Body Stress Release Heerhugowaard

Body Stress Release Heerhugowaard Leer luisteren naar je lichaam om van je (stress)klachten af te komen. Hoe? Laten we daar eens over in gesprek gaan.

TRY IT, TRUST IT, IT WORKSWie is er niet SCEPTISCH als je iets nieuws probeert? Bijna al mijn klanten zijn zo binnen gek...
28/08/2026

TRY IT, TRUST IT, IT WORKS

Wie is er niet SCEPTISCH als je iets nieuws probeert?
Bijna al mijn klanten zijn zo binnen gekomen. Ook ik, toen ik voor het eerst BSR mocht proberen.

We willen allemaal de zekerheid hebben dat iets werkt, maar helaas zo gaat het niet. Ook niet bij BSR.
Want ieder lijf is anders, heeft andere dingen meegemaakt en zal op zijn eigen manier reageren.

Het enige wat je dus nodig hebt is VERTROUWEN. Vertrouwen dat het goed komt. Het over je heen laten komen.

Want dat zie ik heel vaak gebeuren.
Sceptisch binnen komen, en uiteindelijk zo enthousiast worden dat iemand de grootste ambassadeur is.

Want eerst proberen, dan vertrouwen geeft altijd iets van resultaat.

JE BENT WELKOM.

Even geduld….Van 17 juli t/m 12 augustus is de praktijk gesloten en genieten wij van een welverdiende vakantie! Wil je s...
16/07/2026

Even geduld….
Van 17 juli t/m 12 augustus is de praktijk gesloten en genieten wij van een welverdiende vakantie!

Wil je starten met BSR? Vanaf eind augustus kan ik weer nieuwe klanten starten met een traject.
Aanmelden via de website!

Ga je zelf ook op vakantie?
Bonnes vacances.

24/06/2026

De gemiddelde werkdag van een touringcar chauffeur?
Hij slaapt niet zo lekker.

Denk jij dat het ligt aan:
A: zijn “k*t” matras
B: koffiegewoonte
C: zijn baan

Reageer hieronder!

Ps. Slaap jij ook niet lekker? Overweeg eens een BSR traject.

Vandaag een klant zijn reactie op resultaat van zijn eerste BSR release:"De hoofdpijn is weg, alleen nog een milde druk....
12/06/2026

Vandaag een klant zijn reactie op resultaat van zijn eerste BSR release:

"De hoofdpijn is weg, alleen nog een milde druk. Ik voel mij rustiger in het lichaam en de pijn tussen mijn schouders is verdwenen!"

Zo snel kan het gaan. We zijn er nog niet, maar als je al zo'n 3 maanden last hebt van hoofdpijn is dit toch al geweldig?

Tot de zomerstop (17 juli) kan ik nog 2 personen laten starten in het BSR traject. Wil jij voor de zomer beter in je vel zitten?
Neem dan contact op.

Na een heerlijke intensieve vakantie ben ik er weer! De komende weken heb ik nog enkele plekken beschikbaar om een BSR t...
07/06/2026

Na een heerlijke intensieve vakantie ben ik er weer!
De komende weken heb ik nog enkele plekken beschikbaar om een BSR traject te starten voor dat de zomerstop ingaat.

Dus ervaar jij klachten waar je niet vanaf komt en je hebt al vele dingen geprobeerd?
En deze klachten spelen een rol waardoor je niet een vakantie kan hebben die je graag zou willen?

Geef het BSR traject een kans waarbij er holistisch naar je klachten wordt gekeken vanuit o.a. de 6 domeinen visie (adem, slaap, voeding, beweging, stress en immuunsysteem).

Meld je nu aan met het inschrijfformulier op de website en ik neem contact op.

Www.bsrheerhugowaard.nl

Aankomende week ga ik mij bezighouden met inspannende ontspanning. Een weekje vakantie, maar wel actief. Als je mij zoek...
29/05/2026

Aankomende week ga ik mij bezighouden met inspannende ontspanning. Een weekje vakantie, maar wel actief.
Als je mij zoekt ben ik een weekje op de gravel bike Noord Spanje aan het fietsen.

