt.

Dan gaat herstel niet alleen over de pijnlijke plek behandelen, maar ook over de vraag:

→ wat houdt dit patroon in stand?

In mijn nieuwe blog schrijf ik over pijn, spanning, stress, het zenuwstelsel en waarom het lichaam soms moeilijk terugschakelt naar herstel.

🌿 Lees de blog hier: https://puntsterk.nl/stress-in-relatie-tot-terugkerende-klachten/