BewustZijn Epe

Routebeschrijving Website

BewustZijn Epe Rust in je hoofd, richting in je leven.

Mindfulness in kleine groepen, op een sfeervolle plek, midden in de natuur. ​Praktisch, persoonlijk en toegankelijk voor iedereen die meer rust, balans en richting zoekt.

15/10/2026

Wanneer je tijdens een drukke of hectische dag zo nu en dan een moment stil houdt, even alleen maar gaat staan of zitten, uit het 'doen' naar het 'niet doen'. Een adempauze, aandacht naar de adembeweging, bewust van hoe het hoofd aanvoelt, het lichaam. En dan vervolgens bewust kiezen hoe je de dag voortzet. Dat kan zoveel uitmaken hoe je je aan het eind van dag voelt. Probeer maar eens, een korte meditatie, een paar keer per dag. Het is niet moeilijk...

Tja... maar denk er maar eens aan om stil te houden zo midden in de hectiek! Dat is wel moeilijk! Daarvoor kun je je zogenaamde aandachtspier trainen, zodat je er steeds vaker bewust van bent dat je ook voor een moment uit de drukte kunt stappen, in plaats van dat je doordendert je grens over..

Herken je dit? Je bent zo gewend om te rennen, om je to do lijstjes af te werken, dat je niet meer van een andere manier...
14/10/2026

Herken je dit? Je bent zo gewend om te rennen, om je to do lijstjes af te werken, dat je niet meer van een andere manier van bestaan weet. Iedere minuut in de doe modus, misschien al meegekregen van huis uit om altijd maar door te blijven gaan en hard te werken. Door deze manier van leven raak je chronisch overbelast en kun je alleen nog functioneren door te blijven rennen. En op het moment dat je stopt met rennen, dan kunnen je niet anders dan slapen of hangen op de bank voor de tv. Het is aan of uit.

Zoals meditatieleraar Frits Koster mooi zegt:

"Ik ren dus ik ben"

Door mindfulness ontwikkel je meer ruimte voor de zijn modus, een modus tussen aan en uit in. Dat is niet "niets doen", maar "niet doen". Dieren zijn een mooi voorbeeld, zij schakelen automatisch in de zijn modus als hun basisbehoeften zijn vervuld. Ik zie het dagelijks bij mijn eigen katten en paarden, ze hebben gedurende de dag veel lummeltijd. Ze zijn helder aanwezig, zonder dat zij iets aan het bereiken zijn. Een groot deel van hun leven bestaat uit simpelweg zijn.

Ook jij kunt opnieuw leren om een natuurlijk evenwicht te vinden tussen doen en zijn, maar dat zal niet gebeuren als je maar blijft rennen...

Miranda | BewustZijn Epe | Mindfulness

03/10/2026

Wat valt er toch veel te ontdekken als je gewoon even stil staat, uit de doe-modus, uit je hoofd, uit je telefoon. Bewust alleen maar zijn, in het moment van nu.

De zonsopgang die elke paar seconden verandert, iedere dag, iedere week, ieder seizoen weer anders. Ik ben erg dankbaar om vandaag de rust te hebben, om gewoon staan te kijken en te genieten.

De overgang verandert veel. Je lijf, je energie, je grenzen. En soms voelt het alsof je jezelf even kwijt bent.Mindfulne...
23/09/2026

De overgang verandert veel. Je lijf, je energie, je grenzen. En soms voelt het alsof je jezelf even kwijt bent.

Mindfulness helpt je om niet te vechten tegen die verandering, maar erdoorheen te ademen. Te voelen wat er nú speelt. Ruimte maken in plaats van harder duwen.

In die kleine pauzes ontstaat iets nieuws: rust die je kunt trainen en richting die langzaam helder wordt.

De overgang is geen breuk. Het is een verschuiving. En jij mag daarin landen.

