Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Dit Lieve Lijf

Startpagina
Nederland
Hardenberg
Dit Lieve Lijf

Je bent er altijd voor anderen. Je zorgt, je regelt, houdt alle ballen in de lucht. Hoe is 't met de zorg voor jezelf? Selfcare is écht Healthcare. Retraites.

Zorg voor jezelf in onze Online Zelfzorgacademie. Carddecks. En The Selfcare Tribe.

28/05/2026

Wacht niet tot de zorg verandert,
durf anders te werken

Veel zorgprofessionals wachten.

Niet bewust.
Maar omdat het logisch lijkt.

❌️Wachten tot er meer personeel komt.
❌️Wachten tot roosters verbeteren.
❌️Wachten tot de werkdruk afneemt.
❌️Wachten tot beleid verandert.
❌️Wachten tot er eindelijk ruimte ontstaat.

Alleen gebeurt er iets wat zelden wordt uitgesproken.

Als iedereen wacht, verandert er niets.

De zorg verandert namelijk niet alleen door nieuwe structuren.

De zorg verandert doordat professionals anders gaan staan in hun werk.

Niet groots.
Niet spectaculair.
Maar zichtbaar.

🔶️Door je pauze serieus te nemen.
🔶️Door je grenzen duidelijker te maken.
🔶️Door vermoeidheid niet langer weg te drukken.
🔶️Door eerlijk te zeggen wat niet meer klopt.
🔶️Door samen te zoeken naar wat wél werkt.

Dat lijken kleine dingen.

Maar teams veranderen altijd via mensen die eerder bewegen dan de rest.

Veel zorgprofessionals denken dat zij weinig invloed hebben. Omdat ze geen manager zijn, geen bestuurder, geen beleidsmaker.

Maar cultuur wordt niet alleen gevormd door beleid.

Cultuur wordt gevormd door gedrag dat zichtbaar wordt.

▶️Door iemand die blijft luisteren naar zijn lichaam.
▶️Door iemand die herstel serieus neemt.
▶️Door iemand die niet langer automatisch alles opvangt.
▶️Door iemand die zich rustig uitspreekt over wat niet klopt.
▶️Door iemand die menselijkheid zichtbaar houdt in het werk.

Misschien ben jij zo iemand. Iemand met visie. Met Liefde, Lef en Leiderschap.

Drie vragen voor jou:

1️⃣ Waar wacht jij op in jouw werk terwijl je eigenlijk al weet wat er anders kan?

2️⃣ Welke kleine keuze zou vandaag al verschil maken voor jouw energie en aanwezigheid?

3️⃣ En wat zou er veranderen in jouw team als iemand begint met anders werken in plaats van wachten op verandering?

25/05/2026

Jij wilt geen pleisters meer plakken

Veel zorgprofessionals zijn meesters geworden in oplossen.
Bijsturen.
Overnemen.
Opvangen.
Repareren.
Doorgaan als het eigenlijk al te lang te veel is.

Dat is bewonderenswaardig. En het heeft tegelijkertijd een keerzijde.

Want hoe beter professionals worden in het opvangen van tekorten, hoe langer ongezonde systemen kunnen blijven draaien zonder echt te veranderen.

Veel betrokken zorgverleners houden de zorg overeind. En tegelijk voelen ze: dit kan zo niet blijven doorgaan.

❌️Je ziet het in wachttijden die oplopen.
❌️In collega’s die uitvallen.
❌️In teams die steeds krapper worden georganiseerd.
❌️In fouten die ontstaan onder druk.
❌️In verantwoordelijkheden die worden afgeschoven.
❌️In gehaastheid bij het patiëntenbed.
❌️In dossiers die slordiger worden.
❌️In patiënten die je steeds vaker terugziet komen.

En ergens vanbinnen ontstaat een helder besef: ik wil niet langer alleen repareren, ik wil bijdragen aan verandering.

Dat is leiderschap.

Want echte verandering in de zorg ontstaat zelden van bovenaf alleen.

Ze ontstaat wanneer professionals:
🔶️hun grenzen serieus nemen
🔶️hun energie serieus nemen
🔶️hun lichaam serieus nemen
🔶️hun invloed serieus nemen
🔶️hun visie op gezondheid en welzijn serieus nemen

Door anders betrokken te zijn.

