Mathilda Vitaliteit & Herstel

01/09/2026

26/08/2026

𝗠𝗜𝗦𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡 𝗩𝗢𝗟𝗚 𝗝𝗘 𝗠𝗜𝗝 𝗔𝗟 𝗘𝗘𝗡 𝗧𝗜𝗝𝗗𝗝𝗘…

Je leest mijn berichten over stijfheid, pijn, vermoeidheid en bewegen. Misschien herken je jezelf erin, maar stel je de stap om hulp te vragen steeds uit.

Omdat je denkt:
🍃 Misschien gaat het vanzelf weer over
🍃 Anderen hebben het veel erger
🍃 Ik moet eerst zelf meer gaan bewegen
🍃 Straks moet ik dingen doen die mijn lichaam niet aankan
🍃 Ik weet niet welke begeleiding bij mij past

Maar je hoeft niet eerst fitter, soepeler of klachtenvrij te zijn voordat je hulp mag vragen.

𝗝𝗲 𝗺𝗮𝗴 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗻𝘂 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁.
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je graag wilt veranderen en wat je lichaam op dit moment nodig heeft.

In mijn begeleiding combineer ik onder andere:
* Fascia release en bindweefselmassage
* Rustige beweging die past bij jouw lichaam
* Ademhaling, ontspanning en vertraging
* Leefstijl en coaching
* Praktische oefeningen voor thuis

Massage kan daar onderdeel van zijn, maar we kijken verder dan alleen de plek waar je pijn of spanning voelt. We werken eraan dat je lichaam weer soepeler aanvoelt en dat je stap voor stap meer vertrouwen krijgt in bewegen.

𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗻𝗼𝗴 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗯𝘁. 𝗗𝗮𝗮𝗿 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿.

Ik begeleid vrouwen in 𝗛𝗮𝘃𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗗𝘄𝗶𝗻𝗴𝗲𝗹𝗼𝗼 die weer soepeler willen bewegen en meer vertrouwen in hun lichaam willen krijgen.

Wil je eerst rustig kennismaken?

Stuur mij een privébericht met het woord 𝗞𝗘𝗡𝗡𝗜𝗦𝗠𝗔𝗞𝗜𝗡𝗚. Dan neem ik persoonlijk contact met je op.

𝗠𝗮𝘁𝗵𝗶𝗹𝗱𝗮 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 & 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹

Havelte & Dwingeloo
06-12706147
  www.mathildavitaliteit.nl

20/08/2026

𝗝𝗘 𝗪𝗜𝗟𝗧 𝗪𝗘𝗟 𝗠𝗘𝗘𝗥 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗚𝗘𝗡… 𝗠𝗔𝗔𝗥 𝗝𝗘 𝗟𝗜𝗖𝗛𝗔𝗔𝗠 𝗪𝗘𝗥𝗞𝗧 𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗔𝗟𝗧𝗜𝗝𝗗 𝗠𝗘𝗘

De afgelopen weken heb ik veel gedeeld over je 𝗰𝗼𝗿𝗲, 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻.

Maar uiteindelijk gaat het niet alleen om wat je weet over je lichaam.

Het gaat erom hoe je je 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁.

Misschien herken je dit:

🍃 Je voelt je stijver dan vroeger.
🍃 Je hebt regelmatig last van je rug, heupen, nek of schouders.
🍃 Je lichaam voelt zwaar of vermoeid.
🍃 Je bent voorzichtiger geworden met bepaalde bewegingen.
🍃 Je twijfelt steeds vaker aan wat je lichaam nog aankan.

En ondertussen wil je juist actief blijven.

Wandelen. Fietsen. Reizen. Werken. Voor je kleinkinderen zorgen. Gewoon je dagelijkse dingen kunnen blijven doen, zonder dat je klachten steeds alles bepalen.

Niet telkens denken:

𝘒𝘢𝘯 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘸𝘦𝘭?
𝘞𝘰𝘳𝘥𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘬𝘴 𝘦𝘳𝘨𝘦𝘳?
𝘔𝘰𝘦𝘵 𝘪𝘬 𝘳𝘶𝘴𝘵 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯?

