VIP Fitboutique

02/09/2026

WIJ ZIJN WEER GENOMINEERD!
Vorig jaar mochten we de Dutch Fitness Award voor Beste Personal Trainer van de Gemeente Voorne aan Zee in ontvangst nemen en stonden we tevens op de 9e plaats in Zuid Holland. En nu staan we opnieuw op de shortlist! 🏆

Maar dit jaar zijn we daarnaast ook nog genomineerd met de VIP Fitboutique voor:⭐ Meest Klantgerichte Club En eigenlijk is deze nominatie nog veel leuker, want een mooie studio, goede apparatuur en een sterk trainingsconcept zijn één ding. Maar uiteindelijk draait het om mensen, aandacht, persoonlijke begeleiding, luisteren, meedenken en resultaten behalen, maar ook om plezier, vertrouwen en het gevoel dat je écht gezien wordt. Dat is waar wij iedere dag met ons hele team voor staan.

Dank aan mijn fantastische team én vooral aan al onze klanten voor het vertrouwen, de energie en de waardering. Vorig jaar gingen we voor goud en dit jaar gaan we opnieuw de uitdaging aan.

Beste Personal Trainer én Meest Klantgerichte Club. Wij gaan ervoor!

02/07/2026

De moeilijke dagen maken juist het verschil!

De dagen waarop het makkelijk voelt zijn mooi, maar de dagen waarop het zwaar is… dát zijn de dagen die echt het verschil maken.

Iedereen kan komen trainen als de motivatie hoog is. Echte groei ontstaat wanneer je tóch komt. Wanneer je moe bent, een drukke dag hebt gehad of liever op de bank blijft zitten. Juist op die momenten bouw je niet alleen aan een sterker lichaam, maar ook aan een sterkere mindset.

Groei zit niet in perfectie. Groei zit in het maken van de keuze om op te komen dagen, ook als het moeilijk is. Elke keer dat je die drempel over stapt, bewijs je aan jezelf dat je sterker bent dan je excuses.

Bij de VIP Fitboutique weten we dat de beste resultaten worden verdiend in de momenten waarop je wilt opgeven, maar toch besluit om door te zetten. Want achter elke uitdagende training, elke extra herhaling en elke keer dat je tóch verschijnt, ligt een nieuwe versie van jezelf te wachten. En een keer een iets mindere training is nog altijd veel beter dan helemaal geen training.

Vertrouw op het proces, ook als je de vooruitgang nog niet ziet. Want juist wanneer het zwaar voelt, vindt de grootste groei plaats. Niet alleen in je fysiek maar vooral in je discipline en mindset.

Kom opdagen. Blijf consistent. Ook met je voeding en de keuzes die je daarin maakt als het even lastig is. En heb je het toch een keer verpest, jezelf teveel laten gaan? Herpakken en weer in de goede keuzes door.

Juist daar ontstaat uiteindelijk de beste versie van jezelf.

Heb je interesse om bij ons een traject te starten? Houd dan wel rekening met een wachttijd van 1 tot 2 maanden.

27/05/2026

“Je wordt niet zwakker omdat je ouder wordt…
Je wordt zwakker als je stopt met je lichaam uitdagen en onderhouden. 💪

Dit plaatje laat heel duidelijk zien wat er met je spieren gebeurt naarmate je ouder wordt en dan vooral wat het verschil is tussen wél of géén krachttraining.

Bovenaan zie je de vergelijking zonder krachttraining:

* Op 30-jarige leeftijd is de spiermassa nog groot en compact.
* Op 70-jarige leeftijd zie je veel meer geel/oranje ruimte. Dat staat voor vetweefsel en verlies van spiermassa.

Onderaan zie je hetzelfde, maar dan mét krachttraining:

* De spiermassa blijft veel voller en sterker.
* Minder vetopslag tussen de spieren.
* Meer kracht, stabiliteit, energie en zelfstandigheid op latere leeftijd.

Ouder worden is onvermijdelijk. Je spiermassa verliezen niet.

Vanaf ongeveer je 30e verlies je geleidelijk spiermassa als je er niets aan doet. Dat proces heet sarcopenie. Krachttraining remt dit proces enorm af en helpt zelfs om op latere leeftijd nog spiermassa op te bouwen. Dat betekent:

✅ sterker blijven
✅ minder kans op blessures
✅ betere houding
✅ hogere vetverbranding
✅ meer energie
✅ langer zelfstandig en vitaal blijven

Je investeert met krachttraining niet alleen in hoe je je nu voelt en functioneert maar ook in je vitaliteit en kracht later.

17/05/2026

Even een uitgebreide uitleg over onze aanpak rondom voeding.

bij de VIP Fitboutique draait het niet om een streng crashdieet, maar om een gestructureerd systeem waarin je behaalt zonder sociaal “afgesloten” te leven.

Het uitgangspunt is: boven perfectie. Typische principes van onze aanpak:

Wij zetten een duidelijk voedingskader;

✅ Voldoende eiwitten;
✅ Controle over calorie-inname zonder obsessief tellen;
✅ Ruimte voor flexibiliteit;
✅ Focus op volhoudbaarheid.