Niet langer alleen dragen - maar ook richting geven.

Niet langer alleen oplossen - maar ook eerlijk benoemen wat niet meer klopt.

Niet langer alleen volhouden - maar ook bouwen aan wat gezonder is.

Geen pleisters meer plakken - maar ongezonde gewoontes en culturen veranderen.

Dát is wat de zorg nodig heeft.

Voor de zorgmedewerkers én voor de mensen die aan hun zorg zijn toevertrouwd

Daarom bestaat De Selfcare Tribe.

Voor zorgprofessionals die voelen dat ze meer willen doen dan pleisters plakken en die willen bijdragen aan een gezondere beweging van binnenuit.

Sluit je aan. We gaan het écht doen, sámen. Met Liefde, Lef en leiderschap.

18/05/2026

Jij ziet hoe de zorg mensen uitput

Je ziet het onder je ogen gebeuren.

Je ziet collega’s:
▶️diensten ruilen om het vol te houden
▶️pauzes overslaan
▶️te weinig slapen
▶️blijven doorgaan terwijl het eigenlijk niet meer gaat

Dat zie je niet toevallig

Je ziet ook:
❌️hoe mensen stiller worden
❌️korter reageren
❌️minder energie hebben
❌️twijfelen of ze dit werk nog willen blijven doen

En misschien herken je ook dit: dat jij degene bent die het blijft zien.

Niet alleen bij anderen. Ook bij jezelf.

Veel zorgprofessionals voelen haarscherp aan dat de druk oploopt.
Dat producte en tempo de boventoon voeren.
Dat systemen soms belangrijker lijken dan mensen.
Dat verantwoordelijkheid steeds zwaarder wordt verdeeld over steeds minder
schouders.

En toch gebeurt er iets opvallends.

Veel mensen die zien wat er schuurt
blijven ondertussen precies doen wat ze altijd deden.

Omdat ze loyaal zijn.
Aan hun patiënten.
Aan hun collega’s.
Aan de organisatie
Aan hun vak.

Alleen vraagt deze tijd nu echt iets anders: we moeten het gaan Voorleven.

Voorleven dat herstel nodig is.
Voorleven dat grenzen professioneel zijn.
Voorleven dat luisteren naar je lichaam geen luxe is.
Voorleven dat zorg begint bij degene die zorg geeft.

Dat is geen individuele keuze meer.
Dit is een heuse cultuurverandering.

En cultuur verandert altijd via mensen die eerder bewegen dan de rest.

Misschien ben jij zo iemand.

Omdat je eerlijker kijkt.
Steviger staat.
Menselijk blijft.
En kiest om anders te gaan leven binnen hetzelfde werk, dezelfde afdeling, dezelfde organisatie.

Wat zie jij gebeuren in de zorg waarvan je voelt: zo kan het niet langer doorgaan?

Waar merk jij dat jij zelf al signalen krijgt die vragen om een andere manier van werken?

En wat zou er veranderen als jij niet langer alleen meedoet - maar begint voor te leven?

De zorg van morgen is dichterbij dan je denkt.

We bouwen hem samen, zorgprofessionals, organisaties, complementaire zorg en patiënten.

Met Liefde, Lef en Leiderschap

14/03/2026

Deze misverstanden houden je uitgeput

Er zijn dingen die bijna elke zorgverlener gelooft. En ze zijn overal voelbaar. In de cultuur. In de gesprekken tussen collega’s. In hoe jij jezelf beoordeelt aan het eind van een lange dag. Het zijn overtuigingen die logisch lijken. Maar ze trekken je langzaam leeg. En misschien herken je er één - of allemaal.

🫧 Misverstand 1 - “Zelfzorg is iets voor mensen met tijd”
Je kijkt naar je agenda en denkt: 'Leuk idee, die zelfzorg, maar niet voor mij.' Alsof zelfzorg pas kan als alles af is. Maar laten we eerlijk zijn: wanneer is alles ooit af? In de zorg komt er altijd iets nieuws. Nog een dienst. Nog een vraag. Nog iemand die je nodig heeft. Als jij wacht op ruimte, blíjf je wachten. Zelfzorg begint niet bij tijd over hebben. Het begint bij jezelf belangrijk genoeg vinden binnen de drukte die er is.

