Cure & Care Podologie Pedicure, Evertsenplein 179, Hellevoetsluis (2026)

04/09/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - INSTABIELE ENKELS 
👣 WAT ZIJN INSTABIELE ENKELS?
Een instabiele enkel voelt alsof je enkel niet stevig genoeg is tijdens het staan, lopen of sporten. Je kunt regelmatig door je enkel zakken of het gevoel hebben dat je enkel ‘zwikt’.
Instabiliteit ontstaat vaak na een eerdere enkelblessure. Wanneer de enkelbanden niet goed herstellen, kan de enkel minder stabiel blijven.

⚠️ KLACHTEN
• Regelmatig door de enkel zakken • Een onzeker of wiebelig gevoel • Pijn of gevoeligheid rondom de enkel • Terugkerende enkelverzwikkingen • Zwelling na belasting • Minder vertrouwen tijdens sporten of wandelen • Soms een vermoeid gevoel in de voet of enkel

❓ HOE ONTSTAAT HET?
Een veelvoorkomende oorzaak is een eerdere enkelverzwikking. Hierbij kunnen de enkelbanden uitrekken of beschadigen.
Wanneer de enkel onvoldoende herstelt, kunnen de banden hun stabiliserende functie gedeeltelijk verliezen. Ook kunnen spieren en pezen rondom de enkel minder goed samenwerken.
Daardoor kan er een vicieuze cirkel ontstaan: verzwikken → minder stabiliteit → opnieuw verzwikken.

🦶 WAT HEEFT JE VOET HIERMEE TE MAKEN?
De voet en enkel werken samen om je lichaam tijdens het lopen stabiel te houden.
Een afwijkende voetstand of onvoldoende ondersteuning kan invloed hebben op de belasting van de enkel. Andersom kan een instabiele enkel ook zorgen voor compensaties in de voet en het been.
Daarom kijken we bij podologisch onderzoek niet alleen naar de enkel, maar naar de hele bewegingsketen.

👟 WAT KAN EEN REGISTERPODOLOOG DOEN?
We kijken naar de stand en functie van je voeten en enkels en naar de manier waarop je beweegt.
Afhankelijk van de oorzaak kunnen bijvoorbeeld schoenadvies, taping, oefeningen en of podologische zolen helpen om de belasting beter te verdelen en de enkel tijdens het bewegen te ondersteunen.
Heb jij regelmatig het gevoel dat je enkels onstabiel zijn?
 ☑️Blijf er niet mee rondlopen.
📅Maak een afspraak bij Yvette!

06/07/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG – TENDINOPATHIE TIBIALIS ANTERIOR
Pijn aan de voorzijde van de enkel of scheenbeen? 👣
Dat kan wijzen op klachten van de tibialis anteriorpees. Deze pees loopt vanaf het scheenbeen over de voorkant van de enkel naar de voet en helpt bij het optillen van de voet tijdens het lopen. Wanneer de pees overbelast of geïrriteerd raakt, kan dit pijn en stijfheid veroorzaken aan de voorkant van de enkel of bovenop de voet.

De klachten ontstaan vaak geleidelijk en worden regelmatig gezien bij mensen die veel wandelen, sporten of langdurig staan. Ook een verkeerde voetstand of schoenen met onvoldoende ondersteuning kunnen bijdragen aan deze klachten.

Veel voorkomende klachten:
• Pijn aan de voorkant van de enkel of bovenop de voet
• Stijfheid bij de eerste stappen na rust
• Pijn tijdens wandelen, traplopen of sporten
• Een vermoeid of trekkend gevoel in voet en onderbeen
• Gevoeligheid of lichte zwelling langs de pees
• Soms moeite met het goed optillen van de voet

Wat kan helpen?
✔ Schoenadvies
✔ Podologische steunzolen
✔ Oefeningen voor kracht en mobiliteit
✔ Tijdelijke vermindering van overbelasting
✔ Taping of extra ondersteuning van de voet

Blijf niet te lang doorlopen met klachten aan de voorzijde van de enkel of voet. Hoe eerder de oorzaak wordt aangepakt, hoe beter herstel mogelijk is. Samen kijken we naar een passende oplossing die aansluit bij uw voeten en dagelijkse belasting.

