SON coach en trainer

12/06/2023

𝐙𝐎𝐌𝐄𝐑 𝐎𝐕𝐄𝐑𝐃𝐑𝐀𝐂𝐇𝐓 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐄⁣
Ben je zelf even te druk, geblesseerd, ga je met vakantie, of zomaar cadeau….. ⁣Maak nu iemand anders blij met jouw ongebruikte credits!⁣
⁣
Jij bepaalt zelf aan wie en hoeveel credits je weg wilt geven. ⁣
Overdracht van je credits of je gehele lidmaatschap mag je overdragen aan een ander lid van SON Coach en Trainer, maar je mag de credits ook aan iemand geven die nog geen lid is van onze gave club. ⁣
⁣
Deze zomer overdracht actie is alleen van toepassing in de maanden juni, juli en augustus. ⁣
⁣
𝗪𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐢𝐣 𝐛𝐥𝐢𝐣? ⁣
Geef zijn of haar naam door met e-mailadres en 06nr en hoeveel credits of in welke andere vorm je wilt overdragen. ⁣
⁣
Voor opdracht of vragen over deze coole actie mail naar [email protected] ⁣
⁣
𝐄𝐍 𝐇𝐄𝐋𝐄𝐌𝐀𝐀𝐋 𝐓𝐎𝐅 𝐎𝐌 𝐓𝐄 𝐌𝐄𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐕𝐄𝐍𝐎𝐏 𝐃𝐄𝐙𝐄 𝐌𝐎𝐎𝐈𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐄:⁣
Wordt de persoon aan wie jij je credits hebt overgedragen lid van de club, dan krijg jij een BONUS aan de hand van de REFERRAL- actie en dat betekent dat jij een halve maand gratis sporten cadeau krijgt.⁣
⁣
Aanvullende voorwaarden:⁣
• Overgedragen credits hebben een maximale geldigheid tot 30 augustus 2023⁣
• Overgedragen ongebruikte credits worden niet teruggestort ⁣
• Overdragen credits mogelijk voor meerdere personen
⁣
Gr. SON Coach en Trainer

05/06/2023

𝗘𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻𝗹𝗲𝘀
De laatste les van Daniel, onze stagiar die elke donderdagochtend te vinden was in onze club. Uiteraard wordt zijn stageperiode afgesloten met een praktijkexamen. Het was een uitdagende les. We hadden 2 nieuwe leden in de les en nieuwe leden hebben vaak meer uitleg nodig. Daarnaast had ook iemand met een blessure. En daarop moest worden ingespeeld.

Nu zijn stageperiode afgerond is, verwachten we natuurlijk nog wel een gebak van hem. Dus Daniel, worteltaart graag! 😂 Omdat hij z'n stage heeft afgerond en terugkomt met worteltaart, wil het niet zeggen dat hij geslaagd is. Maar wat denk je?

𝘡𝘰𝘶 𝘩𝘪𝘫 𝘨𝘦𝘴𝘭𝘢𝘢𝘨𝘥 𝘻𝘪𝘫𝘯? Je weet dat ik heel kritisch ben?

02/06/2023

𝗪𝗶𝗹𝘀𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻
Moeite met het volhouden van je sportroutine? Wilskracht kan je trainen (veel makkelijker dan je denkt)! Wilskracht is belangrijk bij het volhouden van een sportroutine. Maar wat als je moeite hebt om gemotiveerd te blijven? Geen zorgen, wilskracht kan je trainen, net als elke andere spier in je lichaam.

𝘏𝘪𝘦𝘳𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘪𝘱𝘴 𝘰𝘮 𝘫𝘦 𝘸𝘪𝘭𝘴𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘵𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘥𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘬𝘦𝘯.

✔ Stel haalbare kleine doelen, zoals het wandelen van 30 minuten per dag, en verhoog geleidelijk aan de intensiteit of de tijd die je aan het sporten bent. Dit helpt je om een gevoel van prestatie te krijgen en je gemotiveerd te houden.

✔ Probeer positief te denken en je te richten op de voordelen van het sporten, zoals een betere gezondheid en meer energie. Probeer negatieve gedachten te vermijden, zoals "ik kan dit niet" of "ik heb hier geen zin in", en concentreer je op je doelen.

✔ Het helpt om een vriend of familielid te betrekken bij je sportroutine. Samen sporten kan leuker zijn en je kunt elkaar motiveren en ondersteunen wanneer je het moeilijk hebt.

Kortom, door kleine doelen te stellen, positief te denken en anderen bij je sportroutine te betrekken. En wees trots op je vooruitgang en geniet van de voordelen van een actieve leefstijl!

www.soncoachentrainer.nl

01/06/2023

𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗰𝗹𝘂𝗯 𝗦𝗢𝗡
Een kijkje nemen achter de schermen van onze club van bijna 500m2. Kijk en geniet. We werken anders dan anderen, ook anders dan andere Personal Trainers. We kijken vanuit een heel ander invalshoek naar de mens, waarbij de mens altijd centraal staat.

