Kans-Laura van der Heijden

25/11/2022

“Geluk kun je zelfs vinden in de donkerste tijden, als je maar onthoudt om het licht aan te doen.” (Albus Perkamentus)

24/11/2022

Piekeren! Ik ben hier echt kampioen in sinds een traumatische geb***tenis. Wat uiteindelijk bij mij resulteerde in een angststoornis. Vanaf toen was het een zoektocht naar “de oplossing”. Die heb ik nog niet volledig gevonden, maar ik heb inmiddels wel meer tools om er mee om te gaan (wat niet altijd lukt, want ik ben ook gewoon een mens). Komende tijd zal ik er hier een aantal met jullie delen. Zelf gebruik ik een aantal supplementen. Hier zal ik geen advies over geven. Via een dm/pb wil ik mijn ervaringen wel delen, mocht je hier iets van willen weten, maar voor advies kun je het beste met een arts overleggen, omdat die weet hoe jouw gezondheid verder is en welke medicatie je gebruikt.

Welke klachten ervaar jij en wat helpt jou?

25/07/2021

Een deel van de prentenboeken waar ik in de praktijk mee werk. Ik kan er echt zo blij van worden als ik naar boeken kijk en er doorheen blader. Vroeger was ik dan ook urenlang te vinden in de bibliotheek. Tegenwoordig heb ik gewoon mijn eigen bibliotheek (verspreidt door het hele huis en de praktijk)🙈😂 Zo fijn om daar dan een boek uit te zoeken om te lezen. Mijn man houdt helemaal niet van lezen en hij dacht dat een e-reader een goed idee was voor mij. En sorry voor de mensen die dit heel fijn vinden… Ik heb het geprobeerd, maar ik vind het echt helemaal niks. Er gaat bij mij niets boven een echt boek. Alleen al de geur maakt het anders haha. Ja ik heb een boekenverslaving, ik geef het toe. En jij?

04/05/2021

Samen met BasicFlow en Susa Meila gaan we verhuizen naar een andere locatie dan welke we eerder met jullie gedeeld hebben. Sabine van BasicFlow heeft een mooi filmpje gemaakt van de nieuwe locatie en deze delen we graag met jullie. De locatie Praktijk de Watermolen is in Gemert en wij zullen daar gebruik gaan maken van de 1e etage. Er worden 2 ruimtes ingemaakt (een beetje zichtbaar op het filmpje). Een mooie plek, makkelijk te bereiken en veel parkeerruimte. We hebben de beschikking over een dakterras en er is vloerverwarming. Wat een luxe! Het pand is nieuw en pas sinds november 2020 in gebruik. Op de begane grond zijn al 5 praktijkruimtes in gebruik voor o.a. acupunctuur, voetreflextherapie, shiatsu massage en triggerpoint massage. Fijn om met meerdere professionals bij elkaar te mogen werken op deze plek. Wij hebben er heel veel zin in!

Impressie filmpje van onze start in Gemert

17/04/2021

Wanneer er geen WiFi, telefoon, computer of televisie is roepen kinderen al snel “saai” of dat ze zich “vervelen”. Het eerste wat ik dan denk is “yes”. En weet je waarom?
Omdat vervelen goed en nuttig is. Het betekent namelijk rust en dat zorgt voor verwerkingstijd in de hersenen. De hersenen krijgen ruimte om nieuwe dingen te bedenken en daarbij worden de creativiteit en fantasie van het kind in gang gezet. Bedenken ze iets leuks, dan komt er dopamine vrij en dat zorgt voor een vrolijk gevoel.
Dus mijn tip: laat kinderen zichzelf lekker vervelen. Binnen 10 minuten hebben ze vaak zelf al iets bedacht. Zo niet? Help ze dan een beetje op weg!

06/04/2021

Timing is essentieel om een kind in slaap te krijgen, maar ook meteen het moeilijkste!
Het is belangrijk dat een kind moe is, maar niet over-vermoeid. Dan is in slaap komen namelijk een stuk lastiger.
Er zijn een aantal signalen waar je bij (jonge) kinderen aan kunt merken dat ze moe zijn. De eerste zal voor de meeste wel herkenbaar zijn: heel druk zijn.
Maar ook gapen, overstrekken, overschreeuwen, jengelen, ballen van de vuistjes, wrijven in de ogen en aan de oren zitten zijn duidelijke signalen van vermoeidheid.