Dus de praktijk is van 1 t/m 7 juni niet bereikbaar. Vanaf maandag 8 juni staan we weer paraat!

Aanmelden voor BSR Trajecten kan altijd via de website www.bsrheerhugowaard.nl . Vanaf 8 juni neem ik z.s.m. contact op. In juni heb ik nog enkele plekken om voor de zomerstop te starten.

Bestaande of nieuwe afspraken kunnen aangepast worden in de online agenda.

Adios!

Het aftellen is begonnen!Nog 5 nachtjes slapen en dan gaan we vertrekken.De planning is om 7.30 uur te vertrekken vanaf ...
18/05/2026

Het aftellen is begonnen!

Nog 5 nachtjes slapen en dan gaan we vertrekken.
De planning is om 7.30 uur te vertrekken vanaf Amsterdam richting Clastres, net boven Parijs, waar de start (15:00 uur) is van de Roparun.

Het is niet te hopen dat we hetzelfde gaan meemaken als vorig jaar, waarbij een teamlid zich had vergist in de tijd en met geen mogelijkheid te bereiken was.
Na heel veel bellen, stress en oplossingen bedenken (want een team zonder loper is geen team = niet starten) kwam het op het nippertje goed en stonden we toch allemaal aan de start om het eerste team aan te moedigen.

Nu zag het er ook naar uit dat ik als : fysiotherapeut" als enige aan de slag moest gaan, want we hadden nog steeds geen 2e gevonden.
Maar eind vorige week kwam gelukkig het bericht dat ik toch versterking kreeg. Want 4 handen masseren sneller dan 2!

Nu zoeken we alleen nog 1 iemand in de logistieke ondersteuning .
Dus mocht jij aankomend Pinksterweekend niks te doen hebben en je in willen zetten voor een goed doel, stuur mij z.s.m. een berichtje!
Als ondersteuning helpt je met heel veel diverse dingen zoals een stuk catering (tafel dekken, opruimen, team voorzien van eten op tafel (er is een kok).
In en uitruimen van de bus bij een teamwissel, afstemmen met de teams over voorzieningen, routes etc.
Een van de teambusjes rijden naar volgende wisselpunt, kortom heel veel verschillende dingen. Je bent een hele belangrijke pijler in het up en running houden van alles.

Wat is de Roparun?
Mocht je je afvragen wat de Roparun nu precies is, dan is het kort gezegd een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam, zo'n 500 km die in teams 24/7 wordt afgelegd.
Dit is het 35e jaar dat dit evenement wordt georganiseerd en al het sponsorgeld wat wordt opgehaald wordt geschonken aan goede doelen die zorgen voor (palliatieve) zorg van mensen die te maken hebben met kanker.
In 3 dagen wordt deze afstand afgelegd door een team dat bestaat uit 4 lopers en 2 fietsers en 2 chauffeurs.
Elke loper loopt 1,5 km van de route en wordt dan afgewisseld. De 2 fietsers zorgen voor navigatie en veiligheid van de loper en er rijdt een busje mee met 2 chauffeurs, de ene rijdt, de ander navigeert. En na zo'n 50-60 km te hebben afgelegd, gaat het ene team rusten, en het 2e team vervolgd de route.
Het rusten gebeurt met de grote touringcar bus waar de ondersteuning bij zit en de 2 masseurs (waaronder ik).
Wij zorgen er allemaal voor dat het rustende team kan eten, verzorgd worden en kunnen rusten, zodat ze bij het volgende wisselpunt weer fris kunnen starten.

Kortom een flinke logistieke operatie. Maar zo geweldig om mee te maken.
Het is soms afzien, zeker als slaaptekort begint te spelen, maar de voldoending als je als complete team over de finish gaat op de Coolsingel in Rotterdam op maandagmiddag is geweldig.

Steun je mij?
Tenslotte, wil ik je nog vragen (als je dat niet niet hebt gedaan), zou je mij en ons team willen sponsoren?
Elke bedrag is welkom en ik hoop zelf nog de € 500 minimaal te halen. Tot nu toe staat er € 300 op de teller, dus ik ben er bijna!

