Dutch Diet

29/05/2026

Voor 5 vrouwen die klaar zijn met steeds weer opnieuw beginnen.

Niet na het weekend.
Niet na de vakantie.
Niet als het rustiger wordt.

Gewoon nu.

Op woensdag 10 juni start ik met de eerste editie van Unstoppable Small Group.

4 weken lang ga ik met maximaal 5 vrouwen aan de slag.

Niet met een standaard challenge.
Niet met een streng dieet.
Niet met perfect gedoe.

Maar met structuur, planning, voeding, beweging en vooral: doen wat je zegt dat je gaat doen.

Iedere woensdag om 09:30 uur hebben we een live Zoomcall.

Kort, praktisch en gericht op actie.

En ik zeg het gewoon eerlijk:

dit is niet voor vrouwen die alleen willen meekijken vanaf de zijlijn en het even willen proberen. Dan is het weggegooid geld.

Dit is voor vrouwen die voelen:

ik ben klaar met aanmodderen.
ik wil structuur.
ik wil begeleiding.
en ik ben bereid om 4 weken echt mee te doen.

Je hoeft niet perfect te zijn.

Maar je moet wel aan de slag.

De groep blijft klein, zodat ik echt kan meekijken.

Aanmelden kan direct via de link in bio.

Liefs Sabrina

20/05/2026

Ik krijg zó vaak vragen over:

“Wat koop jij eigenlijk in de supermarkt?”
“Hoe eet ik meer eiwitten?”
“Wat vult nou echt goed?”

Dus ik heb eindelijk alles gebundeld 😅

🤍 50 eiwitrijke supermarktproducten
🤍 20 simpele recepten
🤍 praktisch en normaal vol te houden

Geen ingewikkeld dieet.
Geen shakes-only gedoe.
Gewoon slimmer eten waardoor afvallen vaak veel makkelijker wordt ✨

En het leuke is:
jij bepaalt zelf wat deze gids jou waard is.

HOE LEUK IS DAT!

Check linkinbio op insta en link op FB.

18/05/2026

Please jij jezelf?
Ben je te hard voor jezelf?
Zie jij door de bomen het bos niet meer?
Wil jij nu voor eens en voor altijd kappen met het zoveelste dieet, jezelf teleurstellen, jezelf te kwellen?

Dan heb ik goed nieuws.
Je kunt hier mee stoppen. Hoe en wat?

Ik vertel je graag meer.

Groetjes Sabrina

15/05/2026

Hoe ingewikkelder voeding wordt, hoe groter de kans dat je afhaakt.

En toch blijven zoveel vrouwen zoeken naar:
nog gezonder,
nog strenger,
nog perfecter.

Terwijl resultaat meestal ontstaat uit de meest simpele dingen.

Een ontbijt dat altijd werkt.
Een vaste lunch.
Normale avondmaaltijden.
Vooruitdenken.
Niet elke dag opnieuw hoeven nadenken.

Dat geeft rust.

Geen eindeloze recepten.
Geen “mag ik dit wel?”.
Geen complete reset, omdat je een keer uit eten bent geweest.

Gewoon structuur waar je op terug kunt vallen.
Ook op drukke dagen.
Juist op drukke dagen.

Dat is vaak het verschil tussen even afvallen… of het eindelijk volhouden.
En kijk naar Patricia, dit was van onze fotoshoot een paar jaar geleden en toen was het al een verbluffend resultaat. Nu staat de teller op 95,5 kilo. Zoveel respect voor je 👌💋.

Wil je weten hoe ik dit aanpak binnen Dutch Diet? Stuur me gerust een DM.

15/05/2026

Afvallen en gezonde leefstijl verbeteren gaat niet in 1 keer, maar is een proces van jaren. Hier zien we het levende bewijs van doorgaan ook als het even tegenzit. Echt zoveel respect voor . Wat een prachtige vrouw met zoveel power en kracht. Diep diep respect ✊. Liefs Sabrina 💋

28/04/2026

Stop met weer een nieuw dieet, weer met schone lei beginnen, want dat lost niets op.
Want het zit hem niet in die ene tompouce van gisteren, maar in wat je vandaag en de rest van de week gaat doen.

Om 1 kilo aan te komen moet je 7.700 kcal geconsumeerd hebben. Niet in 1 dag maar verspreid over een bepaalde periode. Stel je eet nu elke dag 100 kcal meer dan wat je nodig hebt dan ben je over 1 jaar 5 kilo gegroeid.
Stel daar komt bij dat je stofwisseling vertraagd, je gaat van een actieve baan naar een zittend beroep of je kunt minder bewegen dan voorheen dan blijft het niet bij 5 kilo, maar kom je in 1 jaar tijd zeker 10 kilo aan.

Nu wil je vast die 10 kilo na 1 strenge dag of strenge week al gehalveerd hebben, want je hebt zo goed je best gedaan. Maar ik zal je uit de droom helpen dat gaat NOOIT gebeuren.

Hoe dan wel? Stuur een ❤️ en ik vertel je graag meer hierover.

Liefs Sabrina 💋

23/04/2026

Inmiddels werk ik al een tijdje thuis.
Sommigen vinden het heerlijk, maar ik mis toch echt wel het contact met collega’s en de gezelligheid.

Zijn er meer die dit ook zo ervaren? Of heb je de oplossing gevonden om je minder “alleen” te voelen?
Ik wil dan graag een keertje met je in gesprek 🤗.

Nu ben ik niet gelijk op zoek naar een kantoor of flexplek, maar meer naar hoe jij hier mee omgaat.

Wellicht denk je: waarom op Instagram? Dit heeft toch niks met je business te maken.
Maar ook werkgeluk en sociale contacten horen bij een gezonde levensstijl.

En ik dacht: ik gooi het er gewoon in. Ben benieuwd 🤗.

Liefs, Sabrina 💋

#🍀

22/04/2026

Heb jij deze al?

15 minuten. Dat is alles wat het verschil maakt.