Dokter Sarah Terol

23/05/2026

𝗢𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗴𝗲𝗲𝗻𝘁𝗲𝗸𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗮𝗸𝗲𝗹 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗲

Overzichtsartikel net verschenen in het journal Molecular Medicine.

Oestrogeen doet veel meer dan alleen de menstruatiecyclus regelen. Het hormoon helpt normaal ook bij het beschermen van:
🔸️botten
🔸️kraakbeen
🔸️gewrichten
🔸️het immuunsysteem
🔸️ontstekingscontrole
🔸️herstelprocessen van weefsels
🔸️bescherming tegen oxidatieve stress (schade door agressieve zuurstofdeeltjes)

Wanneer oestrogeen daalt tijdens de menopauze:
🔹️neemt botafbraak toe
🔹️herstelt kraakbeen minder goed
🔹️stijgt chronische ontsteking
🔹️neemt celschade toe
🔹️raakt het immuunsysteem makkelijker uit balans
🔹️vermindert het herstelvermogen van botten en gewrichten

Daardoor kunnen tegelijk ontstaan:
▪️osteoporose
▪️artrose
▪️meer pijnklachten
▪️stijfheid en functieverlies
▪️een hoger risico op breuken

・・・・・・・・・・・・・・・

🩻𝗢𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢𝗚𝗘𝗘𝗡 𝗘𝗡 𝗕𝗢𝗧𝗚𝗘𝗭𝗢𝗡𝗗𝗛𝗘𝗜𝗗

Oestrogeen helpt normaal om botten sterk te houden.

Het:
✅️remt cellen af die bot afbreken
✅️stimuleert cellen die nieuw bot aanmaken
✅️helpt de botstructuur stevig te houden
✅️vermindert het risico op breuken

Bij oestrogeentekort:
🔺️gaat bot sneller verloren
🔺️worden botten poreuzer en fragieler
🔺️stijgt het risico op osteoporose en fracturen

・・・・・・・・・・・・・・・

💪🏻𝗢𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢𝗚𝗘𝗘𝗡 𝗘𝗡 𝗚𝗘𝗪𝗥𝗜𝗖𝗛𝗧𝗘𝗡

Ook kraakbeen blijkt sterk afhankelijk van oestrogeen.

Oestrogeen:
✅️ondersteunt kraakbeencellen
✅️stimuleert de aanmaak van belangrijke kraakbeeneiwitten
✅️remt stoffen die kraakbeen afbreken
✅️helpt gewrichten herstellen

Bij een tekort:
🔻vermindert kraakbeenaanmaak
🔻neemt slijtage toe
🔻sterven kraakbeencellen sneller af
🔻kan artrose versnellen

・・・・・・・・・・・・・・・

🔥𝗖𝗛𝗥𝗢𝗡𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘 𝗢𝗡𝗧𝗦𝗧𝗘𝗞𝗜𝗡𝗚 𝗦𝗣𝗘𝗘𝗟𝗧 𝗘𝗘𝗡 𝗚𝗥𝗢𝗧𝗘 𝗥𝗢𝗟

Volgens de auteurs zorgt oestrogeentekort voor een toestand van voortdurende laaggradige ontsteking.

Daarbij stijgen verschillende ontstekingsstoffen in het lichaam.

Gevolgen:
🔺️meer botafbraak
🔺️meer gewrichtsontsteking
🔺️snellere kraakbeenschade
🔺️meer pijngevoeligheid

De auteurs beschrijven osteoporose en artrose daarom als problemen van één verbonden “bot-gewrichtseenheid”.

・・・・・・・・・・・・・・・

🛡𝗛𝗘𝗧 𝗜𝗠𝗠𝗨𝗨𝗡𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘𝗘𝗠 𝗦𝗣𝗘𝗘𝗟𝗧 𝗠𝗘𝗘

Oestrogeen helpt normaal het immuunsysteem in evenwicht te houden.

Het:
✅️remt overmatige ontsteking
✅️houdt verschillende immuuncellen in balans
✅️beschermt tegen overdreven ontstekingsreacties

Bij oestrogeentekort:
🔺️neemt ontstekingsactiviteit toe
🔺️worden gewrichten gevoeliger voor ontsteking
🔺️kan botafbraak versnellen

Dus menopauzale hormoondaling beïnvloedt niet alleen hormonen, maar ook het afweersysteem.

