https://www.facebook.com/104087082232162/

Bij Martien

Bij Martien is een leefstijl, vitaliteit en holistische gezondheidsspecialist

27/10/2024

Dag lief mens,

Dit zijn de vijf grootste fouten die ik gemaakt heb voordat ik met een burn-out en rugklachten uitviel.

1. Ik heb niet toegegeven aan mijn eigen behoeften, nam geen tijd voor mezelf
2. Ik ging maar door met wat ik deed, bleef hangen in oude gewoonten en patronen
3. Ik heb mijn eigen macht om beter te worden uit handen gegeven
4. Ik heb niet ingezien hoe ik geprogrammeerd ben, wat ik mee nam uit mijn jeugd
5. Ik heb geen ‘nee’ gezegd en stelde geen grenzen

Ik ben benieuwd of ik de enige ben …..

Welke van de vijf fouten heb jij ook gemaakt?

Fijne dag lief mens, tot de volgende!

25/10/2024

Dag lief mens,

Het is niet moeilijk om stress en angst te verminderen!
Ook in de tijd waarin we nu leven, waarin druk op je wordt gelegd met alles wat je MOET en de veelal negatieve nieuwsberichten die je woonkamer binnenkomen, is het niet moeilijk om stress en angst aan te pakken.

Dit is hoe ik het doe:

Stap 1
De eerste stap is dat ik me bewust ben waar ik allemaal over nadenkt. Dit doe ik door mezelf de vraag te stellen ‘waar denk ik NU aan?’ En die vraag stel ik mezelf meerdere keren per dag, waardoor het bewust worden makkelijker geworden is.

Stap 2
De volgende stap is dat ik me ben gaan afvragen of een gedachte zinvol of zinloos is. Als het een zinvolle gedachte is, ga ik lekker door met waar ik mee bezig ben. Als het een zinloze gedachte is, onderzoek ik of deze gedachte positief of negatief is?
Is de gedachte positief, dan blijf ik hier lekker aan denken. Voor mij is het pure ontspanning van mijn brein en het werkt tegen stress en angst.
Is de zinloze gedachte negatief? Dan ben ik aan het piekeren en moet ik hier acuut mee stoppen. Anders maakt ik mezelf gek!

Stap 3
Maar hoe stop je je negatieve gedachten dan? Vaak blijf je er toch aan denken. Ik doe dat simpelweg door mezelf toe te spreken en aan iets anders te denken.

Stap 4
Af en toe vind ik het best lastig om mijn negatieve gedachten te stoppen. Dan ga ik op zoek naar afleiding. Ik ga dan iets doen waarbij ik mijn hersens moet gebruiken. Er is dan geen ruimte meer in mijn hoofd om over de negatieve zinloze gedachte te piekeren.

Hoe doe jij het?

Fijne dag lief mens, tot de volgende!

22/10/2024

Dag lief mens,

‘Consciousness is creating your life experience. It’s your consciousness that controls your genes and your behavior’ verkondigt celbioloog en auteur, Bruce Lipton.

In zijn werk stelt Lipton dat onze overtuigingen en gedachten een significante impact hebben op onze cellulaire functies en ons algehele welzijn. Hij gelooft dat belemmerende overtuigingen, vaak gevormd door sociale en culturele invloeden, ons vermogen om ons volledige potentieel te benutten kunnen beperken.
Lipton stelt ook dat door ons bewustzijn en onze overtuigingen te veranderen, we onze fysiologie kunnen beïnvloeden en zelfs onze gezondheid kunnen verbeteren.

Stel nou dat dat werkelijk kan! Dan kun je onwijs veel uitdagingen in je leven veranderen. Denk aan zelfvertrouwen, gezondheid, stress, relaties, angst en fobieën.

In een van mijn vorige posts vertelde ik al dat ik mijn angst voor invoegend verkeer op de snelweg heb overwonnen. Dat deed ik met PSYCH-K®.

Lipton ziet PSYCH-K® als een krachtige tool om onderbewuste overtuigingen, die ons gedrag en gezondheid beïnvloeden, aan te pakken.

Heb jij onderbewuste en belemmerende overtuigingen, die je graag zou willen transformeren? Stuur me dan een DM. Dan plannen we een PSYCH-K®-sessie.

Fijne dag lief mens, tot de volgende!

Adres

Fleringen

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bij Martien nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.