Sandrasana

19/09/2026

Wat is het toch fijn om mensen een moment van rust te geven 😌 Niets hoeven, niets verwachten, alleen maar zijn in het moment. Met de ontspannende kracht van Amethist 💜 en helende klanken 🎶 Het was een waardevolle ochtend met fijne mensen 🙏🏻

16/09/2026

✨ O R A I B I ✨
A journey into deep relaxation… 🌙

Let the beautiful sounds of Oraibi by Orchestral Meditations surround you in immersive 3D sound. 🎧✨

Close your eyes, breathe slowly, and allow the sounds to take you somewhere peaceful — away from the noise of everyday life and into a moment of stillness.

🌿 Relax your body
💫 Calm your mind
🎶 Immerse yourself in sound
🧘‍♀️ Create your own moment of peace

Experience Oraibi in the 3D Soundbath app and discover how powerful sound can be when you truly surrender to it.

🎧 Best experienced with headphones.

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.soundbath3d.app&gl=NL

App Store: https://apps.apple.com/nl/app/3d-soundbath/id1570022874

15/09/2026

Yogalen! Heerlijk yoga en wandelen in het Groenendaalse bos 🌳 Voor souplesse, energie en ontspanning 🪷 Kijk op Sandrasana.nl voor meer informatie en doe een keer mee om het te ervaren!

03/09/2026

💜 AMETHIST SOUND HEALING 💜

Een bijzondere ochtend waarin de zachte, paarse energie van amethist samenkomt met de diepe ontspanning van een Sound Healing. ✨
Tijdens deze bijzondere sessie ontvang je een amethist die je gedurende de healing vasthoudt en op je lichaam neerlegt. We staan kort stil bij de betekenis en symboliek van deze prachtige steen en nemen daarna de tijd om naar binnen te keren.
Liggend en helemaal ontspannen laat je je meevoeren door de klanken en trillingen van de klankschalen en andere sound healing instrumenten. 🎶
De amethist wordt binnen de kristaltraditie geassocieerd met rust, bescherming, intuïtie en helderheid. Zie de steen vooral als een mooi anker voor jouw aandacht en intentie.

Een moment om:
✨ je hoofd tot rust te brengen
✨ spanning en drukte los te laten
✨ dieper te ontspannen
✨ weer verbinding te maken met jezelf
✨ ruimte te creëren voor rust en helderheid

Je hoeft niets te kunnen en niets te bereiken. Alleen maar te liggen, te ademen, te luisteren en te ontvangen 💜

Zaterdag 19 september | 10.00 – 12.00 uur
📍 Postlaan 2, Heemstede
💫 € 40,-

Een ochtend voor jou. Een moment om even helemaal niets te hoeven.
Voel je welkom 💜 Meld je aan op [email protected]

meditatie innerlijkerust zelfzorg healing heemstede

27/08/2026

Door mijn burn-out heb ik iets geleerd wat ik misschien nooit op een andere manier had geleerd.

Ik heb geleerd om écht naar mezelf te luisteren. Om keuzes te maken die goed zijn voor míj, in plaats van vooral bezig te zijn met wat anderen van mij verwachten.

En misschien wel het mooiste: het wordt steeds minder belangrijk wat anderen van mij vinden.

Ik hoef niet iedereen tevreden te houden. Ik hoef mezelf niet steeds uit te leggen. Ik mag mijn eigen pad volgen, op mijn eigen manier. ❤️

Mijn burn-out heeft me veel gekost, maar heeft me uiteindelijk ook dichter bij mezelf gebracht.

En daar ben ik dankbaar voor. 🌿✨

25/08/2026

Word (of blijf) soepel met eenvoudige oefeningen. Kies een korte of iets langere les. Geen schermpje, gewoon alleen maar luisteren 😌 In App Store en Google Play: Yoga met je ogen dicht 🧘🏼‍♀️🧘🏼

App Store:
https://apps.apple.com/nl/app/yoga-met-je-ogen-dicht/id1291858484

Google Play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sandradiependaal.ymjod&hl=nl&pli=1

13/08/2026

🌑✨ Een eclips is meer dan een bijzonder natuurverschijnsel…
Spiritueel gezien staat een eclips voor loslaten, transformatie en een nieuw begin. Een moment om naar binnen te keren, oude energie los te laten en ruimte te maken voor wat werkelijk bij je past.
Een krachtig moment om bewust stil te staan bij jezelf en je intenties. ✨
Wat mag jij loslaten? En waar wil jij ruimte voor maken? 🌙💫

11/08/2026

Wat een mooie en waardevolle podcast! Sympathieke en wijze man die Armin! 💖

https://open.spotify.com/episode/67KO9W4IGVD0517XCMwzAg?si=MNBgz1KXSh-EFUJdN-06bQ&utm_source=copy-link

Alles op Tafel · Episode

07/08/2026

Jeetje… alweer de laatste dag van mijn vakantie ☀️Zoals bijna ieder jaar sinds ik voor mezelf werk, gunde ik mezelf weer een maand vakantie 😎 En wat heeft het me goed gedaan!! Na 2 weken voelde ik me echt nog onrustig en kon ik nog niet helemaal loslaten.

Niet dat ik nu zo’n zwaar werk heb als yogadocent 🧘🏼‍♀️maar het gaat meer om het even helemaal NIETS moeten. Nu, na een maand, voel ik weer rust in mijn lijf en hoofd en heb zin om volgende week weer aan het werk te gaan! 🤸‍♀️

Nieuwe ideeën borrelen alweer op, zoals: de Yoga Strandwandeling, een Amethist- Sound Ritueel en wandelcoaching voor jonge vrouwen met een burn-out.

Ben jij ook weer zo opgeladen na je vakantie? Ik ben benieuwd! ✨

24/06/2026

Ik mag de prijzen weer verzorgen voor onze bekende loterij 🎁 Ben of ken jij een ondernemer die een leuke prijs wil doneren? Stuur me dan een berichtje! Alle logo’s van de donateurs komen op een grote poster bij de wedstrijdtafel 😍. Ben je geen ondernemer maar heb je wel een leuke prijs? Ook heel erg welkom! 🙏🏻 Berichten mogen naar [email protected]