Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 16:00

Dutch Diet

UNSTOPPABLE
👩🏻 8000 vrouwen gingen je voor
💪 Start nooit meer op maandag
🔗 https://www.dutchdiet.nl

ℤ𝕦𝕤𝕤𝕖𝕟 ℙ𝕒𝕥𝕣𝕚𝕔𝕚𝕒 & 𝕊𝕒𝕓𝕣𝕚𝕟𝕒
- 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝘆
- 𝗩𝗜𝗣 𝟭 𝗼𝗽 𝟭 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
- 𝗕𝗼𝗲𝗸 𝗟𝗲𝘁’𝘀 𝗘𝗮𝘁, 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁
𝘞𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘦𝘯 𝘫𝘰𝘶 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧

24/08/2026

Wanneer komt het moment waarop je écht besluit dat het anders moet?

En wanneer wordt iets wat je eerst helemaal niet leuk vond, ineens iets waar je plezier uit haalt?

In mijn nieuwe podcast vertel ik open over mijn eigen keerpunt. Wat eraan voorafging, wat er misging en wat ik in de afgelopen elf jaar over mezelf heb geleerd.

🎙️ Mijn keerpunt: van iedere avond chips naar een 1/8ste triatlon.

Nu te beluisteren via Spotify. Link in bio.

21/08/2026

Ik weeg mijn voeding nog altijd af.

Dat vinden mensen soms gek. Maar als je zomaar wat rijst, pasta of aardappelen op je bord schept, heb je eigenlijk geen idee hoeveel je binnenkrijgt.

Bij mij werkt het trouwens vaak andersom: ik schep juist te weinig op.

Gevolg? ’s Avonds krijg ik weer meer trek. Dan neem ik nog een bak kwark, daarna nog drie crackers… Allemaal prima producten, maar bij elkaar eet ik dan gewoon meer dan nodig.

En ik ga met een veel te vol gevoel naar bed. Niet fijn voor mijn nachtrust én niet handig als ik nog wat vakantiekilo’s kwijt wil.

Dus ja: ik weeg af.

Op dit bord ligt:

* 100 gram gekookte rijst
* 100 gram kipfilet
* 30-40 gram kerriesaus (beetje uit een potje, beetje van mezelf 😉)
* ruim 350 gram groente

Een flink bord eten, het vult ontzettend goed en ik weet precies wat ik binnenkrijg. Voor mij werkt dit gewoon heel prettig.

Afwegen is voor mij dus niet per se minder eten. Het zorgt er juist voor dat ik over de hele dag genoeg én in de juiste verhouding eet.

Hoe kijk jij hier tegenaan?
Weeg jij weleens iets af of vind je dat maar gedoe?

20/08/2026

Eén gezonde maaltijd maakt je niet gezond.
Eén pizza maakt je niet ongezond.

Eén training verandert je lichaam niet.
Eén gemiste training ook niet.

Het verschil zit in wat je meestal doet.

Hoe je van maandag t/m zondag eet.
Hoeveel je beweegt.
Of je blijft trainen.
En of je na een mindere dag gewoon weer doorgaat.

We overschatten vaak wat één dag doet.

En onderschatten wat 52 weken hetzelfde gedrag kan doen.

Daar zit uiteindelijk je resultaat.

Ik hoor je nu denken: ja ja, zal wel. Ik heb hier gewoon geen zin in.

En dat is ook helemaal oké.

Ben je tevreden met hoe het nu gaat? Mooi. Dan hoef je van mij ook helemaal niks te veranderen.

Maar voel je weerstand omdat je ergens wel weet dat je andere keuzes zou willen maken?

Dan is het misschien interessant om eens eerlijk naar je eigen gedrag te kijken.

Niet naar wat je van plan bent.
Niet naar wat je “eigenlijk best goed doet”.
Maar naar wat je daadwerkelijk iedere week doet.
Want uiteindelijk is dát wat telt.

Of denk jij daar anders over?

Liefs Sabrina

18/08/2026

Hoe simpel wil je het hebben?
2 eieren 🍳 wat magere melk 🥛 en een halve paprika 🫑. O ja en natuurlijk onze heerlijke boterhammen.

