Mariska.de.vries

Startpagina
Nederland
Heerenveen
Mariska.de.vries

Ik kan zorgen jij dagelijks topprestaties kan leveren en (weer) energiek, sterk en veerkrachtig bent Wie wil dat nou niet?

De energie en (veer) kracht hebben om dagelijks topprestaties te kunnen leveren. Wat die topprestaties dan zijn, is voor iedereen anders. Wat er voor nodig is, dáár draag ik graag aan bij. Mijn kracht is met een brede blik te kunnen kijken naar hoe jouw gezondheid en prestatie optimaal kan worden. En je hier maatwerkadvies op te geven betreffende voeding, training en suppletie, mét persoonlijke begeleiding.

24/05/2026

Een groene smoothie bij het ontbijt. Voor de ontgifting.
Een supplement dat de lever ondersteunt. Want dat had iemand aangeraden.
Citroenwater op de nuchtere maag. Omdat het reinigt.

Drie dingen waarvan vrouwen denken dat ze hun lever helpen. En de lever merkt er weinig van.

Je lever is geen filter die je even doorspoelt. Het is een verwerkingsfabriek met twee fases. Fase één breekt stoffen af. Fase twee pakt die afbraakproducten in en voert ze af.

Als fase twee niet genoeg bouwstoffen heeft, blijven de tussenproducten rondhangen.

Die tussenproducten zijn vaak schadelijker dan waar je mee begon. Ze circuleren. In je bloed. En in je brein.
Watten in je hoofd kunnen hier beginnen.

Die bouwstoffen zijn concreet. Aminozuren uit eiwit. Zwavel uit ui, knoflook, ei en kool. B-vitamines uit groente en volkoren. Geen citroenwater, geen losse pil.
De lever vraagt niet om een kuur. Hij vraagt om grondstof, elke dag opnieuw.
Het is geen reiniging. Het is logistiek voor je systeem.

👉 De lever is onderdeel van een groter systeem. Doe de gratis Brain Fog Monitor en ontdek wat er bij jou het hardst meespeelt. Drie minuten, eerste indicatie.
https://innerstrength-coaching-mariska-de-gegred7i.scoreapp.com/ of via link in bio.

21/05/2026

"Ik heb al van alles geprobeerd."

Die zin heb ik de afgelopen weken tientallen keer gelezen. In DM's van vrouwen die ik niet ken maar meteen herken.

Niet als klacht. Als vaststelling.

Hormoontherapie. Supplementen. Weekmenu's. Intermitterend vasten. Ademhalingsoefeningen. Supplementen bij de supplementen. Alles geprobeerd, alles bijgehouden, alles in het rondje.
En toch staan ze hier.

Wat ik dan vraag: heeft iemand ooit naar je biochemische data gekeken voordat ze je een advies gaven?
Het antwoord is bijna altijd nee.

Dat is niet hun schuld. Het is hoe de meeste trajecten werken. Eén aanpak, één protocol, voor iedereen hetzelfde.

Maar jouw lijf is niet hetzelfde. Jouw bijnieren, jouw bloedsuiker, jouw darmflora, jouw neurotransmitters. Die hebben een eigen verhaal. En dat verhaal bepaalt wat werkt.

Daarom organiseer ik op zondag 21 juni de Thuiskomstdag in Noord-Nederland.
Eén dag. Acht vrouwen. Aan tafel.

Met je eigen biochemische data als vertrekpunt. Een intake vooraf. Een plan dat voor jou wordt geschreven. En de spullen om die avond te beginnen.

Eerste editie €997. Volgende edities €1.997.

Voor vrouwen die analytisch zijn, oorzaak en gevolg willen begrijpen, en klaar zijn met adviezen die het waarom schuldig blijven.

Acht plekken.

👉 Meer info en aanmelden via de link in bio.
https://mariskadevries.com/thuiskomstdag/

18/05/2026

Drie dingen die je elke dag doet omdat ze gezond zijn.
Drie dingen die je bloedsuiker de hele dag laten slingeren.
En daarmee je brein.
Swipe door voor wat er precies gebeurt, en hoe je het omkeert zonder drastische wijzigingen.

