bodyandbeing.nl

13/04/2026

✨ Testen met de biotensor ✨

Wist je dat ongeveer 95% van je handelen wordt aangestuurd door je onderbewustzijn?
Hier liggen vaak onverwerkte emoties, belemmerende overtuigingen en vastzittende patronen opgeslagen.

Met een biotensor kunnen we deze diepere lagen zichtbaar maken en inzichten krijgen in wat jouw lichaam écht nodig heeft 💫

🌿 Ontdek:
• Welke voedingsmiddelen jouw lichaam goed verdraagt
• Welke supplementen jou ondersteunen
• Welke kruiden in balans brengen
• En wat je beter kunt vermijden

Luister naar je lichaam — het weet vaak meer dan je denkt 🤍

energie zelfheling

29/03/2026

✨ Manuele lymfedrainage ✨

Gun je lichaam de rust en verzorging die het verdient 💆‍♀️

Manuele lymfedrainage is een zachte massagetechniek die het lymfestelsel stimuleert en je lichaam helpt om afvalstoffen sneller af te voeren.

💧 Voordelen:
• Vermindert vochtophoping en zwellingen
• Stimuleert de afvoer van afvalstoffen
• Ondersteunt het immuunsysteem
• Werkt ontspannend en stressverlagend
• Kan helpen bij herstel na operatie of blessure
• Verbetert de huidconditie

Voel je lichter, energieker en meer in balans ✨ &being

15/03/2026

🌱 Van winter naar lente: tijd voor een zachte detox

De overgang van winter naar lente is hét moment om je lichaam te ondersteunen bij het opruimen. Met een paar eenvoudige aanpassingen help je je systeem weer in balans en krijg je meer energie.

✨ Een paar zachte detox tips:

Drink veel water – hydratatie helpt je lichaam afvalstoffen af te voeren.

Eet zoveel mogelijk biologisch – zo verminder je de inname van pesticiden.

Beweeg dagelijks – ga wandelen buiten, frisse lucht en zonlicht doen wonderen.

Vermijd rauwe groenten en fruit – dit kan je innerlijke vuurtje (vertering) extra belasten.

Eet meer bittere voeding – dit ondersteunt je spijsvertering. Denk aan:• Groenten: broccoli, witlof en kolen• Kruiden: rozemarijn, oregano, tijm en basilicum• Fruit: appel, peer en ananas

Laat belastende voeding staan – vermijd suiker, frituur, granen, zuivel, soja en vlees om je vertering rust te geven.

🌿 Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken. Geef je lichaam deze lente de kans om op te laden.

&being

28/02/2026

🌸 Naderende lente = hooikoorts-alert! 🤧

Voel jij ‘m al aankomen? Jeukende ogen, niesbuien, een loopneus…
Hooikoorts ontstaat door een overreactie van je immuunsysteem op pollen. Je lichaam ziet onschuldige stuifmeelkorrels als “indringers” en maakt histamine aan. Dat stofje zorgt voor die vervelende klachten.

💡 Goed nieuws: je kunt nú al beginnen met het ondersteunen en reguleren van je immuunsysteem.

✨ Denk aan:
• Voeding rijk aan antioxidanten
• Ondersteuning van je darmgezondheid
• Voldoende rust en stressverlaging
• Eventueel natuurlijke supplementen

Hoe eerder je start, hoe beter je lichaam voorbereid is op het pollenseizoen.

Wil je weten wat bij jouw situatie past? Stuur me gerust een berichtje 💬🌿

22/02/2026

Bewegen is essentieel voor je lichaam én je hersenen 🧠✨

Wist je dat beweging niet alleen goed is voor je conditie, maar ook voor je brein?

Door te bewegen verbeter je de doorbloeding en krijgt je brein meer zuurstof. Daarnaast komen er belangrijke stofjes vrij die je hersenen stimuleren.

Een van de belangrijkste is BDNF (brain-derived neurotrophic factor):
een eiwit dat ervoor zorgt dat je hersencellen in goede conditie blijven.

Als je beweegt, maakt je lichaam extra BDNF aan.
Dit stimuleert de groei van hersencellen én vergroot de flexibiliteit van je brein.

