Dr.Hasan Nasir Cheema

Dr.Hasan Nasir Cheema MBBS, BMJ (ENGLAND) FOR ONLINE CONSULTATION 0331 6507678
DM FOR PAID COLLABORATIONS
(2)

آج موسم کچھ الگ تھا۔ ہلکی ہلکی ہوا چل رہی تھی، بادلوں نے آسمان کو اپنی آغوش میں لیا ہوا تھا اور فضا میں ایک عجیب سا سکون...
04/06/2026

آج موسم کچھ الگ تھا۔ ہلکی ہلکی ہوا چل رہی تھی، بادلوں نے آسمان کو اپنی آغوش میں لیا ہوا تھا اور فضا میں ایک عجیب سا سکون بکھرا ہوا تھا۔ ایسے موسم میں عموماً چائے اور پکوڑوں کی یاد ستانے لگتی ہے۔

میں بھی کچھ دیر اسی کشمکش میں مبتلا رہا، پھر سوچا کہ آج ذرا صحت کے ساتھ دوستی کی جائے۔ میز پر رکھے اخروٹ، بادام اور کشمش اٹھائے، کافی کا ایک کپ بنایا اور کھڑکی کے پاس جا بیٹھا۔

میں جانتا ہوں کہ چائے یا کافی کے ساتھ نٹس کھانے سے ان میں موجود بعض غذائی اجزاء، خصوصاً معدنیات کے جذب ہونے پر کچھ اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ بات ایک ڈاکٹر ہونے کے ناطے مجھ سے زیادہ کون جان سکتا ہے؟

لیکن دل تو پھر دل ہے، چاہے ڈاکٹر کا ہو یا مریض کا۔

کبھی کبھی دل حساب کتاب نہیں مانگتا، بس موسم، کافی کا کپ اور چند اخروٹ و بادام مانگتا ہے۔ سو آج دل اور دماغ کے درمیان ایک چھوٹا سا سمجھوتہ ہو گیا۔ موسم کا لطف بھی قائم رہا، صحت کا خیال بھی رہا اور روح کو بھی تھوڑا سا سکون مل گیا۔

زندگی شاید انہی چھوٹے چھوٹے توازنوں کا نام ہے، جہاں خواہش بھی زندہ رہے اور صحت بھی۔
☕🌰🍇
آپکے شہر کا موسم کیسا ہے آج؟

سیبو (SIBO) کیا ہے؟سیبو (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ایک ایسی کیفیت ہے جس میں چھوٹی آنت (Small Intestine) میں...
04/06/2026

سیبو (SIBO) کیا ہے؟

سیبو (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ایک ایسی کیفیت ہے جس میں چھوٹی آنت (Small Intestine) میں بیکٹیریا معمول سے زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔ عام طور پر زیادہ تر بیکٹیریا بڑی آنت میں ہوتے ہیں، لیکن جب یہ چھوٹی آنت میں غیر معمولی تعداد میں جمع ہو جائیں تو خوراک کے ہضم ہونے اور غذائی اجزاء کے جذب ہونے میں خلل پیدا ہو جاتا ہے۔

سیبو کی عام علامات:
🔹 کھانا کھانے کے بعد پیٹ پھول جانا
🔹 گیس اور اَفرا کی زیادتی
🔹 بار بار ڈکاریں آنا
🔹 پیٹ میں گڑگڑاہٹ
🔹 قبض یا بار بار دست
🔹 معدے میں بھاری پن
🔹 غذائی کمی، کمزوری اور تھکاوٹ
🔹 دماغی دھند (Brain Fog) اور توجہ میں کمی
🔹 بعض افراد میں وٹامن B12 اور آئرن کی کمی

سیبو کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟
✅ ہائیڈروجن بریتھ ٹیسٹ (Hydrogen Breath Test)
✅ میتھین بریتھ ٹیسٹ (Methane Breath Test)
✅ بعض کیسز میں چھوٹی آنت کے سیال کا کلچر
✅ غذائی کمیوں اور سوزش کا جائزہ لینے کے لیے خون کے مخصوص ٹیسٹ