Doe de gratis Brain Fog Monitor en ontdek welk mechanisme bij jou het hardst meespeelt. Link in bio of
https://innerstrength-coaching-mariska-de-gegred7i.scoreapp.com/

15/05/2026

Een meeting waar je halverwege niet meer weet wat het hoofdpunt was.

Een mail die je drie keer leest voordat hij landt.

Een gesprek waarvan je 's avonds denkt: wat hebben we ook al weer afgesproken?

Vrouwen rond de 40 noemen het watten in mijn hoofd. Een mistlaag die niet weg wil. Hoeveel koffie je ook drinkt.

Brain fog is geen vaag concept. Er werken drie mechanismes onder.

1. Oestrogeen daalt.
Oestrogeen houdt je receptoren in conditie, ook in je brein. Als die kwaliteit afneemt, is er meer nodig van hetzelfde stofje voor hetzelfde effect. Of het werkt simpelweg niet meer zoals voorheen.

2. Insuline-gevoeligheid neemt af.
Je brein gebruikt 20 tot 25 procent van al je energie en kan zelf geen glucose opslaan. Bij verminderde insuline-gevoeligheid komt brandstof niet de cel in waar het wordt verbruikt. Je brein heeft dan letterlijk te weinig energie voor het werk dat het te doen heeft.

3. Je darmen praten met je brein.
Het meeste verkeer gaat van beneden naar boven. Pathogenen in je darmen produceren toxines die in je brein terechtkomen. Vervuiling van onderaf maakt je brein minder scherp.

Drie mechanismes die op elkaar inwerken. Niet één oorzaak, wel een patroon.
Welke van de drie speelt bij jou het hardst mee? Ik heb een korte vragenlijst gemaakt die je een eerste indicatie geeft, plus drie concrete startpunten per mechanisme.

Link in bio of via:
https://innerstrength-coaching-mariska-de-gegred7i.scoreapp.com/

12/05/2026

Ze wilde één ding. Eén lijst. Eén antwoord.

"Geef me wat ik niet meer mag eten, dan stop ik daarmee."

Ik begrijp het. Het is overzichtelijk. Alleen werkt je lijf niet zo.

Ze had overgewicht dat groeide. Had veel geprobeerd. Hield niks vol. Hield van een bourgondisch leven, vond bewegen niks, wist dat haar bloedsuiker een dingetje was.
Een intolerantietest leek logisch. Maar een intolerantietest laat zien waar je systeem op dat moment op reageert. Niet wat de oorzaak is.

Bij haar lag dat in een combinatie. Cortisol. Een druk leven. Voeding die schommelde door eenzijdige keuzes.

Wat ik haar adviseerde was geen lijst. Het was een systeem.
Eerst begrijpen wat er speelt. Dan kijken waar de hefbomen liggen.

Ze zei wat veel vrouwen zeggen: ik denk dat het tijd is om iets te plakken of slikken. Logisch. Maar dan werk je een symptoom weg zonder de oorzaak in beeld.
Leefstijl aanpassen is geen strafprotocol. Kleine aanpassingen op hormoongebied maken meer verschil dan je denkt. Niet alles afpakken wat je leuk vindt. Wel weten wat er onder je klachten ligt.

Vrouwen die hier gedijen zoeken geen lijst.

Ze willen begrijpen wat er speelt. Dat is precies waar de CEO-methode mee begint.
👉 Link in bio.

07/05/2026

Ze deed alles goed. En het werkte toch niet.

Dat is het moment waarop ik stop met vragen wat iemand allemaal doet, en begin met kijken wat het systeem laat zien.

Swipe maar.

Herken je dit en wil je weten waar jouw eerste knop zit?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via link in bio op www.mariskadevries.com/kennismakingsgesprek

23/04/2026

Gisteren gaf ik een webinar over darmen.

De vragen die binnenkwamen lieten zien dat het precies raak was.

