Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 20:00 Dinsdag 08:30 - 20:00 Woensdag 08:30 - 20:00 Donderdag 08:30 - 20:00 Vrijdag 08:30 - 20:00 Zaterdag 10:00 - 14:00

One To Fit, praktijk voor voeding & mindset

Startpagina
Nederland
Engwierum
One To Fit, praktijk voor voeding & mindset

Maak je niet dik! Een goed gewicht, begint met de juiste voeding, leefstijl en positieve coaching. Of bent u gewoon een ‘Bourgondiër’?

One To Fit | Praktijk voor voeding & mindset
🌿 Geen streng dieet, maar een leefstijl die bij jou past
🥗 Voeding • 🧠 Mindset • 🌸 Overgang
❤️ Voor vrouwen 40+
🎓 BGN-gewichtsconsulent & leefstijlcoach
👇 WhatsApp mij Overgewicht én ondergewicht zijn factoren die bepalend zijn voor een gezond lichaam. Maar de allerbelangrijkste reden om iets aan uw gewicht te doen, is uw gevoel van eigenwaarde, zelfver

trouwen en uitstraling. Met het juiste voedingsadvies en persoonlijke begeleiding kunt u daar iets aan doen. Laat mij je als gewichtsconsulent, slaapcoach en stresscouncelor je helpen. Bel voor meerdere informatie 06 48 275 255 of klik op www.onetofit,nl

Overgewicht kan vele oorzaken hebben. Bent u te zwaar vanwege stoppen met roken of onvoldoende mogelijkheid tot bewegen? Heeft u ‘vreetbuien’ als gevolg van stress of van een burn-out? Wat de reden ook is, overgewicht is ongezond. Het verhoogt de kans op diabetes 2, hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. U staat er niet alleen voor. Wilt u afvallen, dan kunnen we samen een plan van aanpak maken. Daarnaast streef ik naar bewustwording en gedragsverandering. Ik hou me niet alleen bezig voeding maar ook met het verhaal erachter. Als je je niet bewust bent over wat je valkuil is en je gedrag hier niet op aanpast, dan riskeer je terug te vallen in je oude patroon.

10/09/2026

Misschien ligt het niet aan jouw wilskracht. ❤️

Als afvallen steeds opnieuw lukt… maar het daarna weer misgaat, is het verleidelijk om te denken dat jij gewoon niet genoeg discipline hebt.

Maar blijvend resultaat gaat over zoveel meer dan alleen wat je eet.

🥗 Voeding
🧠 Mindset
😴 Slaap
🚶‍♀️ Beweging
🧘‍♀️ Stress
❤️ Gewoontes en gedrag

Het gaat niet om nóg een streng dieet.

Het gaat om ontdekken waarom je doet wat je doet en stap voor stap gewoontes ontwikkelen die écht bij jouw leven passen.

Welke van deze 6 punten herken jij het meest bij jezelf?
Laat het weten in de reacties 👇

📲 Wil je weten wat jou persoonlijk tegenhoudt? Stuur me een WhatsApp-bericht via de link in mijn bio.

10/09/2026

Start vandaag met blijvende verandering – zonder dieetstress

09/09/2026

🩸 Je bloedsuiker stabiel houden? Kleine gewoontes kunnen een groot verschil maken.

Je hoeft niet meteen je hele leefstijl om te gooien. Juist de kleine veranderingen die je elke dag kunt volhouden, maken het verschil.

5 wetenschappelijke tips voor een stabielere bloedsuiker 🩸
1️⃣ 🚶‍♀️ Wandel 10 minuten na je maaltijd
2️⃣ 🥦 Kies vaker voor vezelrijke voeding
3️⃣ 🥚 Combineer koolhydraten met eiwitten
4️⃣ 💧 Drink vooral water
5️⃣ 💪 Blijf bewegen en train je spieren

Geen streng dieet. Geen alles-of-niets.
Gewoon stap voor stap werken aan een leefstijl die bij jou past. ❤️

👉 Welke van deze 5 tips ga jij vandaag toepassen? Laat het weten in de reacties!

Wil je ontdekken welke kleine veranderingen bij jóuw leefstijl passen?
📲 Stuur me gerust een WhatsApp via de link in mijn bio.

One To Fit | Gezond leven zonder dieetdenken

09/09/2026

Aardbeien en babyspinazie kende je misschien al samen…
maar voeg daar krokant gebakken spekjes, ongebrande pecannoten en een romige balsamico-mosterd dressing aan toe en je krijgt een smaakcombinatie waar je u tegen zegt. 🤤

👩‍🍳 Voor 2 personen
🌰 35 g ongebrande pecannoten
🥓 60 g spekreepjes
🫒 1,5 el extra vierge olijfolie
🥄 1 el balsamicoazijn
🌼 ½ el mosterd
🍓 250 g aardbeien, in plakjes
🥬 100 g babyspinazie

Bak de spekreepjes in hun eigen vet lekker bruin en krokant. Maak van de olijfolie, balsamicoazijn en mosterd een dressing. Meng vervolgens alles door elkaar en geniet! ❤️

Zou jij deze zoete & hartige smaakcombinatie proberen? 🍓🥓
Laat het weten in de reacties! 👇

Bewaar deze salade voor later, geef ’m een ❤️, deel ’m met iemand die dit ook moet proeven en volg One To Fit voor meer lekkere, gezonde inspiratie!

08/09/2026

🚶‍♀️ 10 minuten wandelen na het eten. Klein moment, slimme gewoonte.

Wist je dat een korte wandeling na je maaltijd interessant kan zijn voor je bloedsuiker? Door te bewegen gebruiken je spieren glucose als energie.

Je hoeft dus echt niet meteen een lange wandeling te maken. Begin klein: 10 minuten is al een mooie start.

En misschien wel het mooiste: het kost je nauwelijks extra tijd. Even naar buiten in plaats van direct op de bank. 😉

🌿 Vanavond jouw mini-challenge:
Eerst 10 minuten wandelen… daarna lekker op de bank.

Zou jij dit iedere dag makkelijk kunnen inpassen? 👇
Laat het weten in de reacties en sla deze post op voor later!

Adres

Engwierum

Openingstijden

Maandag	08:30 - 20:00
Dinsdag	08:30 - 20:00
Woensdag	08:30 - 20:00
Donderdag	08:30 - 20:00
Vrijdag	08:30 - 20:00
Zaterdag	10:00 - 14:00

Telefoon

+31648275255

Website

http://www.onetofit.nl/, https://www.instagram.com/onetofit?igsh=MTExNGpzYmg5anV0bw%3D%3D

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer One To Fit, praktijk voor voeding & mindset nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.