Osteopathie Marlon Willems

29/08/2024

When work and holiday comes together ✨🙌🏼

05/05/2023

Enkele voedingstips die je zelf kunt toepassen als je klachten hebt van te veel of te weinig maagzuur!😁

03/05/2023

👩🏼‍⚕️ Even terugkomen op mijn vorige post over maagklachten.

Om de juiste behandeling bij maagklachten te kunnen bepalen is het handig om te weten of je last hebt van teveel of juist te weinig maagzuur.☝🏼

Met de bakingsoda test kun je hier makkelijk achter komen!

Zie mijn vorige post over mogelijke oorzaken van teveel of te weinig maagzuur.🙌🏼

06/09/2022

🔸 𝕊𝕔𝕠𝕝𝕚𝕠𝕤𝕖

Deze patiënt met een scoliose had al jaren pijnklachten in haar gehele rug en haar rechter schouderblad. Sinds ze is begonnen met osteopathie heeft ze veel 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙥𝙞𝙟𝙣, gaat 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙜𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙠𝙠𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚𝙧 en is de 𝙠𝙧𝙤𝙢𝙢𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙧𝙪𝙜 𝙢𝙚𝙩 11 𝙜𝙧𝙖𝙙𝙚𝙣 𝙖𝙛𝙜𝙚𝙣𝙤𝙢𝙚𝙣! 🤯

Naast osteopathie gaan we ook aan de slag met een stukje training om de disbalans in spieren zoveel mogelijk te verbeteren! 💪🏼

06/09/2022

🔸 𝕊𝕔𝕠𝕝𝕚𝕠𝕤𝕖

Deze patiënt met een scoliose had al jaren pijnklachten in haar gehele rug en haar rechter schouderblad. Sinds ze is begonnen met osteopathie heeft ze veel 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙥𝙞𝙟𝙣, gaat 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙜𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙠𝙠𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚𝙧 en is de 𝙠𝙧𝙤𝙢𝙢𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙧𝙪𝙜 𝙢𝙚𝙩 11 𝙜𝙧𝙖𝙙𝙚𝙣 𝙖𝙛𝙜𝙚𝙣𝙤𝙢𝙚𝙣🤯! Naast osteopathie gaan we ook aan de slag met een stukje training om de disbalans in spieren zoveel mogelijk te verbeteren! 💪🏼

18/06/2022

Hoi, wij zijn osteopaat! ✌🏼

07/01/2022

01/12/2021

01/12/2021

Hi ik ben Fysiotherapeut Marlon Willems. Momenteel ben ik bezig deze MSc. titel te behalen aan Buckinghamshire New University, welke ik in 2022 zal mogen ontvangen. Aangezien ik in het laatste jaar van de opleiding zit bestaat mijn behandeling voornamelijk uit osteopathische technieken. Door osteopathie, leefstijl, voeding en training te combineren onderscheid ik mij van de reguliere fysiotherapie en osteopathie.
Door mijn passie en gedrevenheid zal ik er alles aan doen om jou zo goed mogelijk te begeleiden binnen het traject!

29/11/2021

🤯 Fact! We slapen dus 1/3e van ons leven, best veel he?! Dit laat meteen zien hoe belangrijk slaap is.

De functie van slaap kunnen we in twee delen verdelen:
• Het 1e deel zorgt voor fysiek herstel
• Het 2e deel voor het reiniging van de hersenen. Dit houdt in dat herinneringen worden opgeslagen en ervaringen worden verwerkt.
Maaarrrrr…. je komt pas in het tweede deel na 5 uur onafgebroken slaap. Dus wanneer je meerdere keren per nacht wakker wordt is het 2e deel verstoord.

Slecht in slaap komen of niet kunnen doorslapen heeft te maken met de balans tussen melatonine en cortisol.
• Melatonine is het stofje dat ervoor zorgt dat je in slaap komt en kunt doorslapen.
• Cortisol zorgt ervoor dat je wakker wordt in de ochtend en actief bent. De cortisolpiek moet in de ochtend dan ook hoog zijn.

Wanneer dit niet het geval is merk je dat je ‘s avonds niet in slaap kunt komen en ‘s ochtends moeilijk wakker wordt. 🥱

Tips om melatonine en cortisol weer in balans te brengen
👩🏼‍💻 Probeer blauw licht in de avond te vermijden (of gebruik een blauwlicht filter bril)
😤 Vermijd stress aan het einde van de dag
🏋🏼 Geen sportactiviteit in de avond
🌞 Zorg dat er veel licht is bij het wakker worden (tip: wake up light)
🚶‍♀️ Probeer actief te zijn in de ochtend

Oja, nog even terugkomen op het leptine verhaal van de vorige post. Bij weinig slaap wordt er minder leptine aangemaakt. Hierdoor is je verzadigingsgevoel verminderd en heb je dus constant honger. Op deze manier kan te weinig slaap uiteindelijk zorgen voor overgewicht.