Eet en Leef Haren BGN- begeleiding naar gezond gewicht

22/01/2023

Heerlijk recept voor notenrepen!!
Te zoet? Laat de honing weg😆
Dank aan PuurGezond.
🌿💚🌿💚🌿💚🌿
https://www.facebook.com/100044304170299/posts/730769708409828/

Notenrepen die je kant-en-klaar koopt, zijn vaak minder gezond dan je denkt: want boordevol suikers. Zelf maken kan ook, dan weet je wat erin gaat!

24/12/2022

Lieve allemaal, ik wens jullie gezellige kerstdagen en alle goeds voor 't nieuwe jaar, vrede voor de wereld begint in kleine kring!
🌟🍅🍀👩🏻‍🤝‍👨🏼🌲🌟🌲👬🍀🍅🌟

14/06/2022

Voor 2 pers. peultjes uit eigen tuin🌱😆
Vorig jaar hebben we 1 plantje kunnen kweken uit een moestuintje van AH.

Mijn lief heeft daarvan dit voorjaar een paar zaadjes in de grond gestopt, en ziedaar!!!
Eerst wekenlang droogte, afzien, toen heftige regenbuien en een explosie aan peultjes-plantjes.
🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿

💚❤️

04/04/2022

Homemade!🌷🙋🏼‍♀️
Broccoli met zoete-aardappelpatatjes en een restje ravioli met kaas/tomaat.
Lekkerrrrr.....😆👍🌷😃

Patatjes:
Zoete aardappel in reepjes snijden. Op een bakplaat besprenkelen met olijfolie en Italiaanse kruiden🌿. 20 minuten in de oven bij 180°C.

Wat maken jullie met zoete aardappel?
(=geen aardappel maar groente😅)

29/03/2022

Bietenstamppot met veldsla ❇️🌿

😃 2 pers.👫

* gekookte bieten
* gekookte aardappels
* 3 eieren
* spekreepjes
* 2 uien
* handje veldsla
* eetlepel zure room
* wat zwarte peper

Stamp alles door elkaar, laat de groente wat grof. Voeg de veldsla op je bord toe voor een frisse extra bite!!

💚❤️

16/03/2022

✅Vanavond:
Spitskool- prei- mais- tomaat- taugé- spekjes wokschotel met wat volkoren macaroni.
🍃🥦🥒🍅🥬🫒🌿🍅🌱🥒🥬

✅Recept voor 2 personen:
De spekjes apart op laag vuur bakken.
p.p. 30 gr. volkoren macaroni koken.
Ondertussen een restje spitskool en 1 grote prei in stukjes snijden en in wat olijfolie wokken.
Daar een klein potje mais, 2 in stukjes gesneden tomaten, 125 gram taugé, en als laatste de spekjes aan toevoegen.

Kruiden met wat zwarte peper en flink wat kurkuma en Italiaanse kruiden.
Al omscheppend nog een paar minuten wokken.
🍃🥦🥒🍅🥬🫒🌿🍅🌱🥒🥬

Mmmmmmmm....Eet lekker!😉😃

03/03/2022

Aanbieding geldt ook nu in Maart!!

Kijk hier nu al naar uit, Maart🌿🌸🏵️🌺🌿
Visioenen van zomer☀️🌅🌞 gaan door mijn hoofd, buiten eten en genieten!
Nog even dromen💖🌞 •
•
Nu de realiteit:
Kijk je met angst en beven naar de zomer?
Want....eerst nog 10 kilo afvallen?
Vergeet je angst, begin nu, meld je aan voor begeleiding bij afvallen. Denk niet: vandaag nog even zondigen, morgen begin ik echt....Hoe vaak is die morgen al voorbij gegaan?

Je gaat afvallen met gewoon eten, hoeft geen afscheid te nemen van je lievelingseten, juist niet! •
Ik geef je de kennis die je nodig hebt bij dit traject, je gaat daarmee op jouw manier in je eigen tempo zelf aan de slag, ik ben er tijdens het traject voor je als het nodig is. Fijn?
Het gaat je lukken echt!! •
•
➡️10% korting als je je aanmeldt in maart voor een begeleidingstraject!
Ga je eerst alleen voor voedingsadvies en ga je daarmee zelf aan de slag? OK, ook voor het voedingsadvies krijg je in Maart ➡️10% korting!

Eerst kennismaken? Even zien wie ik ben?
Natuurlijk, zou ik ook doen voordat ik me kwetsbaar op ga stellen tegenover iemand die ik niet ken.
Ik kom kennismaken, kost je niets😃

Ik kom je thuis begeleiden, je hoeft de deur niet uit.

Nieuwsgierig geworden? Leuk!
Ik hoop je te ontmoeten!
Neem contact op:
Els Wijnmaalen
🍃[email protected]
Tel: 0649774960

Meer informatie: kijk op de site www.eeten leefharen.nl
✔️Link in bio

💚♥️

03/03/2022

Ziet jouw fruitschaal er ook zo uit?
Een kleurexplosie!
🥝🍏🍌🍋🍍🍊🍉🍎
Hoe meer kleur, hoe meer vitamines en andere gezonde stofjes.

💚❤️

14/07/2020

Een ingewikkeld menu, mag ook wel een keer. Je kunt eenvoudig bv. de gebakken courgette weglaten😆
Best veel voor 2 personen😆

Frittata met gehakte noten, paprika en bieslook.
Courgette met ananas en kaas.
Veldsla salade met appel en komkommer.💚
Hoe maak je dit menu?
1. Bak de stukjes paprika in olijfolie.
2. Roer 3 eieren los met een scheutje melk. Voeg daar de paprika aan toe, de gehakte noten, geknipte bieslook, zout en peper naar smaak. Roer om.
3. Verhit olijfolie in een koekenpan. Giet het frittatamengsel in de pan. Laat langzaam stollen met deksel op de pan.
4. Verhit ondertussen olijfolie in een tweede koekenpan. Bak daar de inplakjes gesneden courgette met het deksel op de pan zachtjes in gaar. Voeg ananas stukjes en wat sap toe. Laat op het eind wat geraspte belegen kaas op de courgette smelten. Bestrooi met zout en peper.
5. Doe de veldsla in een slaschaal, voeg de appel en één derde komkommer toe. Giet er reading naar keus over.💚

💚♥️

09/07/2020

Geel en wit dit keer😳💚

Witlof salade met walnoten, kaas en een beetje komkommer, daarbij zoete aardappel besprenkeld met olijfolie en Italiaanse kruiden uit de oven.

Beetje saaie foto helaas😜😜

💚♥️