ToHealth

06/01/2023

𝐇𝐨𝐞 𝐭𝐨𝐞𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧 ......

02/01/2023

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗶𝗲 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄?

Heb jij een gebrek aan energie en zit je (in de aanloop) naar de overgang en ervaar je daar veel ongemak van? Wil je graag handreikingen waar je mee aan de slag kan en duidelijkheid in het woud van keuzes die jou gaan helpen?

Misschien heb je al eens wat geprobeerd, maar je mist goede informatie als het gaat om het doen van de juiste dingen. En je bent echt gemotiveerd om je klachten aan te pakken.

Je wilt graag snappen hoe het werkt en je kunt zelfstandig aan de slag met de informatie en tips die je van mij krijgt. Maar je hebt een stok achter de deur nodig en iemand die je ook steunt als je er even doorheen zit.

Klinkt dat als de vrouw die jij bent?
𝙏𝙝𝙚𝙣 𝙄’𝙢 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙬𝙤𝙢𝙖𝙣 😉!

30/12/2022

Ik volg een omdat ik last heb van metatarsalgie.

Lastig woord, maar het betekent dat je te veel druk hebt op je voorvoeten. En dat de dempende vetkussentjes niet meer onder de bal van je voet zitten maar verplaatst zijn naar het gebied daarboven. Het geeft het gevoel alsof je op je botjes loopt. Geen fijn gevoel dus.

Het doel van de training is dat je meer beweeglijkheid in je voeten, hiel en tenen krijgt en goed gaat kijken naar hoe je staat en loopt. Ook masseer je de voeten regelmatig.

Dagelijks je voeten masseren is sowieso een supergezonde gewoonte. Je krijg er een betere doorbloeding van en je lymfesysteem wordt ermee gestimuleerd. Daardoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd.

Maar eigenlijk doe je met een voetmassage nog veel meer. Je hele lijf – dus al je spieren, organen en weefsels – is namelijk weerspiegeld in je voeten.

Dus elk orgaan heeft een link met een stukje van de voet, zoals je in bijgaand fotootje kunt zien.

Verder weet ik er niet veel van. Maar ik weet wel dat veel mensen baat kunnen hebben bij voetreflexologie.

27/12/2022

𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗶𝗺𝗺𝘂𝘂𝗻𝘇𝗶𝗲𝗸𝘁𝗲?

In mijn praktijk trek ik ook veel vrouwen aan met een auto-immuunziekte. Waarschijnlijk omdat ik zelf een auto-immuunziekte, de ziekte van Hashimoto (trage schildklier), heb.

Vanuit de reguliere geneeskunde wordt er gezegd dat medicatie de enige oplossing is. Voeding wordt niet in de mond genomen, of als er naar gevraagd wordt, wordt er zelfs ronduit gezegd dat dat geen invloed heeft. Wat een naïviteit!

Ik heb al zoveel vrouwen mogen helpen hun klachten te minderen, of tot stilstand te brengen, door met voeding, maar ook veel andere leefstijlfactoren aan de slag te gaan.

Wat veel vrouwen niet weten is dat wanneer je een auto-immuunziekte hebt, het risico op een tweede of nog meer auto-immuunziektes veel groter is.

Dus hoe lang blijf jij die artsen nog geloven dat alleen medicatie helpt en de rest niet?

23/12/2022

𝗧𝗼𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁?

We zijn met zijn allen altijd zo druk en nemen niet de tijd voor ontspanning. Maar rustmomenten zijn – oh zo – belangrijk om op te laden voor de momenten dat je je energie hard nodig hebt.

In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie merk ik dat bij al mijn klanten te veel stress een belangrijke drijver is van hun klachten. En dat ze te weinig tijd inbouwen om af te schakelen. Je kunt heel veel doen met voeding en ondersteuning met supplementen. Maar als je niet aan de slag gaat met het verminderen van stresstriggers en meer ontspannen, is het water naar de zee dragen. Dan stagneert je gezondheid.

Dit is dus altijd een heel belangrijk onderdeel dat ik mee neem in mijn consulten. Meer suggesties hoe je hiermee aan de slag kunt gaan vind je hieronder. En allemaal dragen ze bij aan meer ontspanning.

𝘿𝙚 7 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙘𝙝𝙞𝙡𝙡𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙧𝙢𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙣 𝙧𝙪𝙨𝙩
✅ Fysieke rust kan zijn dat je echt even niets doet of dat je je spieren oprekt wat helpt de spanning in je spieren te verminderen.
✅ Sensorische rust: al die prikkels van sociale media, pingeltjes op je telefoon, flitsende beelden op tv geven allemaal extra impulsen aan je brein waarmee het geactiveerd wordt.
✅ Emotionele rust is de mogelijkheid je gevoelens vrijelijk te uiten.
✅ Spirituele rust zorgt ervoor dat er iets is waar je ’s morgens je bed voor uitkomt (niet omdat de wekker of je baas dat zegt 😉) en je je verbonden voelt met een groter doel.
✅ Mentale rust: die geeft je vooral je brein rust. Dat kan al met kleine onderbrekingen waar je even lekker dagdroomt of door het bijhouden van een dagboek.
✅Creatieve rust kun je op veel manieren invulling aangeven. Een wandeling in de natuur, waarbij je echt om je heen kijkt; heerlijk dansen of muziek maken; creatief met je handen zijn, zoals tekenen, schilderen, boetseren, etc.
✅Sociale rust betekent dat je je omringt met mensen waar je je bij op je gemak voelt, die je ondersteunen en waar je plezier mee kunt maken.