Je zou het zo kunnen samenvatten:

“Een afgekaderd voedingsplan met genoeg vrijheid om het leven ook gewoon te blijven leven.”

Concreet betekent dat, structuur als basis. Je werkt met vaste richtlijnen:

✅ Eiwitrijke maaltijden;
✅ Voldoende groenten;
✅ Slimme koolhydraten; (Volkoren producten) geen snelle suikers
✅ Controle over snacks en vloeibare calorieën;

Regelmaat in eten. Door deze zaken goed te doen en binnen de door ons gestelde kaders te blijven ontstaat er een calorie-tekort waarmee je vet verliest, zonder constant honger te hebben. Geen ‘alles of niets’ Deze methode probeert juist weg te blijven van:

❗️Extreem schrappen;
❗️Verboden voedingsmiddelen;
❗️Sociale isolatie;
❗️Schuldgevoel rond eten.

Dus:

✅ Een etentje kan;
✅ Een glas wijn kan;
✅ Een verjaardag kan;
✅ Op vakantie kan.

Alleen meer bewust en binnen het grotere geheel. Probeer 80/20 te denken!

Vaak komt het neer op:

✅ 80–90% van de tijd goede basiskeuzes;
✅ 10–20% ruimte voor genieten.

Niet elke maaltijd hoeft “perfect” te zijn zolang het totaalplaatje maar klopt.

Afvallen zonder een sociaal leven op te geven! Het idee is dat iemand:

✅ Kan afvallen;
✅ Energieker wordt;
✅ Spieren behoudt en verder ontwikkelt;

En nog steeds uit eten kan gaan of een wijntje kan drinken. Dus niet: “Ik mag niks meer.”

Maar eerder: “Ik weet hoe ik balans houd.”

Praktische voorbeelden:

✅ Overdag eiwitrijk en gecontroleerd eten;
✅ ‘s avonds uit eten zonder schuldgevoel;
✅ Bewust kiezen voor 2 glazen wijn in plaats van een hele avond gedachteloos drinken;
✅ Genieten zonder er een volledig “cheat weekend” van te maken.

De kern van de methode, de echte focus ligt op:

✅ Gedragsverandering;
✅ Routine ontwikkelen;
✅ Coaching;

Wij gaan voor haalbaarheid op de lange termijn. Want een plan werkt pas echt als je het maanden of jaren kunt volhouden en niet alleen drie weken.

Geen quik fixes maar iets waar je de rest van je leven profijt van kunt hebben. Is het altijd makkelijk, zeker niet met name in het begin is het soms even puzzelen en je weg vinden. Zodra je er handiger in gaat worden dan denk je waarom ben ik hier niet veel eerder mee gestart?

Wil je een verdiepingsslag maken hierin dan is het boek op de afbeelding "Eet als een expert" echt wel een aanrader!

PS: er is alleen online nog plek want de ledenstop bij de V.I.P. Fitboutique is nog steeds van kracht. Wij werken achter de schermen hard aan een oplossing om straks zonder verlies van kwaliteit nog meer mensen te kunnen helpen💪

12/05/2026

Wij hebben even een tijdelijke ledenstop ingelast bij de VIP Fitboutique.

Kwaliteit gaat bij ons echt voor kwantiteit en dat betekent even de rem erop voordat het ergens gaat knellen.

Kan er dan echt niks meer bij zou je denken? Tuurlijk wel maar we willen ook een beetje ruimte houden in het rooster voor een stukje flexibiliteit en er moeten ook wel eens trainingen ingehaald of verschoven worden en ook daar moet altijd genoeg ruimte voor zijn.

Het is natuurlijk nooit leuk om nee te moeten verkopen als iemand bij ons wil starten en daarom gaan we intern aan de slag met kijken naar groeimogelijkheden voor de toekomst maar niet ten koste van de kwaliteit, flexibiliteit in het rooster en onze persoonlijke aandacht.

Toch nog een beetje goed nieuws, want we zullen wel een wachtlijst hanteren. Zodra er een plekje vrij komt dan nemen we contact op met de 1e op de lijst. Dit doen we dan netjes op volgorde van de aanmeldingen op de wachtlijst.

Mooier kunnen we het niet maken 💪

02/05/2026

Bedankt Trustoo voor de fysieke top pro award.

De top pro award is de erkenning die wordt toegekend aan bedrijven die volgens behoren tot de best beoordeelde en meest betrouwbare professionals binnen hun branche. En ook nog is beoordeeld met een 10! Dus daar zijn we trots op!

Hij heeft een mooi plekje gekregen in de VIP Fitboutique👌

28/03/2026

Wegen en je voortgang📈⚖️

Een onderwerp wat vaak stof tot nadenken geeft en ook veel invloed heeft op de emotie.

