PuntSterk

04/06/2026

𝗔𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻

Je komt misschien voor nekklachten, rugpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, maag- en darmklachten of slecht slapen.

Vaak hoop je vooral dat je lichaam weer rustiger wordt en dat de klachten minder worden.

Toch merk je soms dat klachten blijven terugkomen. Zeker als je veel doorgaat, veel verantwoordelijkheid draagt en moeilijk echt ontspant.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over waarom rust nemen schuldgevoel kan geven. En hoe dat schuldgevoel kan doorwerken in je lichaam, je spanning, je herstel en je klachten.

Je leest de blog hier:
https://puntsterk.nl/waarom-rust-nemen-schuldgevoel-kan-geven/

🌿 Voor wie voelt dat er onder lichamelijke klachten vaak méér meespeelt.

Voel je schuldgevoel als je rust neemt? Lees waarom zorgen voor anderen en altijd aan staan, kunnen doorwerken in je lichaam.

15/05/2026

Mooi blog!

14/05/2026

Ik doe mee als aanbevolen PSYCH-K® facilitator en bied in deze week een laagdrempelige kennismakingssessie aan van 1 uur voor €45.

Een moment om stil te staan bij wat er vanbinnen speelt — en om te ervaren hoe PSYCH-K® kan helpen om meer rust, veerkracht en ruimte te voelen.

Meer informatie en aanmelden kan via:
https://puntsterk.nl/de-week-van-de-mentale-gezondheid/

04/05/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻?

Je neemt rust, doet oefeningen, krijgt behandelingen of past dingen aan. Even lijkt er ruimte te komen. En dan is het er weer.

Bij aanhoudende pijn of spanning speelt er vaak meer mee dan alleen de plek waar je de klacht voelt. Soms blijft het lichaam in bescherming staan, ook wanneer de oorspronkelijke aanleiding al voorbij lijkt.

Dan gaat herstel niet alleen over de pijnlijke plek behandelen, maar ook over de vraag:

→ wat houdt dit patroon in stand?

In mijn nieuwe blog schrijf ik over pijn, spanning, stress, het zenuwstelsel en waarom het lichaam soms moeilijk terugschakelt naar herstel.

🌿 Lees de blog hier: https://puntsterk.nl/stress-in-relatie-tot-terugkerende-klachten/

02/04/2026

Hooikoorts als reactie van het systeem 🌿

Hooikoorts wordt vaak gezien als een allergische reactie op pollen. Dat is natuurlijk ook zo, maar soms vertelt die reactie ook iets over hoe het lichaam er als geheel voor staat.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over hooikoorts vanuit meerdere invalshoeken: de westerse geneeskunde, de Chinese geneeskunde, de 5 elementen en de invloed van stress.

Want bij de één blijft hooikoorts beperkt tot niezen en jeukende ogen, terwijl het bij de ander ook invloed heeft op energie, concentratie, weerstand en herstel.

Juist daarom kan het waardevol zijn om breder te kijken dan alleen de pollen zelf.

In het blog leg ik uit hoe afweer, spijsvertering, seizoensinvloeden en stress elkaar kunnen beïnvloeden en waarom ondersteuning van het systeem soms net zo belangrijk is als het verminderen van de klacht. 🍃

Je leest het blog hier: https://puntsterk.nl/hooikoorts/

01/03/2026

Pijn zit niet altijd waar het probleem begint.

Veel mensen komen met een duidelijke klacht:
“Mijn schouder doet pijn.”
“Mijn nek zit vast.”

Maar wat als die plek eigenlijk al een tijd aan het compenseren is?

In mijn praktijk werk ik met acupunctuur als een dialoog met het lichaam.
Ik luister eerst: waar vraagt het systeem op dit moment om aandacht?
Daarna vertaal ik dat naar een meridiaan en kies ik een punt dat toegang geeft tot dat patroon.

Soms behandel ik dus niet lokaal.
En juist dan ontstaat er ruimte.

In mijn nieuwe blog leg ik uit hoe ik listening combineer met meridianen, en deel ik twee praktijkvoorbeelden.

Benieuwd? Je leest het hier:
👉 https://puntsterk.nl/blog/

01/02/2026

❄️🏅

De komende Olympische Winterspelen Milano Cortina 2026 laten iets zien wat ik ook in mijn werk herken: topsport is niet alleen trainen. Het is Ming — een innerlijke lijn die zó helder is dat je er je hele systeem op bouwt.

