Cure & Care Podologie Pedicure, Evertsenplein 179, Hellevoetsluis (2026)

01/06/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG – FASCIITIS PLANTARIS 👣

Heb je pijn onder je hiel bij de eerste stappen in de ochtend?

Of voel je een stekende pijn onder je voet na lang staan of lopen?

Dan kan er sprake zijn van fasciitis plantaris – een irritatie van de peesplaat onder je voet.

🔍 Wat merk je?

▪️ Pijn onder de hiel of voetzool

▪️ Startpijn (vooral bij opstaan of na rust)

▪️ Stijf of trekkend gevoel onder de voet

▪️ Pijn die vermindert tijdens bewegen, maar later terugkomt

▪️ Gevoelige plek onder de hiel bij druk

💡 Wat is het?

De fascia plantaris is een stevige peesplaat onder je voet.

Deze helpt bij het opvangen van schokken en ondersteunt je voetboog.

Bij overbelasting kunnen kleine irritaties ontstaan, waardoor pijn en stijfheid optreden vooral bij de hiel.

⚠️ Hoe ontstaat het?

▪️ Langdurig staan of veel lopen

▪️ Intensief sporten of plots meer bewegen

▪️ Verminderde flexibiliteit van kuit of voet

▪️ Platvoet of juist een hoge wreef

▪️ Verkeerde of versleten schoenen

▪️ Overbelasting van de voet

👣 Wat kun je doen?

✔️ Geef de voet tijdelijk rust

✔️ Draag goed ondersteunende schoenen

✔️ Rek de kuit- en voetzoolspieren regelmatig

✔️ Bouw belasting rustig op

✔️ Laat je voetstand controleren bij aanhoudende klachten

🦶 Een goede drukverdeling en ondersteuning van de voet kunnen veel klachten verminderen.

✅ Heb je langdurige hiel- of voetzoolpijn?

Laat je voeten controleren door register podoloog Yvette 👩‍⚕️

11/05/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - de holvoet (hoge wreef)🦶
Soms zit de oorzaak van klachten…
letterlijk in je voetboog.

Een holvoet (hoge wreef) is het tegenovergestelde van een platvoet:
👉 de voetboog is hoger
👉 de voet heeft een hoge spierspanning
👉 de drukverdeling verandert

🌿 Wat gebeurt er in je voet?
• Meer spanning op de peesplaat onder je voet
• Tenen die neigen naar een klauwstand
• Hiel kantelt naar buiten
• Enkel wijkt iets naar buiten
• Druk komt meer op de buitenrand

🔄 Wat betekent dit voor de rest van je lichaam?
Je voet is je basis.
Als die minder goed schokken opvangt:
→ gaat die belasting omhoog
• Kuiten & achillespees raken sneller overbelast
• Knie en heup moeten meer compenseren
• Onderrug vangt extra spanning op
👉 Klachten ontstaan vaak hoger in de keten

🧠 Belangrijk om te weten

ℹ️ Indien een holvoet samengaat met hypermobiliteit kunnen er veel klachten ontstaan aan het bewegingsapparaat.

👉 Pas als er klachten ontstaan wordt er iets gedaan. MAAR: voorkomen is beter dan genezen.

🔑De sleutel tot vermindering of voorkomen van klachten?

Afwikkeling & ondersteuning
- Schoenen met goede afwikkeling en een stevige hiel
- Steunzolen
Spanning verlagen
- Kuiten & voetzool rustig mobiliseren bijvoorbeeld d.m.v. oefeningen.
Bewust bewegen
- Niet “harder”, maar slimmer belasten

👉 Soms maakt een aanpassing
in je schoenen of belasting
al een wereld van verschil.

✨ Zachte reminder
Je lichaam werkt als één geheel.

Wat je voet doet…
voelt je onderrug ook.

📞Call to action
Herken je dit?
Loop je vaak op de buitenkant van je voet of heb je een hoge wreef?

Stuur register podoloog Yvette 👩‍💻gerust een bericht ✉️ of maak een afspraak online 📅
🌐www.cure-care.nl/online-afspraak

Ik kijk graag met je mee🔎

10/04/2026

Van tenen tot onderrug 👣 – Pijn aan de grote teen

Heb je pijn bij het bewegen van je grote teen? Of voelt je voet stijf en pijnlijk aan bij de eerste stappen in de ochtend? Dit kan wijzen op een tendinopathie van de pezen die je grote teen aansturen.

