Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede

Startpagina
Nederland
Enschede
The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede, Voedingsdeskundige, Rietveldhof 1, Enschede.

The 1:1 Diet consulent - Persoonlijke begeleiding - Online in heel NL, bij bedrijven op locatie of in mijn praktijk in Enschede - Afslanken en gewichtsbeheersing.

30/05/2026

De fout die veel mensen maken als het in de zomer niet lekker loopt 👉🏻 Compenseren met grote stappen.

Vanaf morgen ga ik alles weer oppakken.
5x in de week sporten.
Supergezond eten.
Geen drankjes meer.
Alles perfect doen.

En eerlijk?
Dat werkt meestal maar heel even 😅

Wat wél werkt?
Klein blijven. Niet klein denken! Niet klein dromen. Maar kleine haalbare stappen nemen. Iedere dag. Ook als het warm is. Ook als je vakantie hebt.

🚶 20 minuten wandelen
🥗 1 voedzame maaltijd per dag
💧 genoeg water drinken
🛏 op tijd naar bed

Waarom?
Omdat kleine stappen je in ritme houden. En bij elkaar opgeteld maken die kleine stapjes een enorm verschil.

👉🏻 Dus denk hier eens dit weekend over na:
Wat is jouw mini-doel deze zomer? Wat is dat ene ding, hoe klein ook, waarvan jij zegt: dit doe ik iedere dag.

Deze post maakt deel uit van 7 ‘Slim de Zomer in’ tips. Benieuwd naar de rest, bekijk ze in de gelijknamige Highlight.

22/05/2026

✨ Nieuw in mijn praktijk: PortionIQ ✨

Zoals jullie weten kijk ik in mijn praktijk altijd naar gezondheid van binnenuit 💛 Goede voeding blijft de basis — ook wanneer eten lastiger wordt.

Steeds vaker zie ik mensen die minder eten, bijvoorbeeld door GLP-1 medicatie (zoals Ozempic, Wegovy, Saxenda of Mounjaro) of door verminderde eetlust. Minder honger klinkt misschien positief, maar dat betekent niet dat je lichaam minder voedingsstoffen nodig heeft.

Juist dan blijven voldoende eiwitten (bouwstoffen), vezels, vitamines en mineralen belangrijk — onder andere voor spierbehoud, energie, herstel en algemeen welzijn.

Daarom werk ik vanaf vandaag met PortionIQ: een voedingsconcept speciaal ontwikkeld voor mensen met een kleinere eetlust, als ondersteuning op momenten waarop voldoende eten lastig is, maar goede voeding wél nodig blijft.

De afgelopen tijd heb ik me hier uitgebreid in verdiept én inmiddels ook verschillende producten zelf geproefd. Want ik adviseer niet zomaar iets — ik wil eerst zelf ervaren of iets écht aansluit bij mijn visie en begeleiding 😊

✅ Eiwitrijk
✅ Meer dan 21 vitamines & mineralen
✅ Ondersteuning van spierbehoud en energie
✅ Slimme porties met hoge voedingswaarde

Belangrijk: PortionIQ is voor mij géén “afslankproduct”, maar een ondersteuning voor een nieuwe doelgroep binnen mijn praktijk — naast mijn huidige begeleiding.

Ben jij benieuwd of dit iets voor jou kan betekenen of wil jij of iemand die je kent begeleiding naast GLP-1 medicatie? Stuur me gerust een berichtje 💌

05/05/2026

Zin in een snelle, voedzame maaltijd? Deze tortillawraps met gehaktballetjes hebben alles wat je nodig hebt: eiwitten, vezels en volop smaak.

Binnen 20 minuten zet je een lekkere, uitgebalanceerde maaltijd op tafel — perfect voor een drukke dag!

✅Geschikt vanaf Stap 4
👇🏻Het recept voor 2 personen

Ingrediënten:
2 tl gyroskruiden
1 ei
250 gr rundergehakt
optioneel: 1 el olijfolie
2 grote el Griekse yoghurt
1 el citroensap
peper en zout
2 volkoren wraps
250 g cherrytomaatjes, gehalveerd
1 rode ui in ringen
50 g feta
25 g veldsla

Bereidingswijze:
Meng de gyroskruiden en het ei door het rundergehakt en draai er kleine balletjes van. Verhit de pan (eventueel met 1 el olijfolie) en bak de gehaktballetjes rondom bruin. Leg een deksel schuin op de pan en laat op laag vuur 10-15 minuten zachtjes bakken.

Meng ondertussen de Griekse yoghurt met het citroensap en wat peper en zout.

Verhit ondertussen de wraps in een bakpan (zonder olie), besmeer ze met de Griekse yoghurt en beleg met de gehaktballetjes, tomaatjes en rode ui. Verkruimel de feta eroverheen en garneer met de veldsla.

Met de veldsla, rode ui en tomaatjes die je over hebt maak je een kleine salade.

Macro’s:
Energie: 450 kcal
Eiwit: 30 g
Koolhydraten: 20 g
Vetten: 25 g

✨Wil je vaker makkelijke en gezonde recepten? Blijf me volgen, er komt meer lekkers aan!

Enjoy! 🍽️

12/04/2026

🔥 Van afvallen naar de finish van de Enschede Marathon… 🔥

Throwback naar vorig jaar💥
Robin was toen al heel wat kilo’s kwijtgeraakt — en juist daardoor kon hij voor het eerst die 10 km lopen 🙌🔥

Dit is wat er gebeurt als je blijft doorzetten 💪

Vandaag is het weer zover…De Enschede Marathon 🏃‍♂️

Aan al mijn toppers die meedoen:
SUCCES! Geef alles wat je hebt en geniet! 🏁

👉 Volg voor meer transformaties, motivatie & tips!