De club heeft meerdere USP's (Unique Selling Points) en 1 ervan is dat we niet hypen, wij helpen. We leren mensen om meer uit zichzelf te halen. Veranderen kan iedereen, maar volhouden is waar het om draait. En volhouden is ons vak.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗴𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲? 𝗪𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗮𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝗼𝗽?

𝘖𝘯𝘻𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢'𝘴
✔ Personal Group Trainingen (1 op 1 en duo)
✔ Healthy Lifestyle trajecten
✔ Losse coachingstrajecten

www.soncoachentrainer.nl

29/05/2023

𝗗𝘂𝗼 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴
Wist je dat wij ook Personal Training in duovorm hebben? Duo training is ideaal om heel gericht aan je persoonlijke doel te werken, dat kan zijn fit en slank de zomer in gaan, maar dan met z'n tweetjes. Het is super gezellig. Je traint dus samen met iemand die je goed kent en dat kan voor een hoop plezier zorgen tijdens de trainingen.

𝘋𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘦𝘦𝘯 𝘳𝘪𝘫
✔ Het zorgt voor veel plezier
✔ Het werkt erg motiverend
✔ Een 2e stok achter de deur
✔ Je behaalt sneller resultaat
✔ Een een stuk voordeliger

𝘔𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘬𝘪𝘫𝘬 𝘰𝘱 www.soncoachentrainer.nl/Diensten/PersonalTraining/

25/05/2023

𝗚𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁?
Voel jij je minder fit, heb je weinig energie en voelen je spieren stram aan? Dan is de kans behoorlijk groot dat je weinig beweegt en niet sport. Start met verantwoord sporten en voel je gelijk fitter met meer energie. Wij hebben een werkwijze wat onze club onderscheidt van de rest. Kom langs en ervaar het zelf.

𝘏𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘥𝘦𝘦𝘭 𝘷𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘭𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯:
✔ Altijd kleine groepen
✔ Volop aandacht en geven waardevol advies
✔ Onder gelijkgestemden die meer uit zichzelf willen halen

Doe mee met een 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗹𝗲𝘀 en proef de sfeer van onze club. Klik op de link www.soncoachentrainer.nl/vrijblijvendkennismaken/ en kom gezellig langs!

22/05/2023

𝗠𝗲𝗲𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 ❤
Mijn steun en toeverlaat. Mijn ouders. Twee hele bijzondere mensen. Beide op hun eigen manier en beide heel betekenisvol voor mij. Dankbaar voor wat ze mij hebben meegegeven. Ondanks dat ze geen opleiding hebben genoten en de taal niet spreken, hebben ze zich door hun sterke persoonlijkheid goed gered. Best wel ontzettend trots daarop. En check check double check die bicep pose eens 💪

𝘕𝘶 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘰𝘮 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯𝘪𝘴𝘷𝘰𝘭 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘶𝘥𝘦𝘳𝘴
Het was mijn doel. Mijn ouders gezamenlijk als stel aan het sporten te krijgen, in mijn eigen leefstijl club. Gezamenlijke momenten creëren en werken aan hun gezondheid ❤ Inmiddels hebben we de eerste trainingen gehad en er ging een nieuwe wereld voor hun open ❤

𝗛𝗼𝗽𝗽𝗮𝗮𝗮! 𝗦𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴 👌

𝘈𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘢𝘢𝘯𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘨𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪𝘵.
Weet wat je wilt en schenk er aandacht aan. Alles wat je aandacht geeft groeit namelijk. Dat geldt voor alles. Mijn club groeit, omdat ik geen aandacht schenk aan ruis. Geen ruis betekent betere focus. Ik maak afspraken met mezelf en ik kom ze na. Mijn waardevolle tijd en energie is te kostbaar om het te verliezen aan dingen die er niet toe doen. Ik ben selectief, neem risico's en zorg voor een fijne sociale omgeving. Her resultaat? Een mooi product.

𝘉𝘦𝘸𝘦𝘦𝘨, 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘵 𝘧𝘪𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘪𝘯𝘥 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘰𝘮𝘨𝘦𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘬𝘪𝘫𝘬 𝘦𝘦𝘯𝘴 𝘸𝘢𝘵 𝘦𝘳 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪𝘵. 𝘋𝘪𝘵 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘥𝘦 𝘬𝘦𝘳𝘯𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘭𝘶𝘣 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘨𝘦𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵.

See you.

Groeten,
De SON family

17/05/2023

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗴 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗶ë𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻
Moet je nou eigenlijk wel diëten? Is dit wel zo gezond voor je lichaam en geest? Wil je weten wat echt werkt en hoe ik hierin sta? Lees dan snel mijn nieuwe blog! Klik dan op de link hieronder👇

Vrijwel iedereen heeft wel eens een dieet uitgeprobeerd, of misschien wel meerdere diëten. Waarschijnlijk werkten ze. Even dan.

15/05/2023

𝗗𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲
Een gezonde leefstijl is niks anders dan voor jezelf zorgen. Dat betekent niet dat je je hele leven moet omgooien. Dat is complete onzin en nergens voor nodig.