30/03/2021

Waarschijnlijk heb je bij het zien van de plaatjes en het beantwoorden van de vragen al een idee waar dit over gaat.
Scheiden, uit elkaar gaan, hoe je het ook noemt. Het is in ieder geval iets dat impact heeft op iedere betrokkenen. Als kind van gescheiden ouders kan ik mijn eigen ervaringen meenemen in het coachen van kinderen en in het begeleiden van ouders wanneer dit nodig is.
Mijn belangrijkste uitgangspunt is altijd dat de kinderen er niet voor gekozen hebben en zij het middelpunt blijven, hoe ver je ook uit elkaar staat. Kinderen zijn loyaal aan beide ouders en het is voor hun ontwikkeling niet goed om ertussenin gezet te worden. Ook al is er afstand tussen de ouders, zorg er voor dat er verbinding is met elkaar en de kinderen gezien worden!
Wil jij jouw antwoorden op de vragen delen? Plaats ze dan onder deze post. Ik ben benieuwd!

25/03/2021

Wist je dat filosoferen met kinderen goed is voor de ontwikkeling? Kinderen leren effectiever te denken en worden beter in het oplossen van problemen.
Met filosoferen worden er vragen gesteld waarop verschillende antwoorden gegeven kunnen worden. Door hier over na te denken en er over te praten, denken kinderen na over welke antwoorden er mogelijk zijn. Geef kinderen ook de tijd om hierover na te denken en luister naar de antwoorden die ze geven. De antwoorden geven je namelijk de mogelijkheid om daarop door te vragen.
Nog een bijkomend voordeel is dat kinderen hierdoor meer begrip voor elkaar kunnen krijgen en dat het zelfvertrouwen wordt vergroot.
En natuurlijk is het ook gewoon heel erg leuk om te doen!
Voorbeelden:
Wat vind jij het belangrijkste in jouw leven?
Waar word je gelukkig van?
Wat vind je helemaal niet fijn?
Op welke plek voel je je het fijnst?
Waar lig je ‘s nachts wakker van?

23/03/2021

Voor kinderen kan het lastig zijn om zich bewust te zijn van het effect van hun gedrag. Wat doet hun gedrag met andere mensen? Een vraag die wij als volwassenen beter kunnen beantwoorden dan kinderen. Kinderen moeten nog leren om zich in te leven in anderen. Zij hebben vaak niet in de gaten dat hun gedrag van invloed is op andere mensen. Als volwassenen kunnen wij dit stimuleren.
Bijv. In plaats van te zeggen “het is niet fijn wanneer je door iemand heen praat” kun je ook zeggen “ik denk dat ze graag even haar verhaal af wil maken”. Of i.p.v. “zeg maar sorry” kun je ook zeggen “als je uitlegt waarom je zo boos reageerde begrijpt ze jou misschien beter”.

21/03/2021

Steeds vaker hoor ik van ouders dat zij zoveel moeite hebben met hun puber. Ze vinden het gedrag heftig, maar ook de onvoorspelbaarheid en reacties zorgen regelmatig voor escalaties in het gezin. Vaak is er onbegrip vanuit beide kanten, waardoor het uit de hand loopt. Hierbij dus even wat info over het puberbrein.

Vanaf de geboorte worden er veel verbindingen gelegd tussen de verschillende hersencellen. Tijdens de puberteit nemen deze verbindingen af en worden alleen de nuttige verbindingen behouden om de communicatie tussen de hersencellen het beste te laten verlopen. Verbindingen die niet gebruikt worden verdwijnen en verbindingen die veel gebruikt worden, worden versterkt.

Dit proces verloopt niet in alle hersengebieden tegelijkertijd. Het emotionele gebied is eerder aan de b***t dan het rationele gebied. Dat zorgt er voor dat de rationele hersengebieden de emotionele hersengebieden nog niet onder controle hebben. De hersenen van een puber zijn dus uit balans. Dit verklaart het gedrag van de puber.

Daarmee wil ik niet zeggen dat al het gedrag geaccepteerd moet worden, maar wel dat ze er (soms) gewoon niets aan kunnen doen.

Als ouder kun je een puber wel helpen door duidelijke grenzen en structuur aan te bieden en ze daarbinnen steeds meer vrijheid (en dus verantwoordelijkheid) te geven. De hersenen van een puber reageren beter op positiviteit, dus probeer standvastig (en duidelijk) te zijn op een vriendelijke manier en geef complimenten.