Diëtistenpraktijk Nijhof

Diëtistenpraktijk Nijhof • Diëtist in Groenlo
• Altijd een voedingsadvies op maat
• Volg voor recepten & leefstijltips

• LIEVELINGSBROODJE 🍅🥖
04/09/2026

• LIEVELINGSBROODJE 🍅🥖

Smoooothie tijd 🍌🥭 🥛
01/09/2026

Smoooothie tijd 🍌🥭 🥛

Recept SHAKSHUKA 🥣🍅 Voor 2 personen:- 1 grote rode ui 🧅 - 1 teen knoflook 🧄 - 1 pakje tomatenblokjes 🍅 - 2 paprika’s 🫑 -...
31/08/2026

Recept SHAKSHUKA 🥣🍅

Voor 2 personen:
- 1 grote rode ui 🧅
- 1 teen knoflook 🧄
- 1 pakje tomatenblokjes 🍅
- 2 paprika’s 🫑
- 4 eieren 🥚
- Topping: wat geitenkaas of feta
- Kruiden naar keuze en een half bouillonblokje
(Ik koos voor peper, paprikapoeder, chilipoeder, komijn en koriander)
- Flatbread/ Naan of ander brood naar keuze 🥖

• Bereiding 👩🏼‍🍳:
Bak de klein gesneden ui, paprika en geperste knoflook aan. Voeg de kruiden, tomatenblokjes en bouillon toe. Laat even indikken. Maak 4 “kuiltjes” in de pan voor de eieren, doe de deksel erop en laat het ei alvast deels stollen. Bestrooi met feta of geitenkaas en laat het zachtjes nog even verder koken met deksel tot het ei goed is (eiwit gestold, eigeel nog iets zacht is mijn smaakvoorkeur 😄). Bak ondertussen het brood af en dip/serveer met brood!

Tips voor gezonde tussendoortjes 🫶🏼 : • Fruit, alle soorten 🍑🥝🍉• Een handje noten 🌰 • Olijven 🫒 • Schaaltje Skyr/kwark/y...
17/08/2026

Tips voor gezonde tussendoortjes 🫶🏼 :

• Fruit, alle soorten 🍑🥝🍉
• Een handje noten 🌰
• Olijven 🫒
• Schaaltje Skyr/kwark/yoghurt (met muesli/fruit) 🥣
• Kikkererwten (in de airfryer/oven met kruiden/olie🫶🏼)
• Volkoren beschuitje (beschuitje 🍓 of 🧀 voor mij!)
• rolletje kipfilet-augurk 🥒 (of ham-asperge)
• Volkoren cracker met beleg 🧀
• Rijstwafel (met pindakaas 🥜)
• Rijstwafels met een smaakje (kaas/bbq kruiden 🙌🏻)
• Roggebrood (met haring of kaas bijvoorbeeld)
• Ei 🥚 Gekookt, gebakken, omelet, gevuld?!
• Maiswafel (met beleg)
• Een paar voorbeelden van repen.. 👏🏻 altijd handig
• Snackgroente 🍅 🫑 🥕 🥒 (met gezonde dipsaus!)

Een veel gekozen ontbijt waar veel mensen het de hele ochtend goed op vol kunnen houden! 🙌🏻• Skyr of kwark (eiwitrijk!) ...
06/08/2026

Een veel gekozen ontbijt waar veel mensen het de hele ochtend goed op vol kunnen houden! 🙌🏻

• Skyr of kwark (eiwitrijk!)
• Muesli (laag in suiker)
• Gepofte spelt (extra volume, laag in kcal)
• Smaakmaker (bijvoorbeeld pindakaas, fruit, suikervrije ranja, vanille extract etc.)

Eetsmakelijk 🥣

• Wist je dat diepvriesfruit net zo gezond is als vers fruit (En vaak voordeliger, vooral in de grote verpakkingen)! 🍓🍋🍍...
03/08/2026

• Wist je dat diepvriesfruit net zo gezond is als vers fruit (En vaak voordeliger, vooral in de grote verpakkingen)! 🍓🍋🍍🥭

Tip: lekker voor in je ontbijtje met zuivel, smoothies, fruitwater (top met dit weer ☀️) of overnight oats! 🙌🏻

29/07/2026

• Lunchen met Deen 🤍👶🏼

(Druiven 🍇, rozijnen, boterham pindakaas 🥜 en zuivelspread, tomaat 🍅 en avocado 🥑)

Mijn grootste tip bij kinderen: blijf aanbieden en enthousiasmeren! Uit de mond halen, op de grond gooien, weigeren? Leg het product de volgende keer gewoon weer bij op het bord.
Nieuwe structuren, smaken en geuren.. Bij de één gaat dit sneller dan bij de ander.
Geef het de tijd, maak er geen strijd van en geef het goede voorbeeld 😄🙌🏻.

🧂 Wist je dat de meeste Nederlanders (ook wanneer we het niet zelf toevoegen) te veel zout eten?
20/07/2026

🧂 Wist je dat de meeste Nederlanders (ook wanneer we het niet zelf toevoegen) te veel zout eten?

🧂 Hoeveel zout krijg je binnen? Het advies is maximaal 6 gram/dag, veel mensen (ja, ook als je geen zout toevoegt) krijg...
10/07/2026

🧂 Hoeveel zout krijg je binnen?

Het advies is maximaal 6 gram/dag, veel mensen (ja, ook als je geen zout toevoegt) krijgen meer zout binnen!

In de praktijk begeleiden we regelmatig mensen die minder zout (natrium) willen binnenkrijgen, bijvoorbeeld ivm een hoge bloeddruk.

Het zoutboek op deze afbeelding 📖 geeft mensen vaak veel inzicht! Het balkje linksboven geeft 6 gram zout weer, alle andere balkjes het zout per portie van een product❗️ Zo realiseer je je snel hoeveel zout er al van nature, of door de fabrikant toegevoegd, in producten zit.

> Kennis en bewustwording helpt 💪🏻

Adres

Buitenschans 66C
Groenlo
7141EL

Openingstijden

Maandag 13:30 - 18:00
Dinsdag 18:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Nijhof nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Diëtistenpraktijk Nijhof:

Snelkoppelingen

Delen