𝘞𝘪𝘭 𝘫𝘦 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘪𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯? 𝘌𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘶𝘪𝘵𝘨𝘦𝘱𝘶𝘵 𝘳𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘯𝘢 10 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘱𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯?

𝗗𝗮𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗺 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻:
✔ Stop met quick fixjes, dat is roofbouw en je gooit je geld weg.
✔ Stop met uitstellen, je doet jezelf tekort.
✔ Stop met het plakken van pleisters op je wonden.

Zo kan ik er nog 100 opnoemen. Maar je snapt mijn punt.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗱𝗮𝗻? 𝗘𝗻 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱? Het antwoord weet jij al. Maak kleine en concrete afspraken met jezelf en kom ze na. That's it.

𝘚𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘢𝘭 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘰𝘶 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘵𝘪𝘱
Focus op een effectieve manier van bewegen en zorg voor een vaste slaapstructuur. Je gaat je snel energieker en fitter voelen.

Probeer het maar eens een week uit. Je mag me later bedanken 😉

www.soncoachentrainer.nl

11/05/2023

𝗗𝗶𝗲𝗽 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻, 𝘂𝗶𝘁𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁 𝘄𝗮𝗸𝗸𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻.
Ja jij daar. Goed opletten jij! Anders kom ik je halen. Dat slaap een grote invloed heeft op jouw fysieke en mentale gezondheid weet je vast wel. En toch denk ik dat de meeste mensen veel te weinig nachtrust pakken en de effecten van slaap onderschatten. Wat denk jij?

𝘑𝘦 𝘬𝘦𝘯𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘦𝘭, 𝘩𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘰𝘮 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘣𝘦𝘥 𝘵𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘴𝘭𝘶𝘪𝘵 𝘫𝘦.. nog één Netflix aflevering te kijken.. toch nog even een filmpje op Youtube aan te zetten.. voor de 100e keer die dag door je Instagram tijdlijn te scrollen.

Ik ben een sterke voorstander van duidelijke afspraken maken en nakomen. Vaak stel ik mezelf de volgende vraag: "Wat levert het me op als ik nog een deel kijk of nog even scrol?" Het leuke is dat het antwoord op deze vraag (bij mij) eigenlijk altijd hetzelfde is: "Niets of niet veel" En dat maakt het besluit altijd een stuk makkelijker. Klinkt simpel... en laten we maar gewoon eerlijk zijn...dat is het ook!

Wil jij 's ochtends niet uitgerust wakker worden? Ik in ieder geval wel. Veel mensen lopen hier op maandag al achter de feiten aan, doordat ze op zondag of de dagen ervoor al te laat gaan slapen. Om op maandag fris aan de week te beginnen, zorg ik voor een goede voorbereiding en die begint vrijdag al. Daarnaast zorg ik altijd voor een vaste slaapstructuur. Dat is key!

Ik weet zeker dat dat jij op maandag fijner opstaat en met meer energie je dag start en doorkomt, wanneer jij je focust op dingen die echt belangrijk zijn en niet focust op randzaken! Durf jij het aan? 😉

www.soncoachentrainer.nl

09/05/2023

𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝗺𝗮𝗮𝘁
En op maat betekent voor onze club echt op maat. Die P staat er niet voor niets. Zomaar oefeningen doen is geen vak en kan iedereen. De P heeft een waardevolle betekenis, anders zou het Impersonal Training heten 😉

𝘖𝘯𝘻𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦
Wij beginnen altijd met een uitgebreide intake en het verkennen. We willen je beter leren kennen en weten wat er in je koppie omgaat. Wat je concrete doel is en waarom dat doel zo belangrijk is in je leven?

We hebben een transparante werkwijze en laten elkaar in waarde. We houden niet van salespraatjes of onnodig dure pakketten verkopen. Bij ons weet je exact waar je aan toe bent en je leert op een volwassen en respectvolle manier met je gezondheid omgaan. Zonder poespas.

𝘌𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘧𝘰𝘵𝘰 𝘷𝘢𝘯 𝘞𝘦𝘯𝘥𝘺? 𝘏𝘦𝘦𝘭 𝘨𝘢𝘢𝘧 👌

Check onze diensten www.soncoachentrainer.nl/Onzediensten/PersonalTraining/

05/05/2023

𝗩𝗮𝗻 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗴𝗲𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲𝗲𝗿𝗱 🥳
50 jaar worden is een bijzonder moment en dat mag zeker gevierd worden. We hebben hele leuke beelden voorbij zien komen van ons lid Dagmar, waarop te zien was dat ze het heel leuk heeft gehad. Heel leuk om te zien 👌

𝘌𝘯 𝘰𝘰𝘬 𝘯𝘢𝘮𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘭𝘶𝘣 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘋𝘢𝘨𝘮𝘢𝘳 𝘶𝘪𝘵𝘦𝘳𝘢𝘢𝘳𝘥 𝘧𝘦𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘭𝘦 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘪𝘵𝘵𝘦 𝘫𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯! 𝘛𝘰𝘵 𝘴𝘯𝘦𝘭 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘋𝘢𝘨𝘮𝘢𝘳.

Have a nice weekend ✔