28/01/2026
𝗞𝗹𝗶𝗺𝗺𝗲𝗻 / 𝗯𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻
Afgelopen maand werd er een interessante cursus rondom handklachten en boulderen/klimmen gevolgd.
Boulderen en klimmen stellen hoge eisen aan handen, vingers en polsen. Door het herhaaldelijk hangen, knijpen en vangen van dynamische bewegingen ontstaat er veel belasting op pezen, banden en gewrichten.
Dit kan leiden tot klachten zoals vingerbandletsels, peesirritaties, polspijn of verminderde knijpkracht.
Handtherapie richt zich op het in kaart brengen van deze klachten en de onderliggende oorzaak. Samen wordt gekeken naar de belastbaarheid, techniek en trainingsopbouw.
De behandeling kan bestaan uit gerichte oefentherapie, mobiliteitstraining, krachtopbouw en advies over herstel en preventie. Indien nodig kan ook taping en spalktherapie worden ingezet.
Het doel van handtherapie is niet alleen herstel na een blessure, maar ook het voorkomen van nieuwe klachten. Zo kun je verantwoord blijven klimmen en boulderen, met meer controle, kracht en vertrouwen in je handen.