Registerpodoloog Yvette Vuijk
Cure & Care Podologie

06/07/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - TARSAL BOSS

Bult op de wreef? Dit kan een tarsal boss zijn 👣
Een harde verdikking bovenop de voet noemen we een tarsal boss. Deze bult ontstaat vaak door een klein stukje bot, kraakbeen of een cyste. Omdat hij precies op de plek zit waar schoenen drukken, kan dit pijn geven tijdens het lopen of bij het dragen van schoenen.

Veel voorkomende klachten:
• Pijnlijke of harde zwelling op de wreef
• Drukpijn in schoenen
• Branderig of stekend gevoel op de voetrug
• Soms uitstralende pijn richting de grote teen

Wat kan helpen?

✔ Schoenadvies
✔ Andere vetertechniek
✔ Drukontlasting met vilt
✔ Podologische steunzolen

Heb je last van een pijnlijke bult op je wreef? Blijf er niet mee doorlopen.

Samen kijken we naar de oorzaak én een passende oplossing.

01/06/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG – FASCIITIS PLANTARIS 👣

Heb je pijn onder je hiel bij de eerste stappen in de ochtend?

Of voel je een stekende pijn onder je voet na lang staan of lopen?

Dan kan er sprake zijn van fasciitis plantaris – een irritatie van de peesplaat onder je voet.

🔍 Wat merk je?

▪️ Pijn onder de hiel of voetzool

▪️ Startpijn (vooral bij opstaan of na rust)

▪️ Stijf of trekkend gevoel onder de voet

▪️ Pijn die vermindert tijdens bewegen, maar later terugkomt

▪️ Gevoelige plek onder de hiel bij druk

💡 Wat is het?

De fascia plantaris is een stevige peesplaat onder je voet.

Deze helpt bij het opvangen van schokken en ondersteunt je voetboog.

Bij overbelasting kunnen kleine irritaties ontstaan, waardoor pijn en stijfheid optreden vooral bij de hiel.

⚠️ Hoe ontstaat het?

▪️ Langdurig staan of veel lopen

▪️ Intensief sporten of plots meer bewegen

▪️ Verminderde flexibiliteit van kuit of voet

▪️ Platvoet of juist een hoge wreef

▪️ Verkeerde of versleten schoenen

▪️ Overbelasting van de voet

👣 Wat kun je doen?

✔️ Geef de voet tijdelijk rust

✔️ Draag goed ondersteunende schoenen

✔️ Rek de kuit- en voetzoolspieren regelmatig

✔️ Bouw belasting rustig op

✔️ Laat je voetstand controleren bij aanhoudende klachten

🦶 Een goede drukverdeling en ondersteuning van de voet kunnen veel klachten verminderen.

✅ Heb je langdurige hiel- of voetzoolpijn?

Laat je voeten controleren door register podoloog Yvette 👩‍⚕️

11/05/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - de holvoet (hoge wreef)🦶
Soms zit de oorzaak van klachten…
letterlijk in je voetboog.

Een holvoet (hoge wreef) is het tegenovergestelde van een platvoet:
👉 de voetboog is hoger
👉 de voet heeft een hoge spierspanning
👉 de drukverdeling verandert

🌿 Wat gebeurt er in je voet?
• Meer spanning op de peesplaat onder je voet
• Tenen die neigen naar een klauwstand
• Hiel kantelt naar buiten
• Enkel wijkt iets naar buiten
• Druk komt meer op de buitenrand

🔄 Wat betekent dit voor de rest van je lichaam?
Je voet is je basis.
Als die minder goed schokken opvangt:
→ gaat die belasting omhoog
• Kuiten & achillespees raken sneller overbelast
• Knie en heup moeten meer compenseren
• Onderrug vangt extra spanning op
👉 Klachten ontstaan vaak hoger in de keten

🧠 Belangrijk om te weten

ℹ️ Indien een holvoet samengaat met hypermobiliteit kunnen er veel klachten ontstaan aan het bewegingsapparaat.

👉 Pas als er klachten ontstaan wordt er iets gedaan. MAAR: voorkomen is beter dan genezen.

🔑De sleutel tot vermindering of voorkomen van klachten?

Afwikkeling & ondersteuning
- Schoenen met goede afwikkeling en een stevige hiel
- Steunzolen
Spanning verlagen
- Kuiten & voetzool rustig mobiliseren bijvoorbeeld d.m.v. oefeningen.
Bewust bewegen
- Niet “harder”, maar slimmer belasten

👉 Soms maakt een aanpassing
in je schoenen of belasting
al een wereld van verschil.