🔍 Wat merk je?
▪️ Pijn aan de bovenkant of onderzijde van de voet/grote teen
▪️ Pijn bij bewegen van de teen
▪️ Startpijn (bij opstaan of na rust)
▪️ Stijf of trekkend gevoel
▪️ Soms lichte zwelling of drukpijn

💡 Wat is het?
Bij deze klacht zijn de pezen van de grote teen overbelast en geïrriteerd. Dit zijn de pezen die je teen omhoog en omlaag bewegen. Overbelasting kan zorgen voor pijn en stijfheid in de voet of enkel.

⚠️ Hoe ontstaat het?
▪️ Veel lopen of sporten
▪️ Te snelle opbouw van belasting
▪️ Verkeerde of slecht passende schoenen
▪️ Afwijkende voetstand
▪️ Verminderde spierkracht of flexibiliteit

👣 Wat kan ik voor je doen als podoloog?
Tijdens een consult kijk ik naar:
✔️ Je klachten en belastbaarheid
✔️ De beweeglijkheid van je voet en teen
✔️ Je looppatroon en voetstand

🛠️ Behandeling kan bestaan uit:
▪️ Persoonlijk advies en aanpassing van belasting
▪️ Schoenadvies
▪️ Podologische zolen
▪️ Oefeningen voor kracht en mobiliteit
▪️ Mobilisaties van de voet
▪️ Pijnverlichting (zoals koelen)

⏳ Blijf er niet te lang mee lopen
Hoe eerder je erbij bent, hoe beter het herstel.

📩 Heb je klachten of twijfel je? Neem gerust contact op met Register podoloog Yvette

06/04/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - STRESS FRACTUUR

Pijn bovenop je voet tijdens lopen of sporten? 👣

Misschien heb je te maken met een vermoeidheidsbreuk (stressfractuur). Dit is een klein scheurtje in het bot dat ontstaat door herhaalde overbelasting. Het komt vaak voor in de voet of het onderbeen, vooral bij sporters of wanneer je ineens meer gaat bewegen.

Herken je deze klachten?
• Pijn op een specifieke plek in de voet
• Zwelling bovenop of aan de zijkant van de voet
• Pijn die erger wordt bij lopen of sporten
• Klachten die verminderen in rust
In het begin is de pijn vaak alleen tijdens inspanning. Blijf je doorgaan, dan kan de blessure verergeren.

Wat kun je doen?
✔ Neem rust bij pijnklachten
✔ Bouw sportbelasting rustig op
✔ Draag goede schoenen
✔ Laat je voeten controleren bij aanhoudende klachten

Een goede drukverdeling van de voet kan veel klachten voorkomen.

✅Heb je langdurige voetpijn of twijfel je over een blessure?

Laat je voeten controleren door register podoloog Yvette 👩‍⚕️

19/03/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - FATPAD SCHADE VOORVOET
👣 Pijn onder de bal van de voet? Het kan komen door schade aan het vetkussen.

Onder de bal van je voet zit een natuurlijk vetkussen (fat pad). Dit werkt als een schokdemper en beschermt botten, pezen en zenuwen tijdens lopen en staan.

Wanneer dit vetkussen dunner wordt of verschuift, spreken we van een doorgezakte voorvoet. Hierdoor komt er meer druk op de botjes van de voorvoet te staan en kunnen klachten ontstaan.

⚠️ Veel voorkomende klachten:
• Pijn onder de bal van de voet
• Brandend, stekend of tintelend gevoel
• Gevoeligheid bij lopen of staan
• Soms zelfs pijn in rust

👟 Wat kan helpen?
• Schoenen met een goede demping en afwikkeling
• Op maat gemaakte steunzolen
• Voettraining of regelmatig blootsvoets lopen
• Het stimuleren van de voetzool, bijvoorbeeld met een voetenroller

💡 Belangrijk om te weten: schade aan het vetkussen kan niet operatief worden hersteld. Behandeling richt zich op drukvermindering en het verminderen van klachten.