Belangrijk om te beseffen dat weegmomenten een momentopname zijn van je voortgang. Je gewicht kan dagelijks schommelen door factoren zoals vocht, voeding, hormonen en slaap. Daarom is het belangrijk om je niet te laten leiden door emotie op basis van één meting, maar vooral te kijken naar de data over een langere periode.

Ook bestaat er tot op heden geen enkele manier om echt 100% nauwkeurig je lichaamssamenstelling te meten. Behalve dan op de snijtafel en dat kun je maar 1 keer doen en je zal zelf het resultaat daarna helaas nooit meer horen;)

Oftewel het is een super handige tool om de voortgang te volgen en een indicatie te hebben of het vetpercentage daalt en er spiermassa bij is gekomen maar til er ook zeker niet te zwaar aan.

En kijk ook zeker naar andere zaken die iets zeggen over je voortgang. Je lichaam die veranderd, broeken die losser gaan zitten, de riem moet weer een extra gaatje hebben. Of in het geval van spieren erbij dat je shirt toch wat mooier zit of de mouwen die ineens wat strakker om je armen zitten. En denk ook zaker aan het fitter en sterker worden en je lekker voelen. En je zou het bijna vergeten maar het doet ook nog veel voor je gezondheid. Tuurlijk is het super als het buikje waar je je aan stoort er eindelijk vanaf gaat maar het is nog zoveel meer dan dat.

En ook altijd leuk als mensen in je omgeving het zien, met name de mensen die je niet vaak ziet zullen het opmerken. Vier de successen, ook de kleintjes en sta niet te lang stil als het even een keer tegenzit. Want bij iedereen zit het wel eens tegen, niet alleen bij jou. Kop schudden en weer lekker doorgaan.

Door consistent te meten en patronen te analyseren, ontstaat er een betrouwbaarder beeld van je vooruitgang. Het grotere plaatje. De trends over meerdere weken zeggen veel meer dan één getal op die weegschaal.

Bij de VIP Fitboutique draait het om consistentie: zeker ook blijven meten en blijven analyseren maar met de focus op de langere termijn en het grotere plaatje.

19/03/2026

https://www.deondernemer.nl/personeel/ziekteverzuim-obesitas-suzanne-van-pelt-rob-baan-pieter-kortenbach~eb8004c

Steeds meer Nederlanders kampen met overgewicht of obesitas en dat heeft directe gevolgen voor ondernemers.

03/02/2026

Wij hadden een hele mooie dag bij de Dutch Fitness Awards in Zeist! 🏆

Super trots dat V.I.P. Fitboutique daar een prijs in ontvangst mocht nemen. Een fijne waardering voor alles wat we samen met ons team en onze members doen.

Het event was erg goed georganiseerd en bracht veel mensen uit de fitnessbranche samen.

Leuk ook om NL Actief aanwezig te zien en te horen wat ze allemaal betekenen voor onze branche. Denk bijvoorbeeld aan het voorkomen van de 21% BTW heffing op sport.

Stephan Bouwman van sprak de middag aan elkaar en zorgde aansluitend als DJ voor een heerlijke sfeer tijdens de borrel.

Wij gaan weer lekker door in 2026 met nog heel veel mooie dingen in het verschiet💪 En de prijs heeft natuurlijk een mooi plekje gekregen in de zaak.

30/12/2025

Wij zijn nu ook te vinden op het platform Van 50 plus voor 50 plus!

Met trots delen we dat VIP Fitboutique nu is aangesloten bij Van 50 plus Voor 50 plus – een landelijk platform dat zich inzet voor het welzijn, de vitaliteit en de ondersteuning van 50-plussers.

Van 50 plus Voor 50 plus helpt mensen vanaf 50 jaar bij het vinden van betrouwbare organisaties en diensten op o.a. het gebied van gezondheid, beweging, zorg en dagelijks welzijn. Zij vormen een veilige en persoonlijke schakel tussen vraag en aanbod, met als doel mensen langer fit, zelfstandig en in balans te laten leven.

Onze aanwezigheid op dit platform sluit perfect aan bij onze missie:

💪 persoonlijke begeleiding
❤️ duurzaam werken aan gezondheid en vitaliteit
🤝 aandacht voor ieder individu, ongeacht leeftijd of niveau

We kijken ernaar uit om via dit netwerk nog meer mensen te mogen helpen investeren in een sterk, fit en energiek leven.

👉 Bekijk ons profiel:
https://lnkd.in/eyiQ4teY



https://www.linkedin.com/posts/pieter-kortenbach_vip-fitboutique-van-50-plus-voor-50-activity-7411706259810226177-Jcml?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAASZweEBKmoQk_ZZSY_-puomD8az273EVwk&utm_source=social_share_send&utm_campaign=facebook

Wij zijn nu ook te vinden op het platform Van 50 plus voor 50 plus! Met trots delen we dat V.I.P. Fitboutique nu is aangesloten bij Van 50 plus voor 50 plus – een landelijk platform dat zich inzet voor het welzijn, de vitaliteit en de ondersteuning van 50-plussers. Van 50 plus Voor 50 plus helpt m...