Welke van bovenstaande soorten rust neem jij al?

21/12/2022

19/12/2022

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳?

Ik krijg heel vaak vrouwen op mijn praktijk die zeggen dat ze geen stress hebben. Ze hebben een (bijna) fulltime baan, vaak ook het grote deel van de zorg voor de kinderen en het huishouden. En toch zeggen ze geen stress te hebben.

Uit de informatie die ze van tevoren insturen zie ik stress “all over”. Toch blijken ze zich daar totaal niet bewust van. Kennelijk is het allemaal zo normaal geworden is, dat ze niet beter weten. En daarmee het contact met hun lijf dus compleet zijn kwijtgeraakt.

Misschien herken jij jezelf niet meteen in dit verhaal en vind je ook dat je geen stress hebt.

Maar in hoeverre herken jij nog de signalen die je lichaam je geeft?

Stress holt je lichaam uit op alle fronten. Wanneer je je daar niet bewust van bent en niets aan doet, kan dit er uiteindelijk voor zorgen dat je volledig onderuit gaat en niet meer herstelt. Dan moet er dus heel wat meer gebeuren om jezelf weer op de rit te krijgen.

Bovendien vergroot stress de heftigheid van al je bestaande klachten. Daarom is het benoemen en confronteren van mijn cliënten hierover een belangrijk onderdeel van mijn aanpak. Zonder met je stresstriggers aan de slag te gaan is de kans op herstel van welke klachten dan ook gedoemd te mislukken.

Dus ik adviseer je toch eens bij je zelf na te gaan hoe het bij jou zit en daar echt eens voor te gaan zitten. Is het voor jou zo normaal geworden dat je niet meer voelt dat je eigenlijk continue met chronische stress leeft?

Moet JIJ alles doen wat je doet? Of moet jij ALLES doen wat je doet? Misschien eens iets om bij stil te staan.

12/12/2022

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗽𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁𝗷𝗲?

Je hebt diverse klachten waar je niet mee verder komt bij de huisarts of specialist. Na lang te hebben gemodderd heb je besloten om dan toch maar eens bij een alternatief therapeut, zoals bv. een orthomoleculair therapeut, aan de kloppen. Vol hoop heb je je eerste afspraak gemaakt.

Tijdens het gesprek word je steeds duidelijker dat de aanpak ook wel héél anders is. Je bent gewend een pilletje te krijgen om je klachten te bestrijden. En dat is inderdaad precies wat reguliere artsen doen, symptomen bestrijden.

Maar dat is niet zoals de meeste therapeuten werken. De meesten gaan op zoek naar de onderliggende oorzaak, om de problemen bij de wortel aan te pakken. En stoppen er niet meteen een pilletje in.

Tuurlijk zetten we ook supplementen in, daar waar dat nodig is. Dat kan tijdelijk zijn, omdat er ergens een duidelijk tekort aan is. En in sommige gevallen is het nodig om bepaalde supplementen te blijven slikken.

Zijn daarmee je klachten opgelost?
Soms, in het beste geval. Maar in de meeste situaties is er wel meer nodig om je klachten op te lossen of in ieder geval drastisch te verminderen, dan alleen hét pilletje te nemen. Meestal draait het dan om aanpassingen in voeding en andere leefstijlfactoren. Denk bij dat laatste aan stress verminderen, slaap verbeteren, meer en misschien anders bewegen, etc.

Is dat leuk? Nee, niet echt.

Aanpassen van je gewoontes is best lastig. Zeker als ze ook je omgeving beïnvloeden. Maar iedereen kent het gezegde “als je altijd doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”.

Dus als je écht verandering wilt en verbetering van je klachten, zul je dingen anders moeten gaan aanvliegen. En stoppen met je hoop in dat pilletje te stoppen. Ook al is het niet makkelijk en kun je ook weerstand gaan krijgen.

Uiteindelijk draait het om jou en hoe jij je voelt. Wanneer jij jezelf serieus neemt en je gezondheid belangrijker gaat vinden dan al het andere, dan zul je merken dat het je veel gaat opleveren.

Het is het, en vooral jíj bent het, waard!

05/12/2022

𝗩𝗶𝗻𝗱 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗿𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗼𝗼𝗿𝘁?

De overgang, daar horen nu eenmaal klachten bij. Toch?

Not!

Wanneer jouw hormonen in balans zijn, dan moet je in principe goed de overgang doorkomen, zonder al te veel klachten. Heb je wel veel klachten, dan is dat een signaal dat je hormonen uit balans zijn. En hier is een hoop aan te doen, maar het gaat niet van zelf.

Heb je last van opvliegers, slaapproblemen, pijn in gewrichten, een kort lontje of ben je somber?
Het leven wordt er echt niet leuker van als jij moe of chagrijnig wakker wordt, of dat je werk of het thuisfront eronder lijdt. Hoe lang blijf jij hier nog mee rondlopen en accepteren dat het erbij hoort?

Of ben je er klaar voor om er wat aan te doen?

Als dat zo is, kijk dan eens naar mijn 12-weekse Hormoon Reset Programma of neem contact met me op. Ik weet zeker dat ik je verder kan helpen, zodat je weer het gevoel krijgt dat je het leven beter aankunt en een leuker mens wordt voor je omgeving.