Heb je last van pijn onder de voorvoet? Laat je voeten tijdig onderzoeken door een podoloog.

📍 Maak een afspraak bij onze register podoloog Yvette voor persoonlijk advies.

14/03/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG- Pijnlijk eelt onder de voorvoet👣
Heb je last van een branderig of pijnlijk gevoel onder je voorvoet? Grote kans dat overmatig eelt de boosdoener is.
✨ Wat is eelt eigenlijk? Eelt is een verdikking van de bovenste huidlaag. Een dun laagje is heel normaal en zelfs gezond: het beschermt je huid tegen druk en wrijving. Maar wanneer er op één plek té veel eelt ontstaat, kan dit juist klachten geven.
⚠️ Waarom doet het pijn? Een te dikke eeltlaag zorgt (vooral in schoenen) voor extra druk op de huid eronder. Die druk stimuleert opnieuw eeltvorming… en zo ontstaat een vicieuze cirkel van steeds meer eelt en toenemende pijn.
👣 Hoe ontstaat dit? Eelt ontstaat door langdurige druk of wrijving. Bijvoorbeeld door: • Niet goed passende schoenen • Een holle voet • Stijve grote teen • Verminderd vetkussen onder de voorvoet • Verkorte kuitspieren • Een instabiele enkel
Iedere voet is anders. De plek waar eelt ontstaat (het eeltpatroon) zegt vaak iets over je manier van lopen of over de stand van je voet.
🛠 Wat kun je eraan doen? Afhankelijk van de oorzaak kan behandeling bestaan uit: ✔️ Schoenadvies ✔️ Steun- of therapiezolen ✔️ Professioneel verwijderen van eelt
Blijf niet rondlopen met pijnklachten. 👩‍⚕️Registerpodoloog Yvette helpt je graag met persoonlijk advies en een passende oplossing. Stuur gerust een berichtje voor meer informatie of het maken van een afspraak.

09/03/2026

VAN TEEN TOT ONDERRUG - Mortons neuroom

⸻

Wat is een Morton’s neuroom?
Een Morton’s neuroom is een verdikking van een zenuw in de voorvoet,
meestal tussen de 3e en 4e teen ⚡
Het is géén echte tumor, maar een zenuw die geïrriteerd raakt.

⸻

Hoe voelt dat?
Veel mensen herkennen:
🔥 Brandende of stekende pijn
⚡ Tintelingen of een schokgevoel
🪨 Het gevoel alsof je op een steentje loopt
👣 Pijn die uitstraalt naar de tenen

⸻

Wanneer wordt de pijn erger?
👟 Bij het lopen of staan
👠 In nauwe of strakke schoenen
🏃‍♀️ Bij langdurige belasting
😌 Vaak verlichting bij het uittrekken van de schoen

⸻

Hoe ontstaat een Morton’s neuroom?
🔹 Druk of beknelling van de zenuw
🔹 Nauwe schoenen of hoge hakken
🔹 Doorgezakte of juist holle voet
🔹 Overbelasting van de voorvoet

⸻

Wat kan de podoloog voor u doen?
✔️ Onderzoek van voetstand & looppatroon
✔️ Drukontlasting van de zenuw d.m.v. Therapiezolen
✔️ Schoenaanpassing
✔️ Schoenadvies

⸻

Wanneer een afspraak maken?
Heb je aanhoudende voorvoetpijn, tintelingen of het gevoel op een steentje te lopen?
👉 Wacht niet te lang – vroeg behandelen helpt klachten verminderen 👣

📍 Neem gerust contact op met onze register podoloog Yvette voor advies of het maken van een afspraak 💬

20/02/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - Hypermobiele 1e straal

⸻

Wat is de 1e straal?
De 1e straal =
👉 het eerste middenvoetsbeentje + de grote teen
Essentieel voor stabiliteit & afzet tijdens het lopen 🚶‍♀️

⸻

Wat betekent hypermobiliteit?
Bij een hypermobiele 1e straal beweegt dit deel meer dan normaal, vooral omlaag ⬇️
➡️ Minder stabiliteit
➡️ Meer belasting op andere structuren

⸻

Mogelijke klachten
👣 Pijn onder de voorvoet
🦶 Klachten aan de grote teen
🔥 Overbelasting van de peesplaat
🧱 Eelt onder de bal van de voet
😮‍💨 Sneller vermoeide voeten
↕️ Soms knie-, heup- of rugklachten