🫧 Misverstand 2 - “Als ik voor mezelf kies, doe ik anderen tekort”
Dit raakt iets dieps. Want jij bent zorgzaam. Loyaal. Betrokken. En je wilt niemand teleurstellen. Maar hier is de moeilijke waarheid: wanneer jij structureel over je grenzen gaat, voelt dat misschien liefdevol, maar uiteindelijk wordt iedereen geraakt door jouw uitputting. Minder energie. Minder aanwezigheid. Door zelfzorg kun je blijven geven - zonder jezelf kwijt te raken.

🫧 Misverstand 3 - “Zelfzorg kost te veel tijd”
Veel mensen denken bij zelfzorg aan iets groots. Een retreat. Een lange meditatie. Een hele dag in de sauna. Een perfect ochtendritueel. En omdat dat niet past, gebeurt er niets. Maar jouw zenuwstelsel denkt niet in uren. Het denkt in momenten. Een ademhaling. Een grens. Een pauze van 2 minuten waarin je even voelt dat je leeft. Dat telt meer dan je denkt.

🫧 Misverstand 4 - “Straks wordt het rustiger”
Dit is misschien de meest verraderlijke gedachte. Nog even volhouden. Nog deze week en dan... Maar zorg wordt zelden vanzelf rustig. En eerlijk? Je lichaam wacht niet op jou. Het bouwt spanning op terwijl jij uitstelt. Zelfzorg is niet iets voor later. Het is iets wat je nodig hebt terwijl het druk is.

🫧 Misverstand 5 - “Ik weet wel wat goed voor me is”
En dat geloof ik meteen. Zorgverleners weten veel. Maar weten is iets anders dan jezelf toestaan. Je weet dat rust helpt - maar neem je rust? Je weet dat grenzen nodig zijn - maar spreek je ze uit? Zelfzorg gaat niet over kennis. Het gaat over jezelf serieus nemen.

🌿 De laag daaronder
Als je eerlijk bent, zit er vaak iets anders onder deze misverstanden. Een stille overtuiging: 'Ik mag pas rust nemen als ik genoeg gedaan heb'. En dat moment komt nooit. Want de lat schuift steeds op. En soms is doorgaan ook veiliger - dan hoef je namelijk niet te voelen wat er van binnen dwarszit.

Zelfzorg is niet: “Ik doe iets extra’s voor mezelf.” Zelfzorg is: “Ik stop met mezelf als laatste behandelen.” En die verschuiving verandert alles.

- Welke van deze misverstanden leeft het sterkst in jou?
- Wat zou er gebeuren als je die overtuiging vandaag een beetje loslaat?

11/03/2026

Emotionele uitputting is geen persoonlijk falen. Het is collectieve overbelasting.

Laten we het eens eerlijk hebben over vrouwen van 35–65.

De generatie die álles draagt.
Werk.
Zorg.
Emotionele arbeid.
Mantelzorg.
Huishouden.
Relaties.
Kinderen.
Regeldruk.
Financiën.

En ondertussen ook nog “persoonlijke ontwikkeling”.
Het is absurd hoeveel vrouwen dragen - zonder dat iemand het ziet.

Wat ik dagelijks hoor:
“Ik weet niet waarom ik zo moe ben.”
“Ik kan ineens nergens meer tegen.”
“Het lijkt alsof mijn lichaam leegloopt.”
“Ik voel niets meer.”
“Of juist alles.”

Dit is niet individueel falen.

Dit is een collectief zenuwstelsel dat aan het leegbloeden is.

We leven in een maatschappij die vraagt om harder, sneller, meer.

Maar een vrouwenlijf werkt anders.
Een vrouwenlijf leeft ritmisch, cyclisch, gevoelig, verbonden.

En dat ritme wordt al jaren genegeerd.
Door het systeem.
Door de verwachtingen.
Door de agenda.
Soms zelfs door vrouwen zelf.

Dit Lieve Lijf is meer dan een programma.

Het is een tegenbeweging.
Een zachte correctie.
Een plek waar vrouwen weer mogen landen in hun echte tempo.

Emotionele uitputting zegt niet dat jij zwak bent.
Het zegt dat jij al veel te lang sterk bent geweest.
En het is tijd dat iemand jou opvangt.