Gebruik deze link om je donatie te doen: https://www.roparun.nl/fundraisers/debby-rummens
en iedereen die al de moeite heeft genomen mij te steunen, mijn dank is GROOT.

Wil je wat sfeer proeven?
Bekijk dan deze korte video met wat beelden van vorig jaar: https://youtube.com/shorts/ioE-_cvnxLU

Ik hoop jullie volgende week van een mooi verslag te kunnen voorzien met ons avontuur!

Herken jij dit zodra je op vakantie gaat?Eindelijk vakantie! Hier heb je zolang naar uitgekeken. Even helemaal niks meer...
18/05/2026

Herken jij dit zodra je op vakantie gaat?

Eindelijk vakantie! Hier heb je zolang naar uitgekeken. Even helemaal niks meer met werk te maken hebben, geen afspraken, geen moetjes, alleen maar met je gezin bezig zijn met leuke dingen. Wat uitslapen, lekker laat ontbijten, genieten van het weer en de omgeving.

Maar dan.
Zodra je aankomt op je vakantieadres schiet het in je rug. Stijfheid, pijn, niet je bed uit kunnen komen. Of de eerste dagen barstende koppijn, geen energie en geen zin in dingen doen. Of iets in die trant maar met het gevolg dat de eerste week van je vakantie toch net iets anders uitpakt als je zelf had voorgesteld.

Ik hoor dit heel vaak aan het einde van de zomerperiode. Een paar dagen of zelfs een paar weken gewoon niet veel kunnen doen omdat je lichaam in de weg zit. En dit is vaak een patroon.

Wat nou als je dat patroon kan voorkomen en omkeren?
Door het nu eens anders aan te pakken?
Door wel te kunnen genieten van alles wat je van plan was, in plaats van de eerste dagen alleen maar je (lig)bed te zien, terwijl anderen zich vermaken?

Boek dan nu alvast een BSR traject in voor je vakantie!
Laat je lichaam de komende weken alvast alle spanning loslaten i.p.v. op het moment dat jij tot stilstand komt.
Door daar nu al aandacht aan te geven, ga jij al anders je vakantie in en hoeft je lichaam dat niet meer de eerste dagen te doen.

Tot aan half juli, heb ik nog enkele plekken vrij om de eerste 5 behandelingen (BSR Traject) in te plannen. Dus meld je nu aan via www.bsrheerhugowaard.nl .

𝐒𝐨𝐦𝐬 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐚𝐚𝐥 𝐣𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐞𝐝𝐞𝐧… 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐨𝐞𝐭.Het is kerstavond 1996. Ik zit met mijn ...
13/04/2026

𝐒𝐨𝐦𝐬 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐚𝐚𝐥 𝐣𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐞𝐝𝐞𝐧… 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐨𝐞𝐭.

Het is kerstavond 1996.
Ik zit met mijn vriend in de bioscoop, maar ik kan me niet op de film concentreren. Ik kijk, maar ik zie en hoor niet wat er wordt gezegd. Mijn hoofd maakt overuren en de emoties zitten hoog.

Die middag vertelde mijn vader dat hij geen goed nieuws had. De vetbult die hij al jaren op zijn hoofd had en onlangs was weggehaald, bleek kanker te bevatten. Geen onschuldige bult dus, wat zijn onderbuikgevoel hem al vertelde. Geen fijn bericht, zo vlak voor de kerstdagen.

Mijn gedachten schoten alle kanten op, maar vooral het besef dat dit misschien de laatste kerst met mijn vader zou zijn, brak me. In tranen heb ik de pauze nog gehaald, maar daarna wilde ik naar huis.

Dit was mijn eerste confrontatie met kanker, en meteen zo dichtbij. Ik was net 21, woonde net samen met mijn vriend en was druk met mijn studie. Je leven staat dan ineens op z’n kop.

En het bleef daar niet bij.

Nu ik 50 ben, heb ik al meerdere familieleden verloren aan deze ziekte. In 2012 kreeg mijn moeder de diagnose eierstokkanker. Haar geluk was dat het in een heel vroeg stadium werd ontdekt, toevallig tijdens een onderzoek.