سیبو سے بچاؤ کے لیے کیا کریں؟
✔ ضرورت کے بغیر اینٹی بایوٹکس کا استعمال نہ کریں
✔ قبض کا بروقت علاج کریں
✔ روزانہ مناسب جسمانی سرگرمی اور واک کریں
✔ فائبر سے بھرپور غذائیں استعمال کریں (اگر برداشت ہوتی ہوں)
✔ ضرورت سے زیادہ میٹھی، پراسیسڈ اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں
✔ نیند پوری کریں اور ذہنی دباؤ کم کریں
✔ معدے اور آنتوں کی بیماریوں کا بروقت علاج کروائیں

یاد رکھیں:
اگر کھانا کھانے کے فوراً بعد پیٹ غیر معمولی طور پر پھول جاتا ہے، گیس اور اَفرا مستقل رہتے ہیں اور عام علاج سے فائدہ نہیں ہوتا تو مسئلہ صرف معدے کا نہیں، بلکہ سیبو بھی ہو سکتا ہے۔ بروقت تشخیص اور مناسب علاج آپ کی آنتوں کو دوبارہ صحت مند بنا سکتا ہے۔

04/06/2026

صحت سے متعلق مستند اور مفید معلومات حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ کا آفیشل واٹس ایپ چینل ابھی جوائن کریں۔
✅ روزانہ مفت ہیلتھ ٹپس اور رہنمائی کے لیے نیچے دیے گئے لنک پر کلک کریں۔
Join Now ⬇️
https://whatsapp.com/channel/0029VbCkViS6WaKtCpkdz70P

04/06/2026

آنتیں بیمار ہوں تو کھانا بھی سزا لگنے لگتا ہے۔

تین کروڑ بیس لاکھ افراد کا شکریہ! ❤️گزشتہ ایک ماہ میں 3 کروڑ 20 لاکھ افراد نے ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ کے آفیشل پیج کا وزٹ کی...
04/06/2026

تین کروڑ بیس لاکھ افراد کا شکریہ! ❤️
گزشتہ ایک ماہ میں 3 کروڑ 20 لاکھ افراد نے ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ کے آفیشل پیج کا وزٹ کیا، ہماری ویڈیوز اور تحریریں دیکھیں، اور اپنی قیمتی محبت اور اعتماد سے نوازا۔
آپ کا یہ اعتماد ہمارے لیے ایک ذمہ داری ہے۔
ہماری کوشش یہی رہے گی کہ آپ تک صحت کے بارے میں مستند معلومات پہنچائی جائیں، بیماری نہیں بلکہ صحت کی امید دی جائے، اور دوائیوں کے ساتھ ساتھ بہتر خوراک، ورزش اور مثبت طرزِ زندگی کی اہمیت اجاگر کی جائے۔
اگر ہماری کسی ایک پوسٹ نے بھی کسی مایوس انسان کو امید، کسی بیمار کو حوصلہ، یا کسی گھرانے کو صحت کی طرف ایک قدم بڑھانے میں مدد دی ہے، تو یہی ہماری سب سے بڑی کامیابی ہے۔
آپ کی محبت، اعتماد اور دعاؤں کا دل کی گہرائیوں سے شکریہ۔ 🌹
ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ
MBBS, BMJ England
0331 6507678

🌞 گرمیوں میں دن کی شروعات کیا کھاتے ہیں؟ یہی آپ کی صحت کا رخ طے کرتی ہے۔بہت سے لوگ صبح چائے، بسکٹ، پراٹھے یا میٹھی اشیاء...
04/06/2026

🌞 گرمیوں میں دن کی شروعات کیا کھاتے ہیں؟ یہی آپ کی صحت کا رخ طے کرتی ہے۔

بہت سے لوگ صبح چائے، بسکٹ، پراٹھے یا میٹھی اشیاء سے دن کا آغاز کرتے ہیں، لیکن جسم کو اصل ضرورت ایسی غذا کی ہوتی ہے جو توانائی بھی دے، آنتوں کو بھی صحت مند رکھے اور دیر تک پیٹ بھرا رکھے۔