Vrouwen die al jaren rondlopen met klachten waar "niks mee is" volgens het bloed. Die van alles hebben geprobeerd. Die best geloven dat het met hormonen te maken heeft, maar niet snappen waarom de standaardaanpak niet werkt.

En dat is eigenlijk ook logisch. Want als je het fundament niet meeneemt, plak je pleisters.

Je darmen bepalen hoe je slaapt. Hoe je hormonen lopen. Hoe scherp je hoofd is. Dat is geen zweverij, dat is bio-logica.

Swipe maar. Ik heb het in acht slides geprobeerd te vangen.

Herken je dit en wil je weten of de CEO-methode bij jouw situatie past? Link in bio.

21/04/2026

Een vrouw keek mijn vorige webinar drie keer terug.

Niet omdat het ingewikkeld was. Omdat het zoveel verklaarde.

Daarna kwamen de berichten. Steeds over hetzelfde.

"Dat stuk over de darmen raakte me het meest."
"Dat verband had ik nooit gelegd."
"Ik herkende het meteen."

Dus morgen ga ik daar dieper op in. Alleen over die ene pijler. Je darmen. Hoe ze je brein, je hormonen en je energie sturen. Waarom je moe bent terwijl je gezond eet. Waarom je stemmingswisselingen hebt terwijl je echt je best doet.

Met voorbeelden die je diezelfde dag nog kunt gebruiken. En live Q&A, jouw vraag, mijn antwoord, ter plekke.

Morgen. 12:00 uur. Een klein uur, gewoon achter je bureau met je broodje. Camera en microfoon staan uit. Niemand die je ziet.

Aanmelden via de link in mijn bio. Kun je er niet bij? Meld je toch aan, dan krijg je de opname.

20/04/2026

Je darmen zijn de vergeten schakel.

Niet je hormonen. Niet je slaap. Je darmen.

Woensdag 22 april geef ik een live webinar over precies dit. Om 12:00 uur, tijdens je lunch.

De afgelopen weken hoorde ik steeds hetzelfde:
"Ik slik supplementen maar merk niks."
"Ik eet gezond maar kom toch aan."
"Het darmenstuk uit het vorige webinar raakte me het meest."

Als de opname niet klopt, krijgen je brein en je hormonen simpelweg niet wat ze nodig hebben. Dat is geen theorie. Dat is logistiek.

In dit webinar leg ik uit hoe je darmen je brein, hormonen en energie beïnvloeden. Waarom supplementen soms niets doen, en wat er dan wél aan de hand is. Welke signalen wijzen op een verstoord darmmilieu, ook als je geen buikklachten hebt.

Plus een live Q&A. Jouw vragen, mijn antwoorden, ter plekke.

Woensdag 22 april. 12:00 uur. Link in bio.

25/02/2026

Veel vrouwen boven de veertig vechten tegen hun eigen lijf.

Nog een espresso tegen de middagdip.
Toch naar de gym terwijl je eigenlijk leeg bent.
Nog harder werken om focus te forceren.

Maar als je systeem wankelt, werkt dat voor geen meter.

Ik zie het dagelijks.
Vrouwen die opstaan met watten in hun hoofd.
Die zich als een dweil voelen op hun werk en hopen dat de dag snel voorbij is.

Dat is geen gebrek aan discipline.
Je biochemie is gewoon veranderd.

Je hormonen bufferen niet meer alles weg zoals toen je 25 was.
Schiet je bloedsuiker alle kanten op, dan gaat je stresssysteem aan.
Cortisol omhoog = minder focus, minder stabiliteit, meer onrust.

Je kunt blijven doorduwen.
Of je kunt gaan sturen.

Ik heb een receptenboek gemaakt met het fundament dat je hormoonsysteem wél begrijpt.
Praktisch. Nuchter. Gericht op stabiele energie en een helder hoofd.

Wil je het ontvangen?
Je vindt het via de link in bio.

Adres

Pompmakker 12G
Heerenveen
8447GJ

Telefoon

+31642210113

Website

http://www.mariskadevries.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mariska.de.vries nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.