Voor vrouwen die hierin vastlopen, heb ik het 𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 ontwikkeld.

Massage en fascia release kunnen waardevol zijn voor ontspanning, verlichting en herstel. Soms is een losse massage precies wat je nodig hebt.

Maar wanneer klachten blijven terugkomen, je lichaam stijver voelt of je vertrouwen in bewegen afneemt, kan een bredere aanpak beter bij je passen.

Binnen het traject combineren we, afhankelijk van wat jij nodig hebt:

✨ fascia release en bindweefselmassage
✨ rustige en gerichte beweging
✨ ademhaling en ontspanning
✨ aandacht voor herstel en leefstijl
✨ coaching en lichaamsbewustzijn

Niet om je lichaam harder te laten werken, maar om samen te ontdekken wat jij nodig hebt om 𝗦𝗢𝗘𝗣𝗘𝗟𝗘𝗥, 𝗦𝗧𝗘𝗥𝗞𝗘𝗥 𝗘𝗡 𝗠𝗘𝗧 𝗠𝗘𝗘𝗥 𝗩𝗘𝗥𝗧𝗥𝗢𝗨𝗪𝗘𝗡 te bewegen.

Het doel is dat je niet alleen tijdens een behandeling verschil merkt, maar juist in je dagelijks leven.

Dat wandelen, opstaan, bukken, traplopen en andere dagelijkse bewegingen weer gemakkelijker gaan voelen.

En vooral:

𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝘁 𝗶𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗸𝗮𝗻.

Het 𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 bestaat uit 10 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗽𝗿𝗲𝗶𝗱 𝗼𝘃𝗲𝗿 12 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻, met behandeling, persoonlijke begeleiding en oefeningen voor thuis.

Wil jij niet alleen tijdelijke verlichting, maar stap voor stap werken aan herstel en meer vertrouwen in je lichaam?

𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗷 𝗱𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱 𝗛𝗘𝗥𝗦𝗧𝗘𝗟 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲́𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁.

Dan kijken we samen of dit traject aansluit bij wat jij nodig hebt.

Narlies Mathilda

𝗠𝗮𝘁𝗵𝗶𝗹𝗱𝗮 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 & 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹
Fascia • massage • beweging • leefstijl • coaching

Voor vrouwen 50+ die soepeler willen bewegen en weer vertrouwen willen krijgen in hun lichaam.

Havelte & Dwingeloo
06 12 70 61 47
www.mathildavitaliteit.nl

31/07/2026

"Heb jij een fysiotherapiepraktijk of een sportschool?"

Die vraag krijg ik regelmatig.

En het antwoord is: geen van beide.

Mijn begeleiding richt zich op iets anders.

Ik begeleid vrouwen van 50 jaar en ouder die merken dat hun lichaam stijver wordt, minder soepel beweegt of minder betrouwbaar voelt. Vrouwen die actief willen blijven, maar merken dat bewegen niet meer vanzelf gaat.

Met mijn Fascia Release Herstel Traject begeleid ik je stap voor stap naar een lichaam dat weer soepeler beweegt en beter functioneert.

Samen werken we aan:
• soepeler bewegen; • het ondersteunen van je herstelvermogen;
• meer vertrouwen in je lichaam;
• leren vertragen en luisteren naar wat je lichaam nodig heeft;
• gezonde gewoonten ontwikkelen die je kunt volhouden;
• weer plezier krijgen in bewegen;
• meer regie over je gezondheid;
• vitaal en zelfstandig ouder worden.

Daarbij combineer ik fascia release, beweging, leefstijl en coaching. Niet om een diagnose te behandelen, maar om jou te begeleiden naar een lichaam dat weer soepeler beweegt en beter functioneert.

Ik geloof dat vitaal ouder worden begint met vertragen, bewustwording en leren luisteren naar je lichaam.