・・・・・・・・・・・・・・・

⚡️𝗢𝗫𝗜𝗗𝗔𝗧𝗜𝗘𝗩𝗘 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦

Oestrogeen heeft ook een beschermende antioxidantfunctie.

Het helpt cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen (agressieve zuurstofdeeltjes die cellen kunnen beschadigen).

Bij oestrogeentekort:
🔺️neemt die bescherming af
🔺️ontstaat meer celschade
🔺️verslechtert de kwaliteit van bot en kraakbeen
🔺️versnelt veroudering van gewrichten

・・・・・・・・・・・・・・・

🦴𝗪𝗔𝗧 𝗚𝗘𝗕𝗘𝗨𝗥𝗧 𝗘𝗥 𝗜𝗡 𝗛𝗘𝗧 𝗕𝗘𝗘𝗡𝗠𝗘𝗥𝗚?

Het artikel beschrijft ook veranderingen in het beenmerg.

Normaal helpt oestrogeen bij: ✅️vorming van nieuwe botcellen
✅️beperking van vetopslag in het beenmerg

Bij een tekort:
🔺️neemt beenmergvet toe
🔺️vermindert botvorming
🔺️stijgt ontsteking
🔺️daalt het herstelvermogen

Dat maakt botten op termijn zwakker.

・・・・・・・・・・・・・・・

🧬𝗕𝗘𝗟𝗔𝗡𝗚𝗥𝗜𝗝𝗞𝗘 𝗕𝗜𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘 𝗥𝗢𝗨𝗧𝗘𝗦

De auteurs bespreken verschillende belangrijke biologische routes die beïnvloed worden door oestrogeen.

Die routes regelen onder andere:
🟣botopbouw
🟣kraakbeenherstel
🟣ontstekingscontrole
🟣celbescherming
🟣weefselherstel

Bij oestrogeentekort raken veel van die systemen ontregeld, waardoor zowel osteoporose als artrose kunnen verergeren.

・・・・・・・・・・・・・・・

↪️𝗞𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻

Vrouwen met zowel osteoporose als artrose hebben vaak:
🔺️meer pijn
🔺️meer mobiliteitsproblemen
🔺️een hoger risico op fracturen
🔺️een lagere levenskwaliteit

De diagnose kan soms moeilijk zijn omdat klachten en beeldvorming elkaar beïnvloeden.

・・・・・・・・・・・・・・・

📋𝗗𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗲𝗸

Het artikel bespreekt verschillende onderzoeken:
▪️DXA-scan voor botdichtheid
▪️MRI voor gewrichten en ontsteking
▪️CT-scans voor de botstructuur

Daarnaast kijken onderzoekers naar biomarkers (meetbare stoffen in bloed of weefsel) die in de toekomst mogelijk kunnen helpen om bot- en gewrichtsproblemen vroeger en preciezer op te sporen.

・・・・・・・・・・・・・・・

⚖️𝗛𝗦𝗧 / 𝗢𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢𝗚𝗘𝗘𝗡𝗧𝗛𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗘

Volgens het artikel kan hormoonsubstitutietherapie: ✅️botverlies verminderen
✅️het risico op breuken verlagen
✅️menopauzale klachten verbeteren
✅️mogelijk ook kraakbeen en tussenwervelschijven beschermen

Dat komt doordat oestrogeen: ✅️botmassa helpt behouden
✅️ontsteking afremt
✅️kraakbeen ondersteunt
✅️het bot-gewrichtssysteem mee beschermt

・・・・・・・・・・・・・・・

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲

De auteurs zien oestrogeentekort als een belangrijke gedeelde oorzaak van zowel osteoporose als artrose.

Hun centrale boodschap: ▪️menopauzale hormoondaling heeft gevolgen voor het hele lichaam
▪️botten en gewrichten zijn sterk hormonaal afhankelijk
▪️chronische ontsteking, immuunontregeling en oxidatieve stress spelen hierbij een belangrijke rol
▪️osteoporose en artrose zijn vaak biologisch met elkaar verbonden

Artikel: https://www.spandidos-publications.com/10.3892/mmr.2026.13910

═════════════════════
Voor alle vragen rond menopauzale klachten, hun ontstaan en hoe ze op de meest natuurlijke, veilige en evidence-based manier aan te pakken, zie de hulpgroep (groepsregels goedkeuren bij aanmelding)

Gratis, onafhankelijk en to the point.