01/02/2026

Begin vandaag met jouw afslankdoel 🔥

Geen excuses.
Maak tijd voor jezelf.
Blijf consistent.
Want jouw gezondheid is het waard!✨

Heb je de afgelopen maand al stappen gezet? Super! Ga zo door 💪🏻

Ga je vandaag starten?

Waar ga jij je deze maand op focussen?
• voeding
• beweging
• slaap
• mindset

Kun je wel wat hulp gebruiken?
DM me, ik kijk graag met je mee. 💬

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

01/01/2026

✨Happy New You! - Maak van 2026 jouw jaar✨

Wat als 2026 het jaar wordt
waarin je stopt met uitstellen
en begint met kiezen voor jezelf?

Wat als afvallen geen strijd meer is,
maar een logisch gevolg
van beter voor jezelf zorgen?

Meer energie.
Meer zelfvertrouwen.
Beter in je vel — stap voor stap.

💫 Dat is geen ‘wat als’… dat is wat ik in 2025 al mocht meemaken

💛 Op de foto zie je mijn trots van 2025: Bianca
Onder mijn begeleiding werd zij
🥉 3e bij de Nederlandse Afslanker van het Jaar 2025 verkiezing van Het 1 op 1 Dieet 🏆

Bianca bewijst dat het écht kan:
✨ Afvallen op een gezonde manier
✨ Meer energie
✨ Meer zelfvertrouwen
✨ Én een resultaat dat je vasthoudt

👉 Wat als jij dit verhaal schrijft in 2026?
📩 DM me voor meer info

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

#2026

15/12/2025

De laatste weken van het jaar draaien om genieten, niet om stressen over wat je wel of niet ‘mag’ eten. Herkenbaar? Dan zijn deze recepten voor jou!

Ontdek ‘15 lekkere én feestelijke recepten’ van gerechten die perfect passen binnen Het Stappenplan, waaronder:

⭐️ Voorafjes die fris en feestelijk zijn
⭐️ Hoofdgerechten waarmee je écht kunt uitpakken
⭐️ Verantwoorde toetjes die je niet wilt overslaan

Of je nu voor het eerst bewust een feestmoment viert volgens Het 1 op 1 Dieet of gewoon op zoek bent naar inspiratie om zorgeloos te genieten, deze recepten helpen je om vol smaak en plezier de speciale momenten door te komen.

Geniet samen van elke mooie gelegenheid. Je verdient het!

Welk feestelijk recept ga jij als eerste op tafel zetten? Ik ben zo benieuwd! Laat het me weten! 👇🏻❤️

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

03/12/2025

Lieve allemaal,💛

Na 15 prachtige jaren als consulent, waarin ik met veel liefde cliënten in en rondom Hengelo heb mogen begeleiden, heb ik besloten om te stoppen. Door mijn gezondheid en onze verhuizing is het tijd geworden voor een nieuwe fase in mijn leven.

Ik kijk terug op een waanzinnig mooie periode vol fijne ontmoetingen, bijzondere gesprekken én het voorrecht om zoveel mensen te mogen helpen naar een gezondere en betere leefstijl. Daar ben ik ongelofelijk trots op. ✨

Via deze weg wil ik en al mijn klanten bedanken voor jullie vertrouwen, energie en doorzettingsvermogen. Jullie hebben mijn werk al die jaren zo waardevol gemaakt!

En wie weet… misschien duik ik op een dag nog wel eens ergens op. 😉

Voor nu laat ik mijn trouwe klanten natuurlijk niet zomaar los.
Mijn dochter Carina, afslankcoach met praktijken in Enschede en Groenlo én online begeleiding door heel Nederland, neemt binnenkort contact met jullie op om te kijken hoe zij jullie verder kan ondersteunen. Jullie zijn bij haar in héle goede handen. 💕

Wil je zelf alvast contact met haar opnemen? Stuur gerust een WhatsAppje naar: 06-23201792
Volgen kan via:

✨ Kleine extra voor mijn klanten: laat haar simpelweg weten dat je via mij komt, dan vervallen de intakekosten — ook als je al een tijd geleden bij mij onder begeleiding was.

Dank jullie wel voor alles.
Met heel veel warmte,
Karin Egberink 🤍

01/12/2025

Kruidnootjes, kerstdiners en oliebollen. De feestdagen zijn heerlijk, maar ook een uitdaging als je aan een gezond gewicht werkt. Geen stress!
Met Het 1 op 1 Dieet help ik je om juist nu én daarna aan je doelen te blijven werken. ✨

Start je in december of januari in Stap 1, 2 of 3 bij mij en volg je het dieet minimaal 4 weken?
Dan krijg je na de 4e week €70 cashback*! 🎁

De actievoorwaarden in het kort:*
• De actieperiode loopt van 1 december 2025 tot en met 31 januari 2026. Je intake moet uiterlijk op 31 januari 2026 plaatsvinden.
• Je hebt het dieet niet gevolgd in de afgelopen 12 maanden gerekend vanaf de datum wanneer de intake plaatsvindt.
• Je volgt vanaf de startdatum minimaal 4 weken aaneengesloten het programma in Stap 1, 2 of 3 en neemt minimaal 84 maaltijdvervangers af.
• Je kunt de cashback* claimen tot uiterlijk 31 maart 2026.

Meld je aan via 1op1-dieet.nl/lp/cashbackactie 🎁

Voel je energieker, zelfverzekerder en begin stralend aan het nieuwe jaar.
Dit is jouw moment om te shinen! 💛

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

Adres

Rietveldhof 1
Enschede
7544SB

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31623201792

Website

http://1op1dieetenschede.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.