Elisa Ruiter voedingsadvies & begeleiding

Startpagina
Nederland
Elsloo
Elisa Ruiter voedingsadvies & begeleiding

Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik volwassenen naar een gezonde leefstijl.

Mijn expertise ligt in de begeleiding van vrouwen in de overgang, die vaak met extra uitdagingen te maken krijgen.

01/05/2026

𝗡𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴: "𝗪𝗮𝘁 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴?" 🤔✨

De hele maand mei scoor je mijn complete 𝗦𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻𝘀𝗺𝗲𝗻𝘂-𝗯𝘂𝗻𝗱𝗲𝗹 met een flinke korting! Haal in één keer 16 weekmenu’s in huis. Dat zijn 𝟭𝟭𝟮 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 aan gezonde inspiratie voor rust in je hoofd én je lijf.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?
✅ 𝟰 𝗘-𝗯𝗼𝗼𝗸𝘀: Lente, Zomer, Herfst & Winter
✅ 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻: Elk menu bevat ca. 1500 kcal met de juiste balans in macro’s
✅ 𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹: 6 eetmomenten per dag voor een stabiele suikerspiegel en meer energie
✅ 𝗚𝗲𝗺𝗮𝗸: Geen gepuzzel, alles is voor je uitgedacht – van ontbijt tot avondsnack
✅ 𝗕𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁: telkens opnieuw te gebruiken als gezonde basis en handige houvast

𝗔𝗖𝗧𝗜𝗘: Nu de hele set voor €𝟰𝟵,- (i.p.v. €60,-)! 🔥

Bekijk het 𝗶𝗻𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗮𝗮𝗿 op de website voor een voorproefje 🥗

𝗕𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝗶𝗻𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻?
Wacht niet te lang, want deze actie loopt alleen in mei. Grijp nu je kans om op een fijne manier aan je gezondheid te werken.

👉 www.elisaruiter.nl/webshop/combideal-digitale-seizoensmenus

10/04/2026

Hebben jullie het ook gezien? Gisteren is de nieuwe Schijf van Vijf van het Voedingscentrum bekendgemaakt.

Daarin zijn de nieuwste richtlijnen van de Gezondheidsraad verwerkt, maar op sommige punten nog iets strenger. Zo wordt onder andere geadviseerd om wekelijks 250 gram peulvruchten te eten, vlees(waren) te beperken tot maximaal 300 gram per week en de hoeveelheid kaas per dag te halveren naar 20 gram.

Voor mijn gevoel lijkt hierin het milieu zwaarder te wegen dan gezondheid en haalbaarheid. Persoonlijk vind ik dit daarom geen realistisch advies.

In de praktijk merk ik dat veel mensen het lastig vinden om zich te houden aan het eerdere advies van maximaal 500 gram vlees per week en 1 keer per week peulvruchten. Laat staan wanneer dit bijna andersom moet zijn.

Mijn menu’s zijn gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum (< 2026). Voor nu kies ik ervoor om deze niet aan te passen aan de nieuwste adviezen, omdat ik het belangrijk vind dat ze goed blijven aansluiten bij wat in de praktijk haalbaar is.

Uiteraard ben je altijd vrij om de menu’s naar eigen voorkeur aan te passen, bijvoorbeeld in de keuze van eiwitbronnen. Daarvoor kun je gebruikmaken van de uitgebreide variatielijst achterin het boek.

Adres

Doctor Poelsstraat 41
Elsloo
6181CN

Website

http://www.elisaruiter.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Elisa Ruiter voedingsadvies & begeleiding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.