Soms merk je het ineens: je ademt wat dieper, je schouders zakken, je kijkt anders.Alsof je heel even thuiskomt bij jeze...
18/09/2026

Soms merk je het ineens: je ademt wat dieper, je schouders zakken, je kijkt anders.
Alsof je heel even thuiskomt bij jezelf.

Dat gebeurt vaak op plekken waar de natuur je vanzelf vertraagt.
Waar paarden rustig grazen, waar water beweegt zonder haast,
waar je hoofd ruimte krijgt om niet alles te hoeven dragen.

Dat is ook de plek waar BewustZijn Epe trainingen geeft.
Gewoon in het groen, klein, persoonlijk — zodat jij kunt landen, voelen en kiezen.

💚 Misschien is vandaag een goed moment om even stil te staan bij wat je nodig hebt.

Je kent het vast: je dag zit erop, je ploft neer… maar je hoofd blijft maar draaien.Alsof je lichaam al is gestopt, maar...
11/09/2026

Je kent het vast: je dag zit erop, je ploft neer… maar je hoofd blijft maar draaien.
Alsof je lichaam al is gestopt, maar je zenuwstelsel nog in de vijfde versnelling staat.

Rust komt niet vanzelf. Je systeem heeft tijd nodig om te vertragen — en soms begint dat met één bewust moment van niets doen. 🌿

Voor mij helpt het vaak om even naar buiten te lopen. Naar mijn paarden in de wei. Al is het maar twee minuten.
Gewoon de frisse lucht, het groen, even geen scherm.
Dat kleine moment maakt al verschil.

Wat helpt jou om na een drukke dag je hoofd écht stil te krijgen?
Deel jouw manier hieronder — jouw voorbeeld kan precies zijn wat iemand anders vandaag nodig heeft. 👇

Zoek jij naar balans in je leven? Verlang jij naar meer rust in je hoofd, een goede slaap en tijd voor jezelf? Ervaar ji...
16/12/2025

Zoek jij naar balans in je leven? Verlang jij naar meer rust in je hoofd, een goede slaap en tijd voor jezelf? Ervaar jij veel drukte op het werk of thuis in het gezin, voel je je vaak gestresst en heb je moeite om je te concentreren? Vind jij het moeilijk om nee te zeggen tegen anderen en ga je daarbij over je eigen grenzen heen? Voel jij je gespannen en heb je daardoor last van je lichaam, zoals je nek, rug of hoofd? ​

Meld je aan voor de eerstvolgende 8- weekse training en leer om voortaan effectiever met drukte en stress in je leven om te gaan. Op woensdag 26 februari 2026 gaat de eerstvolgende training van start. Kleine groep, veel individuele aandacht, max 6 deelnemers. Meld je nu aan en wees verzekerd van een plek! Meer informatie www.bewustzijnepe.nl

BewustZijn Epe

Zoek jij naar balans in je leven? Verlang jij naar meer rust in je hoofd, een goede slaap en tijd voor jezelf? Ervaar ji...
16/12/2025

Zoek jij naar balans in je leven? Verlang jij naar meer rust in je hoofd, een goede slaap en tijd voor jezelf? Ervaar jij veel drukte op het werk of thuis in het gezin, voel je je vaak gestresst en heb je moeite om je te concentreren? Vind jij het moeilijk om nee te zeggen tegen anderen en ga je daarbij over je eigen grenzen heen? Voel jij je gespannen en heb je daardoor last van je lichaam, zoals je nek, rug of hoofd? ​

Meld je aan voor de eerstvolgende 8- weekse training en leer om voortaan effectiever met drukte en stress in je leven om te gaan. Op woensdag 26 februari 2026 gaat de eerstvolgende training van start. Kleine groep, veel individuele aandacht, max 6 deelnemers. Meld je nu aan en wees verzekerd van een plek! Meer informatie www.bewustzijnepe.nl



Adres

Epe
8161ND

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BewustZijn Epe nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen