Dr.Hasan Nasir Cheema

Startpagina
Nederland
Haarlem
Dr.Hasan Nasir Cheema

MBBS, BMJ (ENGLAND) FOR ONLINE CONSULTATION 0331 6507678
DM FOR PAID COLLABORATIONS
(5)

17/06/2026

DrHasanNasirCheema

17/06/2026

قبض، گیس اور اپھارہ… یہی آنتوں کی تباہی کے تین الارم ہیں۔

17/06/2026

بیمار آنتوں میں ڈالا گیا ہر لقمہ زہر کی مانند تکلیف دیتا ہے

17/06/2026

آنتیں بیمار؟ وٹامن D اور B12 کی کمی تقریباً طے سمجھیں، ٹیسٹ کروائیں!

17/06/2026

کیا آپ قبض، گیس، اپھارے، بےچینی، خوف، وہم یا ہر وقت تھکاوٹ کا شکار رہتے ہیں؟
ہو سکتا ہے مسئلہ صرف معدے کا نہیں بلکہ آپ کی آنتوں کی خراب صحت ہو۔
اس ویڈیو میں ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ آنتوں کی صحت بہتر بنانے والے 5 طاقتور کھانوں کے بارے میں بتا رہے ہیں جو آنتوں کے فائدہ مند بیکٹیریا کو مضبوط بنانے، ہاضمہ بہتر کرنے، قبض اور اپھارہ کم کرنے اور گٹ برین ایکسس کو سپورٹ کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
اس ویڈیو میں آپ جانیں گے:
✔ آنتوں کی صفائی کرنے والے 5 بہترین کھانے
✔ گٹ برین ایکسس کیا ہے؟
✔ آنتوں اور دماغ کا آپس میں تعلق
✔ قبض، گیس اور اپھارے سے نجات کے قدرتی طریقے
✔ وہم، خوف اور بےچینی میں آنتوں کا کردار
✔ روزمرہ زندگی میں آنتوں کی صحت بہتر بنانے کے آسان اصول
اس ویڈیو میں دہی، السی، پپیتا، لہسن اور پھول مکھانوں کے فوائد سائنسی انداز میں بیان کیے گئے ہیں۔
ویڈیو پسند آئے تو لائک، شیئر اور سبسکرائب ضرور کریں۔
ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ MBBS, BMJ England
Hashtags (English):

17/06/2026

قبض، گیس اور پھولا ہوا پیٹ؟ دو چیزیں آج ہی اپنی پلیٹ میں شامل کریں: آملہ اور بھنڈی

میرے پاس روزانہ ایسے مریض آتے ہیں جو برسوں سے قبض، گیس، اپھارے اور نامکمل فراغت کا شکار ہوتے ہیں۔ کچھ تو ایسے ہوتے ہیں جو صبح اٹھتے ہی جلاب ڈھونڈتے ہیں، کیونکہ ان کا دماغ یہ مان چکا ہوتا ہے کہ دوائی کے بغیر فراغت ہو ہی نہیں سکتی۔

میں اکثر ایسے مریضوں سے ایک بات کہتا ہوں:

"اگر آنتوں کو روزانہ کوڑا کھلاؤ گے تو پھر دوائیوں سے معجزوں کی امید مت رکھو!"

آنتوں کی صحت کے لیے میری پسندیدہ غذاؤں میں آملہ اور بھنڈی سرفہرست ہیں۔

آملہ کیوں؟

آملہ فائبر، وٹامن سی اور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ آنتوں کے مفید بیکٹیریا کی افزائش میں مدد دیتا ہے۔ جب گٹ بیکٹیریا بہتر ہوتے ہیں تو آنتوں کی قدرتی حرکت (Peristalsis) بھی بہتر ہوتی ہے، قبض کم ہوتی ہے اور پیٹ ہلکا محسوس ہونے لگتا ہے۔

میں عموماً مشورہ دیتا ہوں کہ آملے کا ہلکا سا چار بنا کر استعمال کریں یا تازہ آملہ کھائیں۔ بہت سے مریضوں نے صرف یہ تبدیلی کرنے کے بعد بتایا کہ ان کا پیٹ پہلے سے زیادہ صاف ہونے لگا، گیس کم ہوئی اور فراغت نسبتاً آسان ہو گئی۔

اب بات کرتے ہیں بھنڈی کی۔

لوگ بھنڈی سے صرف اس لیے بھاگتے ہیں کہ یہ لیس دار ہوتی ہے، حالانکہ یہی لیس اس کی اصل طاقت ہے۔

بھنڈی میں موجود قدرتی Mucilage آنتوں کی اندرونی تہہ کو سہارا دیتا ہے، پاخانے کو نرم رکھنے میں مدد کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو سپورٹ کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو بھنڈی کھانے کے بعد پیٹ نسبتاً ہلکا محسوس ہوتا ہے۔

بھنڈی کو تیل میں ڈبونے کی ضرورت نہیں۔ کم تیل، ہلکی آنچ، تھوڑا سا زیرہ، ہلدی اور نمک۔ بس اتنا کافی ہے۔

میرے کئی مریض جو برسوں سے قبض کی دوائیوں اور جلابوں پر انحصار کر رہے تھے، جب انہوں نے اپنی غذا میں بھنڈی، آملہ، مناسب پانی اور روزانہ چہل قدمی شامل کی تو ان کی فراغت زیادہ قدرتی اور آسان ہو گئی۔

یاد رکھیں:

دوائیاں وقتی سہارا دیتی ہیں، لیکن آنتوں کی اصل طاقت آپ کی پلیٹ میں چھپی ہوتی ہے۔

اگر آپ روزانہ جنک فوڈ، کولڈ ڈرنکس اور پراسیسڈ غذائیں کھا کر پھر یہ پوچھتے ہیں کہ قبض کیوں نہیں جا رہی، تو مسئلہ دوائی کی کمی نہیں، عادتوں کی خرابی ہے۔

اپنی آنتوں کے ساتھ دشمنی بند کریں۔
انہیں فائبر دیں، پانی دیں، حرکت دیں، اور وہ آپ کو صحت، توانائی اور سکون واپس دیں گی۔

مزید معلومات کے لیے ہمارا یوٹیوب اور واٹس ایپ چینل ضرور جوائن کریں۔
https://whatsapp.com/channel/0029VbCkViS6WaKtCpkdz70P

17/06/2026

برائے کرم نوٹ فرمائیں کہ ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ کی تمام آن لائن اپائنٹمنٹس 24 جون تک مکمل طور پر بک ہو چکی ہیں۔

جو مریض حضرات یا مشورہ لینے کے خواہش مند افراد آج آن لائن فیس جمع کروائیں گے، انہیں 25 جون کی اپائنٹمنٹ دی جا سکے گی۔ شدید رش کی وجہ سے اس سے پہلے کوئی سلاٹ دستیاب نہیں ہے۔

لہٰذا گزارش ہے کہ جلدی وقت کے لیے اصرار نہ فرمائیں۔ آپ کے صبر، تعاون اور اعتماد کا بے حد شکریہ۔
ٹیم ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ

17/06/2026

معدہ اور آنتیں ایک نہیں، دونوں کا علاج بھی ایک جیسا نہیں۔

Adres

Azieweg 194
Haarlem
2037XZ

Telefoon

+923316507678

Website

https://youtube.com/@dr.hasannasir9200?si=Pd_eeUg1Z24ZfQis, https://wa.me/923316507678, https://whatsapp.com/channel/002

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dr.Hasan Nasir Cheema nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.