جو کا دلیا فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو آنتوں کی صفائی اور کولیسٹرول کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ بادام صحت مند چکنائیاں، وٹامن E اور منرلز فراہم کرتے ہیں۔ انڈے اعلیٰ معیار کی پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں جبکہ دہی میں موجود پروبائیوٹکس آنتوں کے مفید بیکٹیریا کو مضبوط بناتے ہیں۔

اسی طرح قیمہ اور جو کی روٹی جسم کو دیرپا توانائی دیتے ہیں اور بار بار بھوک لگنے سے بچاتے ہیں۔ اگر ناشتے میں پروٹین، فائبر اور مفید چکنائیاں شامل ہوں تو نہ صرف توانائی بہتر رہتی ہے بلکہ شوگر، وزن اور ہاضمے پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔

یاد رکھیں!
اچھا ناشتہ صرف پیٹ نہیں بھرتا، بلکہ آپ کے دماغ، آنتوں، ہارمونز اور پورے دن کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔

👨‍⚕️ ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ
MBBS, BMJ England

📞 اپوائنٹمنٹ: 0331-6507678

قبض کی 5 بڑی وجوہات — صرف دوا نہیں، وجہ بھی جانیں!قبض محض ایک معمولی مسئلہ نہیں، بلکہ یہ گیس، پیٹ پھولنے، بدہضمی، بے چین...
03/06/2026

قبض کی 5 بڑی وجوہات — صرف دوا نہیں، وجہ بھی جانیں!

قبض محض ایک معمولی مسئلہ نہیں، بلکہ یہ گیس، پیٹ پھولنے، بدہضمی، بے چینی اور زندگی کے معیار کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے۔

🔹 1۔ فائبر کی کمی
پھل، سبزیاں، دالیں اور بیج کم کھانے سے آنتوں کی حرکت سست ہو جاتی ہے۔

🔹 2۔ پانی کم پینا
جسم میں پانی کی کمی پاخانے کو سخت بنا دیتی ہے، جس سے اخراج مشکل ہو جاتا ہے۔

🔹 3۔ جسمانی سرگرمی کی کمی
سارا دن بیٹھے رہنا آنتوں کی قدرتی حرکت کو کمزور کر دیتا ہے۔

🔹 4۔ ذہنی دباؤ اور بے چینی
گٹ برین ایکسس کے ذریعے ذہنی تناؤ براہِ راست آنتوں کے کام کو متاثر کرتا ہے۔

🔹 5۔ بار بار جلاب یا سیرپ کا استعمال
بعض لوگ فوری آرام کے لیے جلاب استعمال کرتے رہتے ہیں، جس سے آنتیں سست پڑ سکتی ہیں اور مسئلہ مزید بڑھ سکتا ہے۔

یاد رکھیں! قبض اکثر کسی گہری خرابی کا اشارہ بھی ہو سکتی ہے۔ صرف وقتی علاج نہیں، بلکہ اصل وجہ تلاش کرنا ضروری ہے۔

صحت مند آنتیں، صحت مند زندگی کی بنیاد ہیں۔

03/06/2026

زنک (Zinc) آنتوں کی مرمت کے لیے انتہائی ضروری ہے، اس کی کمی آنتوں کی سوزش اور زخموں کے بھرنے کے عمل کو سست کر سکتی ہے۔

03/06/2026

آنتوں کی سوزش بعض اوقات جلد، جوڑوں اور آنکھوں کی بیماریوں سے بھی جڑی ہوئی ہوتی ہے۔

03/06/2026

ایک اینٹی بائیوٹک کا کورس بعض مفید آنتوں کے بیکٹیریا کو مہینوں تک متاثر کر سکتا ہے۔

Adres

Azieweg 194
Haarlem
2037XZ

Telefoon

+923316507678

Website

https://wa.me/923316507678, https://whatsapp.com/channel/002

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dr.Hasan Nasir Cheema nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Dr.Hasan Nasir Cheema:

Delen