Die vijf ringen zie ik ook praktisch: flow ontstaat wanneer de basis elkaar versterkt en in elkaar grijpt. Als één ring zwak is (slaap, voeding, training/belasting, herstel, regulatie), ga je compenseren met wilskracht. Dan wordt focus forceren.

In mijn blog Bu Ming in de praktijk schrijf ik over dezelfde beweging in het dagelijks leven: richting wordt vaak pas voelbaar als je systeem weer draagkracht heeft — en klachten soms gewoon feedback zijn.

🔗https://puntsterk.nl/bu-ming-acupunctuur-praktijk/

02/01/2026

Bu Ming, Wu Wei en zingeving — een nieuwjaarsgedachte ❄️

De start van een nieuw jaar roept vaak de vraag op: waar ga ik heen?

In de Chinese filosofie bestaat Bu Ming (不明): “niet helder”.
De richting kan er al zijn, alleen nog niet in woorden. Er is beweging, betrokkenheid, leven — terwijl het verhaal nog achterloopt.

Daarbij past Wu Wei (無為): handelen vanuit afstemming, met respect voor timing.
Zingeving ontstaat dan vaak achteraf. Ming wordt geleefd en later pas benoemd.

Voor 2026 wens ik je een jaar waarin keuzes eenvoudiger mogen worden. ❄️✨

Nieuw blog: https://puntsterk.nl/bu-ming-wu-wei-zingeving/

22/12/2025

Het Waterelement en de winter: een seizoen om (bij) stil te staan

Met het korter worden van de dagen en het langer worden van de nachten nodigt de winter uit tot rust en verstilling. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) hoort dit seizoen bij het Water-element. Water staat voor diepte, herstel en innerlijke kracht. Het nodigt uit om naar binnen te keren en bewust om te gaan met je energie.

Binnen de TCG wordt het Water-element verbonden aan de nieren en de blaas omdat zij bijdragen voor opslag, regulatie en behoud van energie. Daarmee staan zij voor vitaliteit en veerkracht. Zoals een meer in de winter kalm en stil wordt, benadrukt het Water-element het belang van rust, lichamelijk en mentaal. De winter vraagt om eenvoud en vertraging. Minder doen en meer zijn. Momenten van stilte, een rustige ademhaling, warmte en regelmaat passen bij de energie van dit seizoen.

Water staat in de TCG ook voor flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Water kan stromen, zich terugtrekken of van vorm veranderen zonder zijn essentie te verliezen. In de winter betekent dit luisteren naar de behoefte aan rust terwijl de verbinding met innerlijke kracht behouden blijft.
De stilte van de winter is geen leegte maar een fase van voorbereiding. Energie wordt verzameld en nieuwe inzichten kunnen rijpen onder de oppervlakte. Door bewust met dit seizoen mee te bewegen ontstaat ruimte om de overgang naar de lente met hernieuwde vitaliteit te maken.

Kun je wel wat hulp gebruiken na een periode vol stress en drukte? Denk dan ook eens aan acupunctuur! Onze NVA-acupuncturisten vertellen je graag meer over de rol die acupunctuur en de Chinese Geneeskunde daar in kunnen spelen.

Wij wensen je warme feestdagen en een nieuw jaar vol inspiratie en hernieuwde energie!

https://www.acupunctuur.nl

09/12/2025

🦌🌿 Ooracupunctuur: een klein gebied met grote impact

Veel mensen kennen ooracupunctuur van de kleine naaldjes of zaadjes in het oor, maar weinigen weten dat er een bijzonder verhaal achter zit. Het begint niet in China, maar bij een Franse arts die ontdekte dat het oor als een soort “kaart” van het lichaam werkt.

Het oor zit vol verbindingen met het zenuwstelsel, waaronder takjes van de nervus vagus. Daardoor kan een klein prikje op precies de juiste plek effect hebben op systemen die dieper in het lichaam liggen, zoals stressregulatie, hormoonbalans en pijnverlichting.

In mijn praktijk gebruik ik ooracupunctuur vooral als zachte maar krachtige ondersteuning bij:
• stress en overprikkeling
• pijnklachten
• hormonale schommelingen
• spijsverteringsklachten

Het is vaak bijzonder om te zien hoeveel rust en helderheid mensen ervaren door zulke kleine prikkels. Het oor blijkt echt een verrassende ingang te zijn naar meer balans in het hele lichaam.

Wil je meer lezen over het verhaal achter ooracupunctuur?
👉 Je vindt mijn uitgebreide blog hier:
https://puntsterk.nl/ooracupunctuur/