(Niet iedereen heeft klachten, maar bij aanhoudende pijn is hulp zinvol)

⸻

Hoe ontstaat het?
🔹 Aangeboren hypermobiliteit
🔹 Standafwijkingen van de voet
🔹 Verzwakte voetspieren
🔹 Langdurige overbelasting

⸻

Wat kan de podoloog doen?
✔️ Analyse van voetstand & looppatroon
✔️ Podologische zolen voor stabiliteit
✔️ Schoenadvies
✔️ Oefeningen voor sterke voeten 💪

⸻

Wanneer een afspraak maken?
Heb je pijn aan de voorvoet of grote teen?
Of zijn je voeten snel moe?
👉 Dan kan onderzoek duidelijkheid geven

📍 Neem gerust contact op met register podoloog Yvette voor advies of een afspraak 💬👣

06/02/2026

👣VAN TENEN TOT ONDERRUG - Digiti quinti varus/ scheve kleine teen

Last van je kleine teen?

Misschien heb je te maken met een digiti quinti varus.
Bij deze standsafwijking staat de kleine teen naar binnen gedraaid, vaak tegen of onder de vierde teen. Dit kan zorgen voor drukplekken, eelt, likdoorns en pijn, vooral in schoenen.

🔎 Hoe ontstaat het?
• Aangeboren aanleg
• Smalle of puntige schoenen
• Verstoorde spier- en peesbalans
• Langdurige druk of overbelasting
• Veranderingen door het ouder worden

⚠️ Mogelijke klachten
• Pijn of branderig gevoel
• Eelt of likdoorns
• Roodheid of irritatie
• Moeite met schoenen dragen

🦶 Wat kunnen we doen?
✔️ Persoonlijk schoenadvies
✔️ Siliconen ortheses ter bescherming en correctie
✔️ Podologische zolen voor betere drukverdeling
✔️ Verwijderen van eelt of likdoorns
Vaak werkt een combinatie van bovenstaande het beste.

👉 Herken jij deze klachten?
Maak een afspraak bij onze Register Podoloog Yvette.
Met het juiste advies kunnen klachten vaak worden verminderd of zelfs voorkomen
📩 Neem gerust contact met ons op!

22/01/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG | Hallux limitus & hallux rigidus – een stijve grote teen bij staan en lopen👣

Heb je pijn of stijfheid in je grote teen tijdens het lopen? Dan kan er sprake zijn van hallux limitus of hallux rigidus. Twee klachten die vaak door elkaar worden gehaald, maar een andere oorzaak kunnen hebben.

🔹 Functionele hallux limitus
Bij sommige mensen ontstaat de stijfheid door spanning op de lange buigpees van de grote teen (flexor hallucis longus). Deze pees loopt vanuit de kuit, langs de enkel en door de voetboog naar de grote teen. Tijdens staan en lopen komt hier extra spanning op, waardoor de teen minder goed omhoog beweegt. De stijfheid is dan vooral voelbaar bij belasting en niet constant.

🔹 Hallux rigidus
Een andere oorzaak is artrose in het gewricht aan de basis van de grote teen. Door slijtage van het kraakbeen beweegt het gewricht minder soepel, wat pijn geeft bij het afwikkelen van de voet. In een later stadium kan de teen blijvend stijf worden: dit noemen we hallux rigidus.

👉 De meeste klachten ontstaan in het gewricht aan de basis van de grote teen, niet in het topje van de teen.

👣 Onze aanpak
In onze praktijk kijken we altijd naar de échte oorzaak: komt de stijfheid uit de pezen, het gewricht of een combinatie? Op basis daarvan kiezen we de juiste behandeling, zoals therapiezolen, schoenadvies, oefeningen, taping of een combinatie.

👩‍⚕️ Herken je deze klachten?
Maak een afspraak bij Register Podoloog Yvette.
Je voeten verdienen de beste zorg 💙

Cure & Care Podologie Pedicure

01/06/2026

11/05/2026

10/04/2026

06/04/2026

19/03/2026

14/03/2026

09/03/2026

20/02/2026

06/02/2026

22/01/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type