ProKinesis Podotherapie

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

ProKinesis Podotherapie Naar de podotherapeut in Enschede, Hengelo of Oldenzaal? Je bent welkom!

ProKinesis zorgt door middel van podotherapeutische oplossingen voor de verbetering van de menselijke kwaliteit van leven en bewegen.

12/10/2026

Hielpijn na ieder rustmoment? Doe dit eerst.

Probeer deze simpele, effectieve rekoefening:
⏳️ 10 seconden vasthouden
🔄 3x herhalen
✅️ Na zitten of wanneer je uit bed stapt

"First-step-pain" is een veelvoorkomende klacht bij hielspoor/fasciosis plantaris. Met deze stretch zorg je alvast voor rek, voordat je lichaamsgewicht de peesplaat op rek brengt. Daardoor sta je met minder pijn op.

Sla deze reel op en probeer hem morgenochtend.

Heb je ondanks dit soort oefeningen toch al langer geen verbetering? Dan is het tijd om er toch eens naar te laten kijken.

Volg ons voor meer interessante content.

28/09/2026

Heb jij het gevoel dat je zonder duidelijke reden op inlegzolen loopt?

Inlegzolen zijn altijd het product van een uitgebreid onderzoek.

Tuurlijk, je kan met een beperkt onderzoek inlegzolen aan laten meten. En ja, bij iedereen kun je wel iets vinden wat scheef staat of niet goed functioneert. Maar is de voet wel daadwerkelijk de oorzaak van de klachten? En wat als je geen toegang hebt tot bepaalde bewegingen die je wel moet kunnen maken?

We kijken o.a. naar de volgende dingen voordat we besluiten of we met inlegzolen starten:

✅️ Je klachten en medische voorgeschiedenis
✅️ De relatie tussen jouw klachten en je voeten
✅️ De bewegingsmogelijkheden in je voet, enkel, knie en heup
✅️ Je manier van bewegen

Daarna maken we de beslissing, niet eerder.

Hoe zijn jouw inlegzolen aangemeten?

24/09/2026

⚠️ Meer schade aan je achillespees door rekoefeningen van je kuit.

❓️Het zit zo...

Door het doen van dit soort rekoefeningen wordt de achillespees in een plattere vorm getrokken.

De platte vorm verhoogt de druk in de pees. En die druk laat de schade weer toenemen.

➡️ Wat wel werkt?

✅️ Onderzoek of er ergens tussen je voet en lage rug problemen zijn met houding en spierfunctie
✅️ Laat op basis daarvan een behandelplan maken, niet iedereen wordt beter van het doen van rekoefeningen op een traptrede.

Oefentherapie (die schaalbaar is naar jouw belastbaarheid) hoort trouwens leading te zijn in de behandeling van achillespeesklachten.

Passieve methoden als inlegzolen en shockwave komen pas na 3-6 maanden consequent optrainen zonder resultaat in beeld.

Welke behandelingen heb jij al geprobeerd? Reageer of stuur ons een DM.

Nuttig? Volg ons voor meer van deze content.

21/09/2026

Vlak voordat jij je inlegzolen bij ons afhaalt doen wij de laatste checks.

We halen ze uit de werkplaats en checken:
✅️ Zit het volledige paar in de verpakking?
✅️ Zijn de inlegzolen daadwerkelijk voor jou?
✅️ Zijn de inlegzolen strak afgewerkt?
✅️ Zit de flyer met instructies in de verpakking?

Daarna halen we uit de wachtruimte en is het tijd om te passen. Waar nodig passen we de inlegzolen nog op jouw schoenen aan. Na het passen krijg je duidelijke instructies voor het gebruik.

En dan: 8 weken de tijd om te herstellen 💪

Loop je in die periode (of in de 4 maanden daarna) ergens tegenaan: dan kom je altijd onder garantie terug.

Wat wil jij weten over inlegzolen? Stuur een DM of stel je vraag hieronder.

17/09/2026

Een gebrek een mobiliteit in je grote teen gewricht kan leiden tot verschillende problemen.

❌ Hielspoor
❌ Achillespeesklachten
❌ Voorvoetklachten
❌ Kuitklachten
❌ Shin splints
❌ Knieklachten
❌ Heupklachten
❌ Lage rugklachten

Ze beginnen allemaal bij het gebrek aan mobiliteit van je grote teen gewricht. Start daarom vandaag met deze oefening.