23/05/2026

Gefermenteerde groente

Na een week dagelijks de potjes ontlucht om druk te voorkomen is het tijd om te proeven.
Het ruikt goed zurig zoal het hoort geen schimmelvorming of muffe lucht alleen wat zwavellucht door de broccoli maar dat is logisch.
Het is lekker en niet te zuur dus in de koelkast voor bij de salade .

Supersimpel en lekker dus probeer het vooral zelf ook.

17/05/2026

Een ai uitprobeersel over b12

Best goed gelukt en b12 blijft belangrijk en dus blijf ik erover delen want dat is nog steeds heel erg nodig.

14/05/2026

Gefermenteerde groente

2-2,5 % zout bij de groente dus 500 gram groente is 10 gram zout los dit op in water.
Snijdt de groente klein en overgiet het met het zout, zorg dat de groente onder staat.
Werk hygienisch want je wilt geen schimmel.

Laat de pot 5-10 dgn staan proef en zet deze daarna in de koelkast.

Laat tussendoor eventueel het gas wat ontsnappen en check of er geen schimmel ontstaat.

Je maakt zo je eigen probiotica, zeer goed voor de darmen dit en leuk om te doen.

13/05/2026

De sportschool

Ik heb er een haat/liefde verhouding mee. Als ik er ben is het prima maar die stap is soms wat groot.
Conditie en kracht is belangrijk voor je basisgezondheid en behouden wat je hebt.

Wat doen jullie nog om kracht te behouden of te vergroten?

09/05/2026

Hondsdraf

De natuur is geweldig kijk eens naar dit mooie plantje. Komt ook veel voor in tuinen.

Is lekker om in het water te doen net als munt voor water met een smaakje en ik heb het eens verwerkt in varkensworst , smaakt top samen.
Daarnaast wordt het van oudsher gebruikt als geneeskruid zie link hieronder.

https://www.plantaardigheden.nl/plant/beschr/gonnve/hondsdraf.htm

07/05/2026

De natuur geeft overvloedig en zeker met brandnetels.
Brandnetels kan je soep van maken en drogen en thee van maken of over gerechten strooien.
Heel gezond , er is heel veel onderzoek naar gedaan en wordt veel gebruikt in de kruidengeneeskunde.
Goed voor spijsvertering en darmen, verbeterd immuunsysteem en weerstand.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9413031/

Lees het overzichtsartikel voor de wetenschappelijke onderbouwing.

Dus gooi het niet in de groenbak maar gebruik het 😊

06/05/2026

Zwemmen

https://www.midlife.nl/gezondheid/dit-is-waarom-zwemmen-goed-is-voor-je/

Met name dus conditie, grote spieren en minder belastend voor je gewrichten.

02/05/2026

Mooi dat dit onderzoek aantoont dat bio identieke hormonen geen verhoogd risco geven op trombose, mocht je het onderzoek willen lezen zie link hieronder

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13062837/

Blood clots are something many of our patients worry about when considering hormone treatment - but our research is helping change that.

In a study of 13,026 of our patients taking body-identical hormone treatment including testosterone, we found there was no increased risk of blood clots.

Only seven cases of clot were recorded - all of which occurred in individuals with other risk factors, such as surgery, long-haul travel or underlying conditions. The incident rate of clot found was consistent with those observed in the general population.

Much of the concern comes from older studies using synthetic hormones, which are very different to the body identical hormones commonly used today.

Due to the incredible work of the Newson Research team, funded by the clinic, we are proud to deliver essential research into underrepresented areas of women’s hormone health, helping to strengthen understanding and improve outcomes for women globally.

To discuss safe, natural and effective hormone treatment, book in with a Newson Clinic expert here: https://bit.ly/BookingsFB

02/05/2026

Hooikoorts

Helaas wanneer je gevoelige slijmvliezen hebt zijn deze zonnige voorjaarsdagen een uitdaging.

Tip beetje vet in de neus kan helpen, oogdruppels, en evt quercetine zou je kunnen proberen er zijn aanwijzingen uit onderzoek dat dit verlichting kan geven.

Zorg natuurlijk ook altijd voor genoeg rust en vitamine c en zink ter ondersteuning van je immuunsysteem liefst uit voeding maar desnoods uit een potje als dat niet lukt.

Dit is een algemeen advies voor persoonlijk advies is het raadzaam een arts te raadplegen zeker bij hevige klachten.