👉 Je hoeft het niet alleen te dragen | Meld je aan bij Dit Lieve Lijf | Herstel begint hier
#

02/01/2026

🧡De wijsheid in je hart🧡

Je hart is geen denkend orgaan, maar het is wél een wijze boodschapper.

Het voelt alles wat jij voelt.
Elke spanning.
Elke ademhaling.
Elke verandering in je innerlijke weerbericht.

En wat het hart voelt, stroomt als een fluistering omhoog naar je hersenen.

Een snel ritme vertelt: “Ik voel haast, druk, alertheid, angst.”

Een zacht, rond ritme vertelt: “Ik voel veiligheid, ruimte, vertrouwen.”

Niet omdat je hart beslist, maar omdat het jouw innerlijke staat registreert en die staat bepaalt wat jouw brein kan:

>helder denken
>je intuïtie verstaan
>zachte keuzes maken
>herinneringen vanuit rust opslaan
>wijsheid voelen in plaats van angst

Je hart geeft signalen af die jouw hersenen letterlijk anders laten werken.

Het opent of sluit de deur naar:
>focus
>intuïtie
>helderheid
>rust
>emotionele stabiliteit
>creativiteit
>liefdevolle keuzes

Daarom voelt het soms alsof je hart “weet” wat goed is. Omdat jouw brein beter luistert wanneer jouw hart tot rust komt.

En daarom werken jouw rituelen, adem, EFT, aanraking en zachtheid zó diep: ze veranderen het ritme waarmee het hart tegen de hersenen praat.

En als dat ritme verandert?
Verandert de hele binnenwereld mee.

Het hart denkt niet, maar het leidt wel.
Zacht.
Onzichtbaar.
Door de staat van veiligheid die het doorgeeft.

En in die veiligheid ontstaat jouw echte wijsheid.

Laat je leiden door je hart dit jaar.
Kies voor zelfzorg.
Kies voor Dit Lieve Lijf. .

23/12/2025

🌿 Wees blij met wie je bent.☘️

Niet alleen op de momenten dat het leven je toelacht, maar juist ook wanneer de weg hobbelig is, wanneer je twijfelt of je wel goed genoeg bent. Weet dat je precies op het juiste pad bent, op jouw manier, op jouw tempo.

Elke ervaring - de mooie én de uitdagende - heeft je gevormd. Ze hebben je kracht gegeven, dieper inzicht, meer compassie voor jezelf en anderen.

Wees dankbaar voor alles wat je hebt doorstaan, want dat maakt je wie je vandaag bent. Een prachtige, unieke vrouw of man die vanuit het hart leeft, leert en groeit. 💫

Stel jezelf eens deze twee vragen:
Wat maakt me dankbaar voor wie ik vandaag ben?
Wat heb ik geleerd?

Door op die manier naar jezelf te kijken, geef je jezelf de liefde die je verdient. En in die liefde schuilt een kracht die alles overstijgt.✨

Jij bent meer dan genoeg. Je bent prachtig. Je bent een heerlijk mens. Altijd al geweest. Altijd zal zijn. 💛

18/12/2025

Je lichaam heeft grenzen.
Maar geeft ze ook aan!

Stel je eens voor, als je nek en schouders konden praten, wat zouden ze dan tegen je zeggen? Ik gok dat ze soms een aardig woordje met ons zouden willen wisselen. 🤔

"Nou, zullen we eens even lekker die spanning loslaten?" zouden mijn schouders zeggen, terwijl ze smeken om een beetje ontspanning na al dat turen naar het scherm of het sjouwen van zware tassen.

En mijn nek? Die zou vast iets zeggen als: "Hé, kun je wat minder op je mobieltje kijken? Kijk eens omhoog naar de lucht, of draai eens wat vaker rond om mij wat ruimte te geven."

Het klinkt grappig, maar het is echt een kleine herinnering om af en toe stil te staan bij wat ons lichaam nodig heeft. Een beetje rekken, regelmatig bewegen, en af en toe een massage kunnen wonderen doen. Dus laten we wat liever zijn voor onze trouwe nek en schouders, ze dragen tenslotte elke dag een zware last voor ons.