✨ Zachte reminder
Je lichaam werkt als één geheel.

Wat je voet doet…
voelt je onderrug ook.

📞Call to action
Herken je dit?
Loop je vaak op de buitenkant van je voet of heb je een hoge wreef?

Stuur register podoloog Yvette 👩‍💻gerust een bericht ✉️ of maak een afspraak online 📅
🌐www.cure-care.nl/online-afspraak

Ik kijk graag met je mee🔎

10/04/2026

Van tenen tot onderrug 👣 – Pijn aan de grote teen

Heb je pijn bij het bewegen van je grote teen? Of voelt je voet stijf en pijnlijk aan bij de eerste stappen in de ochtend? Dit kan wijzen op een tendinopathie van de pezen die je grote teen aansturen.

🔍 Wat merk je?
▪️ Pijn aan de bovenkant of onderzijde van de voet/grote teen
▪️ Pijn bij bewegen van de teen
▪️ Startpijn (bij opstaan of na rust)
▪️ Stijf of trekkend gevoel
▪️ Soms lichte zwelling of drukpijn

💡 Wat is het?
Bij deze klacht zijn de pezen van de grote teen overbelast en geïrriteerd. Dit zijn de pezen die je teen omhoog en omlaag bewegen. Overbelasting kan zorgen voor pijn en stijfheid in de voet of enkel.

⚠️ Hoe ontstaat het?
▪️ Veel lopen of sporten
▪️ Te snelle opbouw van belasting
▪️ Verkeerde of slecht passende schoenen
▪️ Afwijkende voetstand
▪️ Verminderde spierkracht of flexibiliteit

👣 Wat kan ik voor je doen als podoloog?
Tijdens een consult kijk ik naar:
✔️ Je klachten en belastbaarheid
✔️ De beweeglijkheid van je voet en teen
✔️ Je looppatroon en voetstand

🛠️ Behandeling kan bestaan uit:
▪️ Persoonlijk advies en aanpassing van belasting
▪️ Schoenadvies
▪️ Podologische zolen
▪️ Oefeningen voor kracht en mobiliteit
▪️ Mobilisaties van de voet
▪️ Pijnverlichting (zoals koelen)

⏳ Blijf er niet te lang mee lopen
Hoe eerder je erbij bent, hoe beter het herstel.

📩 Heb je klachten of twijfel je? Neem gerust contact op met Register podoloog Yvette

06/04/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - STRESS FRACTUUR

Pijn bovenop je voet tijdens lopen of sporten? 👣

Misschien heb je te maken met een vermoeidheidsbreuk (stressfractuur). Dit is een klein scheurtje in het bot dat ontstaat door herhaalde overbelasting. Het komt vaak voor in de voet of het onderbeen, vooral bij sporters of wanneer je ineens meer gaat bewegen.

Herken je deze klachten?
• Pijn op een specifieke plek in de voet
• Zwelling bovenop of aan de zijkant van de voet
• Pijn die erger wordt bij lopen of sporten
• Klachten die verminderen in rust
In het begin is de pijn vaak alleen tijdens inspanning. Blijf je doorgaan, dan kan de blessure verergeren.

Wat kun je doen?
✔ Neem rust bij pijnklachten
✔ Bouw sportbelasting rustig op
✔ Draag goede schoenen
✔ Laat je voeten controleren bij aanhoudende klachten

Een goede drukverdeling van de voet kan veel klachten voorkomen.

✅Heb je langdurige voetpijn of twijfel je over een blessure?

Laat je voeten controleren door register podoloog Yvette 👩‍⚕️

19/03/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG - FATPAD SCHADE VOORVOET
👣 Pijn onder de bal van de voet? Het kan komen door schade aan het vetkussen.

Onder de bal van je voet zit een natuurlijk vetkussen (fat pad). Dit werkt als een schokdemper en beschermt botten, pezen en zenuwen tijdens lopen en staan.

Wanneer dit vetkussen dunner wordt of verschuift, spreken we van een doorgezakte voorvoet. Hierdoor komt er meer druk op de botjes van de voorvoet te staan en kunnen klachten ontstaan.