Mijn beide ouders kunnen het, na de nodige behandelingen, gelukkig nog navertellen. Dit jaar vieren ze zelfs hun 55-jarig huwelijk. Er is dus soms ook een happy end… maar helaas niet altijd. Vorige week kregen we nog te horen dat mijn oom een hersentumor heeft die niet behandeld kan worden. Het is nu afwachten hoe dit voor hem zal verlopen, maar het vooruitzicht is niet positief.

Juist daarom zet ik mij ook dit jaar weer in voor de Roparun: een hardloopestafette van ruim 500 kilometer van Parijs naar Rotterdam. Samen met mijn team zetten we ons in voor mensen die leven met kanker, juist in een kwetsbare fase van hun leven. De stichting helpt met het vervullen van laatste wensen, maar ook met kleine, waardevolle dingen die het dagelijks leven nét iets draaglijker maken voor hen en hun naasten.

Mijn rol binnen het team is die van masseur. Ik zorg ervoor dat iedereen zo goed mogelijk op de been blijft, zodat we deze 500 kilometer samen, sterk en blessurevrij kunnen volbrengen.

Wil je mij (en vooral hen) steunen?
👉 Doneer via: https://www.roparun.nl/fundraisers/debby-rummens

Elke bijdrage – groot of klein – maakt echt verschil.
Dank je wel 🙏

Auwww, een kleine beweging het het schiet in je rug!Ik denk dat bijna iedereen wel een keer heeft meegemaakt dat het in ...
09/03/2026

Auwww, een kleine beweging het het schiet in je rug!

Ik denk dat bijna iedereen wel een keer heeft meegemaakt dat het in je rug is geschoten. Door een simpele beweging, wat nooit problemen gaf, verkrampt alles in de rug en geeft pijn.
Je kunt je niet meer normaal bewegen.

Belangrijk om te weten is dat het niet p***e die ene beweging is geweest die dit heeft veroorzaakt. Die ene beweging was het moment voor je lichaam om aan te grijpen als signaal om erger te voorkomen.
Het is vaak een opeenstapeling van geweest. De spierspanning is dusdanig hoog geworden en je lichaam heeft niet de mogelijkheid gekregen om het zelf te kunnen ontspannen.
Het opbouwen van die spierspanning is een langer proces en waarschijnlijk zijn de eerdere, kleine signalen, gewoon genegeerd als, "het gaat wel weer over".

Maar goed, als het eenmaal zover is dat het "erin schiet", hoe kan je zo snel mogelijk weer mobiel worden?

Er zijn een aantal dingen die het proces kunnen versnellen en dat zijn:
1. Neem voldoende ligrust. In de meeste gevallen is de lighouding de meest ontspannende houding en kan het lichaam langzaam herstellen.
2. Blijf ook in beweging. Maar met mate. Als lopen gaat, lekker doen, maar niet te lange stukken. Is fietsen wat lukt, doe dit maar ook weer niet te ver. En na beweging neem dan weer wat ligrust, al is het maar 5 minuten.
3. Blijf niet te lang zitten. Beweeg het liefst elke 20 minuten weer even.
4. Gebruik pijnstilling als het echt nodig is. Blijf de grens die je lichaam aangeeft a.u.b. respecteren en verdoof deze niet teveel.
5. Boek z.s.m. een BSR sessie. Dat geeft het lichaam de juiste stimulans om de spierspanning nog sneller los te laten. Een paar sessies kort achter elkaar doen wonderen.

Ben jij iemand waarbij het in de rug schieten vaker gebeurd? Dan is een regelmatige onderhoudsessie met BSR de manier om de spierspanning onder controle te houden.

Adres

W. M. Dudokweg 49
Heerhugowaard
1703DA

Openingstijden

Maandag 09:30 - 16:30
Dinsdag 09:30 - 15:30
Donderdag 09:30 - 16:30
Vrijdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31636028049

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body Stress Release Heerhugowaard nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Body Stress Release Heerhugowaard:

Snelkoppelingen

Delen