Hoe zorg jij ervoor dat jouw nek en schouders niet te veel te verduren krijgen? Deel je tips hieronder! 💬

Liefs en zorg goed voor jezelf! 💖

13/12/2025

Je weet zelf hoe druk het in december in de zorg is.

Lange dagen, extra werken. Er is veel ziekte, en de druk is hoog. Dat is de zorg.

En jij hebt zo’n warm zorghart, je staat er, elke dag weer, vol gas.

Maar ondertussen begin je het te voelen: net te weinig tijd voor rust en herstel, net te weinig tijd voor jezelf.

Je zou wel meer aandacht voor jezelf willen, maar je hebt echt geen idee hoe.

🌿 Wat niemand je vertelt

Je bent bang dat zelfzorg teveel tijd gaat kosten. Tijd die je voor je gevoel niet hebt.
Maar zelfzorg is niet nog een extra taak. Selfcare is Healthcare.

Je kunt proberen om eerder naar bed te gaan. Je kunt yoga doen, mediteren, een weekendje offline zijn.

Maar zolang je van binnen gespannen blijft - zolang je adem hoog zit —-blijf je zoeken naar rust buiten jezelf.

Echte zachtheid, echt selfcare, begint in je lijf.

Niet in je hoofd. Niet op je to‑do lijst.
In dat stille plekje waar je eindelijk mag uitademen.

Met dit kaartendeck geef je jezelf wat je zo vaak liefdevol aan anderen geeft: aandacht, tijd, liefde.

Inhoud:

25 zelfzorgkaarten
5 teamtalk kaarten

Met meditaties, overdenkingen, oefeningen, rake vragen en affirmaties.

Zelfzorgkaarten, onder andere:
☘️ademruimte – jouw stille midden
☘️je bent waardevol
☘️vul je eigen bron
☘️rust is heilig
☘️de kracht van stilte
☘️vertraging
☘️jij maakt het verschil
☘️jouw lichtje mag stralen
☘️omarm je emoties
☘️thuis in je lichaam
☘️jouw zorghart draagt veel
☘️selfcare is helend

Het deck bevat ook Teamtalk; 28 rake vragen voor echte gesprekken in teams. Voor meer en andere aandacht voor elkaar.

🌟begin de dag bewust
🌟vragen die verbinden
🌟pauze met aandacht
🌟samen afronden

Nu met 25% decemberkorting voor maar 25 euro, inclusief verzendkosten

Omdat de zorg dit verdient.
Omdat jij dit verdient.

Selfcare is namelijk echt Healthcare.

Reageer met CARE en ik stuur je het linkje waarmee je dit geschenk kunt aanschaffen.

08/12/2025

Deze week wil ik graag iets delen over hoe zelfzorg mijn fysieke welzijn een boost heeft gegeven.

Weet je, soms rennen we onszelf voorbij zonder het te merken. Maar sinds ik burnout raakte tussen 2000 en 2004 heb ik echt de tijd genomen voor mezelf. Ik begin elke ochtend met een korte meditatie, gewoon tien minuutjes maar, om even helemaal bij te komen. En wat denk je? Het werkt echt! Ik voel me alerter en zit vol energie.

Ook sluit ik tussen de behandelingen vaak eventjes mijn ogen, dan mediteer ik of doe ik soft qigong oefeningen.

Verder heb ik bewust gekozen om gezonder te eten. In plaats van een snelle hap tussendoor, ga ik alleen nog voor biologisch, voor verse groentes, voor skyr, voor smoothies, voor fruit en noten. Kleine aanpassingen, maar mijn lichaam is er blij mee!

En als kers op de taart doe ik elke dag bewust aan beweging: yoga, stretchen, fietsen of een wandeling in het park, even een frisse neus halen.

Zelfzorg is niet altijd iets groots; het zijn vaak ook de kleine dingen die het doen. En geloof me, je lichaam zal je dankbaar zijn.

Hoe zorg jij voor jezelf deze week? Wat ga jij veranderen in je leefstijl in december zodat je fotter 2026 in danst?

Deel het hieronder, ik ben benieuwd!

Liefs! 💖

Adres

De Stuwdijk 1
Hardenberg
7772AW

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Website

https://www.ditlievelijf.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dit Lieve Lijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.