Deze mis ik altijd als we op vakantie zijn. Die harde broodjes doen mijn gebit vaak geen goeds….. Ik zal je de details besparen maar het is inmiddels weer gefixt.

Afijn geniet van je lunch en maak het niet te ingewikkeld, want dat helemaal niet nodig.

Een gezond gewicht bereik je met normaal Hollands eten, zoals brood, AGV, pasta en een patatje in het weekend.

16/08/2026

Deze advertentie van Sol de Janeiro viel me op.

En eigenlijk vind ik het best gek waarom.

De vrouw heeft geen sixpack. Geen extreem platte buik. Ze is niet graatmager.

Ze ziet eruit als… een normale vrouw.

Sinds wanneer is dát opvallend geworden?

Want als onze dochters de hele dag extreem slanke, afgetrainde en gefilterde lichamen zien, wordt dát vanzelf hun beeld van ‘normaal’.

Terwijl normaal een heel groot gebied is.

Een gezond lichaam.
Met rondingen.
Met spieren.
Met een buik.
Met een bil die niet vanuit iedere hoek perfect rond is.

Natuurlijk mag je vet willen verliezen. Fitter willen worden. Sterker worden. Goed voor jezelf zorgen.

Maar “mooi” zijn betekent niet dat je eruit moet zien als een fitnessmodel.

Sol de Janeiro zegt het eigenlijk veel mooier:

Mooi zijn is geen standaard waaraan je moet voldoen.

Wat mij betreft mogen onze dochters dát wat vaker zien.
En wij moeders ook 🙏.

Liefs Sabrina 💋
P.S. Ik ben zelf een jongensmoeder 😉 Maar volgens mij is dit óók iets wat we onze jongens mogen meegeven.

Sol de Janeiro

14/08/2026

Van ouderwets naar hartstikke hip.

Gepekelde groenten zie je tegenwoordig op de leukste broodjes, bowls en salades.

Grappig genoeg is er helemaal niets nieuws aan.

Groenten werden duizenden jaren geleden al ingelegd in zout of zuur om ze langer te kunnen bewaren. Wij kennen natuurlijk al jaren de augurk en zilveruitjes.

En nu krijgen rode ui, wortel, komkommer, paprika, bloemkool en radijs dezelfde behandeling en noemen we het ineens hip. 😄

Ik snap de comeback wel: fris, knapperig, veel smaak en weinig calorieën.

Wat mij betreft mag deze oude gewoonte blijven.
En ga binnenkort zelf aan de slag.

13/08/2026

Hoe vaak ben jij al afgevallen?

Misschien is dat wel een betere vraag dan hoeveel kilo je kwijt wilt.

Want afvallen lukt vaak nog wel.

Je weet inmiddels echt wel dat een bak kwark handiger is dan iedere avond een zak chips. Dat wandelen helpt. Dat je niet alles onbeperkt kunt eten.

Daar zit het probleem meestal niet.

Het probleem is dat je het steeds opnieuw moet doen.

Na een vakantie.
Na december.
Na een drukke periode.
Na een paar weken waarin je dacht: laat maar even.

En iedere keer kost het weer moeite om terug te komen.

Wat als dát nou eens stopt?

Dat je niet meer leeft van afvalpoging naar afvalpoging, maar een manier vindt waarop je kunt eten, bewegen en leven zonder dat je gewicht iedere keer weer met je meebeweegt.

Gewoon een boterham als lunch.
Pasta met het gezin.
Een wijntje op zaterdag.
En ook weten wanneer het even genoeg is.

Niet vier weken.

Gewoon je leven.

Dat is UNSTOPPABLE.

En alleen t/m 31 augustus krijg je 15% korting per maand.

Misschien hoef je niet nóg een keer te leren hoe je afvalt.

Misschien moet je leren hoe je zorgt dat het de laatste keer is.

Liefs 💋

Adres

Emmen

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 16:00

Website

https://www.dutchdiet.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dutch Diet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.