Pas als je leert luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, ontstaat er ruimte om bewustere keuzes te maken, gezonde gewoonten op te bouwen en weer met vertrouwen én plezier te bewegen.

Ik behandel geen diagnoses en vervang geen fysiotherapeut of arts. Is een medische behandeling nodig? Dan hoort die ook daar thuis.

Juist daarom geloof ik in samenwerking.

De arts stelt een diagnose. De fysiotherapeut behandelt en begeleidt de revalidatie. De sportschool helpt je om fit en sterk te blijven.

En ik help je om je lichaam beter te begrijpen, weer met vertrouwen én plezier te bewegen en stap voor stap te bouwen aan een leefstijl die bij jou past.

Iedereen heeft zijn eigen expertise.

Juist door samen te werken vullen we elkaar aan.

Voor mij betekent vitaal ouder worden niet dat je nooit klachten hebt.

Het betekent dat je leert luisteren naar je lichaam, de regie neemt over je gezondheid en met vertrouwen én plezier blijft bewegen.

Herken jij jezelf hierin?

Stuur mij een bericht met het woord HERSTEL.

Dan kijken we samen of het Fascia Release Herstel Traject bij jou past.

Narlies Mathilda
Mathilda Vitaliteit & Herstel
📍 Havelte & Dwingeloo
📩 Stuur een DM met HERSTEL

03/07/2026

𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 '𝘀 𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘀𝘁𝗶𝗷𝗳 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗱 𝘀𝘁𝗮𝗽𝘁? 𝗢𝗳 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗺 '𝗼𝗽 𝗴𝗮𝗻𝗴' 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗴𝗲𝘇𝗲𝘁𝗲𝗻?

Veel mensen denken:
"Ik word ouder, dus dit hoort erbij."
Maar dat is lang niet altijd zo.

𝗦𝘁𝗶𝗷𝗳𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝘀 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺, 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘁𝗶𝗷𝗱.

Je bindweefsel (fascia) kan minder soepel worden door onder andere:
• Te weinig beweging
• Langdurige stress
• Overbelasting
• Oude blessures
• Chronische pijn
• Een lichaam dat al te lang spanning vasthoudt

𝗗𝗮𝗮𝗿𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁:
✔ Je moeilijk uit bed komt.
✔ De eerste stappen stijf en stram aanvoelen.
✔ Je rug, heupen, nek of schouders minder soepel bewegen.
✔ Je na een autorit of een tijd zitten eerst weer "op gang" moet komen.
✔ Bewegen steeds meer moeite kost dan vroeger.

𝗧𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗺𝗶𝗷𝗻 Fascia Release Herstel Traject, kijken we verder dan alleen de plek waar je klachten voelt. Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van de spanning in jouw lichaam.

Door fascia losser te maken, het lichaam weer beter te laten bewegen én aandacht te besteden aan leefstijl, werken we stap voor stap aan meer soepelheid, minder spanning en meer bewegingsvrijheid.

E𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝘂𝗶𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸.
Geen ingewikkelde oefeningen of uren trainen, maar eenvoudige bewegingen en praktische opdrachten die passen in jouw dagelijkse leven.

Juist die kleine stappen versterken het effect van de behandelingen en zorgen voor duurzaam herstel.

𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗵𝗼𝗼𝗿𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁 "𝘄𝗮𝗸𝗸𝗲𝗿" 𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻.

Gun jezelf een lichaam dat weer soepeler beweegt, meer energie heeft en beter herstelt.

📩 𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝘄𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝗲𝗻?

Stuur mij een bericht met het woord 𝗦𝗧𝗜𝗝𝗙𝗛𝗘𝗜𝗗 en ik vertel je graag meer over mijn 𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 Herstel 𝗧𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁.

𝗠𝗮𝘁𝗵𝗶𝗹𝗱𝗮 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 & 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹

Narlies Mathilda – Pijn- & Leefstijlspecialist
Havelte & Dwingeloo
06 12706147
[email protected]
www.mathildavitaliteit.nl