De wedges die je gebruikt voor deze oefening koop je in de shop op prokinesis.nl

14/09/2026

Sterke voeten bouwen begint met het doen van de juiste oefeningen. En dat is niet deze, waarbij je je tenen in een handdoek knijpt.

❌ Je grijpt nooit met beide voeten tegelijk in de grond wanneer je loopt
❌ Onze voeten hoeven helemaal niet te grijpen wanneer ze plat aan de grond staan, om iets vast te kunnen pakken hebben handen gekregen
❌ Wanneer onze voeten plat op de grond staan is er mobiliteit nodig, een oefening als deze zorgt er juist voor dat de voet stijf wordt

✅ Tijdens het afzetten moet de voet wel kunnen grijpen, maar dat train je niet met deze oefening

Wil jij ook functioneel trainen met je voeten? Check het oefenprogramma in de shop op prokinesis.nl. Vergeet ons niet te volgen voor meer van dit soort content.

10/09/2026

De zomer is bijna voorbij en de sportseizoenen zijn weer gestart. Na een fijne vakantietijd is het weer tijd voor actie.

Maar in die vakantietijd:
➡️ Is er minder intensief gesport
➡️ Heeft het lijf tijd gehad om te groeien

Botten groeien sneller dan spieren en pezen. Daardoor neemt de trekkracht van spieren op het bot tijdens perioden van groei toe. De combinatie met de belasting die dan opeens weer aanwezig is zorgt al snel voor overbelasting.

En die overbelasting komt juist vaak op de hiel voor. Dit komt doordat de achillespees precies aan een groeischijf aanhecht. Die groeischijf is zacht en kan deze trekkracht niet opvangen zoals hard bot dat kan.

De Ziekte van Sever is het gevolg...

Test de hiel van je kind na het sporten met de pincetgreep. Herkenbare pijn? Onderneem actie. Adequate behandeling zorgt voor een snellere verbetering van de pijn.

Plan direct een afspraak met Kyra of doe eerst de klachtencheck op prokinesis.nl. Volg ons voor meer van dit soort tips.

08/09/2026

Dit zien we dus zelden in onze praktijk...

Een beperkt grote teen gewricht komt regelmatig voor. Je verlegt dan de afwikkeling naar de top van je grote teen. Want: in je grote teen zit ook nog een gewricht.

Probeer dit eens bij jezelf te bewegen en je zal voelen: Dit gewricht is behoorlijk stijf.

Het gewricht in deze video is veel te beweeglijk. Dit kan 1 van de gevolgen zijn wanneer je grote teen niet goed kan bewegen.

Je grote teen is een belangrijke mechanisme in de afwikkeling van je voet tijdens het lopen. Dit soort verschijnselen, maar bijvoorbeeld ook eeltvorming aan de binnenzijde van je grote teen kunnen het gevolg zijn van een beperking.

En die beperking kan uiteindelijk zorgen voor allerlei klachten tussen je grote teen en lage rug.

Zorg daarom altijd voor een goede mobiliteit van je grote teen gewricht. Dat kan al door de grote teen simpelweg op en neer te bewegen.

Deel dit met iemand die dit wel kan gebruiken of sla op voor later gebruik.

03/09/2026

💪 Wat het doen van 1 simpele oefening op kan leveren...

Je voeten beter laten functioneren? Start nu met ons mobilisatieprogramma.

✅ 2x per week
✅ Makkelijk te integreren in je dagelijkse routine
✅ Inclusief oefenwedges

Verkrijgbaar via de zelfzorg pagina op onze website.

01/09/2026

Moet je met jouw klachten wel of niet naar de podotherapeut?

✅ Binnen 2 minuten ingevuld
✅ Binnen 24 uur een persoonlijk advies
✅ Vrijblijvend

Vul de online klachtencheck in op prokinesis.nl/klachtencheck

Adres

Kotkampweg 65
Enschede
7531AS

Openingstijden

Maandag 13:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ProKinesis Podotherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar ProKinesis Podotherapie:

Snelkoppelingen

Delen

Categorie