En dan hebben we het nog niet eens over het gelukseffect 💛
Tijdens het bewegen maakt je lichaam endorfine aan — een natuurlijke stemmingsbooster.
Je voelt je blijer, mentaal fitter en energieker.

Wat ik zelf het allerlekkerst vind?
Bewegen in de natuur 🌿
Frisse lucht, rust, ruimte… pure ontspanning voor lichaam en geest.

Ga jij vandaag al naar buiten? 💚 # Wandelen

17/02/2026

Na een gezellige avond carnaval 🎭 is het tijd om je lichaam extra liefde te geven.

✔️ Veel water + een snufje Keltisch zeezout voor je mineralen
✔️ Pure, onbewerkte voeding
✔️ Extra aandacht voor leverondersteunende producten zoals groene groenten, citroen en kruiden

Herstel is geen straf, het is zelfzorg 💚

12/02/2026

🌿 Verdieping Natuurgeneeskunde 🌿

Gezondheid wordt vaak gezien als de balans tussen opbouwende, gezondmakende levenskrachten en afbrekende, ziekmakende invloeden zoals virussen en bacteriën.

Maar wat als we niet alleen de “indringer” bestrijden… en juist ook de gezondmakende kracht in onszelf versterken?

Ons afweersysteem wordt regelmatig onderdrukt in plaats van ondersteund. Op de lange termijn kan dit ervoor zorgen dat het immuunsysteem steeds minder goed functioneert.

✨ Gezondheid wordt beïnvloed door meerdere lagen:

• Lichamelijke uitputting – door voedingsproblemen of burn-out
• Geestelijke belasting – onverwerkte emoties, verdrongen gevoelens, stress en beperkende gedachtenpatronen
• Milieufactoren – de wereld om ons heen heeft impact
• Zingeving – wat is jouw doel in het leven? Dit heeft een diepe, vaak onbewuste invloed op je immuunsysteem

Natuurgeneeskunde kijkt naar het geheel. Niet alleen naar de klacht, maar naar de mens als totaal.

Wanneer lichaam en geest in balans zijn, krijgt het zelfherstellend vermogen weer ruimte. 🌱

27/01/2026

🥤 Frisdrank met suiker: meer dan lege calorieën

Suikerrijke frisdranken worden al langer gelinkt aan obesitas en diabetes.
Maar nieuwe wetenschappelijke studies laten nu ook zien dat suiker (glucose en fructose) mogelijk een rol speelt bij kanker, waaronder darmkanker.

👉 In deze studies blijkt dat glucose en fructose via specifieke enzymen het energieverbruik en de celmigratie van tumorcellen kunnen verhogen — processen die tumorgroei kunnen ondersteunen.

Dit is geen paniekbericht, maar wél een extra reden om kritisch te kijken naar onze suikerinname.

💧 Water blijft de beste dorstlesser.

voeding wetenschap

13/01/2026

Gun je voeten wat extra aandacht 👣
Voetreflexologie stimuleert de bloedcirculatie, verbetert de microcirculatie en ondersteunt het lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen.
Balans begint bij je voeten 🌿

06/01/2026

24/12/2025

Fijne feestdagen en een gezond 2026🎄💫 lieve klanten bedankt voor jullie vertrouwen in mij het afgelopen jaar🙏 en de mooie gesprekken 💕

09/12/2025

Last van je darmen? Zo verzorg je ze goed
• Eet op regelmatige tijdstippen en sla bij voorkeur geen maaltijden over.
• Krijg je snel buikkrampen? Wees dan voorzichtig met vetrijke maaltijden, alcohol, koffie en pittig eten.
• Drink voldoende water gedurende de dag om je stoelgang soepel te houden.
• Neem de tijd voor een toiletbezoek en stel het niet uit — dit kan klachten verergeren.
• Eet vezelrijk: groente, fruit, volkorenproducten en peulvruchten helpen je darmwerking.
• Beweeg dagelijks (wandelen, fietsen…) om je darmen actief te houden.
• Rust en ontspanning zijn belangrijk: stress kan je darmen sterk beïnvloeden.