Foodcoaches

Foodcoaches Ben jij klaar met hormonale klachten, vermoeidheid en cravings?

Bij Foodcoaches leer je wat jouw lichaam écht nodig heeft – met voeding, ondersteuning en balans.

Heel eerlijk?Soms denk ik dat wij vrouwen zo druk zijn met alles en iedereen, dat we vergeten dat wij óók nog bestaan.Va...
02/09/2026

Heel eerlijk?

Soms denk ik dat wij vrouwen zo druk zijn met alles en iedereen, dat we vergeten dat wij óók nog bestaan.

Vanmorgen maakte ik deze foto voordat ik naar kantoor ging.

En toen ik hem terugzag dacht ik ineens aan hoeveel we eigenlijk allemaal dragen.

Werk.

Kinderen.

Het huishouden.

Afspraken.

Boodschappen.

Regelen.

Zorgen.

Denken voor iedereen.

En wij?

Nou… ergens onderaan het lijstje.

We trekken snel iets aan.

We slaan dat moment voor onszelf wel weer over.

Goed eten schiet erbij in.

Rust nemen voelt bijna luxe.

En iets doen waardoor jij je mooi en vrouwelijk voelt?

Dat komt wel als er tijd over is.

Alleen… wanneer is er ooit tijd over?

Ik bedoel met vrouwelijk zijn trouwens niet dat je iedere dag perfect gekleed en opgemaakt de deur uit moet.

Daar gaat het helemaal niet om.

Het gaat erom dat je jezelf niet kwijtraakt tussen alles wat moet.

Dat je soms iets aantrekt waarin jíj je mooi voelt.

Dat je goed voor je lichaam zorgt.

Dat je rust neemt.

Dat je jezelf niet pas aandacht geeft als iedereen om je heen voorzien is.

Want jij bent er ook nog.

Niet alleen als moeder.

Niet alleen als partner.

Niet alleen als degene die alles regelt.

Gewoon als vrouw.

En misschien is dit vandaag ook jouw reminder:

Je hoeft jezelf niet steeds als laatste op het lijstje te zetten.

Herkenbaar? ❤️

Serieus… je doet de hele week je best.Je eet bewust, probeert een beetje structuur te houden en denkt: ja hoor, ik ben l...
01/09/2026

Serieus… je doet de hele week je best.

Je eet bewust, probeert een beetje structuur te houden en denkt: ja hoor, ik ben lekker bezig.

En toen…

Verjaardag. Taart. Weekend. Gezelligheid. 🍰

En voor je het weet staat die weegschaal je maandagochtend aan te kijken alsof jij iets uit te leggen hebt. 😂

Maar één verjaardag maakt je gezonde week niet ongedaan.

Net zoals één salade je ook niet ineens supergezond maakt.

Voor mij zit balans juist in dat midden.

Genieten als er iets te vieren is, zonder daarna te denken dat alles verpest is.

En vervolgens gewoon weer verder met de keuzes waar jij je goed bij voelt.

Dus ik ben benieuwd…

Wat is bij jou het moment waarop je gezonde plannen meestal ineens verdwijnen? 👀

De verjaardag?
Het weekend?
Een etentje?
Of is het die beruchte: “morgen begin ik weer”? 😂

25/08/2026

Kunnen we het even hebben over hoe belachelijk een opvlieger eigenlijk voelt? 🥵

Het ene moment is er niks aan de hand.

En dan ineens…

HOPPA.

Alsof iemand zonder overleg de verwarming op st***je sauna heeft gezet. 😂

Mijn opvliegers zijn op dit moment behoorlijk aanwezig en ik geef eerlijk toe…

ik ben ze een beetje zat.

En het mooie is: je hoeft er zelf helemaal niks voor te doen. Je lichaam regelt dat feestje gewoon voor je. 😅

Wie herkent dit?

18/08/2026

Blijkbaar groeit je business dus niet vanzelf als je op vakantie bent. 😂

Jammer.

Want ik heb het uitgebreid getest.

Ik was hier namelijk behoorlijk stil de afgelopen tijd.

Vakantie.

Even geen posts bedenken.

Geen content maken.

Geen rekening houden met algoritmes.

Gewoon even lekker níét. 🙈

En eerlijk?

Dat was heerlijk.

Maar inmiddels begon het toch weer te kriebelen.

Want hoe fijn vakantie ook is…

Mijn plannen zijn niet ineens verdwenen.

Dus ja.

Ik ben er weer. 😏

Met nieuwe energie, nieuwe ideeën en ongetwijfeld weer genoeg chaos om hier te delen.

Wie is er ook weer langzaam uit de vakantiestand aan het kruipen? 👇🏼





28/07/2026

Ik dacht echt dat we “even” de zolder zouden opruimen… 😂

Nou…

Dat liep nét iets anders.

Eerst kregen we een verstopping.

Dus de boel doorspoelen, alles schoonmaken en opruimen.

Gelukkig is dat weer opgelost. 💪

Alleen…

De woonkamer staat nu vol met spullen van de zolder.

Dus als iemand vraagt hoe het opruimen gaat?

Ehh… we boeken vooruitgang. Alleen ziet het er op dit moment niet echt zo uit. 🤣

Ik ben er eerlijk gezegd wel een beetje klaar mee.

Maar ik weet ook dat als alles straks weer op zijn plek staat, het zoveel rust geeft.

Dus we gaan gewoon weer verder.

Doos voor doos.

Herkenbaar?

Begin jij ook altijd aan één klusje dat uiteindelijk uitloopt op een compleet project? 😂



👉 Welk klusje stel jij steeds uit? 😅

Gisteren stelde ik mezelf kort voor… vandaag neem ik je mee in waarom ik hiermee begon.Mijn lijf voelde ineens niet meer...
25/06/2026

Gisteren stelde ik mezelf kort voor… vandaag neem ik je mee in waarom ik hiermee begon.

Mijn lijf voelde ineens niet meer als vroeger.
Weinig energie, cravings, een opgeblazen gevoel, pijn in mijn lijf en afvallen dat bijna niet meer lukte.

Voor mij ging het niet om nóg strenger zijn.
Maar om mijn lichaam beter ondersteunen van binnenuit.

Geen quick fix.
Wel ondersteuning naast mijn voeding en leefstijl.

Ik deel dit omdat ik weet dat zoveel vrouwen worstelen met hun lijf en denken dat het aan henzelf ligt.

Herken jij dit ook?

24/06/2026

Ik ben Nadia en ik deel hier mijn eerlijke verhaal.
Als moeder, met fibromyalgie en in de perimenopauze, merkte ik dat mijn lijf niet meer voelde zoals vroeger. Weinig energie, cravings, opgeblazen gevoel en afvallen dat niet meer vanzelf ging.

Ik ben mijn lichaam beter gaan ondersteunen van binnenuit. Geen quick fix, maar wel iets wat mij helpt om gezonde keuzes makkelijker vol te houden.

Herken jij dit? Volg me dan voor eerlijke content over perimenopauze, fibromyalgie, voeding en energie.

24/04/2026

Hormoonbalans voelt soms alsof je lichaam z’n eigen plan trekt. Zeker als je moeder bent, weinig energie hebt of in de perimenopauze zit.

Herken jij die hormonale groepsapp ook?

Adres

Heerhugowaard

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodcoaches nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Foodcoaches:

Snelkoppelingen

Delen