⚠️ Veel voorkomende klachten:
• Pijn onder de bal van de voet
• Brandend, stekend of tintelend gevoel
• Gevoeligheid bij lopen of staan
• Soms zelfs pijn in rust

👟 Wat kan helpen?
• Schoenen met een goede demping en afwikkeling
• Op maat gemaakte steunzolen
• Voettraining of regelmatig blootsvoets lopen
• Het stimuleren van de voetzool, bijvoorbeeld met een voetenroller

💡 Belangrijk om te weten: schade aan het vetkussen kan niet operatief worden hersteld. Behandeling richt zich op drukvermindering en het verminderen van klachten.

Heb je last van pijn onder de voorvoet? Laat je voeten tijdig onderzoeken door een podoloog.

📍 Maak een afspraak bij onze register podoloog Yvette voor persoonlijk advies.

14/03/2026

VAN TENEN TOT ONDERRUG- Pijnlijk eelt onder de voorvoet👣
Heb je last van een branderig of pijnlijk gevoel onder je voorvoet? Grote kans dat overmatig eelt de boosdoener is.
✨ Wat is eelt eigenlijk? Eelt is een verdikking van de bovenste huidlaag. Een dun laagje is heel normaal en zelfs gezond: het beschermt je huid tegen druk en wrijving. Maar wanneer er op één plek té veel eelt ontstaat, kan dit juist klachten geven.
⚠️ Waarom doet het pijn? Een te dikke eeltlaag zorgt (vooral in schoenen) voor extra druk op de huid eronder. Die druk stimuleert opnieuw eeltvorming… en zo ontstaat een vicieuze cirkel van steeds meer eelt en toenemende pijn.
👣 Hoe ontstaat dit? Eelt ontstaat door langdurige druk of wrijving. Bijvoorbeeld door: • Niet goed passende schoenen • Een holle voet • Stijve grote teen • Verminderd vetkussen onder de voorvoet • Verkorte kuitspieren • Een instabiele enkel
Iedere voet is anders. De plek waar eelt ontstaat (het eeltpatroon) zegt vaak iets over je manier van lopen of over de stand van je voet.
🛠 Wat kun je eraan doen? Afhankelijk van de oorzaak kan behandeling bestaan uit: ✔️ Schoenadvies ✔️ Steun- of therapiezolen ✔️ Professioneel verwijderen van eelt
Blijf niet rondlopen met pijnklachten. 👩‍⚕️Registerpodoloog Yvette helpt je graag met persoonlijk advies en een passende oplossing. Stuur gerust een berichtje voor meer informatie of het maken van een afspraak.

09/03/2026

VAN TEEN TOT ONDERRUG - Mortons neuroom

⸻

Wat is een Morton’s neuroom?
Een Morton’s neuroom is een verdikking van een zenuw in de voorvoet,
meestal tussen de 3e en 4e teen ⚡
Het is géén echte tumor, maar een zenuw die geïrriteerd raakt.

⸻

Hoe voelt dat?
Veel mensen herkennen:
🔥 Brandende of stekende pijn
⚡ Tintelingen of een schokgevoel
🪨 Het gevoel alsof je op een steentje loopt
👣 Pijn die uitstraalt naar de tenen

⸻

Wanneer wordt de pijn erger?
👟 Bij het lopen of staan
👠 In nauwe of strakke schoenen
🏃‍♀️ Bij langdurige belasting
😌 Vaak verlichting bij het uittrekken van de schoen

⸻

Hoe ontstaat een Morton’s neuroom?
🔹 Druk of beknelling van de zenuw
🔹 Nauwe schoenen of hoge hakken
🔹 Doorgezakte of juist holle voet
🔹 Overbelasting van de voorvoet

⸻

Wat kan de podoloog voor u doen?
✔️ Onderzoek van voetstand & looppatroon
✔️ Drukontlasting van de zenuw d.m.v. Therapiezolen
✔️ Schoenaanpassing
✔️ Schoenadvies

⸻

Wanneer een afspraak maken?
Heb je aanhoudende voorvoetpijn, tintelingen of het gevoel op een steentje te lopen?
👉 Wacht niet te lang – vroeg behandelen helpt klachten verminderen 👣

📍 Neem gerust contact op met onze register podoloog Yvette voor advies of het maken van een afspraak 💬

Cure & Care Podologie Pedicure

04/09/2026

06/07/2026

06/07/2026

01/06/2026

11/05/2026

10/04/2026

06/04/2026

19/03/2026

14/03/2026

09/03/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Verzoek om vermelding te verwijderen